Hamilelikte Ananas Yemek Güvenli mi?

Hamile kadın kesme ananas

Hamilelikle ilgili en tuhaf şeylerden biri, binlerce yeni gerçeği ne kadar çabuk öğrendiğinizdir. İnsanlardan - hatta yabancılardan - hamile kalmadan önce hiç düşünmediğiniz şeyler hakkında uyarılar, ipuçları ve tavsiyeler duyacaksınız.

Duymuş olabileceğiniz bir fikir, ananasın hamile kadınlar için kötü olduğudur. Anlaşma nedir? Ananası güvenle yiyebilir miyiz yoksa alışveriş listemizden çıkarmalı mıyız?

Bu efsaneyi kapsamlı bir şekilde araştırdık ve fikrin nereden başladığını açıklayacağız. Hamilelik sırasında ananas yemekle ilgili tüm sorularınızı yanıtlayacağız. Alkol içeriği nedeniyle şu anda bir piña colada yudumlamak zararlı olsa da, en sevdiğiniz ananas ikramlarının ve smoothie'lerinin yalnızca küçük çocuğunuza fayda sağlayacağından emin olmanıza yardımcı olacağız.



İçindekiler

Ananas Hamilelikte Tehlikeli mi?

Ananas hamilelik sırasında yemek için tamamen güvenlidir. Eski karıların hikayesi, düşüklere neden olabileceği için tehlikeli olduğunu söylüyor, ancak aslında bunu herhangi bir şekilde öne süren bilimsel bir kanıt yok. (bir) .

Birkaç kişinin düşük yapmadan veya doğuma girmeden önce ananas yeme hikayeleri vardır, ancak istatistiksel olarak konuşursak, birçok hamile kadın herhangi bir günde sorunsuz bir şekilde ananas yer.

Bu, özellikle çok fazla ananas yerken bazı risklerin olmadığı anlamına gelmez. Bazı insanlar - hamile olsun ya da olmasın - taze ananastan şiddetli ülser ve mide ekşimesi yaşarlar, bu da onu meyve suyunda konserve ananasla değiştirmek isteyebileceğiniz anlamına gelir.

Ve birçok ananas, herhangi bir meyvede olduğu gibi,ishalve mide rahatsızlığı.

Çok fazla ananas yemek, mide ekşimesini ve asit reflüyü daha da kötüleştirebilir, bu nedenle hamileliğiniz sırasında bunlardan herhangi birinden muzdaripseniz dikkatli olun.

Sadece düzenli miktarlarda taze veya konserve ananas yiyorsanız, hiç sorun yok.

Götürmek

Ananas besleyicidir,sağlıklı meyvehamilelik için gerekli olan vitaminler, mineraller, su ve lifle dolusağlıklı hamilelik (2) .

Emzirirken Ne Olur?

Elbette ihtiyaçlarımız ve bebeklerimizin ihtiyaçları hamilelikten emzirmeye değişir. Peki ya doğumdan sonra; ananas iyi mi peki Görünüşe göre ananas emziren bir bebek için hamile bir kadından daha kötü olabilir.

Taze ananas, yüksek C vitamini içeriği ve içerdiği diğer asitler nedeniyle emzirilen bebeklerde kızarıklıklara neden olabilir. Limon, portakal veya greyfurt gibi turunçgiller de bunu yapabilir.

Her gün az miktarda meyve sizin veya bebeğiniz için sorun değil. Ancak, özellikle ilk emzirirken, yüksek asitli meyveleri minimumda tutmaya çalışın.

Bebeğinizde kızarıklık olduğunu fark ederseniz, bunun sadece meyve yüzünden olduğunu düşünmeyin. Emin olmak için diyetiniz ve emzirme alışkanlıklarınız hakkında konuşmak için doktorunuza gidin.

Ama hala hamileyseniz, ananas yemekten çekinmeyin. Bir şey varsa, biraz yediğinizden emin olun çünkü sizin için harika.

Sınırlı miktarlarda ananasın bazı faydaları, ağrı ve şişliği azaltabilen anti-inflamatuar özelliklere sahip olduğu için emziren anneye meme şişmesine yardımcı olmayı içerir.
Dr. Njoud Jweihan, MDDr. Njoud Jweihan, MD

Editörün Notu:

Dr. Njoud Jweihan, doktor

Ananasın Faydaları

Ananas, hepsi hamile kadınlar için harika olan vitaminler, mineraller, lif ve su ile doludur. (3) :

  • B1 ve B6 Vitaminleri, tüm B vitaminleri gibi, sinir sistemimizi oluşturmak ve kan akışımızı sürdürmek için gereklidir. Bu, kalbimizi güçlü tutar, bağışıklık sistemimizin bizi korumasına yardımcı olur - hamilelik sırasında bile, ruh halimizi dengeler ve sabah bulantılarını hafifletir.
  • C vitaminiBebeğinizin yanı sıra cildinizdeki, eklemlerdeki ve kemiklerdeki bağışıklık ve kolajenin güçlendirilmesi için önemlidir. Bir fincan ananas, bir günde ihtiyacınız olan hemen hemen tüm C vitaminine sahiptir.
  • Manganezananasta büyük miktarlarda bulunur ve osteoporozun önlenmesinde kilit rol oynar.
  • Ütüvefolik asit Yeterli olması önleyebileceğinden, hamilelik sırasında şiddetle tavsiye edilen takviyelerdir.doğum kusurlarıve sizi anemik olmaktan korur. Taze ananas bu besinlerin her ikisi açısından da zengindir.
  • BakırKırmızı kan hücrelerinin üretimi için de gerekli olan ananasta küçük ama fark edilir miktarlarda bulunur.
  • Lifhem taze hem de konserve ananasta önemli miktarlarda bulunur vekabızlıkvedehidrasyon.
  • Su ve diüretiklerHem taze hem de konserve ananasta bulunur, susuz kaldığında yeniden su kazanmanıza yardımcı olur, aynı zamanda bacaklarınızdaki ve ayaklarınızdaki fazla sıvıdan kurtulmanıza yardımcı olur.
  • Kan basıncı sorunlarıBazen kanınızı incelten ve kan basıncınızı düşürebilen bromelain adı verilen bir enzim tarafından hafifletilebilir.

Efsane Nereden Geliyor?

Teori, ananasın bromelain içerdiği gerçeğinden geliyor - evet, kanımızı incelten aynı enzim.

Bromelain, proteini sindirerek etki eder, bu nedenle ananası fazla yerseniz ağzınız ağrıyabilir. Bazı insanlar buna o kadar duyarlıdır ki, kelimenin tam anlamıyla bir ağız dolusu ananas yiyemezler.

Peki bunun hamilelikle ne alakası var? Bromelain takviyeleri, tam olarak kanı inceltme ve proteinleri sindirme yetenekleri nedeniyle erken doğum veya düşüklere neden olabilir. Bu eylem serviksi olgunlaştırır, bu da doğru zaman gelmeden açılmasına neden olabilir.

Ancak, bromelain takviyesi ve ananastaki bromelain çok farklı şeylerdir. Konsantre bromelain hapları birçok kez daha güçlüdür ve ananasın içindeki bromelain aslında yenilebilir ette değil, ananasın çekirdeğinde bulunur. Ananasın erken doğuma veya düşüklere neden olduğu hiçbir zaman bulunmadı.

Ananas Doğuma Başlamama Yardımcı Olur mu?

Olabilir, ancak bunu yönetmek için gerçekten bir sürü yemek yemeniz gerekir.

Test tüpü deneyleri, konsantre ananas özünde bulunan bromelain miktarının serviksi uyardığını ve doğuma girme olasılığını artırdığını buldu. Ayrıca, tam da bu nedenle hamilelik sırasında bromelain içeren birçok takviye yasaktır.

Peki, tıbbi açıdan tehlikeli bir porsiyona eşit olmak için yememiz gereken güvenli olmayan ananas miktarı nedir? Bir bardak mı? Tek Yüzük?

Hayır. Sekiz adete kadar bütün, taze, çiğ ananas. Günlük.

Sizden emin değilim, ama ananas yediğimde, sekizi bir yana, genellikle bir tane bile yemiyorum. Normal bir ananas porsiyonunda bulunan ve yaklaşık bir bardak olan bromelain miktarı, hiçbir yerde yeterince yakın değildir.emek başlatmak.

Ve sekiz bütün ananas yiyorsanız, endişelenmeniz gereken başka sorunlarınız var. Örneğin, ciddi ishal veartan idrara çıkmarahatsız edici kramp ve dehidrasyona neden olabilir. Hamilelik sırasında ikisi de sağlıklı değildir.

Bu yüzden eve götürülecek mesaj şu ki, doğum yapmaya başlamak istiyorsanız, muhtemelen günde sekiz ananas yemekten daha iyi yöntemler deneyin. (4) .

Hala bromelain nedeniyle ananas yemekten endişeleniyorsanız, ananas suyu içmeye veya konserve ananas yemeye devam edebilirsiniz, çünkü bunların işlenmesi bromelainin neredeyse tamamını ortadan kaldırır.

Ananas Alerjim Olabilir mi?

Evet, ananas alerjileri olur. Çünkü kendiliğinden gelişebilirsinhamilelik sırasında alerji, ananas alerjisi bile geliştirebilirsiniz. Lateks veya polene karşı zaten alerjiniz varsa, bu daha büyük bir risktir.

Bir ananas alerjisinin ilk başta aşağıdaki belirtilerden biriyle ortaya çıkması muhtemeldir:

  • Döküntü ananasa dokunduğunuz bölgede olmasa bile deri döküntüsü.
  • Ağzınızda ve boğazınızda şişme ve kaşıntı.
  • Burun akıntısı veya tıkanıklık.
  • Astım.

Bu belirtilerden herhangi birini yaşıyorsanız, özellikle ananas yedikten hemen sonra başlayıp hızla gelişiyorsa, en yakın acil servise başvurun. Alerjik bir reaksiyon çok çabuk kontrolden çıkabilir ve güvende olduğunuzdan emin olmak istersiniz.

Peki ya diğer riskler? Yukarıda belirtildiği gibi, bilmeniz gereken bazı riskler vardır:

Taze ananas birçok insanda mide ekşimesi, reflü ve ağız ülserine neden olabilir. Bunun nedeni, yüksek miktarda C vitamini, diğer asitler ve ağzınızdaki ve midenizdeki koruyucu tabakaları yiyebilen bazı aktif enzimlerdir.

Kesmek İçin Bir Neden

Ülser ve mide ekşimesine karşı hassassanız, taze ananastan kaçının ve sadece az miktarda konserve ananas yiyin.

Tip 1, tip 2, gestasyonel veya pankreatit sonucu diyabetiniz varsa, ananas sizin için çok fazla şeker içerebilir.

Tüm meyveler ve şekerli yiyeceklerde olduğu gibi, tüketiminizi sınırlayın ve şeker salınımını yavaşlatmak için bunları yalnızca sağlıklı, dengeli bir yemekten sonra yiyin. Zaten fazla kilonuz varsa, yüksek kalorili içeriği nedeniyle ananastan da kaçınmak isteyebilirsiniz.

Greyfurt ve çilek gibi meyveler çok daha düşük şeker ve kalori içeriğine sahipken birçok vitamin ve mineral içerir.

Bromelain kanınızı sulandırabileceğinden, düşük tansiyon, anemi veya hemofili hastasıysanız hamilelik sırasında ananas tüketmemelisiniz.

Bazı hamile kadınlar kan basıncında ani bir düşüş veya ani kansızlık yaşarlar, bu nedenle özellikle ilk ayağa kalktığınızda baygınlık hissederseniz, bir doktorla konuşana kadar ananastan kaçınmak isteyeceksiniz.

Herhangi bir nedenle antibiyotik gibi ilaçlar alıyorsanız, ananas suyu bunları etkileyebilir. Herhangi bir ilaç almadan önce doktorunuza diyetiniz hakkında bilgi verdiğinizden emin olun.
Dr. Njoud Jweihan, MDDr. Njoud Jweihan, MD

Editörün Notu:

Dr. Njoud Jweihan, doktor