Çocuklar Için En Iyi Isimler
2022'nin En İyi Gebelik Uyku Yardımcıları
Hamilesiniz ve uykuyu zor buluyor musunuz?
Hamilelik uyku sıkıntılarınızı yatıştırdığını iddia eden birçok farklı ürün var - ama hangileri gerçekten işe yarıyor?
Bebekleri gelmeden önce daha iyi dinlenmeye çalışırken yastıklardan beyaz gürültüye kadar her annenin farklı bir konfora ihtiyacı vardır. Hepimiz bunu arkadaşlarımızdan ve akrabalarımızdan duyduk: Yapabiliyorken uykunuzun tadını çıkarın!
Söylemesi yapmaktan kolay, değil mi? Asla korkmayın - bazen biraz fazladan yardım uzun bir yol kat edebilir.
Sizi rüyalar diyarına hızlı bir yolculuk biletine sokabilecek en iyi hamilelik uyku yardımcılarını topladık.
İçindekiler
- Nasıl Rahat Edilir
- Aşırı Isınma Nasıl Yenilir
- Nasıl Daha Sağlıklı Uyursunuz
- Diğer Gebelik Uyku Yardımcıları
- Yatmaya Hazır mısınız?
Nasıl Rahat Edilir
Hamile yastıklarıdeneyimleyen herhangi bir annenin kurtarıcı lütfu olduğu söylenir.zahmetli uykubebeğiniz doğmadan önce. Her üç aylık dönem ve tercih edilen uyku pozisyonu için tüm şekil ve boyutlarda gelirler - evet, genellikle midelerinde uyuyanlar bile.
Tam vücut yastıkları, sırtınızı ve kalçalarınızı desteklemeye, ağrıyı hafifletmeye ve vücudunuzu düzgün bir şekilde hizalamaya yardımcı olmak için özel olarak tasarlanmıştır. Her biri benzersiz şekil ve avantajlara sahip birkaç farklı hamile yastığı çeşidi vardır.
bir.U-Şekilli Vücut Yastığı
Hamile olmak, her gece saatlerce uyumak için mücadele ederken pembe parıltısının bir kısmını kaybeder. Tam vücut hamile yastığı, rahat bir pozisyon bulmanıza ve sıkıntılı her alanda destek vermenize yardımcı olabilir.
Bu yastığın benzersiz şekli, normalde yan veya sırt üstü uyuyan kadınlar için idealdir.
2.C-Şekilli Vücut Yastığı
Yastık alfabesinde biraz daha önce bulunan c şeklindeki hamile yastığı, tüm vücudu saran hamile yastığının sağladığı çepeçevre desteğe harika bir alternatiftir.
C şeklindeki bir yastık vücudunuzun bir tarafını sarar ve doğru kullanıldığında kalçalarınız ve beliniz için destek sağlar. Bazı c-şekilli yastıklar, bir kama ile birlikte gelir.
3.Şişirilebilir Hamilelik Yastığı
Mide-uyuyanlar sevinirler! Büyüyen karnınız nedeniyle artık en sevdiğiniz uyku pozisyonundan vazgeçmek zorunda değilsiniz.
Bu yastıklar, normal yatağınızın üzerine bir şişme yatak gibi oturur ve yumruğunuz için belirlenmiş bir koya sahiptir.
Dört.kama
Kocaman bir hamile yastığına güzel bir kuruş harcamak yerine, kalçanızın ve karnınızın altına rahatça giren küçük bir kama alabilirsiniz. Takozlar bu nedenle daha uygun maliyetli ve çok yönlüdür.
Bazen rahat olmak için ihtiyacınız olan tek şey kalçalarınız ve büyüyen karnınız için ekstra destektir ve dolgulu yastık bunu sağlamada harikadır. Ayrıca yuvarlanmak yerine yerinde kalmanıza yardımcı olacaktır.
Aşırı Isınma Nasıl Yenilir
Oğlum Temmuz ayının sonlarında doğdu, bu yüzden üçüncü üç aylık dönemde ne kadar ateşli olduğumu hayal edebilirsiniz! Birçok hamile kadın, özellikle geceleri serin kalmakta büyük bir sorunla karşı karşıyadır. Yastıklar ve battaniyeler ne kadar rahatlatıcı olsalar da durumu daha da kötüleştirir.
Bu değerli uyku saatlerini yakalayamamanızın nedeni aşırı ısınma ve sıcaklık rahatsızlığı olabilir.
Birkaç küçük şeyi değiştirmek, ısı ve nem yükünü hafifletmeye yardımcı olabilir.
bir.Bambu Çarşaflar
Yaz aylarında, bambu çarşaflar, çocuklar için harika bir yatırımdır.kimse, hamile veya değil. Doğal elyaftan yapıldıkları için sıcaklığınızı düzenlemeye, nemi emmeye yardımcı olurlar ve son derece nefes alabilir ve yumuşaktırlar.
5 gecelik çiş molanızda terlemeden uyumaya devam edebilirsiniz.
2.nefes alabilen pijama
Bambu, yatağa ne giyeceğinizi seçmek için de harika bir seçimdir. Hafif, bambupijama, özellikle hamilelik için tasarlanmış, bambu çarşafların aynı faydalarının çoğunu sunar - nemi emer ve her şey kadar yumuşaktır!
Bir bonus olarak, hamileliğe özgü tasarımlar, genellikle küçük olan geldiğinde emzirmek için memeye kolay erişim içerir. Üçüncü üç aylık dönemden hastaneye ve bebeğinizle birlikte eve kadar süren rahat, nefes alabilen pijamalara sahip olabilirsiniz.
3.Soğutma Yastığı
Her şey başarısız olursa, bir soğutma yastığı sizi rahatlatabilir. Bu özel yastıkların çoğu, soğutma jeli, hafızalı köpük içerir ve yastıktan daha iyi hava akışına izin vermek için benzersiz özelliklere sahiptir.
Normal bir yastığı ancak iki taraf da serin olana kadar birçok kez çevirebilirsiniz, bu nedenle bu, gece boyunca mutlu kalmanın iyi bir yoludur.
Nasıl Daha Sağlıklı Uyursunuz
Bazen seni uyanık tutan kafandaki düşünceler değil, bazen dış dünyadır. Halihazırda rahatsız olduğunuzda ve uyumak için mücadele ettiğinizde, geçen arabalar veya evinizin gece sesleri bile sizi uyanık tutabilir.
Böyle zamanlarda endişelerinizi bastırmanıza ve sadece beyaz gürültüyü dinlemenize yardımcı olur. Ses makineleri, birçok dış gürültüyü ortadan kaldırmaya yardımcı olur veyakaygıyı yatıştırmakve stimülasyona olan ihtiyacınız.
Bir Ses Makinesi Kullanın
Sizi hayaller diyarına götürmenize yardımcı olacak arka plan gürültüsü sağlayacak bir ses makinesi seçerseniz, basit veya süslü gidebilirsiniz. Bazı makineler farklı beyaz gürültü perdeleri üretecektir. Diğerleri size doğa sesleri sunacak.
Bir hamile anneden diğerine, şelale seslerinden kaçınmanızı öneririm. Yağmur damlalarının ek teşviki olmadan banyoya yeterince gezi yapacaksınız!
Bütçeleme İpucu
Beyaz gürültü de oluşturacak bazı ücretsiz uygulamalar mevcuttur. Bunları telefonunuza indirin, herhangi bir ev hoparlörüne bağlayın ve uzaklaşın!Diğer Gebelik Uyku Yardımcıları
Bazı uyku yardımcıları tamamen kendilerine ait bir lige aittir ve kategorizasyona meydan okur. Halihazırda hamilelik yastıkları, bambu çarşaflar, lavanta yağları ve bir ses makinesi kullanıyorsanız - henüz seçenekleriniz tükenmedi!
bir.Melatonin Nemlendiriciler
Melatonin aşılı kremler vücudunuzu yatıştırmaya, cilt yenilenmesini ve nemini artırmaya ve bu süre boyunca kaşıntıyı önlemeye yardımcı olabilir.uyumana yardım etmek. Sizin, cildiniz ve uyku alışkanlıklarınız için iyidirler.
Melatonin nemlendiriciler, tıpkı bir nemlendirici losyon gibi çalışır veinanılmaz, sizi sabahları daha mutlu ve sağlıklı bırakır.
Not Al
melatoninherkes için değildir. Cildinize melatonin uygulamadan veya takviye olarak almadan önce daima doktorunuza danışın.2.Doğum Öncesi Çaylar
Kafein, hamileyken içmeniz gereken bir şey değildir - doktorlarınız tarafından tavsiye edilmedikçe - bu yüzden birçok insan bunu önermektedir.çaydan kaçınmak. Ancak kafeinsiz bitki çayları hem güvenli hem de hamilelik uykusuzluğuna faydalı olabilir.
Yatmadan önce bir fincanla rahatlamak, vücudunuzun doğru yola daha çabuk girmesine yardımcı olarak daha hızlı uykuya dalmanızı sağlar. Hamilelikte hangi bitki çaylarının güvenli olduğunu kullanmadan önce doktorunuza danışınız.
3.Karın Damlaları
Sabah bulantısı terimi biraz yanlış yönlendirilmiştir, çünkü bu hoşmide bulantısı dalgasıgece yarısı da dahil olmak üzere herhangi bir zamanda vurabilir.
Korkunç mide ekşimesi, sabah bulantısı ve genel sindirim sorunları yaşıyorsanız,doğal karın damlalarıyardımcı olabilir.
Yastık Gücü
Ayrıca farklı bir tür alabilirsinizkama yastıksizi desteklemek ve asit geri akışını kolaylaştırmak için tasarlandı. Standart kama yastığınız bunun için de işe yarayacak!Yatmaya Hazır mısınız?
Demek uyumakta zorluk çekiyorsun - seni hissediyoruz, oradaydık.
Neyse ki, hamile yastıkları, beyaz gürültü makineleri ve daha fazlası gibi hamilelik için güvenli uyku yardımcılarının yardımıyla, sizi rüyalar diyarına götürmenize ve orada kalmanıza yardımcı olacak seçenekleriniz var.
