Doğum Sonrası Saç Dökülmesi İle Nasıl Başa Çıkılır?

Bebeğiniz doğduğundan beri saçınızda bazı rahatsız edici değişiklikler fark ettiniz mi?

Bütün işi yaptınız ve bu dünyaya başka birini getirmek için dokuz ay boyunca vücudunuzu ödünç verdiniz. Ama, hadi! Hamilelik ve hamilelik sonrası sorunlar neden bu kadar berbat olmak zorunda?

Sağlıklı bebeğiniz için minnettar olsanız bile, çok fazla saç kaybettiğiniz için üzülmenizde sorun yok. Şimdi bir anne olabilirsin ama hala bir kadınsın.

Bunun neden olduğunu anlamak, bunun normal olduğunu ve sizin suçunuz olmadığını anlamanıza yardımcı olabilir. Ayrıca, bu konuda kötü hissetmeye başladığınızda bunun kalıcı olmadığını unutmayın.

Bu yazıda, doğum sonrası saç dökülmesinin nedenlerini ve bu konuda hem kısa hem de uzun vadede neler yapabileceğinizi tartışacağız.

İçindekiler

• Doğum Sonrası Saç Dökülmesi Yaşar mıyım?
• Doğum Sonrası Saç Dökülmesine Ne Sebep Olur?
• Doğum Sonrası Saç Dökülmesini Önleyebilir miyim?
• Ne Kadar Kötü Olur?
• Doğum Sonrası Saç Dökülmesi Ne Zaman Durur?
• Doğum Sonrası Saç Dökülmesi Ne Zaman Endişelenmeli?
• Doğum Sonrası Saç Dökülmesi İçin İpuçları
• Doğum Sonrası Saç Dökülmesi İçin Uzun Vadeli Çözümler
• Tüylü Bir Durumdan En İyi Şekilde Yararlanmak

---

Doğum Sonrası Saç Dökülmesi Yaşar mıyım?

Normalde bir kişi günde yaklaşık 100 saç telini kaybeder. ^(bir) . Ancak doğum sonrası saç dökülmesi yaşayan bayanlar bundan çok daha fazlasını fark edeceklerdir. Her zamankinden daha fazla dökülüyor gibi görüneceksiniz, özelliklehamilelik sırasındasaçların döküldüğünü zar zor fark ettiğinizde.

Saç fırçanızdaki fazla kılları fark edeceksiniz, hatta daha küçük kümelerin döküldüğünü bile görebilirsiniz. Bebeğimin doğumunun ilk üç ayında bu sorunu yaşadığımı fark ettim. Saçlarımın normalden daha ince göründüğünü fark ettim ve saç fırçamın geçmişe göre çok daha fazla dolduğunu gördüm.

Bunun neden olduğunu anlamadım ve bende bir sorun varmış gibi hissettim. Başa çıkmak kolay değildi, ancak sorun hakkında internette biraz araştırma yaptığımda yalnız olmadığımı bilmek beni biraz rahatlattı.

Bu yüzden, bunun olduğunu görürseniz, çıldırmayın. Normal ve yaygın. Tüm kadınların yarısına kadarı, bebek sahibi olduktan sonraki ilk beş ayda normalden daha fazla saç kaybedecektir.

İşin iyi yanı, vücudunuz tüm yaşadıklarından sonra iyileşmeye başlayana kadar saç dökülmesini gizlemenin yolları var. Bununla uğraşırken, daha sonraki bir bölümde sizinle paylaşacağım tam bir yele taklidi yapmak için bazı harika numaralar öğrendim.

GÖRÜNTÜYÜ GENİŞLETMEK İÇİN TIKLAYIN

Doğum Sonrası Saç Dökülmesine Ne Sebep Olur?

Çok teknik olmadan esnemeye başlarsınız - sonuçta uykusuz bir annesiniz - bu sorunun tamamı hormonlara kadar uzanabilir. Özellikle eski dostumuz östrojen suçludur.

Hamileyken östrojen seviyeleriniz yükselir ve bu saçlarınız için iyi bir haberdir. Saçınızın temel olarak üç aşaması vardır - büyüme, dinlenme ve dökülme. Genellikle, kilitlerinizin yüzde 90'ı büyüme aşamasındadır ve hamilelik sırasında bu yüzde sabit kalır.

Bununla birlikte, dinlenme aşamasındaki tüylerin çoğu, dökülmek yerine yerinde kalır. Saç dökülmesi uzmanı Danielle Marzella Grillo, temel olarak dinlenme saçlarınızı koruyor ve önceki dinlenme evresinden yeni saçlar yetiştiriyorsunuz, diye açıklıyor. Bu çevirirsenin için gür saçlar. Ancak o bebek dünyaya geldiğinde östrojen seviyeniz düşer ve saçlarınız dökülmeye başlar.

Doğum Sonrası Saç Dökülmesini Önleyebilir miyim?

Maalesef bunu engelleyemezsiniz, ancak kayıpları azaltmak için uygulayabileceğiniz yöntemler var. Her yöntem sizin için işe yaramayabilir, ancak hem yeni saçların büyümesini hızlandırmak hem de saç dökülmesini gizlemek için doktorunuzun veya dermatoloğunuzun denemenizi önerebileceği bazı şeyler vardır:

• almademir takviyeleri.
• Saç büyümesine yardımcı olan bir vitamin kursuna başlamak.
• İyi bir diyet, egzersiz ve meşgul bir annenin alabileceği kadar uyku ile bağışıklık sisteminizi ve genel sağlığınızı güçlendirin.
• Stres seviyenizi kontrol altında tutmak.
• İçinde büyüme faktörü peptitleri olan bir şampuana geçiş.
• kullanmahacim veren şampuan.
• Antifungal şampuanlarla saç derinizi sağlıklı tutun.

Ne Kadar Kötü Olur?

Kadından kadına değişebilir ve ayrıca başlangıçta saçınızın ne kadar dolgun olduğuna da bağlıdır. Hamilelikten önce kalın bir yelesi olan kadınlar, hala çok fazla saça sahip olacakları için saç dökülmesini fark edenler olabilir. Hamilelikten önce saçlarınız inceyse, dökülme daha belirgin olacaktır, ancak dışarıdayken kesinlikle bakışları üzerinize çekmeyeceksiniz.

Unutmayın, genellikle kendimizin en kötü eleştirmenleriyiz ve kendimizde sevmediğimiz şeyleri başkalarının fark ettiğinden çok daha fazla fark etmeye meyilliyiz.

Saçınızın uçlarını bir veya iki santim kestiğinizde bunun radikal bir değişiklik olduğunu hissettiğinizi düşünün. Sonra dışarı çıkıyorsunuz ve kimse, hatta eşiniz bile bunu fark etmiyor. Saç dökülmeniz tam olarak böyle olabilir - herkesten çok daha fazla fark ettiğiniz bir şey.

Doğum Sonrası Saç Dökülmesi Ne Zaman Durur?

İyi haber şu ki, bazı kadınlar inceltme saçlarının bebeklerinin ilk doğum gününe kadar sürdüğünü bildirmiş olsa da, genellikle bebeğiniz 6 aylık olduğunda sona erer. Yani, gerçekleşirken eğlenceli olmasa da, nispeten kısa ömürlüdür.

Ve unutmayın, bununla başa çıkmanın ya da daha az fark edilir hale getirmenin yolları vardır, bu yüzden anne olmaktan alacağınız neşeyi azaltmasına izin vermeyin. Bebeğimin doğumundan sonra saç dökülmesi konusunda kendimi oldukça bilinçli hissetmeme rağmen, bunu bir perspektif içinde tutmaya çalıştım - başıma gelebilecek daha kötü şeyler vardı. Bu arada, kendimi kötü hissetmemek için saçımı daha dolgun göstermek için elimden gelen her şeyi yaptım.

Bir gün uyanıp aynada kafama bakıp mucizevi bir büyüme fark ettiğim gibi değil. Ama saç fırçamda daha az saç olduğunu ve daha az saçın döküldüğünü fark ettim. Sonra, aylar sonra, tam bir saç başını taklit etmek için çok fazla numara yapmak zorunda olmadığımı fark ettim - aslında yine saçım oldu!

Doğum Sonrası Saç Dökülmesi Ne Zaman Endişelenmeli?

Saç dökülmeniz bir yılı aşkın süredir devam ediyorsa ve başka semptomlarınız varsa, altta yatan bir neden olabileceğini düşünmenin zamanı gelmiştir.

Boynunuzun önündeki kelebek şeklindeki bez olan tiroidin iltihaplanması anlamına gelen doğum sonrası tiroiditiniz olabilir. Bu durum, doğum sonrası kadınların yüzde 5 ila 10'unda olur.

Bu tiroidit bazen çok düşük seviyelere dönüşmeden önce kanda yüksek seviyelerde tiroid hormonu ile başlar. Yine de her kadın her iki türü de deneyimleyemez.

Genellikle bebeğiniz doğduktan bir ila dört ay sonra ortaya çıkan yüksek tiroid hormon düzeyleriniz varsa, şunları yaşayabilirsiniz:

• Endişe.
• çarpıntı
• Uykusuzluk hastalığı.
• Tükenmişlik.
• sinirlilik.
• Ağırlık kaybı.

Düşük tiroid hormon seviyeniz varsa, genellikle bebeğinizi doğurduktan dört ila sekiz ay sonra ortaya çıkar. Bunun belirtileri şunları içerecektir:

• Kilo almak.
• Kabızlık.
• Kuru cilt.
• Depresif hissetmek.
• Aşırı yorgun hissetmek.
• Azaltılmış işleme yeteneğiegzersiz yapmak.

Pek çok annenin tiroid sorununu fark etmemesinin nedeni, semptomların çoğunun normal yeni anneler için yaygın olmasıdır. Yorgunluklarının gece yarısı beslenmelerinden kaynaklandığını düşünebilirler ve yeni annelerin başına da endişe ve sinirlilik gelebilir.

Tiroiditiniz olduğu belirlenirse, doktorunuz size ilaç vermeye karar verebilir.

Doğum Sonrası Saç Dökülmesi İçin İpuçları

İşte doğum sonrası saç dökülmesinin en kötüsünde sizi görmek için 10 ipucu.

bir.Panik Yapmayın

Bu hatırlanması gereken en önemli şeylerden biridir. Saçının çıktığını görmek korkutucu olabilir - anlıyorum. Ancak bunun geçici olduğunu hatırlarsanız yardımcı olur.

Bu makalenin bu kadar ilerisine ulaştığınıza göre, paniğe kapılmanıza gerek olmadığını anlıyorsunuz. Yaşadığınız şey birçok kadın için normal.

2.Yeni saç kesimi

Saç dökülmesiyle karşı karşıyaysanız, şimdi harika bir saç kesimi almanın tam zamanı olabilir. Dalmaya hazırsanız, daha kısa bir saç kesimi yapmayı düşünün. Saçlarınız daha kısa olacağı ve o kadar ağırlaşmayacağı için hacim yanılsaması yaratabilir.

Daha kısa bir saç kesimi yapmanın bir yan yararı vardır. Saç turnike riskini azaltacaktır. Saç turnike, saçınızın bir tutamının bebeğinizin parmaklarına, ayak parmaklarına ve hatta cinsel organlarına dolanmasıdır.

Saç turnikeleri o vücut bölümünün dolaşımını kesebilir ve cilt dokusunda, sinirlerde ve hatta işlevde sorunlara neden olabilir. ⁽²⁾ .

Uzun buklelerinizden ayrılmaya hazır değilseniz, kuaförünüzün mevcut saç kesiminize biraz daha uzun veya daha kısa katmanlar eklemesini deneyebilirsiniz. Bebeğimi doğurduktan sonraki aylarda saçlarımın inceldiğini fark ettiğimde yaptığım şey buydu. Özellikle en sevdiğim hacim vericiyi onunla kullandığımda saçlarımı çok daha dolgun gösterdi.

3.stil

Katmanlamaya ek olarak, kuaförünüzle tartışabileceğiniz başka yollar da var. Saçınıza derinlik katmak için vurgular ve vurgular ekleyebilirsiniz. Biraz para harcamaktan çekinmiyorsanız, saçınızı daha dolgun gösterecek saç uzantıları yaptırabilirsiniz.

Saçınızı şekillendirirken, hacim oluşturmak için bazı püf noktaları deneyin. En sevdiğim numara, saçımı baş aşağı fönle kurutmak - Oturuyorum, eğiliyorum ve sonra saçımı fönle kurutuyorum. Sonra makyajımı yaparken kurumasını bitirmek için saçımı kelebek tokayla topladım.

Klibi çıkardığımda, başladığımdan çok daha fazla sese sahibim. Şakayla buna sihir numaram diyorum. Sizin için en iyi olanı görmek için saçınızı zikzak gibi farklı saç parçalarını deneyerek denemeniz gerekir. Ve bir uyarı, saçınızı vurgulu veya vurgulu tonlarla boyamaya karar verirseniz, bir profesyonele bağlı kalın. Köklerinizi sağlıklı tutmak için bir ombre stili denemeyi düşünün.

Anında hacim için başka bir fikir, özellikle de saçlarınız zaten dalgalara meyilliyse, derin dalgalı bir kıvırıcı kullanarak kendinize ekstra vücut kazandırmak. Aynı anda büyük bölümler yaparsanız, 1980'lerden bir kıvırma makinesiyle çıkmış gibi görüneceksiniz, bu yüzden dikkatli olun. Bu görünümü önlemek için bir seferde süper küçük bölümler yapın.

Dört.Düşük Manipülasyon

Mümkün olduğunda, ellerinizi serbest bırakmaya çalışın. Saçınızla ne kadar az uğraşırsanız, o kadar az dökülür veya kırılır. Bazen yapabileceğiniz en iyi şey, mümkün olduğunca az şey yapmaktır.

Mümkün olduğunca az fırçalayın, örgü yapmayın veya sıkıca geri çekmeyin ve kuruması için bir havluya sıkıca sarmamaya çalışın. Koşmayı seviyor ve saçınızın yüzünüze gelmesinden nefret ediyorsanız, at kuyruğu yerine saç bandı kullanmayı düşünün.

Ayrıca mümkün olduğunca az ısı kullanmalısınız.

5.Yeni Ürünleri Deneyin

Normalde kullanmayacağınız ürünlerle denemeler yapın. Silika veya biotinli şampuanlardan kalınlaştırıcı losyonlu şekillendirici ürünlere kadar bir sürü harika hacim kazandıran ürün var.

Ayrıca, sesinizi artırmak için kendi saç maskenizi yaparak DIY çoğunluğa atlayabilirsiniz.

Stilistimin bana verdiği en büyük ipucu - Boyalı saçlarınız varsa, içinde sülfat bulunan ürünlerden kaçının. Renginizin erken solmasına neden olabilirler ve bunu istemezsiniz!

6.Saç Derisi Masajı

Saç derisi masajı, ister profesyonel olarak, ister eşiniz veya kendiniz tarafından yapılır, kafa derisine kan akışını artırmanın bir yoludur. Stres yükünüze yardımcı olur, ancak saç köklerinin büyümesine de yardımcı olabilir.

Amacınız daha kalın saçlarsa, profesyonel bir saç derisi masajı ile gitmek en iyisi olabilir. ⁽³⁾ . Yan yararı, bir profesyonelle birlikte olmanın, bunu kendiniz yapmaktan daha rahatlatıcı olmasıdır.

Partneriniz size masaj yapmak için can atıyorsa, paradan tasarruf edersiniz, bu da yeni ebeveynler için iyi bir şeydir.

7.Biraz Alkol Kullanın

Alkol istediğiniz türden olmayabilir. Yutmak yerine kafanıza koyduğunuz türden. Alkol içeren ürünler her zaman saçınıza iyi gelmez, ancak saç dökülmesini gizlemeye yardımcı olabilirler.

8.Aksesuar

Saçlarınızın yeniden çıkmasını beklerken, tarzınızla biraz eğlenebilirsiniz. İncelen saçlarınızın dikkatini dağıtmak için saç bandı, bandana, şapka ve başörtüsü kullanabilirsiniz. Saçlara daha nazik davranmak için elastik bantlar yerine tokaları tercih edin.

9.Gerekirse Saçsız Noktaları Gizleyin

Saç dökülmesinin daha yoğun olduğu yerlerde saklamanız gereken lekeleriniz varsa, renkli saç tozları ve lif bazlı inceltici saç kapatıcıları deneyebilirsiniz. Bu ürünler son birkaç yılda çok yol kat etti, bu nedenle saç dökülmeniz daha şiddetliyse denemeye değer.

10.zaman ver

Doğum sonrası saç dökülmesi geri dönüşümlüdür, ancak çözülmesi biraz zaman alacaktır. Zor olsa da sabırlı olmaktan başka çareniz yok. Bu arada, bu bölümde bahsettiğimiz hızlı düzeltme gizleme tekniklerini deneyebilirsiniz.

Saçınızın yeniden dolmasını beklerken, vücudunuzun bu dünyaya başka bir hayat getirmek için ne kadar harika olduğuna odaklanın. Hayatınızdaki kötü şeylere takılıp kalmak kolay olabilir, ancak bazen bunun panzehiri bunun yerine dünyanızda neyin doğru olduğuna odaklanmaktır.

Doğum Sonrası Saç Dökülmesi İçin Uzun Vadeli Çözümler

Yukarıdaki hızlı düzeltmeler, saç dökülmenizi biraz gizleyerek kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayacak olsa da, sonraki adımlar sorunu çözmenize yardımcı olacaktır. Östrojen seviyenizin düşmesi konusunda pek bir şey yapamasanız da, sağlıklı yaşamak için yapabileceğiniz birkaç şey var ve umarım vücudunuzu yeni saç çıkarmaya hazır hale getirir.

bir.Doğum Öncesi Takviyelere Devam Edin

bunları atmaDoğum öncesi vitaminlersırf bebeğinizi doğurttuğunuz için. Bebek sahibi olmak senden çok şey götürdü ve o vitaminleri alırken bunu yenilemeye devam edebilirsin.

Diyetinizden alamayabileceğiniz, ihtiyacınız olan tüm besin maddelerini almanıza yardımcı olacaklardır. Bu, vücudunuzun en iyi durumda çalışmaya devam etmesine yardımcı olacaktır. Doktorunuz yapmanız gerektiğini söylediği sürece takviyeleri almaya devam edin.

2.Protein ve Vitaminlere Odaklanarak Dengeli Bir Diyet Yapın

Diyet, saçınızın ne kadar hızlı uzadığını etkileyen büyük bir faktör olabilir. Büyümenizi en üst düzeye çıkarmak için dahil edinbu yiyeceklerdiyetinize ⁽⁴⁾ :

• Ispanak.
• Meyveler.
• Tatlı patatesler.
• Avokado.
• tohumlar.
• Fındık.
• Tatlı biberler.
• Fasulye.
• soya fasulyesi.

Doğru beslenmenin saç büyümesini teşvik etmekten başka faydaları olacaktır. Genel sağlığınıza yardımcı olacak ve enerjinizi de artıracaktır. Bu sağlıklı yiyeceklere odaklanırken mümkün olduğunca şeker yemekten kaçınırsanız, şekerin etkisi azaldıkça meydana gelen yoğun enerji kazalarından da kaçınmış olursunuz.

3.Stresi Azaltın ve Rahatlamaya Zaman Ayırın

Anne olmak streslidir, özellikle bu sizin ilk bebeğinizse. Tüm boş zamanınızı sadece size ayırmaktan, iş ve ebeveynlik hokkabazlıklarına gidiyorsunuz. Serbest zaman ve biriyi uykularçoğu zaman geçmişte kalan bir şeydir.

Bebeğinize derinden aşık olsanız bile, hem bedeniniz hem de zihniniz için streslidir. Sadece 30 dakika bile olsa, size biraz rahatlama zamanı vererek partnerinizi gemiye almaya çalışın, böylece uzun bir sıcağın tadını çıkarabilirsiniz.banyo. Veya daha önce bahsettiğimiz kafa derisi masajlarından birini size vermelerini isteyin!

---

Tüylü Bir Durumdan En İyi Şekilde Yararlanmak

Hiç şüphe yok ki doğum sonrası saç dökülmesi yutması zor bir hap olabilir. Halihazırda çok fazla değişiklik geçirmekte olduğunuz bir zamanda, kendinize olan güveninizi sarsabilir ve kendinizi bilinçli hale getirebilir.

Ama seni fazla üzmesine izin vermemeye çalış. Bazen zor zamanlarda benimsenecek en iyi tutum, yapması zor olsa bile minnettarlıktır. Uğraşabileceğiniz daha kötü koşullar var ve bu sorunla karşılaştığımda bunu aklımda tutmaya çalıştım.

Neyse ki, vücudunuz kendini düzeltene kadar saç dökülmesinin ciddiyetini gizlemenin yolları var. Özellikle iyi bir hacim kazandırıcı bulmak, saçınızı baş aşağı fönle kurutmak ve katmanlarınızı tazelemek veya daha kısa bir stil uygulamak için yukarıda belirtilen ipuçlarını kullanın.