Nasıl Hızlı Hamile Kalınır?

Hamile kadın ultrasonuna bakıyor

Bir aile kurmaya hazır mısınız? Ya da belki de zaten sahip olduğunuz şeyi genişletmek mi istiyorsunuz? Çocuk sahibi olma zamanının geldiğine karar vermek, hayatınızda heyecan verici bir bölümdür.

İşler hayal ettiğiniz gibi gitmediğinde, sinir bozucu bir zaman da olabilir. Planlama ve iyi bilgilendirilmiş olmak, konu hamile kalmaya geldiğinde size en iyi desteği sağlayabilir.

Hızlı bir şekilde hamile kalma şansınızı artırmak mı istiyorsunuz? Bu kılavuzda, hamile kalmaya çalışmanın can sıkıcı kısımlarını atlamanıza ve sizi nihai hedefinize mümkün olan en kısa sürede ulaştırmanıza yardımcı olacağız.




Ne Kadar Hızlı Hamile Kalabilirim?

Hamile kalmanın ne kadar sürdüğünü ortalamaları bilmek ister misiniz? Denemeden bir yıl sonra doğal olarak hamile kalan kadınların yaşa göre dağılım oranları aşağıdadır. (bir) .

Yaşa göre gebelikYaşa göre gebelik

  • yaşlı kadınlar20 ila 24bir şeye sahipyüzde 86 şans.
  • yaşlı kadınlar25 ila 29sahip olmakyüzde 78 şans.
  • yaşlı kadınlar30 ila 34sahip olmakyüzde 63 şans.
  • yaşlı kadınlar35 ila 39sahip olmakyüzde 52 şans.
  • yaşlı kadınlar40 ila 44sahip olmakyüzde 36 şans.
  • yaşlı kadınlar45 ila 49sahip olmakyüzde 5 şans.
  • KADIN50 yaşından büyüksahip olmakyüzde 1'den az şans.

Bununla birlikte, hamile kalmanın ne kadar süreceğine dair kesin ve hızlı bir kural yoktur. Bu sadece ihtimallerin bir anlık görüntüsü. Her kadın - ve her çift - farklıdır.

Konsepsiyonun ne kadar hızlı gerçekleştiğine dair birkaç faktör rol oynar. (2) .

  • Yaş:Ne zaman kolayca hamile kalabileceğiniz konusunda katı bir zaman sınırı yoktur, ancakdır-dirgençken daha hızlı gerçekleşmesi muhtemeldir. Bir doğurganlık uzmanıyla mı çalışıyorsunuz? Muhtemelen, daha gençken bir yıla kadar tıbbi müdahale olmadan denemenize izin vereceklerini göreceksiniz. 35 yaş ve üstü olduğunuzda, genellikle altı aylık işarete müdahale etmek isterler.
  • Sağlık:Genel sağlığınız, ne kadar hızlı hamile kalabileceğiniz ve hamileliğinizin ne kadar kolay olacağı konusunda büyük rol oynayacaktır. Doğru beslenmeyi ve egzersiz yapmayı planlamalısınız - ve zayıf olmanın, fazla kilolu olmak kadar kolay gebe kalmayı etkileyebileceğini bilmelisiniz. Daha az içmeyi veya hiç alkol almamayı ve sigarayı bırakmayı planlayın.
  • Üreme sağlığı:Genel sağlığınız gebe kalma yeteneğinizde bir faktör olsa da üreme sağlığınız da önemli olacaktır. Kadınlar için düzensiz dönemler, altta yatan üreme sorunlarını gösterebilir. Üreme sağlığıyla ilgili endişeleriniz varsa, doktorunuzla iletişime geçin.
  • Ne sıklıkla ilişkiye giriyorsun:Keyifli, sık seks yapmak, gebe kalmanın kapısıdır. Hamile kalmaya çalışan çiftlerin günde bir kereden fazla değil, en azından gün aşırı seks yapmaları önerilir.

Çiftlerin çoğu bir yıl içinde doğal yollarla gebe kalır. Hatta birçok kadın denemenin ilk ayında hamile kalabilir.

Ancak, tamamen normalolumsuzlukhemen hamile kalın, bu yüzden birkaç döngü sürerse cesaretiniz kırılmasın.

Endişeleriniz hakkında doktorunuzla samimi bir konuşma yapın. Yaşınıza ve diğer faktörlere bağlı olarak, doktorunuz doğurganlık testi veya tedavilerine bir yıllık işaretten daha erken başlamak isteyebilir.

Nasıl Hızlı Hamile Kalınır?

Ne kadar çabuk hamile kalacağınızı kontrol edemediğiniz doğru. Bununla birlikte, daha hızlı hamile kalma şansınızı artırmak için yapabileceğiniz birkaç şey var.

Nasıl Hızlı Hamile Kalınır?Nasıl Hızlı Hamile Kalınır?

bir.Doğum Kontrolünü Bırakın

kullanmahormon bazlı doğum kontrolühap gibi mi Doğum kontrolünüzü durdurmak ve gebe kalmaya çalışmak arasında bolca zaman ayırmanız gerekecek. (3) .

Vücudunuzu şaşırtmamak için kullandığınız hapların tam döngüsünü tamamlamayı planlayın.

Vücudunuzun hormonları düzenlemek ve yumurtlamayı sürdürmek için birkaç aya ihtiyacı olabilir. Yine de yumurtlamaya hemen devam etmeniz de mümkündür.

Rahim içi cihaz kullanıyorsanız, onu çıkarmak için bakım sağlayıcınızdan randevu almanız gerekir.

Prezervatif, sperm öldürücü veya başka bir şey kullanıyorsanızhormonal olmayan doğum kontrol yöntemleri, gebe kalmaya hazır olduğunuzda onları durdurun.

Tetikleme Uyarısı Düşük

Yeni çalışmalar, düşük yaptıktan sonra nasıl devam edileceğine ilişkin geleneksel danışmanlığı değiştirmiştir. Duygusal ve fiziksel olarak hazır hissettiğinizde tekrar denemeyi planlamalısınız.

Yakın zamanda bir düşük yaşadıysanız, araştırmalar, üç ay içinde hamile kalmanın, başka bir düşük riskinin en düşük olmasıyla ilişkili olduğunu göstermektedir. (4) .

Aslında, ilk düşüklerinden sonraki altı ay içinde hamile kalan kadınlar, en düşük komplikasyon sıklığı ile en iyi üreme sonuçlarına sahiptir. (5) .

2.Check-Up yaptırın

Hazırlık çalışmasının önemini küçümsemeyin. Hamile kalmadan önce temiz bir sağlık raporu almak sizisağlıklı bir hamilelik. Partnerinizin cinsel aktivite için yeterince sağlıklı olup olmadığını belirlemek önemli olsa da, bir önyargı araştırmasının çoğu size odaklanır.

Hamile kalmayı planlıyorsanız, doktorunuz bazı kan testleri yapabilir. Bu testler, gebe kalmayı zorlaştırabilecek veya altta yatan bir sağlık sorununa işaret edebilecek mevcut koşulların ekarte edilmesine yardımcı olacaktır.

Bir hamilelik planlarken, her zaman mevcut cinsel yolla bulaşan hastalıkları (STD'ler) ekarte edin. Bunlar doğurganlığınızı hem kısa hem de uzun vadede etkileyebilir.

Birçok cinsel yolla bulaşan hastalık gelişmekte olan bir hamileliğe de zarar verebilir. (6) . Bir STD'niz varsa, eşinizin de değerlendirildiğinden ve tedavi edildiğinden emin olun.

Bu ziyaret sırasında, aşırıya kaçma eğilimindeyseniz daha fazla mı yoksa daha az mı egzersiz yapmanız gerektiğini doktorunuza sormak isteyeceksiniz. Doktorunuz muhtemelen diyetinizde bir değişiklik önerecektir.Doğum öncesi vitaminler (7) .

3.Döngünüzü Bilin

Aylık döngünüzü bilmek ve anlamak, gebe kalma şansınızı artırmak için yapabileceğiniz en önemli şeylerden biridir. (8) .

Döngünüzü ne kadar erken çizmeye başlarsanız o kadar iyi. Daha fazla veri noktasına sahip olacak ve ne zaman hamile kalacağınızı daha iyi anlayacaksınız.

Birçok kadın, en doğurgan olduğunuz ayda yaklaşık beş ila altı gün verecek olan 28 günlük bir döngüde çalışır.

Doğurganlık pencerenizi çizebilmek için son adetinizin başladığı günü bilmeniz gerekir. Bu, döngünüzün 1. günü.

Çarşaflara Ne Zaman Vurulmalı

Kadınların çoğu 11-21. günlerde yumurtlar. Bu sizin doğurganlık pencereniz ve ne zaman hamile kalmayı planlamalısınız?

Ne zaman yumurtladığınız hakkında daha fazla bilgi arıyorsanız, bazal vücut ısınızı da çizebilirsiniz. Bir kullanarak bazal sıcaklığınızı incelemekbazal vücut termometresiyumurtlamanızı daha doğru bir şekilde belirlemenize yardımcı olabilir (9) .

Vücudunuza dikkat etmek, döngünüzün neresinde olduğunuzu anlamanıza yardımcı olabilir. Bazal vücut sıcaklığınızı takip etmek, başlamak için harika bir yerdir - ancak vücudunuzun size doğurganlığınız hakkında söyleyebileceği tek şey bu değildir.

Nasıl yumurtlayacağınıza dikkat ederek ne zaman yumurtlayacağınızı tahmin etmeye yardımcı olabilirsiniz.servikal mukusdöngünüz boyunca değişir. Daha fazlasını yaşadığınızı fark edersenizvajinal akıntınormalden daha fazla - özellikle sulu ve gerginse - yumurtlamaya yakın olabilirsiniz.

Yumurtlama test şeritleriAyrıca mevcuttur ve doğurganlık pencerenizi biraz daha kolay belirlemenize yardımcı olabilir.

Dört.Doğru Zamanda Seks Yapın

Ne zaman yumurtladığınızı ve dolayısıyla doğurgan olduğunuzu bilmek ilk adımdır. Bu sırada seks yapmakdoğurganlık penceresiikincisi (10) .

Beklenen yumurtlamadan önce seks yapmak, yumurtlama zamanınızdaki herhangi bir değişikliği hesaba katmaya yardımcı olabilir. Sperm ayrıca vücutta birkaç gün yaşayabilir - bazılarının zaten hareket halinde olması, gebe kalma olasılığınızı artırmanıza yardımcı olabilir.

Yumurtladığınızda, yumurtanızın spermle buluşması için sadece 12 ila 24 saat vardır. (on bir) . Ne zaman yumurtlayacağınızı biliyorsanız, yumurtlamadan önce seks yapabilirsiniz. Bu, yavaş hareket eden spermlerin bir kısmının yumurtaya zamanında ulaşmasını sağlamaya yardımcı olabilir.

Sperm, siz doğurgan olmadığınızda son varış noktasına ulaşırsa, etrafta dolaşmazlar. Hızlı hareket eden spermlerden bazılarının yumurtanızla buluşma olasılığını artırmak için yumurtlamadan sonra seks yapın.

Bu vahşi yolculuk boyunca ilerlerken sürecin tadını çıkarmayı unutmayın. Stres doğurganlığa yardımcı olmaz, bu nedenle mümkünse robot seksten kaçının. Orgazm, spermin yumurtanıza başarılı bir şekilde ulaşma olasılığını artırır (12) .

Doğurganlık TablosuDoğurganlık TablosuGÖRÜNTÜYÜ GENİŞLETMEK İÇİN TIKLAYIN

5.Seksten Sonra Yatakta Yatmak

Spermin yumurtanıza ulaşmasına yardımcı olmak için ilişkiden sonra yatakta kalmayı deneyebilirsiniz. Ayakta durmak ve yürümek, yerçekiminin size karşı çalışmasına izin verir. Yatakta nötr bir pozisyonda kalmak, spermin yumurtanıza ulaşma şansını artırabilir. (13) .

Bu hileyi hamileliklerimde kullandım. Hamile kalmamı sağlayan belirleyici faktör müydü? Bilmiyorum, ama kesinlikle acıtmadı!

Adet kapları gebe kalmaya yardımcı olabilir. İlişkiden sonra hızlı bir şekilde yerleştirmek için bardağı komodinin üzerinde tutun. Bu, spermi sıcak ve ıslak bir ortamda vücuda yakın tutacaktır. Anekdot olarak, pratikte iyi şeyler duydum - bu kanıta dayalı değil.

6.Yağlayıcıyı Boşaltın

Gebe kalmaya çalışırken yağlama harika bir fikir gibi görünebilir. Sonuçta, bir amaçla ve muhtemelen sık sık seks yapıyorsun. Yağlama, yaşadığınız herhangi bir ağrıya yardımcı olabilir.

Bununla birlikte, kayganlaştırıcı ayrıca spermin ilerlemesini de engelleyebilir. (14) . Hamile kalmaya çalışıyorsanız, kayganlaştırıcıyı tamamen atlamak, spermi engellemenin en iyi yolu olacaktır.

Kayganlaştırıcının gitmesine izin veremiyorsanız, doğurganlık dostu bir seçenek düşünün:Tohum Öncesi Kişisel Yağlayıcı.

Daha doğal bir şey mi arıyorsunuz? Kanola yağı, zeytinyağı ve hatta yumurta akı hamile kalmaya çalışırken kayganlaştırıcı olarak kullanılabilir. (on beş) .

7.Sağlıklı Bir Yaşam Tarzı Sürdürmek

Bu doğum öncesi vitaminleri almaya ek olarak, dengeli bir diyet seçin. planlamak isteyeceksinizbirkaç porsiyon meyve yemekve her gün sebze. Kalsiyum alımınızı da artırmalısınız.

Vücudunuzu nasıl besleyeceğiniz ve bakımını yapacağınız konusunda akıllı seçimler yapmak, sizi gebe kalma ve hamilelik için hazırlayabilir.

Bu süreçte işlenmiş etlerden uzak durun. Önceden paketlenmiş etlerin ekstra sodyum ve koruyucularla dolu olduğunu göreceksiniz.

Taze et ve ürünler ise harika vitaminler ve sağlık yararları ile doludur. Balıkları ölçülü tüketin ve mümkün olduğunca taze balıkları seçin.

Sağlıklı beslenmenize ek olarak,düzenli egzersiz. Formda kalmak ve güçlü kalmak, vücudunuzu hamilelik ve doğum stresine hazırlamaya yardımcı olacaktır.

Avantajlardan yararlanmak için bir aerobik sınıfına katılmak zorunda değilsiniz. Akşam yemeğinden sonra yapacağınız basit bir yürüyüşle nabzınızı kolayca yükseltebilir ve bazı sağlık yararları sağlayabilirsiniz.

Gebe kalmaya çalışmak için yolculuğunuz sırasında vazgeçmek isteyeceğiniz birkaç öğeden bahsetmeye değer. Bazıları diğerlerinden daha zor olabilir, ancak daha sağlıklı bir hamilelik sağlar ve hamile kalmayı kolaylaştırabilir.

  • Sigara içmeyin:Sigara içmek asla sağlıklı değildir, ancak özellikle gebe kalmaya çalışırken veya hamileyken etkileri vardır. Yumurtalarınızı erken yaşlandırabilir.
  • İçmeyin:Haftada birkaç içki içmek, gebe kalma olasılığını azaltabilir. Erkekler için de doğurganlık etkileri vardır, bu nedenle alkollü içecekleri tamamen atlamak en iyisidir. (16) .
  • Aşırı kafeinden kaçının:Küçük miktarlarda kafein, gebe kalma yeteneğinize zarar vermez. Bununla birlikte, ekstra kafeinli bir durumda yaşıyorsanız, hamile kalmadan önce kesmek en iyisidir. (17) . Hamile olduğunuzda bu iyi bir uygulama olacaktır veKahveve sodanın sınırlandırılması tavsiye edilir.
  • Yapay tatlandırıcılardan kaçının:Son araştırmalar kısırlık ile yapay tatlandırıcılar arasında bir bağlantı olabileceğini gösteriyor. (18) . Hamile kalmaya çalışıyorsanız, yapay tatlandırıcıları kullanmayı tamamen bırakmanız sizin yararınıza olabilir.
  • Esrardan (ve diğer uyuşturuculardan) kaçının:Eyaletler esrarı yasallaştırdıkça, her zamankinden daha fazla kadın esrar kullanıyor. Esrarın üreme sistemi ve hamile kalma ve hamile kalma olasılığı üzerinde zararlı etkileri vardır. (19) . Erkek kısırlığının önemli bir nedeni olduğu için erkekler tüm eğlence amaçlı ilaçlardan kaçınmalıdır. (yirmi) .

Sağlıklı olmak ve sağlıklı kalmak, sahip olabileceğiniz mevcut sağlık koşullarını yönetmek anlamına da gelir. Diyabet, yüksek tansiyon, polikistik over sendromu, tiroid rahatsızlıkları ve otoimmün hastalıklar gebe kalmayı ve hamileliği zorlaştırabilir.

Hamilelik için kontrendike olan ilaçlar bile alıyor olabilirsiniz.

Önceden var olan bir koşulun olması senin anlamına gelmezyapamamhamile kalmak. Bu, vücudunuzun hamilelik yolculuğunu nasıl idare ettiğine daha fazla dikkat etmeniz gerekebileceği anlamına gelir.

Hamileliğiniz sırasında daha sık ziyaretlerde daha fazla dikkat gerektirebileceğinden doktorunuzla yakın çalışın.

8.Sperm Fonksiyonunu Arttırın

Gebe kalmaya çalışırken, her şeye kapılmak kolaydırsenBaşarılı bir şekilde hamile kalmak için yapmanız gerekenler.

Yine de denklemin iki kısmı vardır ve sperm başarılı bir şekilde gebe kalmak için eşit derecede önemlidir. En iyi sonuçları elde etmek için, eşinizin sperm işlevini artırırken aynı zamanda alışkanlıklarınızı değiştirmek isteyeceksiniz.

Partneriniz de sağlıklı beslenmekten muaf değil. Çinko, folik asit ve E ve C vitaminleri sperm gelişimi için gereklidir. Sağlıklı bir hamilelik istiyorsanız, sağlıklı spermlere sahip olmak çok önemlidir.

Partneriniz, diyet değişiklikleri yaparak ve alkol ve sigarayı azaltarak başlayabilir. İşte sperm sayısını ve hareketliliğini yüksek tutmak için yapabileceği birkaç şey.

  • Aktif kalmak:Egzersiz sizin için olduğu kadar partneriniz için de önemlidir. Optimum sperm üretimi için hareket edin - egzersiz, spermi koruyan önemli enzimlerin oluşturulmasına yardımcı olabilir. Yüksek bir BMI, daha düşük bir sperm sayısıyla da bağlantılıdır.
  • Havalı kal:Bu bir efsane değil - sperm ısıya duyarlıdır. Skrotumu yüksek sıcaklıklara maruz bırakarak istemeden spermlere zarar veriyor veya öldürüyor olabilirsiniz. Jakuzilerden ve sıcak banyolardan kaçınmalı, dizüstü bilgisayarı kucağında veya telefonunu cebinde tutmalı.
  • Stresten kaçınmak:Stresin birçok olumsuz yan etkisi vardır. Sadece cinsel dürtünüzü azaltmakla kalmaz, aynı zamanda cinsel işlevi engelleyebilir ve gerekli hormonları etkileyebilir.

9.zaman ver

Hazır olduğunuz anda hamile kalsaydınız harika olurdu. Gerçi çoğu zaman böyle olmuyor. Başarılı bir şekilde gebe kalması için birkaç döngü, ortalama altı ila 12 ay sürmesi oldukça yaygındır, ancak daha erken olması nadir değildir.

Sürecin bu erken bölümünde cesaretinizi kırmamaya çalışın. Bunu yapmak hayal kırıklığına ve strese neden olabilir. Hamile kalma yeteneğinize zarar verdiğinizi fark edebilirsiniz. (yirmi bir) .

Birkaç aydır doğurganlık grafiği çiziyor ve hala hamile kalmayı başaramadınız mı? Doktorunuzla konuşmanın zamanı gelmiş olabilir.

10.Yardım Almaktan Utanmayın

Bu süreçteki nihai hedefiniz, gebe kalmak ve bir bebek sahibi olmaktır. Bunu mümkün kılmak için ek yardıma ihtiyacınız varsa utanılacak bir şey yok. Muhtemelen bir doktor bazı testler yapacak ve zorluğunuza kolay bir cevap olup olmadığını belirlemek için bazı görüntülemeler yapacaktır.

Gebe kalmakta zorluk çekmenizin birden fazla nedeni olabilir. Nedeni belirlemek ve bir tedavi planı oluşturmak için hem siz hem de eşiniz iyice değerlendirilmelidir.

35 yaşın üzerindeyseniz, altı ay boyunca başarısız bir şekilde gebe kalmaya çalıştıktan sonra yardım isteyeceksiniz. 35 yaşın altındaysanız, doktorunuzu görmeden önce tam bir yıl denemeyi planlamalısınız.

Doktorunuz bu süreçte size yardımcı olabilir veya gerekirse sizi bir uzmana yönlendirebilir. Gebe kalma mücadelesinde yalnız değilsiniz. Neyse ki, size yardımcı olacak birçok seçenek var.