Kırık Bir Kalbi İyileştirmek: Erkekler Ayrılıkla Nasıl Başa Çıkabilir?

Ne yazık ki, kendimi bu alanda bir uzman olarak görüyorum, aklı başında hiç kimsenin ummayacağı bir başlık. Flört tarihimin başlangıcından günümüze kadar, yabancılarla, en iyi arkadaşlarımla, tanıdıklarla ve diğer kadınlarla beni aldatan kız arkadaşlarım oldu. Kabul etmek istediğimden daha fazlasını sona erdirecek olan ilişkileri aptalca takip ettim, harika bir şeyin beklentisinin tamamen ilgisizliğe dönüştüğünü gördüm ve iyi tanıdığımı düşündüğüm kadınlara hiç tanımadığım insanlara dönüştüğüne tanık oldum. Kahve kupaları fırlatıldı, yumruklar hedeflerini buldu (benimki değil, dikkat edin) ve sadakatsizlik itirafları yalnızca duygusal hasar vermek amacıyla ortaya çıktı.

Bir gül yatağı değildi. Bununla birlikte, bir bakıma, bu çalkantılı flört tarihi için minnettarım. Beni daha olgun, anlayışlı bir insan haline getirmeye yardımcı olduğuna inanmak isterim ve onsuz, gönül yarası konusunda yazmaya pek hazır olmazdım; boğucu, kararan bir durum, ama şimdi onunla ilişkili acıyı nasıl hafifletebileceğini ve nihayetinde ondan nasıl tamamen kurtulabileceğini öğrendim.

Aldatılmak, karnınıza bir hançer sokmak gibidir, tek fark, birinin midesine bir hançer saplamak çok daha insancıl bir şeydir. Daha çabuk iyileşir, daha fazla sempati kazanır ve çok daha ciddiye alınır. Bu duyguyu ilk kez deneyimlediğim zamanı asla unutmayacağım. Mutlu sevdaya kötü ikiz kardeş gibiydi.



Bir yıl önce saçma bir şekilde mutluydum, umutsuzca aşıktım. Birden bir sinir krizinin eşiğindeydim. Şok, kafa karışıklığı, ihanet ve en kötüsü değersizlik duyguları, sürekli yoldaşlarımdı. Diğer adamı acımasızca dövmek için korkutucu düşünceler her zaman mevcuttu ve yaptığım gibi dene, aklımı ona. Daha sonra, aldatılma, tüm mutluluğumu onu geri kazanmaya, ona ulaşmaya ve tekrar aldatılmaya dayandıran, tekrar eden bir model başladı. Neyse ki bilgilendim ve kendi değerimin başka bir insan tarafından bana nasıl davranıldığına bağlı olamayacağını ve olmaması gerektiğini fark ettim. Elbette, bilgi sahibi olmak ve ona göre hareket etmek birbiriyle çok sık çelişki içindedir ve ben bu kuralın bir istisnası değilim. Dediğim gibi, yıllar geçtikçe kalp kırıklığı yakın bir arkadaş oldu ve neredeyse artık korkmadığım biri haline geldi. Elbette, onu asla davet etmem, ama buna katlanmak ve en önemlisi, ayrılışını hızlandırmak konusunda iyi olduğuma oldukça eminim.

Diyelim ki, aldatıldınız ya da terkedildiniz, ya da belki de birlikte her şeyin bu kadar iyi gittiği mükemmel kadın, birdenbire, hiçbir yerde tam bir kayıtsızlık tavrı benimsedi. Şimdi ne var? İlk önce, bir erkek olarak başkalarının duygusal olarak güvenmesine ihtiyaç duymadığınız saçma kavramı aşın. Bu, erkeklerin muaf tuttuğu kadınsı bir ihtiyaç değildir: bu bir insani ihtiyaçtır ve gerçek erkekliğin bir parçası da bu ihtiyacı kabul etmektedir. Hayatımın en dokunaklı, bağ ve onaylayıcı anlarından bazıları, sevdiğiniz kızı kaybetmenin ne kadar acı verdiğinden bahsetmekle geçti. Bunu kabul edin ve işler çok daha sorunsuz ilerleyecektir. Garanti veriyorum.

1. Kadınla teması bir süreliğine sınırlayın veya daha iyisi ortadan kaldırın.

Her ilişkinin farklı olduğunu, benden farklı olduğunu ve onunla ara sıra konuşmanın o kadar zarar verici olmayabileceğini unutma. Bazı durumlarda, örneğin çocuklar resimdeymiş gibi uygulanabilir bile değildir, ama benim deneyimlerime göre, her iletişim eylemi, ne kadar dakika olursa olsun, esasen 'yarayı yeniden açmak', yani bir konuşmanın yapacağı tek şey zihniniz başa çıkmak, işlemek ve yeniden işlemek vb. için daha fazla çöp. Benim tavsiyem temiz bir mola vermek.

Bir ayrılıkla ilgili öğrendiğim en iyi derslerden biri babamdı. Bir gün yatak odamda otururken, eski sevgilimin bana verdiği bir hatıraya gözyaşları içinde bakarken ve daha iyi günlerin hatıralarında yuvarlanırken, baba, basit ama parlak bir tavsiyeyle, bir çöp torbası almamı, hafızayı tutan her nesneyi koymamı tavsiye etti. içine koy ve evin karanlık bir boşluğuna doldur. Söylendiği gibi gözden uzak, akıl dışı. Ve şu şekilde bakın, ilgisizlik numarası yapmaktan ne zarar gelebilir? İnanın bana, eğer ikinizin bir gün bunu çözme ve Eden'e geri dönme şansı varsa, onu görmezden gelmenin bir zararı olmaz. Sadece bir mesaj veriyor: Ben seni aştım ve benim üzerimde hiçbir gücün yok. (Tam olarak şeylerin gerçek doğası değil, ama şimdilik bu gayet iyi). Arayıp aramamanızı daha az umursayabilseydi, o da bir mesaj söylemiştir ve en iyisi dikkate alınmalıdır. Neden aşkını isteksiz bir partiye zorluyorsun? Hangout'larından kaçının ve elbette onu ARAMAYIN!

2. Bir destek sistemi edinin.

Elbette, bu bir erkek olarak size çekici gelmeyebilir, ancak harikalar yaratıyor ve aslında kalp ağrısını hafifletmede en güçlü aracınız. Bu pisliğin kafası çirkin göründüğünde yaptığım ilk şey? Annemi, kız kardeşimi, babamı ve dinleyen herhangi bir arkadaşı sık sık arıyorum. Ve tek yaptığım aynı çöpü, bundan bıktıklarından emin olana kadar defalarca yeniden karıştırmak. Ama duygularınızı sözle ifade etmekle ilgili çok iyileştirici bir şey var, bu yüzden yapabiliyorsanız her gün yapın. Size sempatik bir kulak verecek olan o kişiyi veya on kişiyi bulun ve ona sahip olmasına izin verin. Ne kadar adaletsiz olduğu konusunda orospu olun, iyi zamanlar hakkında şiirsel olarak kalın, ne kadar acıttığından şikayet edin, ne kadar uzun sürerse veya size izin verdikçe konuşun. Bir kez bile bu konuşmalardan birinden biraz hafifletmeden uzaklaşmadım. Ve asıl mesele bu: hayatınızla başa çıkmak için acıyı hafifletmek. Kesintisiz sekiz saat uyumak ya da karton gibi tadı olmayan bir yemek yemek ya da birinin kafasını koparmadan işi bitirmek.

3. Egzersiz yapın.

Acı veren bir ayrılıktan sonra yapmak isteyebileceğiniz son şeyin 10K koşuya çıkmak olduğunun oldukça farkındayım, ama inanın bana yardımcı oluyor. Sonuçta bilim orada. Endorfinler salınır ve mutluluk ortaya çıkar ve yapay yukarıların aksine, eşlik eden bir düşüş olmayacak. Yine de endorfinlerin ötesinde, Dropkick Murphy'nin telefonunuzda patlamasıyla veya kum torbasına çarpmadan hemen önce ağırlıklara vurarak bir sprint koşmak konusunda çok güçlendirici bir şey var. Vücudunuz için iyidir, zihniniz için iyidir ve çok ihtiyaç duyulan bir dikkat dağıtma sağlar.

4. Bir hobi edinin.

Aslında, içine gir herhangi bir şey bu sizi ayrılıktan uzaklaştıracak. Müzisyenseniz deli gibi oynayın. Eğer bir yazarsanız, deli gibi yazın, eğer bir sanatçıysanız ... fikri anlarsınız. Ondan başka bir şeye odaklanmak için ne gerekiyorsa yapın. Kendinizi okulunuza, işinize, tutku duyduğunuz her şeye kaptırın. Çoğu durumda, tutkular bir ilişkinin sancılarında unutulur, bu yüzden yeni bekar olmaya bir fayda olarak bakın: Artık sevdiğiniz şeye odaklanmak için bolca vaktiniz var, öyle yapın.

5. Müzikten bahsetmişken, bunun kendi içinde bir kategoriye ihtiyacı var.

Kesin ağrı giderici faaliyetlerimden biri, yerel parkıma gitmek, 5 millik bir koşu yapmak, güzel bir kitapla güneşe uzanmak ve Handel'in Mesih'ini dinlemekti. Bu sizin tarzınızda bir müzik değilse, istediğinizi seçin, ancak sizi kaçınılmaz olarak aşağı çekecek müziklerden kaçınmak için elinizden gelenin en iyisini yapın. Miles Davis'in Kind of Blue albümünü sevsem de, gönül yarasıyla uğraşırken kesinlikle tavsiye etmem. Sizin için neyin işe yaradığını dinleyin. Şahsen, bomba gibi klasik parçalar gibi belirli bir güçlendirici kaliteye sahip müziği tercih ederim (Mozart'ın Dies Irae veya Beethoven'in 5inci) veya Avail gibi acınızı ve öfkenizi yansıtan hardcore gruplar. İrlandalı rock bu durumda harikalar yaratıyor, Pogues veya Dropkick Murphy'yi dinlerken bir tür içsel gücün yükseldiğini hissetmemek neredeyse imkansız. Kendinizi bir an için harika müzik dünyasında kaybedin.

6. Kitaplar, kitaplar, kitaplar.

Yaşadığınız gönül yarası hakkında okumakla ilgili harika olan şey, sadece acıyı hafifletmekle kalmaz, aynı zamanda sizi kim olduğunuzun genellikle göz ardı edilen duygusal yanı konusunda eğitir. Neden bu kadar acı çektiğinizi öğrenmek, kaçınılmaz olarak kendiniz hakkında daha çok şey öğrenmenize neden olacaktır ve bu her zaman iyi bir şeydir. Delphi'deki Apollon tapınağına oyulduğu gibi, 'Kendini Bil'. Yine de ne okunmalı? Bir Hristiyan olarak Mezmurları tavsiye etmekten kendimi alamam. Öncelikle, kitabın içinde inanılmaz derecede moral verici bir şiir var. İkincisi, bunların büyük bir kısmı, muhtemelen yaralı, aç ve bir sürü yazarken hayatı boyunca bir mağarada saklanan Kral David tarafından yazılmıştır. Bir bakıma her şeyi perspektife sokuyor, değil mi? John Eldridge'den 'Wild at Heart''ı yeterince tavsiye edemem ve' Healing the Masculine Soul 've' Shattered Dreams 'de kazananlar. Bunların Hristiyan bakış açısıyla yazılmış başlıklar olduğunu bilin. Çantanız bu değilse, yerel kitabevinize gidin, kendi kendine yardım bölümüne gizlice girin ve inceleyin. Pişman olmayacaksın.

7. Son olarak, aynanızla ve kendinizle iyi arkadaş olun.

Bu savaşın zihinsel yönü o kadar önemli, o kadar önemli ki yeterince vurgulanamaz. Acı başladığında ve kesinlikle başınızı terk etmeyeceği zaman, ayağa kalkın, aynaya gidin ve kendinize bir moral konuşması yapın. Gerekirse kendine bağır. Onsuz olmanın neden daha iyi olduğuna dair tüm nedenleri listeleyin; Kendinize ne kadar harika olduğunuzu ve neden olduğunu hatırlatın; Onun kaybı olduğunu söyle ve inan; ve eğer mecbursan, dişlerinin arasından yalan söyle. Elbette, Tanrı'nın kadınlara armağanı olduğunuza ya da bunun onun kaybı olduğuna tamamen inanmayabilir ve hissetmeyebilirsiniz, ancak yine de söyle. Zihninizi gurur verici övgü ve güçlendirme sözleriyle şımartın ve şaşırtıcı bir şekilde, buna inanmaya başladığınızı göreceksiniz. 'Bırak gitsin' veya 'Ben bundan daha iyiyim' gibi yardımcı olacak bir cümleyi tekrarlayın ve şaşırtıcı bir şekilde, fırtına bulutları ayrılacak.

Açıklığa kavuşturmak gerekirse, bunun tam olarak acıyı olabildiğince çabuk geçip hayata devam etmenizi sağlamak anlamına gelmediğini unutmayın. Elbette, süreci sizin için hızlandırmayı umuyorum, ancak unutmayın ki bir süreç. Acıdan öğrenilecek değerli şeyler vardır ve içinde kalmamalısınız, ama onu da görmezden gelmemelisiniz. Kabul edin ve kucaklayın, ancak fazla rahat olmayın ve geçmeyin. Ve hatırla daha iyi olacak. Hiçbir yerde, bir gün uyanacaksın ve aniden artık umursamadığını fark edeceksin. O gün için savaşın ... geliyor. Ve ne tatlı bir gün olacak.