Çocuklar Için En Iyi Isimler

Zemin:

Doğum Tarihi:

Nihai Gebelik Kontrol Listesi (Ay Ay)

Hamile misin ve sonra ne olacağını merak ediyor musun? Ne yapmalısınız ve duygularınız normal mi?

O pozitif hamilelik testini gördüğüm için çok heyecanlı olduğumu iyi hissettiğimi hatırlıyorum. Ve bu heyecan, daha sonra yapmam gereken şeyin lojistiğini anlamaya çalışmaya dönüştü. Hamile bir kadın olarak, atlamanız gereken çok fazla engel olacak ve duygularınız haritanın her yerinde olacak.

Bu aylık kontrol listesi, sırada ne olduğunu ve hissettiklerinizin normal olup olmadığını size bildirebilir. Bu kontrol listesini üç üç aylık döneme ayıracağız ve her üç aylık dönem her ay için bir bölüm içerecek. Her ayın sonunda, bu özel anları her zaman hatırlaman için sana doldurman için bir cümle vereceğiz.

İçindekiler

Yazdırılabilir Gebelik Kontrol Listesi PDF
İlk üç aylık dönem
İkinci üç aylık dönem
üçüncü üç aylık dönem

Yazdırılabilir Gebelik Kontrol Listesi PDF

Hamilelik Kontrol Listesi PDF'ini İndirin

GÖRÜNTÜYÜ GENİŞLETMEK İÇİN TIKLAYIN

İlk üç aylık dönem

Başardın! Aktif olarak hamile kalmaya çalışıyor olsanız da, bu sizin için tam bir sürpriz olsa da, önümüzdeki üç aylık dönem inişli çıkışlı olabileceğinden kemerlerinizi bağlayın. Yine de şanslıysanız, sorunsuz bir yelkencilik de olabilir.

Kendinizi hasta veya tamamen iyi hissedebilirsiniz. Aynı şeyi duygusal olarak da hissedebilirsin ya da seni çok zorlayabilir. Kadından kadına değişir. Unutmayın, sadece üç ay - bunu yapabilirsiniz!

1. ay

Hamilelik testinizi yaptığınızda orada değilse, eşinize haberi söyleyin.
almaya başlaDoğum öncesi vitaminlereğer henüz yapmadıysanız. Artık daha fazla temel besine ihtiyacınız var,demir dahil, folik asit, kalsiyum ve D vitamini^(bir).
Zencefilli gazoz ve tuzlu kraker stoklayın, çünkü istediğiniz zaman kusma isteği duyabilirsiniz.sabah rahatsızlığı.
Susuz kalmamak için günde sekiz veya daha fazla bardak su içmeye çalışın.
Başlamakkafeini sınırlamakgünde en fazla 200 miligram⁽²⁾.
İlk doğum öncesi randevunuzu planlayın ve almayı bırakmak isteyebileceğiniz ilaçları telefonda sorun. Sağlayıcınız 8 ila 10 haftalık olana kadar sizi göremese de, zamanı geldiğinde içeri girdiğinizden emin olmak için şimdi ayarlayabilirsiniz.
Son adetinizin ilk gününün ne zaman olduğunu hatırlayarak son tarihinizi belirleyin. Üç ay çıkarın ve son adet döneminizin ilk gününden 7 gün ekleyin.
Nasıl olduğunu görmek istiyorsanız bir fotoğraf çekinvücut değişiklikleriaydan aya.
Sigara içiyorsanız, hemen bırakmayı deneyin.
Dahil ederek bu diyeti temizleyinbir sürü meyveve sebzeler. Pastörize edilmemiş peynirler, şarküteri etleri ve cıva içeren balıklar gibi hamileyken yememeniz gereken yiyecekleri de kesin.⁽³⁾.
Biraz egzersiz yapmaya çalışın - haftada dört veya beş gün en az 30 dakika çekim yapın. Yürümek gibi kolay egzersizler bile bedeniniz ve zihniniz için iyi olacaktır.
Kedi kumunu değiştirmeyi bırakın - bu şimdi eşinizin işi olmalı. Bebeğiniz için tehlikeli olabilecek toksoplazmoza yol açabilir.⁽⁴⁾.
Başlangıçsıcak banyolardan kaçınmakve jakuziler, çünkü bebeğiniz için iyi değil.

Günlük Tutma Sorusu

Bu pozitif gebelik testini gördüğümde ___________ hissettim ve ___________ için sabırsızlanıyorum.

2. Ay

İlk doğum öncesi randevunuza gidin. Daha önce yaşadığınız sağlık sorunlarınızdan bahsettiğinizden emin olun ve hiçbir şeyi unutmamak için soruları önceden yazın.
Bir teknoloji aşığıysanız, hamilelik uygulamalarına bakın. Hamileliğinizin geri kalanında yapmanız gereken her şeyin üstünde kalmanıza yardımcı olabilir.
Diğer hamile kadınlardan desteğe ihtiyacınız varsa, çevrimiçi bir kulübe kaydolun.
aldığınızdan emin olunÇokça uyku. Her gece en az 8 saat gözünüz kapalı çekim yapın ve ihtiyacınız olduğunda şekerleme yapın.
Sağlık sigortanızın hangi doğum bakımını kapsadığını öğrenin. yardımcı olacakdoğum planın.
Sabah bulantısı sizi rahatsız ediyorsa, küçük öğünler veya kraker, muz ve pirinç gibi hafif atıştırmalıklar yiyin.

Günlük Tutma Sorusu

Bu ay fark ettiğim en büyük değişiklik ___________ oldu.

3. Ay

Henüz yapmadıysanız, ailenize ve arkadaşlarınıza hamileliğinizden bahsedin.
Ani bir mide ekşimesi krizi geçirmeniz ihtimaline karşı mağazadan biraz Tum alın.
Biraz alhamile kıyafetleri. Şimdiye kadar ihtiyacın yoksa yakında onlara ihtiyacın olacak.
Bebeğiniz için ihtiyaç duyacağınız her şeyin bir listesini yapın. Ardından, satın almaya gücünüzün yeteceği bir bütçe hazırlayın ve temel ihtiyaçların karşılandığından emin olmak için listenize öncelik verin.
patronunla konuşteslimattan sonra ne kadar zaman ayırabileceğiniz hakkında.
Önlemek için midenizi, uyluklarınızı ve kalçalarınızı krem veya losyonla ovmaya başlayın.deri çatlağı.
Uyurken veya egzersiz yaparken sırt üstü yatmayı bırakın. Doğumdan sonraya kadar bundan kaçınmalısınız.
Diş hekiminizle bir temizlik planlayın. Hamileyken diş etleriniz tahriş olabilir ve iltihaplanabilir.
Son zamanlarda fazladan duygusal hissediyorsanız kendinizi hırpalamayın. Hamilelik hormonları bunu size yapabilir.

Günlük Tutma Sorusu

Bu ayki en büyük başarım ___________ oldu.

İkinci üç aylık dönem

Bu üç aylık dönem, birçok yönden üçünün en kolayı olabilir. İlk üç aylık dönemde kendinizi hasta hissettiyseniz, genellikle bu dönem dönene kadar azalır. Ve üçüncü üç aylık dönemde hissedeceğiniz kadar büyük, ağrılı ve garip hissetmiyorsunuz.

Bebeğiniz buraya geldiğinde bir şeylere hazırlanmak için şu anda hissettiğiniz tüm enerjiyi kullanabilirsiniz.

4. Ay

Bebek isimlerine bakmaya başlayın. Partnerinizle paylaşmak için favorilerinizin bir listesini yapın.
Başlamakkreş düzenlemekhala enerjiniz varken.
oluşturbaby shower kaydı. Her bütçeyle çalışmak için listeye geniş bir ürün yelpazesi koyun.
Şimdi düşük yapma olasılığı hakkında endişelenmemeye çalışın. Düşüklerin çoğu ilk trimesterde olur.
Partnerinize bebeğin cinsiyetini bilmek isteyip istemediklerini sorun. Çoğu kadın, eğer bilmek isterlerse, cinsiyeti 16 ila 20 hafta arasında öğrenirler.

Günlük Tutma Sorusu

Hamile kaldığımdan beri, ____________ daha iyiye doğru değişti.

5. Ay

Kaydolabileceğiniz doğum kurslarına bakın.
Satın almakhamilelik yastığıuyurken daha rahat olmanızı sağlamak için. Ve unutmayın - artık sırt üstü uyumamalısınız!
Sürpriz olmasını istiyorsanız doktorunuza bebeğinizin cinsiyetini açıklamamasını söyleyin.
İster doğum merkezinde olsun, nerede doğum yapmak istediğinize karar verin,hastane veya kendi eviniz. Tüm seçenekleriniz ve her birinin artıları ve eksileri hakkında tamamen eğitimli olduğunuzdan emin olun.
karalama defteribebeğinizin ultrason resmi. İlk önce, onu paylaşmak istediğiniz tüm arkadaşlarınıza ve ailenize gönderin.
Bebeğinizin olmasını isteyip istemediğinize karar verinodanda uyuilk birkaç ay veya geceleri kreşlerinde kalın.

Günlük Tutma Sorusu

Karnımdaki büyüyen yaşamı düşündüğümde ___________ hissediyorum.

6. Ay

Biraz rahatlayın – bu ayın sonunda bebeğiniz o kadar erken doğarsa hayatta kalabilir. Bebekler 24 haftada doğduklarında yüzde 40 hayatta kalma oranına sahiptir.⁽⁵⁾.
Fidanlık mobilyalarınızı satın alın ve erken teslim etme ihtimaline karşı bir araya getirin.
Ayaklarınız şişmeye başladıysa, yarım numara büyütmeyi düşünün.ayakkabılarınayaklarınızı daha rahat hale getirmek için.
Evinizi düzenlemeye başlayın. Bebek doğduktan sonra veya hamileliğin son bir veya iki ayında kendinizi çok büyük hissettiğinizde bile bu tür şeyler için fazla zamanınız olmayacak.
26 ila 28 hafta arasında, gestasyonel diyabet için bir test yapacaksınız. Pozitif test ederseniz, diyet değişiklikleri yapmanız gerekir,biraz daha egzersizkan şekerinizi düşürmek ve muhtemelen insülin almak için.
Sağlık uzmanınız, trombosit ve demir seviyelerinizin güvenli olduğundan emin olmak için kan sayınızı da kontrol edecektir.
Bebeğinizi doğurduktan sonra işe geri dönecekseniz, günlük bakım seçeneklerinizi inceleyin.
Siz ve eşiniz uzun bir hafta sonu veya küçük bir tatil yapmak isteyebilirsiniz. Üçüncü üç aylık dönemde doktorunuza yakın durmanız gerekecek.
doula kiralabirini kullanmak istersenemek sırasında.

Günlük Tutma Sorusu

Bu hamilelik sırasında, durmadan ___________ can atıyorum.

üçüncü üç aylık dönem

Ana olay neredeyse burada! Evin içindesiniz ve yakında güzel yeni doğan bebeğinizi ilk kez kucağınızda tutacaksınız.

Şimdiye kadar başardınız, ancak bu üç aylık dönemde daha yapılacak çok şey var. Daha sık doktor ziyaretleriniz olacak ve büyüyen karnınız yeni doğumlara yol açacaktır.Ağrı ve sızılar. Kendinize normalden biraz daha fazla bebek yaptığınızdan emin olun - bir süreliğine bunu yapmak için son şansınız olacak.

7. Ay

Erken doğum ihtimaline karşı hastane çantanızı hazırlayın. Bazı terlikleri unutmaveya çorap- o mikroplu zeminlerde çıplak ayaklarını istemiyorsun.
Doğum planınızı yazılı hale getirin. Karar veremiyorsanız veya istediğinizi seslendiremiyorsanız, eşinizin her şeyi hatırlayacağına güvenmeyin.
Hastane veya doğum merkezi ile gidiyorsanız, ön kaydınıza dikkat edin.
Bebeğiniz için bir çocuk doktoru bulun. Arkadaşlarınızdan tavsiye isteyin ve sigortanızın onları kapsadığından emin olun.
Fidanlığınızdaki her şeyi ayarlayın. Son iki ayda mümkün olduğunca az şey yapmak isteyeceksiniz.

Günlük Tutma Sorusu

Hamile olmakla ilgili en sevdiğim şey ___________.

8. Ay

Eğer öyleysenkatları olan, erken teslimat için hazırlanın. İkizlerin çoğu bir aya kadar erken gelir.
Alyans takıyorsanız, alyansınızı çıkarmayı düşünün. Parmaklarınız bazen aşırı derecede şişebilir, bu nedenle rahatsız edici olabilir.
saymaya devam ettiğinizden emin olunbebeğin hareketleri. Her iki saatte bir en az 10 hareket hissetmek isteyeceksiniz.
Bebek duşunuzda eğlenin ve taşıma konusunda biraz yardım almayı unutmayın.tüm bu hediyelerPartinin sonunda arabanıza.
Hemoroidleri önlemek için lif alımınızı artırın vekabızlıkdoğum öncesi vitaminlerinizdeki demir neden olabilir.
Erken doğum yapıp yapmadığınızı nasıl anlayacağınızı öğrenin. İşaretler, kasılmaları, bel ağrısını, vücudunuzdaki basıncı içerebilir.pelvik bölge, adet krampları hissi veishal.
Doğum iznindeyken birinin sizin için yapması gereken işyeri görevlerinin bir listesini yapmaya başlayın.
Hastanedeyken çocuklarınızla kimin kalacağını veya hayvanlarınızla veya bitkilerinizle kimin ilgileneceğini belirleyin.
Erken doğum yapma ihtimalinize karşı bebeğinizin oto koltuğunu takın.
hepsini yıkabebek çarşafları,battaniyeler, vekıyafetler. Bu onları daha az olası hale getirecekcildini tahriş etmek.

Günlük Tutma Sorusu

Bu ay hamile kalmanın en zor yanı ___________.

9. Ay

İş için ihtiyaç duyduğunuz tüm Aile ve Tıbbi İzin Yasası veya kısa süreli sakatlık formlarının doldurulduğundan ve teslim edildiğinden emin olun.
Duştan almadığınız veya henüz almadığınız son dakika bebek ürünlerini satın alın.
Şişmiş bacaklarınızı yukarı kaldırın ve televizyon izleyerek veya kitap okuyarak biraz zaman geçirin.
Partnerinizle olabildiğince çok sessiz akşam yemeğinin tadını çıkarın.
Bir gününüzü saçınızı kestirmek, arkadaşlarınızla öğle yemeği yemek veya sinemaya gitmek gibi bir süre yapma fırsatı bulamayabileceğiniz eğlenceli şeyler yapmak için ayırın.
Baby shower hediyeleriniz için teşekkür notlarınızı alın.
Dondurucu yiyecekler hazırlayın ve bozulmayan atıştırmalıkları stoklayın.
Hastaneye gelmeden önce hastanede özel zaman geçirmek isteyip istemediğinizi sevdiklerinize bildirin.
Sizin ve eşinizin derlediği listeden bebeğinizin adını seçin.
Kasılmalarınızı zamanlayınve doktorunuz zamanının geldiğini söylediğinde hastaneye gidin.