Mücadeleci Evliliğinize Nasıl Yardım Edebilirsiniz?

Evlilik bir meydan okuma olabilir, ancak bunu başarılı kılmak için yapabileceğiniz şeyler var.

Evlilik: Dağınık Bir Patchwork Resmi

Ahh, flört günleri. Onu gördün. O seni gördü. Kalbin sıçradı. Ardından evlilik ve bebek arabası geliyor. Ve sonsuza dek mutlu yaşadın. Yoksa öyle değil miydi?

Belki eşinizle sınıfta tanıştınız ve oradan bir şeyler filizlendi. Belki geleneksel bir Hindu evliliğiniz vardı. Belki de bir bebek beklediğiniz için eşinizle evlenmek zorunda kaldınız ve aileniz size baskı yaptı.

Belki de en büyük sorununuz problemler hakkında konuşamamaktır. Belki de en büyük sorununuz, eşinizin kumar oynadığını veya hile yaptığını bilmenizdir. Belki de en büyük sorununuz, uykusunda ayağını seğirmesi ve ona vurmak istemenizdir.

Belki uzaktan başladınız ve yıllar içinde yakınlaştınız. Belki ateşe başladınız ve o kıvılcımı kaybettiniz ve artık geçmişte olduğu gibi bağlantı kuramıyorsunuz. Belki eşinizle her zaman uğultulu hissettiniz ve monotonluktan kaçmak istiyorsunuz.

Çok fazla evlilik türü var ve her biri tamamen benzersiz. Evliliğin kendisi iki bireyin münhasır bağı olduğu için bir evlilik nasıl benzersiz olamaz? Kelimenin tam anlamıyla hiçbiri birbirine benzemez. Ancak yine de hepsinin bazı ortak noktaları vardır, yani mesafeyi, iletişimi ve ilişkinin genel kalitesini iyileştirme yolları.

Evlilik, yamalı devasa bir yorgan gibidir. Aile ve toplum bir bütün olarak bunun üzerine inşa edilmiştir, ancak kimse bize bunun ne kadar zor olduğunu söylemiyor! Hiçbiri birbirine benzemese de, evliliğe eşlik eden günlük mücadelelerde çalışırken, kendinizinkini daha iyi hale getirmek için kesinlikle yapabileceğiniz şeyler vardır.

Aşağıdaki adımlardan bazılarını uygulamak, evliliğinizdeki kıvılcımı yeniden ateşlemenize (veya keşfetmenize) yardımcı olabilir.

Yapabileceğiniz 6 Eylem

İlişkinizde işleri daha sorunsuz hale getirmeye yardımcı olmak için yapabileceğiniz bazı şeyler var. Bunlardan bazıları mantığa aykırı görünebilir, ancak denenmiş ve doğrudur ve diğerleri (ve ben) onlara yemin eder.

1. Gururu Uzak Durun ve Hizmet Edin

İster erkek ister kadın olun, kendinizle gurur duyduğunuzu fark edin ve önemli olduğu yerde eşinize hizmet etmeye istekli olun. Bulaşıkları yıkamak istiyordu ama zamanı yoktu; tesadüfen, biraz zamanın var. Onları onun için yıka. Geç kalıyor ve her zamanki gibi unutkan. Elbiselerini seçip evrak çantasına atıştırmalık atmak için zaman ayırın. Bu şeyler muhtemelen size doğal gelmiyor. Aslında, ona hizmet etme düşüncesi aklınıza geldiğinde eşinizi küçümseyebilirsiniz. Bu, böyle tanımlamanız gereken yanlış bir düşüncedir. Eşinize hizmet etmeye istekli olmamanız, bencillik ve gururdan kaynaklanır. Kendinize yardım etmek istediğinizi yapmayı ve diğerine bir ders vermeyi veya onların acı çekmesine izin vermeyi tercih edersiniz. Gurur, eşinize yardım etmek için kendinizi aşağılamaktan alıkoyacaktır. Ancak birbirinize hizmet etmek, birbirinizi daha fazla takdir etmenize yardımcı olacak ve evliliğinizde yalnızca iyi şeylere yol açacaktır. Bencillik, gurur ve küçümsemenin neye yol açacağını düşünüyorsunuz? İyi bir şey var mı? Eşinizin bir gün uyanacağını ve 'Vay canına, zaten oradan koştuğun için istediğim gibi kuru temizlememi yanıma almadığın için bana yapıştırdığına gerçekten sevindim. Kesinlikle dersimi aldım ve bundan sonra mükemmel olacağım! ' Ona güvenme. Aslında, eşinizin öğreneceği tek ders, sizin onu umursamayan bir pislik olduğunuzu, bu da onun tarafından hor görmenize ve evlilik yolundan çıkıp ilk çıkışa gitmenizdir. boşanmaya yol açar. Kendini alçaltmak kulağa biraz şöyle gelebilir: Bu kişiyle iyi ya da kötü için evlendim ve mutlu olsam da olmasam da bana ihtiyaçları olduğunda onlara yardım edeceğim. Her iki eş de bu şekilde hareket ederse, başarılı bir evlilik ortaklığı doğar.

2. Affet ve Geçmişi Asla Getirme

Keşke bir kişi bana yaptığı, söylediği, yapmadığı veya söylemediği bir şey için eşine kızgınlık duyduğunu söylediğinde bir dolarım olsaydı. Bir yandan anlıyorum. İşin gerçeği, bizler kusurlu varlıklarız ve kaçınılmaz olarak birbirimizi hayal kırıklığına uğratırız. Ayrıca son on yılda eşime de incindim, sinirlendim ve kızdım. Bunlardan bazılarını affetmek çok zor olabilir. Bununla birlikte, eşiniz ne yapmış olursa olsun, affetmek sizi onlara karşı duyduğunuz kızgınlıktan ve aşağılamadan kurtaracaktır. Bağışlamamak evliliğinize asla yardımcı olmaz. Sadece yahni yapacak ve işleri daha da kötüleştirecek. Bağışlamanın ötesinde, bir konunun tartışılıp ele alındıktan sonra gömülmesi ve tekrar gündeme getirilmemesi önemlidir. Birinin geçmiş kararlarını yüzlerine atmak, ilişkinizi ve hatta argümanınızı asla düzeltmez. Üzgün olduğunu söylediğini biliyorum, ama bütün gece saç düzleştiriciyi bıraktığın zamanı düşünüyorum! Evimiz yanabilirdi! Bu yapılacak çok aptalca bir şeydi! ' Tahmin et ne oldu, bu bir hataydı ve bunları yapmaktan muaf değilsin. Eşiniz özür diledi ve halledildi. Neden hala bu konuyu açıyorsun? Eşinize şu andan itibaren bir şeyler yapacak kadar güvenin ve işleri bırakın. Başka bir deyişle, onları affedin ve sonra aklınızda belirseler bile hiç olmamış gibi davranın.

3. Beklentilerinizi Ayarlayın

Elbette, yaptıkları ve sizi alışkanlık olarak inciten bir şeyse, onlardan ne bekleyebileceğinizi öğrenmeniz ve buna göre kendinizi ayarlamanız gerekebilir. Elbette, önceki ifadem, evinizin dışarıdan nasıl göründüğüyle çok ilgileniyorsunuz, ancak eşinizin çimleri biçmesini ve yaşadığınız her hafta duygularınızı inciten mülkü bakımını yapmasını sağlayamadığınız gibi tahribatsız davranışlara atıfta bulunuyor. bu sürekli hayal kırıklığı. Pek çok kin, beklentilerle ilgilidir. 'Geceleri benimle konuşamayacak veya benimle bağlantı kuramayacak kadar yorgun olduğunu söylüyor,' gerçekten şu anlama geliyor olabilir, 'Çocuklar yattıktan sonra karımın en iyi arkadaşım, konuşmacı ve sevgilim olmasını bekliyorum.' Çoğu zaman gerçeklik beklentilerimizle eşleşmez. Bir konuşma ve bağlantı kurmak için başka bir zaman bulmak bu durumu bir kez ve herkes için çözebilir ve sonra siz (kıskanç eş) yukarıdaki iki numaralı noktayı kontrol etmelisiniz. Kocam ve kendim için, bütün gün çalışmak yerine, gün boyu kısa mesajlarla flört ederek, eve yorgun gelip sonra yatağa girerek bu özel sorunu çözdük. Ayrıca, önemli olan her şey bir e-postada tartışılır. İkimiz de iş yerindeki molalarda birbirimizin ne düşündüğünü okumak ve buna göre karşılık vermek için zaman ayırıyoruz. Bu güzel bir bağlantı ve güzel bir iş gününün ardından öğleden sonra, birbirimize yakalanmış gibi hissederek, aynı zamanda gün boyu birbirimizle flört ettiğimiz giflerden ve sersemlikten gelen küçük bir kıvılcımla eve gidiyoruz. Beklentilerin unutulması gerekiyor. Eğer çılgın beklentilerle evlenirseniz, şüphesiz hayal kırıklığına uğrayacaksınız. Bunun yerine, hiçbir beklentiniz olmadan içeri girin ve eşinizin davranışlarının onlardan bekleyebileceğiniz şeyler için çıtayı oluşturmasına izin verin.

Feragatname: Eşinizin davranışı yıkıcı ya da taciz ediciyse, onu reddetmeyin ve kendiniz ve aileniz için danışmanlık ve güvenli bir yer aramayın.

4. Kirli Çamaşırlarınızı Havalandırmayın

Evlilik konusunda, bir eşin (genellikle karısı - üzgünüm hanımlar!) Kocasını tamamen otobüsün altına attığı, liderlik becerileriyle ilgili, yaptığı özel bir şeyle ilgili çok fazla küçük grup dersi aldım. kızgın, hatta iğrenç ayak tırnakları. Bu arada, adam sadece orada oturmuş tuhaf bir şekilde gülümsüyor ve susmasını diliyor, ancak sosyal normlar nedeniyle kızmasına izin verilmiyor. Seni bilmiyorum ama olurdum çok Kocam bunlardan birini bir grup insanın önünde söylerse kızgınım. Bu asla eşiniz hakkında kötü konuşmak tamam. Bunu söylemenin haklı olduğunu düşünseniz bile, onun kirli çamaşırları sizin kirli çamaşır. 'Mike, arkadaşları ile golf oynamaya giderken tüm bahçe satışını kendim toplamamı sağladı!' Tahmin et ne oldu, az önce kocanı odadaki herkese aptal gibi gösterdin ki bu saygısızlık. Biraz ders öğrenin ve özel konularla özel olarak ilgilenin. Eşinizi alenen azarlamanın iyi bir şeye yol açacağını düşünüyorsunuz? Asla olmayacağını söylemek için buradayım. Bunu yaptıklarını anlamayan iyi niyetli bir kişinin eşiysen, onlara bu makaleyi göster ve toplum içinde azarlandığında biraz incindiğini söyle. Eşiniz bunu yapma alışkanlığı kazandıysa ve asla özür dilemezse, profesyonel yardım almanız gereken kötü niyetli bir durum olabilir.

5. Birbirinize Saygı

Gerçekten nazik olmak kadar basit. Bazen içimde yanan bir öfke ve kızgınlığın yükseldiğini hissediyorum ve kuşkusuz kazanılan zamanlar oluyor ve eşime dilimleyici ve kaba bir şeyler söylüyorum. Çoğu zaman kızgın olduğumu düşündüğümde bu yüzeye çıkıyor, ama aslında korkuyorum veya stresliyim. Bunu kendim hakkında öğrendiğim için, öfkemi (korkumu) daha iyi dizginleyebiliyorum ve öfke yerine nezaket ve sakinlikle hareket edebiliyorum. Ancak her eş, en büyük saygı sorunu olarak öfkeyle mücadele etmiyor. Eşinizi küçümsemenizi veya küçümsemenizi sağlayan herhangi bir hisle ilgilenilmesi gerekir. Erkek ya da kadın eşinize saygısız davranmak uzun vadede size yardımcı olmayacaktır. Aslında, araştırmacı John Gottman şunu buldu: eşine göz atmak boşanmanın habercisidir. Bu dürtülerin üstesinden gelmek için çok çalışmak gerekiyor, 'salak!' nefesinizin altında ya da gözlerinizi arkaya çevirin ya da hoşunuza gitmeyen bir şey yaparlarsa, sizi görebilsinler ya da görmesinler, öfkeyle yüzleşin. Ama evliliğinizin iyiliği için, kendinizi ve herhangi bir kırbaçlamayı dizginleyin. Zamanla, bu yeni, daha yumuşak tutum daha doğal ve anında hale gelecek ve eşinize saygı duyarak büyüyeceksiniz. Hanımefendiler, ayrıca şunu da ekleyeceğim ki, bu fikre gözlerimizi yuvarlamamız öğretilmiş olsa da, erkeklerde genetik bir şey onlara saygı duymalarını sağlıyor. Onlara biraz vermek, evliliğinizdeki sorunları çözmek için uzun bir yol kat edebilir.

6. Samimi olun

Eşinizi yatak odasında ihmal etmeyin. Orada durdurabilirdim ama daha da ileri gideceğim: eşinizle flört edin, gün boyunca eşinize cinsel olmayan bir şekilde dokunun ve onunla derin, ruhu bağlayan sohbetler yapın. Kocam ve ben herkes uyuduktan sonra karanlıkta oturma odasında en iyi sohbetlerimizi yapıyoruz. Bazen karanlık, sessizlik ve yalnızlık, kişinin ruhunun derinliklerini anlaşılması, beslenmesi ve değer vermesi için ortaya çıkarabilir. Ve bazen bu konuşmalar daha fazlasına yol açar. Anlaşıldığını hisseden kadın, sevildiğini hisseden kadındır. Yatağında ihmal edilmeyen bir adam, saygı duyulan bir adamdır. Bu yüzden hem konuşma hem de seks el ele gider.

Evlilik Yardımı için Dış Kaynaklar

Yukarıda yazdıklarımın çoğu, yıllardır kendimle evli olmaktan ve diğer evli çiftlerle konuşmaktan geliyor. Ama bence en önemli iki evlilik kitabından edindiğim bilgiler baştan sona örülmüş. Çok fazla evlilik kitabı okudum ve bunlar sürekli geri döndüğüm iki kitap, her birinin hızlı bir şekilde gözden geçirilmesi ve nereden satın alınacağı. Onlara tüm evlilik sorunlarına gönülden yardım etmelerini ve eşinizle iyileşme ve birleşme yolunda ilerlemelerini tavsiye ederim.

bir. Sevgi ve saygı yazan: Dr. Emerson Eggerichs

Bu kitabı ilk kez evli olduğum birkaç yıl içinde okudum. Bununla ilgili harika şeyler duymuştum, ama kuru bir büyüye girdiğimizi fark ettiğimde sıçramayı yaptım. Eggerichs'in dediği gibi, eşime duyduğum saygının bu 'çılgın döngüyü' yarattığı konusunda hiçbir fikrim yoktu. Eggerichs'e göre ve bu dahice kitabın ayrıntılarından çok fazla şey vermeden, her çiftin belirli davranışların teşvik ettiği çılgın bir döngüsü vardır. Yazara göre çılgın döngü, sevgisizlik ve sevgi eksikliğinden beslenen, her eşin ihtiyaçlarını asla karşılamadığı ve yalnızca ihtiyaç duyduklarını (yani, sevgiyi) alamamaya nasıl tepki verdikleriyle işleri daha da kötüleştiren, aşağıya doğru bir gururlu saygısızlık sarmalı. ve saygı). Eggerichs daha sonra çılgın döngüyü nasıl durduracağını ve enerji verici bir sevgi ve saygı döngüsünü nasıl başlatacağını ayrıntılarıyla anlatıyor, böylece tüm eşler ihtiyaçlarını karşılayabilir ve aşağı doğru gidişatı durdurabilir ve evlilikte başarıya doğru yükselmeye başlayabilirler. İpuçları, her gün yaptığım şeylerdir, ancak tüm derinlemesine analizlerini ve yardımlarını almak için gerçekten okumalısınız. İlişkimin kalitesini büyük ölçüde artırdı ve seninkini de iyileştirebileceğini biliyorum. Kitap, bu bağlantı üzerinden Amazon'da mevcuttur. Ciltli 12 dolar ve kindle için 9 dolar kadar düşük. Bu, evliliğinizi kurtarmak için küçük bir yatırım.

iki. Aşk Zor Olmalı Yazan: Dr.James Dobson

Bu kitap, hepsine katılmasam da, bir eş aldattığında, bağını kopardığında, ayrılmakla tehdit ettiğinde, yıkıcı davranışlarda bulunduğunda, istismarcı olduğunda veya hayatını mahvedebilecek herhangi bir şey olduğunda neler yapılabileceğine dair harika bir analiz. . Burada detaylandırılan aşırı durumlardan geçmeme rağmen, ciddi konularda diğer evliliklere danışmanlık yaparken ve iş arkadaşlarımın yanında yerimi korumak veya içten ve güçlü olmak gibi daha küçük durumlarda sert aşk tekniklerini kullanmak bana çok yardımcı oldu. zor ve göz korkutucu bir müşteri karşısında. Dobson, bir kişinin evliliğini kurtarmak için alçalmanın, sızlanmanın, yalvarmanın ve 'zayıf' görünmenin asla işe yaramayacağını açıklıyor. Mağdur olan eşin, dengesiz ilişkide aradıkları gücü diğer eşe asla vermezken gerçeği net bir şekilde ilettiği sakin, soğukkanlı, toplu ve kendine güvenen bir yaklaşım önerir. Evliliğim krizde olmasa da, bu kitap olanlara yardım etmek için bir nimettir. Bu kısa özette bahsettiğim davranış döngülerinden bazılarıyla ilgileniyorsanız, bu kitap bunlardan kaçmanıza ve umarız evliliğinizi kurtarmanıza yardımcı olacaktır (yine de daha sağlıklı sınırlar ve değişmek için gerçek taahhütlerle). Bu kitap Amazon'da mevcut Kindle'da 8 $ ve baskıda 9 $ gibi düşük bir fiyata bu bağlantı üzerinden.

Ayrılık Sözü

Hiçbir evlilik mükemmel olmasa da, kendi evliliğinizi iyileştirmek için atabileceğiniz adımlar ve yardımcı olabilecek dış kaynaklar vardır. Bu küçük adımları atmayı taahhüt ederek, mücadele eden evliliğinizin bir zamanlar sahip olduğu kıvılcımı geri kazanmasına veya ilk kez sahip olmasına yardımcı olabilirsiniz. Sağlıklı ve mutlu bir evlilik yapmak için her iki eşin de bağlılığı ve sıkı çalışması gerekir. Sizin için umudum, sunulan kaynaklara bakmanızdır, çünkü kırık bir evlilik her zaman önemli bir şey değil gibi görünüyor, ta ki boşanmaya yol açana ve bu süreçte insanlar zarar görene kadar.

Aşağıda hikayeniz hakkında yorum yapın. Yardımcı olmaktan memnuniyet duyarım. Ayrıca bana aşağıda isimsiz bir soru da çekebilirsiniz, en kısa sürede size geri döneceğim.