Doğumu İndüklemenin 9 Doğal Yolu

Karnını tutan hamile woma

Son ödeme tarihiniz geçti ve görünürde bir son yok. Bebeğinizi doğuma doğru fazladan zorlamak için yapabileceğiniz bir şey var mı? Doğal olarak doğumu nasıl teşvik edeceğinizi duydunuz, ancak bu yöntemler gerçekten işe yarıyor mu?

Yaşlı eşlerin masallarından sözde bilimsel bulgulara kadar, bir kadının doğal olarak doğumu nasıl başlatabileceğine dair birçok efsane devam ediyor. Hamileliğinizin son günlerini tamamlarken biraz huzur bulmanıza yardımcı olacak en popüler, en tartışmalı ve en etkili ilk on yöntemi daha yakından incelemek için buradayız.



İçindekiler

Son Tarihinizi Anlama

Doğumun doğal olarak nasıl teşvik edileceği hakkında konuşmadan önce, bazı kadınların neden ilk etapta doğumu hızlandırmak istediğini tartışmamız gerekiyor.

Üçüncü üç aylık döneminizle birlikte gelen yorgunluğun ve sonsuza kadar hamileymiş gibi hissetmenin dışında, kadınların doğumu teşvik etmeye çalışmasının en yaygın nedeni doğum tarihinin geçmiş olmasıdır.

Doğum tarihi, doktorunuzun veya ebenizin bebeğinizin ne zaman doğacağına dair en iyi tahminidir. Hamilelik boyunca kadınlar, doğum tarihini kutlamak için sabırsızlandıkları neşeli bir duruma ulaşmak için bir hedef olarak kullanırlar.

Ama Aklınızda Bulunsun

Son tarihler şaşırtıcı derecede yanlış - bazı araştırmalar, kadınların yalnızca yüzde 4'ünün doğum tarihlerinde doğum yaptığını bildiriyor.

Doğum tarihini son teslim tarihi olarak gören kadınlar için, bebek gelmediğinde panik başlayabilir ve hemen doğumu mümkün olduğunca çabuk başlatmanın yollarını aramaya başlarlar.

Ancak çoğu durumda, her şey yolunda! Çoğu kadın 37 ila 42 hafta arasında doğum yapar. Bebeğinizin anne karnında kalması, onlara büyümeleri için harika ve güvenli bir yer sağladığınızın bir işaretidir.

Uzmanlar, doğum tarihinizi zor bir son tarih olarak görmekten kaçınmanızı ve bunun yerine hamileliğiniz boyunca sizi tedavi etmek için kullanılan kaba bir ölçüm olarak görmenizi önerir. Bir sağlayıcı ne kadar süredir hamile olduğunuzu öğrendiğinde, hem sizin hem de bebeğinizin sağlıklı olmasını sağlamak için uygun testleri ve bakım düzeylerini sunabilir.

Emeği Teşvik Etmek Tamam mı?

Beklemek ne kadar zor olsa da, çoğu doktor ve ebe, doğum tarihinizden en az iki hafta geçene kadar doğum eylemi başlatmayı önermez. Vade tarihinizi geçen iki haftadan sonra veya 42 haftalık hamilelikten sonra komplikasyon riski artar. Bu noktada, büyük olasılıkla tıbbi bir indüksiyon seçeneğiniz olacaktır.

Doğum tarihini dolmuş ve küçük çocuklarına dünyaya katılma yolunda yardım etmek isteyen anneler için, bebeğinizin en az 39 haftalık olduğu onaylandığı sürece, doğumu doğal olarak teşvik etme teknikleri genellikle zararlı olarak görülmez. eskimiş (bir) .

Bunun istisnası, birazdan bahsedeceğimiz daha etkili yöntemlerin bir sağlık profesyoneli gözetimi olmaksızın kullanılmasıdır.

Doğal Olarak Doğumu İndüklemenin Yolları - İncelendi

Tüm annelerin kendilerini güçlü hissetmelerini istiyoruz! Doğumun doğal yollarla nasıl teşvik edileceğine dair en popüler on öneriyi gözden geçirirken, bilimin ne söylediğini göreceğiz, bu yöntemlerin nasıl güvenli bir şekilde uygulanacağına dair ipuçları vereceğiz ve bunların etkinliği hakkında nihai kararımızı vereceğiz.

bir.cinsel ilişki

Doğumu Teşvik Etmek İçin Hamilelik CinsiyetiDoğumu Teşvik Etmek İçin Hamilelik Cinsiyeti

Doğal olarak doğumu teşvik etmek için en çok konuşulan yöntemle başlayalım - cinsel ilişki.

Seksin mümkün olup olmadığını merak ediyor olabilirsiniz. Eh, cevapEvetve bebeğinizi dünyaya davet etmek için ihtiyacınız olan şey bu olabilir.

Bilim Ne Diyor?

İnsanların cinsel ilişkinin doğumu tetiklediğine inanmasının birkaç nedeni vardır. Anekdot kanıtlarının dışında, şu teoriler var:

  • boşalmak:Ejakülattaki sperm ve diğer biyolojik bileşenler prostaglandinler içerir. Prostaglandinler serviksi uyarır ve kasılmalara neden olabilir. (2) .
  • Orgazm:Rahim orgazm sırasında uyarılır ve bazıları bunun kasılmaları hızlandırmaya yardımcı olabileceğine inanır.
  • oksitosin:Seks sırasında, kimyasal oksitosin tüm zamanların en yüksek seviyesindedir. Oksitosinin kasılmalara yardımcı olduğu bilinmektedir.

Kağıt üzerinde, bu teoriler çok mantıklı ve birçok kadın, emeği teşvik etmenin bir yolu olarak seks üzerine yemin ediyor. Partnerinizi serviksinizin yakınında bir para yatırmaya teşvik ederek orgazma ulaşmanıza yardımcı olabilirsiniz. Bununla birlikte, cinsel ilişkinin herhangi bir düzenlilikle doğumu tetikleyeceğine dair çok az somut kanıt vardır.

Bu, vade tarihini geçtiysen seks denememen gerektiği anlamına mı geliyor? Hiç de bile! Çoğu uzman, bunun için de gidebileceğinizi söylüyor.

Doğumu Teşvik Etmek İçin Seks Nasıl Kullanılır?

Seks, suyunuz gelene kadar hamilelik boyunca genellikle güvenlidir ve çiftler, hem zevkli hem de rahat bir şekilde nasıl samimi olunacağını belirlemek için birlikte çalışmalıdır.

İletişim hatlarını açık tutmak önemlidir. Bir anne olarak, cinsel ilişkinin hamileliğinizi uzun zamandır beklenen sona getirmeye yardımcı olacağını umuyor olsanız bile, sınırlarınızı bilmek sizin için de önemlidir.

Son Karar

Seksin doğum indüksiyonu için işe yaradığına dair kanıt az olsa da, çoğu doktor ve ebe, denemenin zararı olmadığı konusunda hemfikirdir. Ayrıca, seks sırasında salınan iyi hormonlar, zorlu bir son üç aylık dönemle karşı karşıya kalan stresli anneleri rahatlatabilir.


2.Egzersiz yapmak

Emeği Teşvik Etmek İçin EgzersizlerEmeği Teşvik Etmek İçin Egzersizler

Bu listedeki tüm yöntemlerden, son tarihiniz ne olursa olsun uygulamak isteyeceğiniz bir egzersiz olabilir. Ne de olsa egzersiz, hamileliğiniz boyunca ve sonrasında sağlıklı kalmanıza yardımcı olabilir!

Bilim Ne Diyor?

Bir doğum indüksiyon yöntemi olarak egzersizi destekleyen bazı bilimsel kanıtlar vardır. Bir çalışmada, kadınların yüzde 32'si doğum eyleminin tetikleyicisi olarak fiziksel aktivite bildirmiştir. (3) . Hamilelik sırasında sürekli egzersiz yapan kadınların doğuma daha erken başladıkları ve genel olarak daha kısa doğum yaptıkları gösterildi. (4) .

Emek Teşvik Etmek İçin Egzersiz Nasıl Kullanılır?

bir dizi varegzersizlerdoğumun başlamasına yardımcı olmayı deneyebilirsiniz. İşte üç favorimiz:

  • Yürüme:Bu düşük etkili, düşük riskli egzersiz yalnızca kalp atış hızınızı artırmakla kalmaz (kasılmaları destekleyebilir), aynı zamanda bebeğinizin pelvisinize daha aşağı düşmesine yardımcı olmak için yerçekimi kuvvetini kullanır.
  • ağız kavgası:Squat sadece size yardımcı olmakla kalmazbebek damlası, ama aynı zamanda bacaklarınızı, uyluklarınızı ve pelvik kaslarınızı da güçlendirirler. Bu, tüm emek ve teslimat deneyimi boyunca size yardımcı olabilir.
  • Doğum topu:Pelvisinizi açmak ve vücudunuzun alt yarısına kan akışını artırmak için bir doğum topu kullanarak gerin. Bu, ağrı veya rahatsızlık nedeniyle hareket etmekte zorlanan anneler için harika bir seçenektir.

Son Karar

Egzersiz, doğumu başlatmanın garantili bir yolu değildir, ancak bazı bilimsel destekleri ve hem siz hem de bebeğiniz için pek çok başka faydası vardır. Kesinlikle tüm hamilelik rutininize egzersizi dahil etmenizi öneririz.

Uyarı

Herhangi bir yeni egzersiz rejimini önce doktorunuz veya ebenizle tartıştığınızdan emin olun.

3.hint yağı

Emek Teşvik Etmek İçin Hint YağıEmek Teşvik Etmek İçin Hint Yağı

Hint yağı, bu listedeki en tartışmalı doğum indüksiyon yöntemlerinden biridir. Aynı zamanda doğumu teşvik etmenin tıbbi olmayan en popüler yollarından biridir. (5) .

Hint yağı, hint fasulyesine basılarak oluşturulan soluk sarı bir sıvıdır. Birçok kullanımı olmasına rağmen, çoğu hint yağı, güçlü müshil özellikleri nedeniyle emeği tetiklediğini öne sürüyor. Bağırsaklarınız aktif hale gelip rahme yaslandıkça, dolaylı olarak kasılmaları uyardığına inanılır.

Bilim Ne Diyor?

Hint yağı kullanımı söz konusu olduğunda yorumlar karıştırılır. Bazı araştırmalar, hint yağının gerçek bir etkisinin olmadığını, özellikle de aktivitesi rahimde değil bağırsakta olduğunu buldu. (6) . Bununla birlikte, diğerleri, hint yağı yuttuktan sonraki 24 saat içinde doğum olasılığında bir artış göstererek, bunun tam tersini buldu.

Tüm bilimin hemfikir olduğu şey, hint yağının doğru kullanılmadığı takdirde tehlikeli olabileceğidir. Bir profesyonel tarafından uygulanan uygun dozlarda bile hint yağı,mide bulantısı,ishal, vedehidrasyon.

Emek İndüklemek için Hint Yağı Nasıl Kullanılır?

Diğer tüm seçenekleri tüketene ve bir tıp uzmanı tarafından izin verilene kadar, emeği teşvik etmek için hint yağı kullanmayın.

Hint yağı kullanmak için içmeniz yeterlidir. Doğrudan bir atış olarak alabilir veya bir meyve suyu veya başka bir içecekle karıştırabilirsiniz. 24 saatlik bir süre içinde 2 yemek kaşığından fazla yutmayın. Diğerleri, 2 yemek kaşığı hint yağında yumurta çırparak ve her damlayı tostla toplayarak yemin eder.

Bol su içtiğinizden emin olun ve bağırsaklarınız üzerinde yaratacağı güçlü etkiye hazırlıklı olun.

Son Karar

Sadece bir tıp uzmanının gözetiminde hint yağı kullanmanızı öneririz. Bilim karışık olsa da, hint yağı, deneyecek kadar cesur olanlar için kesinlikle güçlü bir etkiye ve yüksek bir başarı oranına sahip görünüyor.

Uyarı

Hint yağı tüm sindirim sisteminizi bozabileceği gibi bebeğinizi de etkileyebilir. Hint yağının yoğunluğu, bebeğin mekonyumunun (ilk dışkı) doğumdan önce geçtiği ve doğum sırasında küçük çocuğunuz tarafından aspire edildiği bir durum olan mekonyum aspirasyonuna yol açabilir. Bu, doğumdan sonra bebeğiniz için çok sayıda komplikasyona yol açabilir. Bu kanıtlanmış bir komplikasyon olmasa da, kesinlikle akılda tutulması gereken bir şeydir.

Dört.Çuha çiçeği yağı

İşgücünü İndüklemek İçin Çuha Çiçeği Yağıİşgücünü İndüklemek İçin Çuha Çiçeği Yağı

Çuha çiçeği yağı, çuha çiçeği olarak bilinen parlak sarı bir çiçekten elde edilir. (7) . Çeşitli koşulları tedavi etmek için kullanılan bir dizi yağ asidi bakımından zengindir.

Bilim Ne Diyor?

Amerikan Aile Hekimine göre, çuha çiçeği yağının doğum eylemine neden olup olmadığı belirsizdir. (8) . Öyle olsa bile, bazı araştırmalar çuha çiçeği yağı kullanmanın emeğinizin daha uzun süre dayanmasını sağladığını bulmuştur.

Bununla birlikte, çuha çiçeği yağının prostaglandinleri metabolize etme yeteneği nedeniyle, bilim adamları bunu tamamen dışlamadılar. Daha fazla çalışma yapılması gerekiyor.

Çuha çiçeği Yağı İşgücünü İndüklemek İçin Nasıl Kullanılır?

Çuha çiçeği yağı ek kapsüllerde gelir. Onları ağızdan almaya başlayabilir veya doğrudan vajinanıza yerleştirebilirsiniz. 38. haftanızdan daha erken alınmamalıdır.

Son Karar

Hint yağı ile karşılaştırıldığında, çuha çiçeği yağı daha az risk taşır. Ancak, doğum başlamadan önce suyunuzun erken kırılmasına neden olabileceği endişesi var. (9) . Diğer birçok bitkisel takviye gibi, doğumu teşvik etmek için etkili bir yöntem olarak onu destekleyecek çok az bilimsel kanıt vardır ve aslında zararlı olabilir.


5.baharatlı yiyecekler

İşgücünü Tetiklemek İçin Baharatlı Yiyeceklerİşgücünü Tetiklemek İçin Baharatlı Yiyecekler

Emeği teşvik etmek, en sevdiğiniz Hint veya Meksika restoranını ziyaret etmek kadar basit olabilir mi? Birçok kadın baharatlı yiyecekler yedikten sonra doğum yaptığını iddia ediyor.

Bilim Ne Diyor?

Doğumu teşvik etmek için baharatlı yiyecekler yemek aslında sadece bir efsanedir. Ne yazık ki, bilim adamları bebeğinizin daha hızlı gelmesine yardımcı olacak bir yiyecek bulamadılar. Baharatlı yiyeceklerin neden olduğu bazı sindirim değişikliklerine baktığınızda, efsanenin neden devam ettiğini anlamak kolaydır.

Baharatlı yiyecekler sindirim sisteminizi ısıtabilir. Kelimenin tam anlamıyla! Sindirim sisteminiz ve bağırsaklarınız çalkalandıkça, bazı insanlar serviks ve rahmin de etkilenebileceğine inanır.

Baharatlı yiyecekler de dehidrasyona neden olabilir ve bu da rahim kaslarının kasılmalarına yol açar. (10) .

Son Karar

Baharatlı yiyeceklerin emeği tetikleme şansı son derece düşüktür. Karşı konulmaz bir iştahınız yoksa, baharatlı yiyeceklerin neden olabileceği mide ekşimesi ve mide sorunlarına da dikkat etmek isteyebilirsiniz!


6.meme ucu uyarımı

Emeği Teşvik Etmek İçin Meme Ucu StimülasyonuEmeği Teşvik Etmek İçin Meme Ucu Stimülasyonu

Tıpkı cinsel ilişkide olduğu gibi, meme ucunun uyarılması, doğumu teşvik etmenin son derece eğlenceli bir yolu gibi görünebilir. Ancak dikkatli olmazsanız tehlikeli olabilir.

Bilim Ne Diyor?

Meme ucu stimülasyonu, vücudunuzda oksitosin salgılayacak şekilde meme uçlarınızı ovuşturmayı veya dokunmayı içerir. (on bir) . Oksitosin, doğumun güçlü kasılmalarına neden olmaktan sorumlu müthiş bir hormondur. Doğumu indüklemek için kullanılan ilaçlar oksitosinin sentetik formlarıdır.

Meme başı uyarımı yoluyla oksitosinin salınımı bilimsel kanıtlarla desteklenmektedir. Dahası, belirli bir çalışmada meme ucu uyarımı kullanan kadınlar, bu tekniği kullanmayan kadınlara kıyasla en kısa doğum ve doğum sürelerini yaşadılar. (12) .

Doğumu İndüklemek için Meme Ucu Stimülasyonu Nasıl Kullanılır?

Meme ucu stimülasyonu basittir. Areola ve meme ucuna ellerinizle nazikçe masaj yapmayı içerir. Yuvarlanma hareketi yapın, parmaklarınızı areolanızın kenarına koyun ve içeriye doğru masaj yapın. (13) .

Uyarı

Yüksek oksitosin seviyeleri, siz ve bebeğiniz için tehlikeli olabilecek yoğun kasılmalara neden olabilir. Meme uçlarınızı aşırı uyarmayın. Güvende olmak için meme uçlarınıza 30 dakikadan bir saate kadar masaj yapmayın ve bir seferde yalnızca bir meme ucuna masaj yapın.

Son Karar

Meme ucu uyarımı, doğumu teşvik etmek için etkili ve doğal bir yöntemdir. Aşırı uyarılma konusunda endişeleriniz varsa, sizin için en iyi hangi tekniklerin işe yarayabileceği konusunda bir doktor veya ebe ile konuşun.


7.Kırmızı Ahududu Yaprağı Çayı

Doğumu Tetiklemek İçin Kırmızı Ahududu Yaprağı ÇayıDoğumu Tetiklemek İçin Kırmızı Ahududu Yaprağı Çayı

Bu listede yiyebileceğiniz her şeyden ahududu yaprağı çayı en lezzetlisidir! Bir fincan ılık çay yudumlamak, bebeğinizi bir adım daha yaklaştırmanın hilesi olabilir mi?

Bilim Ne Diyor?

Kırmızı ahududu yaprağı yüksek düzeyde demir içerir. Demir, sağlıklı hemoglobin üretimini desteklediği için hamilelik için gereklidir. Hemoglobin oksijeni vücudunuza ve bebeğinize taşır. (14) .

Teori, kırmızı ahududu yaprağı çayındaki tüm zengin besinlerin serviksi yumuşatmaya ve doğum için hazırlamaya yardımcı olmasıdır.

Kırmızı ahududu yaprağı çayı, demir seviyeniz için inkar edilemez derecede harika olsa da, doğuma yardımcı olacağı anlamına gelmez. Ne yazık ki, bu tür bitki çayını doğum eylemiyle ilişkilendiren bilimin çoğu, en iyi ihtimalle zayıftır.

Kırmızı Ahududu Yaprağı Çayı Nasıl Kullanılır

Kırmızı ahududu yaprağı çayı hamileyken tüketilmesi güvenlidir. Sadece suyu kaynatın ve belirtildiği şekilde hazırlayın, ancak hoş olmayan yan etkiler fark ederseniz kullanmayı bırakın.

Son Karar

Biraz kırmızı ahududu yaprağı çayı yudumlamak, sağlıklı beslenmeyi teşvik edecektir.demir seviyelerive rahatlamanıza yardımcı olur, ancak muhtemelen doğumu hızlandırmak için herhangi bir yardımı olmayacaktır.


8.Membran Süpürme

Doğumu İndüklemek İçin Membran SüpürmeDoğumu İndüklemek İçin Membran Süpürme

Membran süpürme, kulağa en göz alıcı yöntemler gibi gelmese de, doğumu tetiklemede etkilidir.

Rahminizin içinde, amniyotik kese ince zarlarla bağlıdır. Amniyotik kesenin etrafını eldivenli bir parmakla gezdirerek, zarlar rahim ağzınızdan süpürülür ve hormon salgılayarak doğumun başlamasını teşvik edebilir. (on beş) .

Bilim Ne Diyor?

Membran süpürme, son tarihi geçmiş kadınlar için en etkilidir ve genellikle hastane ortamında kullanılır. Deneyim oldukça rahatsız edici olsa da, membran sıyırma ile ilişkili büyük riskler yoktur.

Doğumu Başlatmak için Membran Süpürme Kullanımı

Membran süpürme girişimi sadece doktorlar veya eğitimli ebeler olmalıdır. Son ödeme tarihinizi geçtiyseniz, bir randevu ayarlayın ve olası bir seçenek olarak membran süpürme işlemini gündeme getirin.

Son Karar

Membran süpürme etkili ve güvenlidir - ancak bir profesyonel tarafından steril bir ortamda gerçekleştirilmelidir, bu da onu daha emek yoğun doğal bir seçenek haline getirir.


9.Masaj

Doğumu Teşvik Etmek İçin Hamilelik MasajıDoğumu Teşvik Etmek İçin Hamilelik Masajı

Doğumunuza bir masajla hemen başlayın! Akupunktur nasıl sinirlerinizi uyarabilir ve doğum eyleminin başlaması için gereken hormonları serbest bırakabilirse, doğru noktalara sürekli baskı da aynı şeyi yapabilir.

Bilim Ne Diyor?

Masaj terapisibirçok hamilelik sorunu için etkili olduğu kanıtlanmıştır ve kadınların daha rahat hissetmelerine yardımcı olabilir - daha fazla şımartılmışlıktan bahsetmiyorum bile! Ama emeğin başlamasına yardımcı oluyor mu?

Araştırmalar masajın doğumu kısaltmaya ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olabileceğini gösteriyor. (16) , masaj ve doğum indüksiyonu hakkında bilgi miktarı minimumdur.

Doğumu Teşvik Etmek İçin Masaj Nasıl Kullanılır?

Lisanslı bir masaj uzmanını ziyaret edin veya bir eşin veya partnerinizin evde nasıl dikkatli bir şekilde baskı uygulayacağını öğrenmesini sağlayın.

Son Karar

Masajın hamileliğin son haftalarındaki kadınlar için pek çok faydası olduğundan, onları denemenizi yürekten öneriyoruz! Hiçbir şey bir masaj kadar stresi yatıştıramaz ve hangi kadın biraz TLC'den sonra daha iyi hissetmez?

Bununla birlikte, özellikle doğumu teşvik etmek için masaj kullanmayı umuyorsanız, önce doktorunuza veya ebenize danışın.

Uyarı kelimesi

Her kadın ve hamilelik farklıdır. Sağlığınız söz konusu olduğunda, önce sağlayıcınızla konuşmadan asla yeni bir şeye başlamayın.

Sizi tanıyorlar ve hamileliğinizin her adımını izliyorlar, bu nedenle bu listedeki yöntemlerden herhangi birini denemeden önce onları tartışmanıza dahil edin. Şüpheci olsalar bile, denediğiniz şeyin sizin veya bebeğiniz için tehlikeli olmayacağına dair sizi temin edebilirler.


Doğumu Nasıl Tetiklediniz?

Hamileliğin son birkaç haftası ve hatta günleri endişe verici ve ciddi şekilde rahatsız edici olabilir. Annelerin, özellikle biraz geç kaldıklarında, bebeklerini dünyaya iyi bir şekilde itmek için ellerinden geleni yapmak istemeleri doğaldır. İşleri ilerletmek için bazı etkili doğal yollar olsa da, diğer yöntemler sadece efsanedir ve hatta biraz tehlikelidir.

Not Al

Bu tekniklerden herhangi birini kullanma seçimi sizindir, ancak doğumu hızlı bir şekilde başlatmak için herhangi bir ev yöntemini denemeye karar verirseniz, bir sağlık uzmanıyla çalışmanızı şiddetle tavsiye ederiz.

Doğal olarak doğumu nasıl teşvik edebildiklerine dair hikayeleri olan anneler olduğunu biliyoruz. Onları duymak istiyoruz! Senin için ne işe yaradı? Ne yapmadı? O son birkaç gün içinde sana ne yaşattı? Aşağıdaki yorumlarda bize bildirin.