2022'nin En İyi Doğum Öncesi Vitaminleri

Piyasadaki bu kadar çok doğum öncesi vitamin varken hangisini seçeceğinizi bilmek zor. Doğum öncesi vitaminlerde bulunması gereken bileşenler nelerdir? Araştırmayı yaptık - ve sayısız saatler.

Derinlemesine araştırma yaptıktan, müşteri incelemelerini okuduktan ve ilaç etiketlerini ovaladıktan sonra, reçetesiz alabileceğiniz en iyi doğum öncesi vitaminleri seçtik. Bu seçimler, vücudunuzu doğmamış çocuğunuz için mükemmel bir ev sahibi yapmanıza ve hamileliğinizin sorunsuz bir şekilde başlamasına yardımcı olacaktır.

En İyi Seçimlerimiz

Dürüstlüğü seviyoruz! Mom Loves Best, size hiçbir ek ücret ödemeden aşağıdaki özenle seçilmiş bağlantılar aracılığıyla bir komisyon kazanır. Görüntü Model Ürün Karşılaştırma Tablosu Özellikler
En İyi Günde Bir Gökkuşağı Işığı Doğum Öncesi

• Yapay tatlandırıcılar veya koruyucular yok
• Ekonomik
• Çok yönlü beslenme

Fiyatı kontrol et En İyi Organik Yeni Bölüm Prenatal

• Kaliteli malzemelerden yapılmıştır
• mideni bulandırmaz
• Tam gıda vitamini

Fiyatı kontrol et En İyi Tam Gıda Megafood Prenatal

• Aç karnına alınabilir
• Koşer, GDO'suz ve glütensiz
• Pestisit kalıntıları için test edilmiştir

Fiyatı kontrol et En İyi Gummies Garden of Life Organikleri

• Kolay çiğnenebilen sakızlar
• 9 organik meyveden yapılmıştır
• mide için kolay

Fiyatı kontrol et Probiyotiklerle En İyi Yaşam Bahçesi Prenatal

• Aç karnına alınır
• Doğal olarak oluşan folat ile
• Mide bulantısını hafifletmek için zencefil içerir

Fiyatı kontrol et Veganlar için en iyisi Deva Prenatal

• Çok ucuz ve DHA'ya sahip
• Günde bir kez alınır
• Vegan dostu

Fiyatı kontrol et Doğal B12 Mama Kuş Prenatal ile en iyisi

• Yüksek miktarda doğal folat
• Doğal B12 içerir
• Tüm gıda kaynakları

Fiyatı kontrol et En İyi DHA Eki Spektrum Temelleri DHA

• Korkunç balık geğirme yok
• Yutması kolay softjeller
• Ekonomik

Fiyatı kontrol et Hamilelik Öncesi, Sırasında ve Sonrası İçin En İyisi Pembe Leylek

• Tek elle açılması kolay
• Amerika'da üretilmiştir
• Anne ve bebek için iyi

Fiyatı kontrol et DHA Enfamom Prenatal Vitaminler ile en iyisi

• Yapay tatlar yok
• Minimal içerik listesi
• Şekersiz

Fiyatı kontrol etİçindekiler

• En İyi Seçimlerimiz
• Prenatal Vitaminlerin Farklı Türleri
• En İyi Prenatal Vitaminlerde Nelere Bakmalı?
• 2022'nin En İyi Doğum Öncesi Vitaminleri
• Doğum Öncesi Vitamini Ne Zaman Almaya Başlamalıyım?
• Prenatal Vitaminleri Günün Hangi Saatinde Almalıyım?
• Prenatal Vitaminlerin Yan Etkileri Var mı?
• En Çok Hangi Vitamine İhtiyacım Olduğunu Nasıl Anlarım?
• Doğum Öncesi Vitamin SSS

---

Prenatal Vitaminlerin Farklı Türleri

Bebek yapmak zor iştir. Büyüyen çocuğunuzun, büyürken onları desteklemek için yalnızca size güvendiğini düşündüğünüzde, doğru besinleri yeterince almanın ne kadar önemli olduğunu anlayabilirsiniz. Sağlıklı bir diyet uzun bir yol kat edecek olsa da, çoğumuzun tüm kutuları işaretlediğimizden emin olmak için bir ekten biraz yardıma ihtiyacımız olacak.

Sağlık uzmanınız, özellikle benzersiz beslenme gereksinimleriniz varsa, doğum öncesi bir vitamin reçete edebilir. Ancak sağlığınız iyiyse ve yalnızca beslenme temellerinizi korumaya odaklandıysanız, reçetesiz olarak reçetesiz vitamin satın alabilirsiniz.

Genel olarak, iki ana tür vardır:

sentetik vitaminler

Bunları muhtemelen eczanelerde veya süpermarketlerde satılık olarak görmüşsünüzdür. Bunlar, sadece bir vitamin seçmek için kimya diploması almak istemeyen kadın için mükemmel, uygun fiyatlı bir seçimdir. Bunların da etkileyici bir içerik listesi olabilir, ancak dikkatli olun: tüm doğum öncesi vitaminler eşit yaratılmamıştır.

Sentetik vitaminler izole edilmiş, yapay olarak üretilmiş tek besin maddeleridir ve hap, toz, kapsül veya sıvı halde bulunur. Daha ucuz markalar değişken kalitede olabilir. Vücudunuzun asla yarısını emmediğini biliyorsanız, etiketteki yüksek miktarda belirli bir vitamin daha az etkileyicidir.

Artıları

• Genellikle günde bir hap, bu yüzden almak kolaydır.
• Ucuz ve zaten bir OTC vitamini alıyorsanız ekstra ücret ödemezsiniz. Basitçe doğum öncesi olana geçin.
• Tek bir hapta kapsamlı vitamin alımı.
• Popüler ve hazır.

Eksileri

• Bazı markalar diğerlerinden daha yüksek standartlara ve kalite kontrolüne sahip olacaktır.
• Sentetikler genellikle biyolojik olarak gerçek gıdalardan daha az aktiftir ve sindirilmesi, emilmesi ve muhafaza edilmesi daha zor olabilir.

Gıda bazlı vitaminler

Anlaşılır bir şekilde, birçok anne hamileliğin bu çok önemli ilk aylarında mümkün olduğunca doğal olmaya kendini adamıştır. Her gün sağlıklı, tam gıda diyetini takip etmek garip gelebilir, ancak daha sonra laboratuarda sentezlenmiş bir hapı patlatmak. Sentetik vitaminler, diyette doğal olarak bulunanlarla kimyasal olarak aynı olmasına rağmen, vücudumuz onlara her zaman aynı şekilde tepki vermez.

Bunun nedeni, gerçek yemek yediğinizde, tam bir vitamin senfonisinin yanı sıra uygun emilimi destekleyen enzimler, mineraller ve kofaktörleri de almanızdır. Gıda bazlı takviyeler bunu taklit etmeye çalışır. Hangi vitaminden bahsettiğinize bağlı olsa da, çoğu tam gıda diyetinin veya gıda bazlı bir takviyenin parçası olduklarında daha iyi emilir.

Artıları

• Sindirimde daha kolay.
• Bazıları daha yüksek dozlarda tehlikeli olabilen sentetiklere göre daha az riskli bir alternatif.
• Muhtemelen daha titiz bir standarda göre üretilmiştir.
• Sentetik OTC haplarında bulunmayan temel besinleri içerme olasılığı daha yüksektir.

Eksileri

• Sentetiklerden daha pahalı.
• Gıda bazlı vitaminlerin her zaman bir fayda mı yoksa sentetiklerden her zaman daha mı iyi olduğu konusunda araştırmalar hala devam etmektedir.

En İyi Prenatal Vitaminlerde Nelere Bakmalı?

Doğum öncesi vitaminleri birçok vitamin ve temel besin içerir, ancak hamile kadınların araması gereken 4 temel bileşen vardır. Vitamininiz bu besinlerden birini içermiyorsa, özellikle bu ihtiyacı karşılayan ikinci bir vitamin veya takviye bulana kadar aramaya devam etmek isteyeceksiniz.

Doğum öncesi bir vitaminin temel bileşenleri ve önerilen dozları şunlardır:

• Folik asit – 500mcg:Vitamininizde olmasını isteyeceğiniz ilk besinlerden biri,folik asitçünkü doğum kusurlarını önleme söz konusu olduğunda pazarlık konusu olamaz.
• Demir – 17mg:Hamilelik sırasında demir tüketiminizi artırmanız gerekecek ^(bir) . Birincisi, bebeğiniz için daha fazla demire ihtiyacınız olacak, ancak hamileyken vücudunuzda daha fazla kan olacak ve hemoglobin yapmak için ekstra demire ihtiyacınız olacak.
• Kalsiyum - 200 ila 300 mg:Bebeğinizin kemiklerini sıfırdan büyütmek için kalsiyuma ihtiyacı vardır, ancak sisteminizde yeterince kalsiyum yoksa, kemikleriniz eksik kalır. ⁽²⁾ .
• İyot - 150mcg:Bebeğinizin beyin ve sinir sistemi gelişimi için iyota ihtiyacı vardır. Her doğum öncesi vitaminin içinde iyot olmalıdır. ⁽³⁾ .

Aranacak diğer önemli vitamin ve mineraller şunlardır:

• B1 Vitamini (tiamin) – 3mg:önlemeye yardımcı olurtükenmişlikve göz, beyin ve solunumsal fetal gelişimden sorumludur.
• B2 Vitamini (riboflavin) – 2mg:Bebeğinizin sağlıklı cilt ve göz gelişiminden sorumludur.
• B3 Vitamini (niasin) - 20mg:Kolaylaştırmaya yardımcı olurhamilelik mide bulantısıve sağlıklı sindirimi koruyun.
• B12 Vitamini – 6mcg:Sağlıklı fetal nörolojik gelişimi destekler ve nöral tüp defekti, intrauterin büyüme geriliği ve erken düşük riskini azaltır.
• C vitamini - 70mg:Hamile kalmak vücudunuzu normalden daha fazla stres altına sokar. C vitamini strese karşı korur ve demiri daha iyi emmenize yardımcı olur ⁽⁴⁾ .
• D vitamini – 400iu:Kış aylarında hamileyseniz veya güneşte hiç vakit geçirmiyorsanız, D vitamini takviyesi sizin ve bebeğinizin dişlerini ve kemiklerini güçlendirmenin yanı sıra vücudunuzun kalsiyum ve fosfor kullanmasına yardımcı olacaktır.
• E Vitamini - 10mg:Düşük riskini azaltmaya yardımcı olabilir.
• Çinko - 15mg:Vücudunuzdaki sağlıklı sıvı dengesini korurken sinir ve kas fonksiyonlarını desteklemeye yardımcı olur.

---

2022'nin En İyi Doğum Öncesi Vitaminleri

İşte dikkate alınması gereken 10 harika doğum öncesi vitamin.

1. Rainbow Light Prenatal Bir Multivitamin

En İyi Günde Bir Doğum Öncesi Vitamini

Fiyatı kontrol et

Hapları almayı hatırlamakta zorlanan anne adayları, bunun günde sadece bir kez alınmasından hoşlanacaklardır. Rainbow Light Prenatal, besinleri için bir temel olarak süper gıda özlerini kullanır ve yüksek üretim standartlarına sahiptir.

Rahatsız edici yan etkilerle mücadele eden anneler içindemir takviyeleri, bu, daha nazik ve kabızlığa neden olmayan demir amino asit şelat adı verilen bir demir kaynağı kullanır.

Folik asit ve demire ek olarak, bu ek aynı zamanda bir narenciye bioflavonoid kompleksi, kolin, inositol ve boron dahil olmak üzere geniş bir vitamin yelpazesi içerir.

Alerjiyle mücadele eden anneler, bu vitaminin buğday, glüten, şeker, süt veya laktoz, fındık, soya, kabuklu deniz ürünleri veya maya içermediğini bilmekten mutluluk duyacaktır. Ayrıca herhangi bir hayvansal içerik içermez ve yapay tatlar, renkler, tatlandırıcılar, katkı maddeleri veya koruyucular içermez.

Ek Özellikler

Beslenme Etiketi

Folik asit	800mcg
Ütü	27 mg.
Kalsiyum	50 mg.
İyot	290mcg

Artıları

• Günde sadece bir hap almanız gerekiyor.
• Ekonomik.
• Dört ana besin maddesi ile çok yönlü beslenme.

Eksileri

• DHA içermez.
• Yeterli kalsiyum içermez, bu yüzden başka bir yerden aldığınızdan emin olmanız gerekir.
• Haplar oldukça büyüktür ve yutulması zor olabilir.

---

2. Yeni Bölüm Mükemmel Prenatal Vitaminler

En İyi Organik Doğum Öncesi Vitamini

Fiyatı kontrol et

Bu vitaminler diğer bazı markalardan daha pahalıdır, ancak sağlık bilincine sahip kadınlar için onları paraya değdirebilecek bazı özelliklere sahiptir.

Bu vitaminlerin hazırlanma ve fermente edilme biçimleri nedeniyle çok daha sindirilebilirler ve onları aç karnına bile alabilirsiniz. Sizi ve büyüyen bebeğinizi desteklemek için organik maddeler ve çok çeşitli tam gıda, GDO'suz vitaminlerle yapılırlar.

Alerjenlerden endişe duyan kadınlar için bu vitamin fermente buğday ve fermente soya içerir. Ama glütensiz, şekersiz, vejetaryenler için uygun ve hayvansal jelatin içermiyorlar.

Ek Özellikler

Beslenme Etiketi

Folik asit	600mcg
Ütü	27 mg.
Kalsiyum	75 mg.
İyot	150mcg

Artıları

• Kaliteli malzemelerden yapılmıştır.
• Midenizi yormaz ve kabızlık yapmaz.
• Düşük sentetik.
• Ayrıca hamile kalmaya çalışanlar için mükemmel bir vitamindir.

Eksileri

• Pahalı.
• DHA veya yeterli kalsiyum veya iyot içermezler, bu nedenle bunlar için ek bir takviyeye ihtiyacınız olacaktır.
• Onları günde üç kez almalısın.
• Yeni formül, üstün folatı değil, folik asit içerir.

---

3. Megafood Doğum Öncesi ve Doğum Sonrası Takviyesi

En İyi Tüm Gıda Doğum Öncesi Vitamini

Fiyatı kontrol et

Megafood, mümkün olduğunca doğal gıda yemeye yakın olan takviyeleri sağlamak için kendi yolundan çıkan bir şirkettir.

Tüm bitki kaynaklarından tam bir vitamin profili ve bira mayasına bağlı mineraller içerirler.

Bu şirket, büyük resmi gerçekten önemseyen vitamin üreticilerinin büyüyen trendinin bir parçası. Sertifikalı bir B şirketidirler, bu da kendilerini sosyal ve çevresel açıdan sağlam iş uygulamalarına adadıkları anlamına gelir.

Ek Özellikler

Beslenme Etiketi

Folik asit	600mcg
Ütü	18 mg.
Kalsiyum	N/A.
İyot	150mcg

Artıları

• Aç karnına alınabilir.
• Koşer, GDO'suz ve glütensiz.
• Pestisit kalıntıları için test edilmiştir.

Eksileri

• Haplar çok büyüktür ve günde 2 kez alınması gerekir.
• Soğutma gerektirir.
• Alerjiniz varsa kaçınmak isteyebileceğiniz maya özü içerir.

---

4. Garden of Life Organics Doğum Öncesi Çiğneme Sakızları

En İyi Sakızlı Doğum Öncesi Vitamini

Fiyatı kontrol et

Bu vitaminler anne adayları için uygun fiyatlı bir seçenektir. Vitaminlerinde folat bulunması konusunda kararlı olan kadınlar için Garden of Life'da var - her porsiyonda tam 600 mcg. Vitaminler organik meyvelerden elde edilir, bu da düşük kaliteli takviyelerin zararlı etkilerinden endişe ediyorsanız bir artı olabilir.

Berry tadında gelirler ve sakızlar, dev hapları bütün olarak yutmakta sorun yaşayanlar için iyi bir seçimdir.

Alerjen bilgisi arayan anneler, yapay tatlar, renklendiriciler, glüten, koşer, koruyucu maddeler olmadığını bilmekten memnun olacaklardır.

Ek Özellikler

Beslenme Etiketi

Folik asit	600mcg
Ütü	Hiçbiri
Kalsiyum	Hiçbiri
İyot	Hiçbiri.

Artıları

• Folat içerir.
• Ucuz.
• Mide için kolay.

Eksileri

• Demir ve kalsiyum içermez.
• Uzun süreli depolamada küfler birikebilir.
• Tadı herkesin beğenisine göre olmayabilir.

---

5. Garden of Life Vitamin Kodu Prenatal Vitamin

Probiyotikli En İyi Doğum Öncesi Vitamini

Fiyatı kontrol et

Bu ürün ham bütün gıdalardan yapılmıştır ve hem hamilelik hem de emzirme için tasarlanmıştır. Sabah bulantılarına yardımcı olabilecek ve sindirim sorunları için yatıştırıcı olabilecek geniş bir vitamin yelpazesi ve zencefil içerirler.

Bu vitaminlerdeki probiyotikler sadece bebeğin gelişimi için değil, bağırsak sağlığınızı da desteklemek için harikadır. Garden of Life Vitamin Kodu ayrıca 23 organik meyve ve sebzeyi ve bunların içerdiği tüm antioksidanları ve vitaminleri içerir.

Sentetik bağlayıcılar, dolgu maddeleri, tatlar, renkler, katkı maddeleri veya tatlandırıcılar yoktur. Ayrıca, üretim süreci, herhangi bir aktif enzimi denatüre edebilecek yüksek ısı kullanmaz. Bu üründe kullanılan demir, mide bulantısı veya kabızlığı azaltmaya yardımcı olması gereken tamamen doğal gıda kaynaklarından gelir. Son olarak, her şey GDO'suzdur.

Ek Özellikler

Beslenme Etiketi

Folik asit	800mcg
Ütü	18 mg.
Kalsiyum	125 mg.
İyot	150mcg

Artıları

• Aç karnına alınabilir.
• Sentetik folik asit yerine doğal olarak oluşan folat içerir.
• Temiz malzemeler konusunda endişelenen anneler için iyi bir seçimdir.

Eksileri

• Diğer bazı markalara göre biraz pahalı.
• Bunları günde üç kez almalısın.
• DHA içermez ve yeterli kalsiyum içermez.

---

6. DEVA Prenatal Vitaminler Günde Bir

En İyi Vegan Prenatal Vitamin

Fiyatı kontrol et

Bu ürün ucuzdur, mideyi çok yorar ve tamamı bitkisel kaynaklı 90 vitamin içerir. İçindekiler listesi ayrıca soya, jelatin veya balığa alerjisi olan kadınlar için bir nimettir.

Bunlar yapay renkler veya koruyucular kullanmaz ve glütensizdir. Enerji seviyelerini korumak için gerekli olan C vitamini, D vitamini ve B vitaminleri de dahil olmak üzere gerekli vitamin ve minerallerin eksiksiz bir tamamlayıcısını içerirler. Yüksek miktarda B12 anne ve bebek için harikadır ve tabletlerin keskin bir tadı veya kokusu yoktur.

Ek Özellikler

Beslenme Etiketi

Folik asit	550mcg
Ütü	21 mg.
Kalsiyum	100 mg.
İyot	150mcg

Artıları

• Çok ucuz.
• Diğer birçok markanın aksine DHA içerirler.
• Onları günde sadece bir kez almanız gerekir.
• Vegan dostu.

Eksileri

• Bazı insanlar bir süre sonra hapların üzerinde siyah noktalardan şikayet ettiler.
• Mide bulantısına neden olabilir.
• Hamilelik için güvenli olmayan papatya çiçeği içerir.

---

7. Mama Kuş Prenatal Vitamini

Doğal B12 ile En İyi Vegan Prenatal Vitamin

Fiyatı kontrol et

Metilkobalamin, vücudunuzun diyetten kullandığı B12'nin doğal şeklidir ve sentetik türden daha az emilse de, daha fazlası vücutta kalma eğilimindedir. Hangisinin en iyi tür olduğu konusunda araştırmalar çözülmedi, ancak vegan/vejetaryen iseniz ve güvenli oynamak istiyorsanız, Mama Bird ürünlerini doğal B12 ile yapar.

Bu vitaminler ayrıca probiyotikler ve sindirim enzimleri içerir, bu nedenle DHA veya fazla kalsiyum içermeseler de, yüksek kaliteli bileşenlerle hala çok yönlü mükemmel bir vitamindirler. Bir vegan veya vejeteryan olmasanız bile, bu vitaminlerdeki her bir bileşenin yüksek kaliteli sentetiklerden veya mümkünse tam gıdalardan özenle elde edilmesinden keyif alabilirsiniz.

Ek Özellikler

Beslenme Etiketi

Folik asit	800mcg
Ütü	18 mg.
Kalsiyum	100 mg.
İyot	150mcg

Artıları

• Yüksek miktarda doğal folat.
• Vegan.
• Tüm gıda kaynakları.

Eksileri

• DHA değil.
• Yeterli kalsiyum yok.
• Tabletler oldukça büyük.

---

8. Spektrum Temelleri Prenatal DHA

En İyi DHA Doğum Öncesi Takviyesi

Fiyatı kontrol et

Spectrum'dan gelen bu ek, sıradan bir doğum öncesi vitamini almaktan alacağınız en büyük boşluğu doldurmak için özel olarak tasarlanmıştır: DHA'nız. Bir multivitamin değildir, bu nedenle diğer gerekli vitamin ve minerallerin hiçbirini içermez; Bunun için geniş spektrumlu bir multivitamin almanız gerekecek.

Yağlı balık yemenin veya balık yağı takviyeleri almanın sağlığa faydaları hakkında kimse tartışamaz, ancak üzücü gerçek şu ki, bugün balık veya balık yağı yediğinizde genellikle sadece Omega 3'ten fazlasını tüketebilirsiniz. Cıva ve diğer okyanus kirleticileri gibi ağır metaller balıklarda birikebilir, bu da düşük kaliteli balık yağlarını sizin veya bebeğiniz için potansiyel bir risk haline getirir.

Balık yağı olmayan bir DHA kaynağı daha güvenli bir seçenektir. Bu vitaminler size, bebeğinizin hem beyin hem de göz gelişimi için hayati önem taşıyan DHA'nın iyi bir kısmını artı 240 mg Omega 3 yağ asitlerini verir. ⁽⁵⁾ .

Ek Özellikler

Beslenme Etiketi

Omega-3 yağlı asitler	240 mg.
verilmiş	200 mg.

Artıları

• Korkunç balık geğirmesi yok.
• Gerçekten tam beslenme.
• Ekonomik.

Eksileri

• Bazı kadınlar, şirketin sık sık süresi dolacak ürünleri gönderdiğinden şikayet ediyor.
• Mide bulantısına neden olabilir.
• Koku rahatsız edici olabilir.

---

9. Pembe Leylek Toplam Doğum Öncesi Vitaminleri

Hamilelik Öncesi, Sırasında ve Sonrası İçin En İyisi

Fiyatı kontrol et

Pink Stork Total ile vitaminlerinizin daha fazlasını yapmasına izin verin. Vücudunuzun sevdiği bir şeyi bulabilmesi ve ona bağlı kalabilmesi için hamilelik öncesi, sırası ve sonrası için idealdirler.

Bu vitaminler, hamilelik için gerekli günlük değerlerin yüzde 100'ü ile doktor tarafından formüle edilmiştir. Sadece günde iki tane alın ve faydaların tadını çıkarın.

Bu vitaminler, tüm iyi şeylerle formüle edilmiştir ve kaçınmaya çalıştığınız şeylerin hiçbiri yoktur. Gluten, şeker, tatlandırıcı, buğday, mandıra, soya veya diğer genetiği değiştirilmiş bileşenler yok.

Ek Özellikler

Beslenme Etiketi

Folik asit	600mcg
Ütü	27 mg.
Kalsiyum	195 mg.
İyot	290mcg

Artıları

• Anne ve bebek için iyidir, sağlıklı gelişim ve bağışıklık desteği sağlar.
• Şişenin kapaklı tasarımı tek elle kolayca açılır.
• Vegan ve vejetaryen dostu.
• Hamilelik öncesi, sırası ve sonrasında kullanıma uygundur.

Eksileri

• Birkaç kadın bunları aldıktan sonra baş ağrısı yaşadı.
• Koku ve tat, bazı kadınların kendilerini iyi hissetmemesine neden oldu.

---

10. Enfamom Prenatal Vitaminler

DHA ile En İyi Doğum Öncesi Vitamini

Fiyatı kontrol et

Enfamom'un bu paketi tam da bu konu göz önünde bulundurularak yapılmıştır. Bir kutu satın almak ve tam olarak aynı hapta olmasa bile ihtiyacınız olan her şeyi aldığınızı bilmek kolaydır.

Bu vitaminler hem demir hem de kalsiyum açısından çok yüksektir ve yüksek dozda folik asit sağlar. Ayrıca etkileyici miktarda D vitamini ve C vitamini içerirler. Vitamin şişesi etiketlerini deşifre etmek ve her sabah bir avuç dev hap almakla ilgilenmiyorsanız, bu doğum öncesi ikilisi tek bir basit satın alma ile tüm temellerinizi kapsar.

Ek Özellikler

Beslenme Etiketi

folat	595mcg
Ütü	28 mg.
Kalsiyum	250 mg.
İyot	150mcg

Artıları

• Yapay tatlar yok.
• Gerçekten tam beslenme.
• Şekersiz.

Eksileri

• Bazıları kapsülün boyutunun biraz daha büyük olduğunu görebilir.

---

Doğum Öncesi Vitamini Ne Zaman Almaya Başlamalıyım?

İdeal olarak, bebeğinizi gebe kalmaya çalışmadan çok önce bir tane almaya başlamak istersiniz. Neden bu kadar erken? Prenatal vitaminler folik asit içerir, bu da önlemeye yardımcı olabilir.doğum kusurlarıspina bifida gibi ⁽⁶⁾ .

Ancak bebeğinize ihtiyaç duyduğu tüm korumayı sağlamaları için, gebe kalma sırasında sisteminizde folik asit olması gerekir. Bebekler ilk birkaç haftada hızlı bir şekilde büyürler - siz hamile olduğunuzu bile anlamadan çok önce.

Prenatal Vitaminleri Günün Hangi Saatinde Almalıyım?

Her gün düzenli olarak almayı hatırlayabildiğiniz sürece, multivitamininizi istediğiniz zaman alın. Sabah bulantısı çekiyorsanız, günün ilerleyen saatlerinde veya yemekle birlikte almak isteyebilirsiniz. Yatmadan hemen önce almak sizin için en kolayıysa, bunu da yapabilirsiniz.

Hamileyken, benimkini yiyecek bir şeylerle aldığımdan emin oldum. Almadıysam ve aç karnına aldıysam, birkaç saat sonra midem bulandı.

Prenatal Vitaminlerin Yan Etkileri Var mı?

Bir şeyin sizin için iyi olması, onu herhangi bir yan etkisi olmadan alabileceğiniz anlamına gelmez. Hamileyken sisteminiz biraz daha hassas olabilir ve bu, bir multivitamin içindeki bazı bileşenlerin sizinle aynı fikirde olmadığı anlamına gelebilir. Bununla birlikte, neredeyse tüm yan etkiler tehlikeli değil, rahatsız edicidir.

Birkaç gün boyunca herhangi bir rahatsızlığı bastırmaya çalışın, ancak bir hap sizin için çalışmıyorsa, geçiş konusunda kendinizi kötü hissetmeyin. Bir vitamin markası size uymuyorsa, diğeri uyacaktır.

Daha yaygın yan etkilerden bazıları şunlardır:

• Kabızlık:Hamile kadınlar genellikle kabızlıkla mücadele eder - bu, kadınların hamilelikle ilgili şikayetlerinin çamaşırhane listesindeki bir maddedir. Vitamininizdeki demir, bu bölümde işleri daha da kötüleştiriyor olabilir.
• Tuhaf renkli kaka:Demir bir kez daha iki ucu keskin bir kılıç olduğunu kanıtlıyor. Evet, hamileliğiniz boyunca sağlıklı kalmak için buna ihtiyacınız var, ancak bazı sorunlara da neden olabilir. Eğer görürsenyeşil veya aşırı koyu dışkı, demirin suçlanması muhtemeldir. Ancak yine de emin olmak için doktorunuza danışmalısınız.
• Mide bulantısı:Kokular, yiyecekler ve hatta doğum öncesi vitaminler dahil birçok şey hamile kadınların mide bulantısına neden olabilir. ⁽⁷⁾ . Vitamininizi aldığınızda mide bulantısı hissi ile mücadele ediyorsanız, markaları o kadar fazla demir içermeyen bir markaya değiştirmek isteyebilirsiniz veya bunun işe yarayıp yaramadığını görmek için vitamininizi yiyeceklerle birlikte almayı deneyebilirsiniz.
• İştah kaybı:Hamile kadınlar, sabah bulantısı nedeniyle hamileliğin ilk üç ayında her zamanki kadar aç olmayabilir. Ama açlığınızın nedeni vitamininiz de olabilir. ⁽⁸⁾ . Doğum öncesi vitaminleri, özellikle mide bulantısı eşlik ediyorsa, iştahınızın aşırı derecede düşmesine neden olabilir.

Ya Diğer Yan Etkiler?

Doğum öncesi vitaminleri alırken, birçok kadın aşağıdakilerle sorun yaşadığını bildirmektedir:

• Akne.
• Tükenmişlik.
• Artan iştah/açlık.
• Uykusuzluk hastalığı.
• Endişe.
• Baş dönmesi.

Bu kötü yan etkilerden vitaminler sorumlu olabilir mi?

Doğum öncesi vitaminlerinin sıradan vitaminlere çok benzediğini, yalnızca hamile bir kadının ihtiyaçlarına daha uygun hale getirmek için bazı önemli eklemeler yapıldığını hatırlamak önemlidir. Yüksek folik asit ve demir içerirler, ancak örneğin tipik olarak daha az A vitamini içerirler. Bu nedenle, herhangi bir yan etki muhtemelen hamile kadınların ihtiyaç duyduğu besin maddelerinin, örneğin demirin yüksek içeriğiyle ilgili olacaktır.

Bir tane almaya başladığınızda bazı istenmeyen yan etkiler fark etmeye başlasanız da, bu etkilerin vitaminlerden mi yoksa sadece hamile olmaktan mı kaynaklandığından emin olamazsınız. Vücudunuz büyük değişiklikler geçiriyor. deneyimlemekhamilelik sırasında sivilceVücudunuz yeni hormonal durumuna uyum sağladığından, yorgunluk, endişe veya iştah değişiklikleri oldukça yaygındır.

Yan etkileriniz sizi rahatsız ediyorsa, vitaminleri değiştirin ve durumun düzelip düzelmediğine bakın. Belirtileriniz devam ederse, bunun nedeni muhtemelen vitaminleriniz olmadığından doktorunuza danışmanızın zamanı gelmiştir.

En Çok Hangi Vitamine İhtiyacım Olduğunu Nasıl Anlarım?

Hamilelik sırasında,Tümübesinler sağlığınız ve büyüyen bebeğinizin sağlığı için önemlidir. En önemlileri iyot, demir, folik asit, DHA, kalsiyum ve D vitaminidir.

Genel olarak sağlığınız iyiyse, hamilelik sırasında herhangi bir tehlikeli eksiklik geliştirmediğinizden emin olmak için reçetesiz satılan kaliteli bir vitamin fazlasıyla yeterli olacaktır. Bununla birlikte, başlangıçta bilinen herhangi bir eksikliğiniz varsa veya benzersiz beslenme ihtiyaçlarınız varsa özel dikkat göstermek isteyebilirsiniz.

Emilim sorunları, sindirim güçlükleri veya diyet kısıtlamalarına uyan kadınlar, alabilecekleri herhangi bir ek takviye olup olmadığını doktorlarına danışmak isteyebilirler. Gerekirse doktorunuz ihtiyaçlarınıza özel bir vitamin reçete edecektir.

Doğum Öncesi Vitamin SSS

Prenatal Vitaminler ÖSO Kapsamında mı?

Evet, genellikle FSA'ya uygundurlar, çünkü anne adaylarındaki olası eksiklikleri ele almanın ve doğum kusurlarının insidansını azaltmanın bilinen bir yoludur. ⁽⁹⁾ .

Daha acil bir beslenme ihtiyacını karşılamak için size belirli bir vitamin reçete edildiyse, FSA'dan geri ödeme almak istiyorsanız muhtemelen doktorunuzdan bir tıbbi gereklilik mektubuna (LMN) ihtiyacınız olacaktır. Bununla birlikte, bu takviyelerin bir hastalığı tedavi ettiği, iyileştirdiği, hafiflettiği veya önlediği anlaşıldığından, bu sorun olmamalıdır.

Prenatal Vitaminler FDA Tarafından Düzenleniyor mu?

Unutma

Hayır. Esasen vitaminler ve takviyeler FDA tarafından düzenlenmemiştir. FDA, besin takviyelerini ilaç olarak değil, bir gıda sınıfı olarak sınıflandırmıştır ve bu nedenle aynı standartlarda tutulmazlar.

FDA, diyet takviyeleri için onay mührü vermemiş olsa da, piyasadaki vitaminlerin alınması uygun olmadığı anlamına gelmez. Bununla birlikte, bir hapın sizin için güvenli olup olmadığını belirlemek için kendi başınıza biraz araştırma yapmanız gerekeceği anlamına gelir.

Daha az katı standartların, bazı şirketlerin ürünleri hakkında şüpheli iddialarda bulunabileceği veya vitaminlerine etkisiz ve hatta zararlı bileşenler ekleyebileceği anlamına geldiği doğrudur. Ancak haplarınızdaki zehir konusunda paranoyaklaşmanıza ya da Çin'de yapılan her şeyin kurşun içerdiğini varsaymanıza gerek yok. Yeni bir ürün araştırmak için zaman ayırın ve herhangi bir şüpheniz varsa doktorunuzu ziyaret edin.

Doğum Öncesi Vitamin Almayı Ne Zaman Bırakırım?

Doğum öncesi vitaminleri olmalarına rağmen, doğum yaptıktan sonra bile onları almaya devam etmek için birkaç iyi neden vardır. Artık içinizde bir bebek büyütmüyor olabilirsiniz, ancak emziriyorsanız, bir bebek büyütüyorsunuz demektir.dıştansen!

Emziriyorsanız doğum öncesi vitamininizi almaya devam edin. Ekstra beslenme, doğrudan bebeğiniz için süt sağlamaya gidecek ve hamileliğiniz boyunca tükettiğiniz tükenmiş depoları tamamlayabilirsiniz.

Emzirmeyi bitirdiyseniz, onları almayı bırakmanız ve normal bir vitamine geri dönmeniz önerilir. Kendinize biraz ekstra vermek iyi bir fikir gibi görünebilir, ancak yüksek vitamin içeriği aslında yarardan çok zarar verebilir veya toksisiteye yol açabilir.

Bir istisna, eğeraktif olarak gebe kalmaya çalışmakbaşka bir bebek. Doktorunuza danışın, ancak tekrar hamile kalmayı planlıyorsanız, genellikle bir sonraki hamileliğinizde vitamin programınıza devam edebilirsiniz.

Prenatal Vitaminler Saç Büyümesine Yardımcı Olabilir mi?

Söylentiye göre, besinler açısından çok zengin olduklarından, size parlak bir cilt ve kalın, parlak saçlar vermek için bir tür güzellik hilesi olarak kullanılabilirler. Doğru mu?

Eh, kısa vadede, evet. Özellikle demir veya kalsiyum açısından biraz eksik olan kadınlar için, doğum öncesi bir vitamin takviye sağlayabilir. Ancak gerçek şu ki, bu artış, düzenli bir demir veya kalsiyum takviyesi olmadan elde edilemeyecek bir şey değildir.

Hamile olmayan veya hamile kalmaya çalışan ve beslenme yetersizliği olmayan kadınlar için yarardan çok zarar verebilirler. Düşünmekkabızlık, yorgunluk, demir toksisitesi, mide bulantısı ve ishal. Güzel değil!

Arada bir doğum öncesi almak herhangi bir soruna neden olmaz, ancak kalıcı güzellik rutininize ait değildir. Hamile olmayan kadınlar için tasarlanmış bir vitamin almaktan uzun vadede daha fazla fayda elde edeceksiniz.

---