Prenatal Vitaminler Kilo Alımına Neden Olabilir mi?

Şu anda çok hızlı kilo almayı bekliyor ve endişeleniyor musunuz? Doğum öncesi vitaminlerinizin kilo almanıza katkıda bulunup bulunmadığını merak ediyor musunuz?

Bebeğinize bakmaya başlamak için asla erken değildir ve doğum öncesi bir vitamin ikinizin de sağlıklı bir başlangıç ​​yapmasını sağlayacaktır. Ancak doğum öncesi vitaminlerle ilişkili herhangi bir risk var mı? Kilo alımına veya başka yan etkilere neden olabilirler mi?

Doğum öncesi vitamin almanın neden önemli olduğunu ve ne zaman almaya başlamanız gerektiğini tartışacağız. Ayrıca doğum öncesi vitaminlerin kilo alımına neden olup olmadığını ve doğum öncesi vitaminlerinizden ani kilo alımı veya diğer olası yan etkiler yaşıyorsanız ne yapmanız gerektiğini de ele alacağız.

İçindekiler

• Neden Prenatal Vitamin Almalısınız?
• Onları Ne Zaman Almaya Başlamalıyım?
• Bana Kilo Aldıracaklar mı?
• Ama Neden Ani Kilo Alımı?
• Prenatal Vitaminlerin Diğer Yan Etkileri
• Özetlersek

---

Neden Prenatal Vitamin Almalısınız?

Sağlığınız ve bebeğinizin sağlığı için doğru beslenme çok önemlidir. Bebeğiniz tüm beslenme ihtiyaçları için size bağımlıdır ve diyetiniz, bebeğini desteklemek için gereken vitamin ve minerallerden yoksun olabilir.sağlıklı hamilelik.

Yı almakdoğum öncesi vitaminisağlıklı fetal gelişim için gerekli olan beslenme boşluklarını dolduracaktır. Diyet kısıtlamalarınız, sağlık sorunlarınız veya hamilelik komplikasyonlarınız varsa doğum öncesi bir vitamin almak daha da önemlidir. ^(bir) .

Doğum öncesi vitaminlerin diğer faydaları şunlardır:

• Azaltılmış mide bulantısı:B6 vitamininin azalttığı gösterilmiştir.mide bulantısısabah bulantısı ile ilişkilidir. Gebe kalmadan önce doğum öncesi vitaminleri kullanan kadınlar, ilk trimesterde kullanmayanlara göre daha az mide bulantısı yaşama eğilimindedir.
• Doğurganlık artışı:Araştırmalar, doğum öncesi bir vitamin almanın hamilelik şansınızı artırdığını kanıtlıyor.sağlıklı bir bebeği daha hızlı kavramak.
• Azaltılmış riskdoğuştan engelli:Doğum öncesi bir vitamin almanın en büyük nedeni, yeterince aldığınızdan emin olmaktır.folik asit. Folik asit, büyüyen bebeğinizde nöral tüp defekti riskini önemli ölçüde azaltır. ⁽²⁾ .

B6 Vitamini takviyesinin mide bulantısını azalttığı doğru olsa da, doğum öncesi vitaminler aynı etkiye sahip değildir. Birçok kadın, vitamindeki demir içeriği nedeniyle vitaminlerini aldıktan sonra mide bulantısı yaşar. ⁽³⁾ .

Bazı anneler, vitaminlerini ikiye bölerek ve günde iki kez alarak mide bulantısını azalttı. Bazıları ise akşam yemeğinden sonra vitamini almayı tercih ediyor. Bazıları sakızlı doğum öncesi vitaminleri almayı tercih ederken, diğerleri mide bulantısı azalıncaya kadar ayrı bir folik asit takviyesiyle birlikte düşük demirli bir çocuk vitamini alır.

Bununla birlikte, sakızlı vitaminler ve çocuk vitaminleri vücudunuzun ve bebeğinizin ihtiyaç duyduğu demire sahip olmadığı için ilk üç aylık dönemden sonra geleneksel bir doğum öncesi vitaminine geçin.

Sadece bir Multivitamin alamaz mıyım?

Prenatal vitaminler, büyüyen bebeğinizin beslenme ihtiyaçlarını kendinizinkiyle birlikte karşılamak için özel olarak formüle edilirken, bir multivitamin yalnızca vücudunuzun ihtiyaçlarını karşılayacaktır.

Hamilelik, uygun fetal gelişimi desteklemek için günlük vitamin ve mineral alım gereksiniminizi artırır. Prenatal vitaminler tipik olarak nöral tüp kusurlarını önlemeye yardımcı olan daha yüksek dozlarda folik asit (folat veya folat takviyeleri) sağlar. Onlar ayrıcademir tedarikkansızlığı önleyen ve bebeğinizin gelişimini destekleyen kalsiyum, kemik gelişimini destekleyen kalsiyum.

Doğum öncesi vitaminlerin çoğu, bebeğinizin beyninin, gözlerinin ve sinir sisteminin gelişimini desteklemek için DHA (dokosaheksaenoik asit) içerir.

Onları Ne Zaman Almaya Başlamalıyım?

Sağlık uzmanları, vücudunuzu bir bebeği büyütmeye hazırlamak için gebe kalmadan üç ay önce doğum öncesi bir vitamine başlamanızı önerir. Ancak hamileliklerin her zaman planlı olmadığını hepimiz biliyoruz. Bu nedenle, pozitif bir hamilelik testiyle şaşırdıysanız, hemen bir doğum öncesi vitamini almaya başlayın.

Bana Kilo Aldıracaklar mı?

Doğum öncesi vitaminlerin kilo aldırdığına dair bir kanıt yok. Hamile kadınların çoğu, doğum öncesi bir vitamin kullansalar da kullanmasalar da hamilelikleri boyunca yaklaşık 25-35 kilo alırlar. Ve vitaminler sıfır kalori içerdiğinden, kilo alımı muhtemelen hamileliğin kendisinden kaynaklanmaktadır.

Doğum öncesi vitaminlerdeki demir neden olabilirkabızlıkveşişkinlik, giysilerinizi daha sıkı hissettirir. Ama hiç kimse kesin olarak kilo almanıza neden olduğunu iddia edemez.

Kabızlık ve şişkinlik yaşadıklarında annelere lif ve sıvı alımını artırmalarını öneriyorum ama bu yeterli olmazsa dokusat sodyum alabilirler.

Editörün Notu:

Caitlin Goodwin, MSN, RN, CNM

Ama Neden Ani Kilo Alımı?

Hamileliğinizin herhangi bir döneminde ani kilo artışı yaşarsanız, mümkün olan en kısa sürede doktorunuzu ziyaret edin. Şiddetli kalıcı bir baş ağrısı, görme değişiklikleri veya sağ üst karın ağrısı ile birleşirse, bu preeklampsi anlamına gelebilir. ⁽⁴⁾ .

Preeklampsi, uğraşılacak bir şey değildir. Hem siz hem de bebeğiniz üzerinde ciddi etkileri olabilir, örneğin:düşük doğum ağırlığı, düşük, ölü doğum, nöbetler ve hatta anne ölümü.

Prenatal Vitaminlerin Diğer Yan Etkileri

Doğum öncesi vitaminlerin kilo almanızı sağlayıp sağlamadığını söylemenin bir yolu yoktur, ancak bazı kadınlar için başka küçük yan etkilere neden olabilirler, örneğin:

• Mide bulantısı ve kusma.
• Kabızlık veyaishal.
• Karanlık dışkı.
• Metalik tat.
• Uykusuzluk.
• İştah kaybı.
• İdrarda parlak sarı veya yeşil renklenme.

Bununla birlikte, bu yan etkilerin çoğu hamilelikte sık görülen semptomlardır, bu nedenle bunlara gerçekten doğum öncesi vitaminin neden olup olmadığını belirlemek zor olabilir. Doğum öncesi vitaminleri almanın yan etkileri hakkında sağlık uzmanınızla konuşun ⁽⁵⁾ .

---

Özetlersek

Doğum öncesi bir vitamin almak sağlığınızı ve bebeğinizin sağlığını destekleyecektir. Onlar bile gösterildidoğurganlığı artırmak, demir seviyelerini artırın ve doğuştan anormalliklerin olasılığını azaltın. Gebe kalmayı planlamadan üç ay önce doğum öncesi bir vitamin alarak, büyüyen bir bebeği desteklemek için yeterli folik asit, kalsiyum ve demir alacaksınız.

Doğum öncesi vitaminler bazı kadınlarda kabızlık, şişkinlik ve diğer küçük yan etkilere neden olabilse de, kilo alımına neden olabileceğine dair bir kanıt yoktur. Sıfır kalori içerdiklerinden, kilo alımınız büyük olasılıkla hamileliğin kendisinden kaynaklanmaktadır.

Not Al

Ani kilo alımı yaşıyorsanız, ciddi hamilelik komplikasyonlarının bir işareti olabileceğinden, mümkün olan en kısa sürede doktorunuza başvurun.