Hamilelikte Sırt Ağrısı: Belirtileri ve Tedavileri

Sırt ağrısı olan hamile kadın

Hamile misiniz ve sırt ağrısı mı yaşıyorsunuz?

Sırt ağrısı, özellikle tedavi ve tıbbi seçeneklerinizin sınırlı olduğu hamilelik sırasında zayıflatıcı olabilir. Hamilelik ilerledikçe ve bebek büyüdükçe ağrı daha da kötüleşir.

Bu acıyı kendimiz yaşadıktan sonra, hamileliğiniz boyunca acı çekmek zorunda kalmamanız için onu rahatlatmanın en iyi yollarını bulmayı hedef edindik.



Bu kılavuz, hamilelik sırasındaki sırt ağrısıyla ilgili tüm sorularınızı yanıtlayacak ve hamileyken kullanılabilecek 13 sırt ağrısını hafifletme yöntemini derledik. Ayrıca sırt ağrısını önlemeye yardımcı olacak önerilerimiz var, böylece ıstırabı atlayabilir ve hamileliğinizin tadını tam olarak çıkarabilirsiniz.

İçindekiler

Hamilelikte Sırt Ağrısı Ne Kadar Yaygındır?

Sırt ağrısı hamilelik sırasında inanılmaz derecede yaygındır. Hamile kadınların üçte ikisinden fazlasını etkiler (bir) ve çoğu hamile kadın tarafından değişen şiddet derecelerinde deneyimlenir.

Çoğu kadın hamilelik sırasında bazı genel rahatsızlıklar yaşasa da, kadınların yüzde 50 ila 70'i hamilelik sırasında özellikle sırt ağrısı ile mücadele ettiğini bildirmektedir.

Hamileliğe Bağlı Sırt Ağrısı Ne Zaman Oluşur?

Çoğu insan bel ağrısını hamileliğin sonuyla ilişkilendirirken, şişkin göbek ve fazla kilolar sayesinde, herhangi bir noktada ortaya çıkabilir - bir kilo almadan önce bile.

Hamilelikten önce ortaya çıkan sırt ağrısı, hamileliğe bağlı bel ağrısı değildir. Bir kadının hamilelikten önce zaten sırt ağrısı varsa, hamileliğe bağlı sırt ağrısı yaşama şansı daha yüksektir.

İşte hamileliğinizin farklı noktalarında bekleyebilecekleriniz:

İlk Trimester Sırt Ağrısı

Hamileliğinizin başlarında, rahminiz daha yeni hazırlanıyor. Değişen hormon seviyeleri, özellikle progesteron hormonunun artan seviyeleri - hamileliği koruyan hormon, pelvik bağların gevşemesine neden olur. Kaslarınız bu gevşemeye uyum sağlayabilir ve eklemlerinizde dengesizliğe yol açarak sırt ağrısına neden olabilir.

Erken gebelikte krampayrıca sıklıkla bel ağrısı ile ilişkilendirilebilen yaygın bir durumdur. Hamilelik mutlu bir olay olarak bilinse de, bu süre zarfında stres seviyeleri artabilir ve aşağıdaki gibi fiziksel semptomlar olarak ortaya çıkabilir.tükenmişlik,endişeve kas ağrısı - özellikle sırtta.

İkinci Trimester Sırt Ağrısı

İkinci trimester sırt ağrısı tipik olarak bu trimesterin ikinci yarısında, 20 hafta sonra ortaya çıkar. Bu kafa karıştırıcı olabilir çünkü anneler farklı şekil ve boyutlarda gelir.

20 haftaya kadar, muhtemelen vücudunuza baskı yapmaya ve sırt ağrısına neden olacak kadar kilo aldınız. Bazı hastalar, 20 haftadan önce bile kilo alımına bağlı ağrı yaşarlar.

Üçüncü Trimester Sırt Ağrısı

Bel ağrınız muhtemelen üçüncü üç aylık döneminizde en kötüsü olacaktır. Karnınız daha ağırdır, sırtınıza çok daha fazla yük biner ve bebeğiniz büyüdükçe ağırlık merkeziniz vücudunuzun önüne doğru kayar. Kendinizi rahatlamak için geriye yaslanmış bulabilirsiniz. Bununla birlikte, geriye doğru eğilmeye devam ederek, belinizi zorlarsınız. Vücudunuz doğum için hazırlanıyor ve eklemleriniz gevşiyor, bu da önemli bir etkiye sahip olabilecek ince duruş değişimlerine neden oluyor.

Ayrıca yorgunluk nedeniyle daha hareketsiz olabilirsiniz. Bebeğiniz büyüdükçe ve rahminizde hareket etmek için yer kalmadığında, karın kaslarınıza doğrudan baskı uygulayarak, pozisyonlarına bağlı olarak omurganızı stabilize etmeye ve sırtınızı desteklemeye yardımcı olur.

Hamilelikte Sırt Ağrısına Ne Sebep Olur?

Bunlar hamilelik sırasında sırt ağrısının birçok nedeninden bazıları:

bir.Kilo almak

Bebeğiniz büyüdükçe kilo alırsınız. Vücudunuz bu ek ağırlığı desteklemeye alışkın değildir, bu da bel ağrısına neden olur. 25-30 pound, hamilelik sırasında ideal kilo alımı miktarıdır. Fazla kilo almak sırt ağrısını daha da artırabilir.

2.Zayıflamış Karın Kasları

Birincil desteğiniz karın kaslarınız, pelvik taban kaslarınız ve sırt kaslarınız dahil olmak üzere çekirdek kaslarınızdan gelir. Çekirdeğinizin bir bölgesindeki zayıflama, diğer kısımlarında ek baskı ve istikrarsızlığa neden olur.

Karnınız büyüdükçe karın kaslarınız gerilir ve hatta ayrılabilir. Bu, diastasis recti adı verilen bir durumdur. Bazı kadınlar, bu meydana geldiğinde karın bölgesinde küçük bir şişkinlik bile göreceklerdir. (2) .

3.Gevşek Eklemler

Hamilelik sırasında vücudunuz, erken gebelikte kasılmaları önlediği bilinen bir hormon olan gevşeme hormonu üreterek doğuma hazırlanır. Gebeliğin ilerleyen dönemlerinde gevşeme, serviksin yumuşatılmasından ve pelvik kanalın genişletilmesinden sorumlu hormondur ve vücudunuzu doğuma hazır hale getirir. Bu, pelvisinizi gevşetmeye yardımcı olur ve doğum sırasında bebeğinizin geçmesi için açılmasına izin verir. Ne yazık ki, gevşeme aynı zamanda omurgayı stabilize eden tüm bağları da etkileyerek gevşemelerine ve ince duruş kaymalarına ve kas gerilmesine neden olur.

Bu, özellikle omurganın tabanındaki sakroiliak eklemlerde bel ağrınızın başka bir nedeni olabilir.

Dört.Kötü duruş

Çerçevenize eklenen ağırlık ve ağırlık merkezinizdeki bir kayma ile, hamilelik sırasında duruşunuzun değişmesi muhtemeldir. Kendinizi öne eğilirken ve geriye doğru eğilerek buna karşı koymaya çalışırken bulacaksınız. Bu, sırt ağrısına neden olur, çünkü kötü duruş, yükü taşımaya alışkın olmayan bağları zorlar.

5.Bebek Konumlandırma

Bazen bebeğiniz omurganıza veya bir sinire doğrudan baskı uygulayarak rahatsızlığa neden olabilir. Örneğin, bebeğiniz annenin karnına baktığında ve bebeğin başı annenin sakrumuna baskı yaptığında, bebeğiniz arka pozisyondaysa, özellikle arkadaysa sırt ağrınız artar.

6.doğum sancıları

Bazı kadınlar alt sırtlarında kasılmalar yaşarlar. Kasılmalar her kadın için farklı hissedilir, ancak çoğu onları yayılan ağrı veya şiddetli adet krampları olarak tanımlar. Birikip düzenli aralıklarla azalan ağrınız varsa, bu kasılmalar olabilir.

Kasılmalar olarak kabul edilenler, yalnızca sporadik olma eğiliminde olan Braxton hıçkırıkları olarak bilinen egzersiz kasılmaları olabilir. Bu, 37 haftalık hamilelikten önce meydana gelirse, derhal doktorunuzla iletişime geçin.

7.Böbrek sorunları

Hamilelikte böbrek taşları nispeten nadirdir, ancak bu süre zarfında vücudunuzdaki fizyolojik değişiklikler, onları geliştirme riskinizi artırabilir. (3) .

Aynı şey böbrek enfeksiyonları için de geçerlidir. Her kadında görülmese de hamilelik ek hastalıklara neden olur.mesane üzerindeki basınçve idrar yolu, idrar yolu enfeksiyonu (İYE) riskini artırır. Tedavi edilmeyen İYE'ler, hamilelik sırasında daha şiddetli olma eğiliminde olan piyelonefrit olarak bilinen böbrek enfeksiyonuna neden olabilir.

Hem böbrek taşları hem de böbrek enfeksiyonları hamile kadınlarda şiddetli sırt ağrısına neden olabilir.

Hamilelikte Sırt Ağrısı İçin Risk Faktörleri

Sırt ağrısı inanılmaz derecede yaygındır, ancak bazı risk faktörleri bunu yaşama şansınızı artırır. (4) .

Bunlar bazı risk faktörleridir:

  • Hamilelik öncesi sırt ağrısı.
  • Önceki hamilelik sırasında sırt ağrısı.
  • Zayıf karın kasları.
  • Düşük esneklik.
  • Sedanter yaşam tarzı.
  • Çoklu taşıma.
  • Önerilenden daha fazla kilo almak.

Hamilelik Sırt Ağrısı Belirtileri

Hamilelik sırasında sırt ağrısı her kadın için farklı hissedilir ve ağrının nedenine de bağlıdır.

Hamilelik sırasında sırt ağrısı şöyle hissedilebilir:

  • Donuk bir ağrı.
  • Bir tarafta veya diğerinde rahatsızlık.
  • Yayılan ağrı.
  • Alt sırtın ortasında ağrı.
  • Kalçalarda derin bir ağrı.
  • Uyluklara ve bacaklara yayılan ağrı.

Hamilelik sırasında hiç şüphesiz keskin ağrılar olabilirken, bu tür ağrılar çok daha az yaygındır. Bacakları aşağı çeken keskin sırt ağrısı, sinir ağrısı veya daha ciddi bir durumla da ilişkili olabilir. Keskin ağrılar yaşıyorsanız, derhal doktorunuza veya sağlık uzmanınıza danışmanız en iyisidir.

Sırt Ağrısı Sırt İşçiliğinden Farklı Hissediyor mu?

Hamileliğe bağlı sırt ağrısı ile sırtınızda hissettiğiniz doğum sancılarını ayırt etmek zor olabilir. Ancak, ikisini ayırt etmenin birkaç yolu vardır.

bir.Sırt Ağrısı Süreklidir

Sırt ağrısı tipik olarak sabit ve ağrılıdır. Şiddeti artıp azalabilirken, öngörülebilir bir şekilde gelip gitmez. Doğum sancıları, genellikle hafiflemeyen şiddetli bir yoğunlukta düzenli aralıklarla ortaya çıkar.

2.Sırt Ağrısı Hafifletilebilir

Genellikle, sırt ağrısını hafifletmenin bir yolunu bulabilirsiniz - ister pozisyon değiştirerek, ayaklarınızı yukarı kaldırarak veya partnerinizin belinizi ovmasını sağlayarak. Doğum sancısı çekiyorsanız, bu yöntemler ağrınızı gidermez. Sadece kasılmanın bitmesi onun azalmasına neden olacaktır.

3.Sırt Ağrısının Tetikleyicisi Vardır

Her zaman böyle olmasa da, günün erken saatlerinde yaptığınız şeyin sırt ağrısını tetiklemiş olabileceğini sıklıkla belirleyebilirsiniz. Çok uzun süre ayakta kalmış, kötü uyumuş veya kas yırtılmasına neden olan bir şeyi kaldırmış olabilirsiniz. Doğum sancıları belirli bir tetikleyici olmadan ortaya çıkma eğilimindedir, oysa sırt ağrısı kronik bir durumdur.

Dört.Sırt Ağrısına Karın Gerginliği Eşlik Etmiyor

Doğum yaparken, rahminiz kasılır. Sırtınızda hissedebilseniz de, kasılmalar önden sarılır. Kasılmalar ve sırt emeği yaşıyorsanız, bel ağrınız ile birlikte düzenli aralıklarla karnınızın kasıldığını fark edebilirsiniz.

Düzenli sırt ağrısına karın gerginliği eşlik etmez.

Bu ipuçları, normal sırt ağrısı ile sırt ağrısını ayırt etmenize yardımcı olabilir.erken doğum belirtileriDoğum eylemi ilerlediğinde, gerçek bir sırt emeği yaşarsanız, çok farklı hissedebileceğinizi unutmayın. Ağır doğum döneminiz boyunca - erken doğumun aksine - sırt ağrısı normal kasılmalar gibi durmayabilir ve eğer doğum yapıyorsanız sürekli bir ağrı hissedebilirsiniz. (5) .

Bu İstatistiği Aklınızda Bulundurun

Annelerin yaklaşık yüzde 25'i bel ağrısı yaşar ve buna en sık olarak bebeğinizin yüzünün güneşli tarafı yukarı bakması neden olur, bu da yüzlerinin önünüze, omurganız yerine karnınıza bakması anlamına gelir.

Hamilelikte Sırt Ağrısı Nasıl Önlenir?

Hamilelik sırasında sırt ağrısı yaygındır, ancak bu, oluşmasını önlemek için yapabileceğiniz bazı şeyler olmadığı anlamına gelmez.

bir.Duyarlı Ayakkabıları Seçin

Hamilelik sırasında topuklarından vazgeçmeyi reddeden ilk kişi siz değilsiniz, ancak bir ons önlemenin bir kilo tedaviye değer olduğunu söylediğimde bana inanın. Şu anda sırt ağrısı yaşamıyor olsanız bile,ayakkabısırt kaslarınızı stilettolarınızdan daha mutlu tutmanıza yardımcı olabilir.

2.Düzenli egzersiz

Egzersiz yapmakve germe, hamileyken kendiniz için yapabileceğiniz en iyi şeylerden bazılarıdır. Egzersizin sayısız fiziksel faydası vardır, bunlardan biri sırt ağrısını kesmeye yardımcı olabilir.

İyi haber şu ki, egzersizinizin büyük bir fark yaratmak için güçlü olması gerekmiyor. Günde bir kez 20 dakikalık bir yürüyüş bile çok büyük faydalar sağlayabilir. Sadece vücudunuzu hareket ettirmek kaslarınızı güçlendirmeye yardımcı olacak ve sırt ağrınızı uzak tutmanıza yardımcı olabilir.

Doktorunuz aksini önermedikçe, egzersiz rutininize bebeğinizin doğumuna kadar devam edin - tabii ki gerektiği gibi değiştirin. Kaslar hızla atrofiye uğrayabilir ve düzenli olarak çalışmaya alıştıysanız ancak son haftalarda bunu yapmayı bırakırsanız, daha önce uzak tutmayı başardığınız sırt ağrısının ortaya çıktığını fark edebilirsiniz.

3.Sırt Kaslarınızı Güçlendirin

Sırtınız risk altında olduğundan, onu güçlendirmek mantıklıdır. Hamileliğinizin erken döneminden başlayarak, belinizi güçlendirmeye yardımcı olabilecek hafif ağırlık kaldırma egzersizleri yapın.

Bazı örnekler:

  • Deadlift'ler:Ayaklarınız kalça genişliğinde açık, dizleriniz hafifçe bükülü olacak şekilde ayakta durun. Hafif ağırlıklar kullanarak, hatta hiç ağırlık kullanmadan belinizi bükün ve ellerinizin yere doğru sarkmasına izin verin. Merkez bölgenizi ve pelvik tabanınızı sıkı tutun ve eğilip tekrar yukarı çıkarken tam kontrolü koruyun. Deadlift, ciddi halterciler tarafından da kullanılır ve genellikle ağır ağırlıklarla yapılır. Hamileyseniz, yaralanmayı önlemek için hafif ağırlıklar kullanmayı unutmayın - belinizi güçlendirmek çok fazla zaman almaz. Sırt ağrısından kaçınmaya çalışıyorsunuz - halter yarışmasını kazanmıyorsunuz!
  • Kol ve bacak kaldırma:Dört ayak üzerinde yere yatın. Tüm zaman boyunca tam kontrolü koruyarak bir bacağınızı yavaşça geriye ve sonra yukarıya doğru uzatın. Yapabiliyorsanız, karşı kolu kaldırın ve dümdüz dışarı doğru çevirin. Ancak, kendinizi rahatsız hissediyorsanız veya dengenizi sağlayamıyorsanız, kolları bırakın veya ayrı ayrı yapın.

Dört.Karın Kaslarınızı Güçlendirin

Mekikler tam olarak hamilelik dostu bir egzersiz değildir. Karın kaslarınızı güçlendirmek için haftada birkaç gün aşağıdaki egzersizleri yapın. Sadece hafif ağırlıkların önerildiğini ve hamilelik sırasında asla kendinizi çok zorlamamanız gerektiğini unutmayın.

Sadece kaslarınızı kullanmak ve hareket ettirmek onları yeterince güçlendirmeye yardımcı olacaktır.

  • Karın kıvrımları:Ayaklarınızı kalça genişliğinde birbirinden ayırın. Yarım çömelme pozisyonunda olmak için dizlerinizi bükün. Çok derin çömelmeyin ve herhangi bir rahatsızlık hissederseniz, çömelmenizi daha sığ hale getirin. Göğsünüze karşı her iki elinizde hafif bir ağırlık tutarak belinizi bir yandan diğer yana çevirin. Vücudunuzu çılgınca sallamayın, bunun yerine kontrolü koruyun ve ileri geri dönerken karın kaslarınızı sıkın.
  • Üst kesimler:Hafif ağırlıklarla kısmi çömelme pozisyonunda tekrar ayakta dururken, belden hafifçe bükerek bir üst kesim delme hareketi yapın. Karın kaslarınızı sıkı tutun. Bu egzersizi ağırlıksız da yapabilirsiniz.
  • Diz kaldırma:Elleriniz kalçalarınızda ayakta durun. Karınlarınızla birlikte kaldırdığınızdan emin olarak, dizinizi yavaş ve kontrollü bir hareketle kaldırın. Bunu rahatça yapabiliyorsanız, karın kaslarınızı daha fazla çalıştırmak için diziniz yukarı kalkarken hafifçe öne doğru eğilin. Dengede zorluk çekiyorsanız, bu egzersizi duvara karşı ayakta durarak yapabilirsiniz.

Bu egzersizleri denemeden önce mutlaka doktorunuza danışmayı unutmayın ve bu egzersizleri yapmanıza engel olabilecek herhangi bir risk faktörünün bulunmadığından emin olun.

Bazen, bundan kaçınmak için ne yaparsanız yapın, hamilelik sırasında yine de sırt ağrınız olacaktır. Bebeğinizin büyümesi nedeniyle vücudunuzun büyük bir stres altında olduğunu ve bunun kaçınılmaz olabileceğini unutmayın. Ancak sırt ağrısı geliştirirseniz, onu hafifletmek için yapabileceğiniz bazı şeyler vardır.

Sırt Ağrınızı Gidermek için 13 İpucu

Şu anda hamilelikle ilgili sırt ağrısı yaşıyorsanız, denemek ve rahatlatmak için yapabileceğiniz bazı şeyler burada.

  1. Hafif egzersizi dahil edin:Kullan ya da kaybet anne. Egzersiz yapmıyorsanız ancak rahatsızlık hissetmeye başlıyorsanız, hafif bir egzersize başlamanın ne kadar farklı olduğunu görünce şaşırabilirsiniz.germe rutiniyapabilir. Çıldırmayın, yürümek veya yüzmek gibi sizi hem rahatlatan hem de eğlendiren şeyler yapmaya başlayın.
  2. Destekleyici ayakkabılar seçin:Hala hamilelik öncesi ayakkabılarınızı giyiyorsanız, sırt ağrınız durma zamanının geldiğini gösteriyor olabilir. Ayak kemeri desteği iyi olan ayakkabıları tercih edin - ve kısa süre sonra ayaklarınız erişemeyeceğiniz için bağlanmayan ayakkabılara bakın.
  3. Masaj yaptırın:İLEdoğum öncesi masajsizin için harikalar yaratabilir - seçtiğiniz uygulayıcının hamilelik masajı konusunda özel olarak eğitildiğinden emin olun. Ve sigortanıza danışın çünkü bu genellikle hamilelik sırasında tıbbi tedavinin bir parçası olarak kabul edilir. Doğum uzmanınızdan bir reçete alırsanız maliyeti bile karşılayabilirler.
  4. Ayağını yukarı kaldır:Ayaklarınız yerde düz olarak oturduğunuzda, belinizdeki kasları çekebilir. İşyerinde oturuyorsanız, ayaklarınızı hafifçe yükseltmek için bir tabure getirin. Evde kanepede uzanıyorsanız, o yavruları tekmeleyin ve rahatlayın.
  5. Sıcak bir banyo yapın:Doğum küvetlerinin hastanelerde ve doğum merkezlerinde popüler olmasının bir nedeni var - çünkü su büyülü, tamamen doğal bir ağrı kesici olabilir.Küvette ıslanmakSuyu 100 derecenin altında tutarsanız tamamen güvenlidir.
  6. Alternatif ısı ve soğuk:Tıpkı bir spor sakatlığı geçirmişsiniz gibi, değişen ısı ve soğuk, kaslarınızdaki iltihabı azaltmaya ve ardından gevşemelerine yardımcı olabilir. Daima soğuk bir paketle başlayın, ardından birısıtıcı yastıkorta veya düşük ısıda bir seferde en fazla on dakika. Hamileyken asla bir ısıtma yastığı ile uyumayın veya karnınızda kullanmayın. Her zaman ısıtma veya soğutma pedlerindeki malzemeleri kontrol edin ve hamilelik için güvenli olup olmadıklarını onaylayın.
  7. Doğum kemeri takın:İLEannelik kemerikarnınızı desteklemeye yardımcı olur ve sırtınızdaki baskının bir kısmını alır. İster kıyafetlerinizin altına ister kıyafetinizin dışına giyilebilir. Kuşkusuz en şirin icat değiller, ama kesinlikle etkililer!
  8. Duruşunuzu iyileştirin:Karnınız ağırlaştıkça otururken veya ayakta dururken eğilmeye başlamak kolaydır. Duruşunuza dikkat etmeye çalışın ve dengesiz olduğunda düzeltin. Bu, belinizdeki baskıyı azaltacak ve çekirdek kaslarınızı güçlendirmeye yardımcı olacaktır.
  9. Hamilelik yastığı kullanın:Koymakhamilelik yastığıuyurken uyluklarınızı paralel tutmak için dizlerinizin arasına Bunu yapmazsanız, bacaklarınız kalçalarınızı aşağı çekerek bel ağrısına neden olabilir. Hamilelik yastığı aynı zamanda sizi doğru şekilde konumlandırmanıza yardımcı olabilir ve uyurken sizi sırtınızdan uzak tutar.
  10. Bir tenis topu kullanın:Hayır, tenis oynamayacaksın - istemediğin sürece. Partnerinizden en yoğun rahatsızlığı hissettiğiniz belinize bir tenis topu bastırmasını ve yuvarlamasını sağlayın. Size yardımcı olacak kimse yoksa, topu sırtınızla bir duvar arasında tutun ve sıkı noktaları gidermek için sırtınızı topa bastırın.
  11. Güvenli bir şekilde kaldırın:Sürekli sırt ağrınız varsa, günlük yaşamınızı sürdürmek için bazı yaşam tarzı değişiklikleri yapmanız gerekebilir. Bir şeyleri kaldırdığınızda, eğilmek yerine çömelin. Çömelme pozisyonundan ayakta dururken karın kaslarınıza baskı uygulamayın. Bunun yerine dirseğinizi ve önkolunuzu dizlerinizin üzerine koyun ve ayağa kalkmak için kol gücünüzü kullanın. Bu, baskıyı alt sırtınızdan uzak tutmanıza yardımcı olacaktır.
  12. Bir chiropractor ziyaret edin:Kayropraktik ayarlamalar, doğru yapıldığında hamilelik sırasında güvenlidir. Bir kayropraktörü ziyaret etmekle ilgileniyorsanız doktorunuzla konuşun ve onlardan bir sevk isteyin, böylece güvenilir ve hamilelik kayropraktik konusunda eğitimli birini gördüğünüzü bilirsiniz.
    Hamilelik sırasında kayropraktik bakım konusunda yetenekli olan iyi bir chiropractor ile çalıştım, bu yüzden bunun ne kadar yararlı olabileceğini biliyorum. Sert bir şey yapmazlar, ancak omurganızdaki eklemleri düzeltebilirler, bu da biraz dengesiz olduğunda hamilelikte bel ağrısına katkıda bulunabilir.
    Dr. Njoud Jweihan, MDDr. Njoud Jweihan, MD

    Editörün Notu:

    Dr. Njoud Jweihan, doktor
  13. İlaç almak:Bu ağrı kesici yöntemler işe yaramazsa, asetaminofen - Tylenol'deki ilaç - hamilelik sırasında ağrı kesicidir. Bununla birlikte, aşırı kullanım, karaciğer hasarına bağlanmıştır, bu yüzden onu idareli kullanmaya çalışın. Hamilelik sırasında uygun olduğunu düşündükleri sıklık ve dozaj hakkında daima doktorunuzla iletişim kurun. Genellikle hamilelik sırasında kullanılması tavsiye edilmeyen aspirin içerdiğinden kas ovma ürünlerinden kaçının.