Hamilelikte Sık İdrara Çıkma

Sık idrara çıkan hamile kadınlar

Hamile kaldığınızdan beri idrara çıkmada önemli bir artış fark ettiniz mi? Neler olduğunu ve nasıl düzeltebileceğinizi merak ediyor musunuz?

Hamilelik sırasında sık idrara çıkma, anneliğe yolculukla ilişkili semptomlardan sadece bir tanesidir. Orada bulunduğumuz için zorlukları anlıyoruz ve banyo ziyaretlerinizin sayısını azaltmaya yardımcı olacak bazı ipuçları aldık.

İdrara çıkma ve hamilelikle ilgili nelerin beklendiğini ve neyin normal kabul edildiğini tartışacağız. Ayrıca her üç aylık dönemde idrara çıkma alışkanlıklarınızın neden farklı olduğunu açıklayacağız.



İçindekiler

Gebelikte Sık İdrara Çıkmanın Nedenleri

Hamileyken idrara çıkma sıklığındaki artışa çeşitli faktörler katkıda bulunur. Bu faktörlerden bazıları şunlardır:

hormonlar

İdrara çıkmadaki bu artışın arkasındaki ana suçlu hormonlarınızdır. Hamilelikle ilgili çoğu semptom gibi, bu hormonlar vücudunuzdaki en basit değişiklikleri bile manipüle etme eğilimindedir. (bir) .

Hamilelik hormonları, vücudunuza böbreklerinize daha fazla kan akışı yönlendirmesini söyler. Böbrekleriniz daha fazla kan akışı aldığında, daha fazla idrar yapar, mesanenizi daha hızlı doldurur ve bu sık dürtüleri getirir.

Artan Kan Hacmi

Hamile kaldığınızda vücudunuzun kan hacminde önemli bir artış olur. Bu, böbreklerin normalden daha fazla sıvı işlemesine neden olur ve bu da sık sık tuvalete gitmenize neden olur. Hamile vücudunuzdaki sıvılar, normal seviyelere kıyasla neredeyse iki katına çıkar.

Büyüyen Bebeğiniz

Hamileliğinizin başlangıcında, sık idrara çıkma, hormonal ve kan düzeyindeki değişikliklerden kaynaklanır. Bebeğiniz büyümeye başladığında, sonundamesanenize baskı. Basınç, mesanenizin boşaltılmadan dayanabileceği süreyi sınırlar.

Sık İdrara Çıkma Ne Zaman Başlar?

Çoğu kadın, sık idrara çıkmayıerken gebelik belirtisi. Genellikle hamileliğin dördüncü ila altıncı haftalarında tuvalete gitme sayısında bir artış fark edeceksiniz. Birçok anne adayı, adet gecikmesi yaşamadan önce bu artışı fark edecektir. (2) .

Banyo Ziyaretlerinizin Sayısını Nasıl Azaltabilirsiniz?

İdrar yapma isteğinizin günlük rutininizi istediğinizden daha fazla kesintiye uğrattığını hemen fark edeceksiniz. Ne yazık ki, bu kaçınamayacağınız hamileliğin bir parçasıdır. Ancak her gün bu gezilerden birkaçını kesmenin yolları var.

bir.İdrar Yaparken Öne Yanın

Öne eğilerek mesanenizin daha tamamen boşalmasını sağlarsınız. Mesanenizi boşalttıktan sonra birkaç saniye bekleyip tekrar işemeyi denemenizde de fayda var. Buna çift işeme denir ve tüm idrarı elimine ettiğinizden emin olmanıza yardımcı olabilir.

2.Diüretiklerden Uzak Durun

Soda gibi içeceklerden uzak durmaya çalışın,Çayveya kahve. Bu içecekler içerirkafein, ki bu bir idrar söktürücüdür. Bu içecekler, tek başına daha fazla banyo gezisine neden olabilecek çiş isteğinizi artırabilir. Kafein alımınızı günde 200 miligramdan daha azıyla sınırlamalısınız - yaklaşık bir buçuk fincan kahve (3) .

3.Kegel Egzersizleri Yapın

Çoğu hamile kadın, bebekleri doğmadan önce Kegel egzersizlerine fazlasıyla aşina olacaktır. Bu egzersizler sadece doğum ve doğum için kasları kontrol etmeyi öğrenmenize yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda üretranızın kontrolünü kazanmanıza da yardımcı olabilir. Daha fazla kontrol kazanarak banyo molalarınız arasındaki süreyi artırabilirsiniz. (4) .

Dört.Yatmadan Önce Fazla Sıvıdan Kaçının

Tuvalete gitmek için gecenin ortasında defalarca uyanırsanız, yatmadan önce sıvı alımınızı sınırlamaya başlayın. Bu günlerde uykunuz çok değerli ve banyo ziyaretleri gözlerinizi kapatmanıza engel olmamalı.

Hamile vücudunuz gün boyunca sıvı tutar ve gece yattığınızda, uyku pozisyonunuz bacaklarınızdaki fazla sıvının böbrekleriniz tarafından işlenmesine izin verir. Bacaklarınızı günde bir saat bile kaldırırsanız, gece banyo ziyaretlerinizi azaltabilirsiniz. (5) .

Nemli Kalmayı Unutmayın

Yine de günde en az sekiz bardak su içtiğinizden emin olmanız gerekir. Banyo gezilerinden kaçınmak için genel sıvı alımını azaltmayın, çünkü budehidrasyonve sizin ve bebeğiniz için diğer problemler. İdrarınızın koyu veya parlak sarı olduğunu fark ederseniz, yeterince su içmiyorsunuz demektir.

5.Bir Ped giyin

Üçüncü üç aylık döneme ulaştığınızda, hatta belki daha da erken bir zamanda, gülmenin veya öksürmenin idrarınızı dışarı atmanıza neden olabileceğini anlayacaksınız. Utanmamalısınız, ancak rahatsız edici bir pozisyonu önlemek istiyorsanız bir ped takabilirsiniz.

Bu sadece sizi beklenmedik durumlardan korumakla kalmaz, aynı zamanda her öksürdüğünüzde veya komik bir şey olduğunu düşündüğünüzde tuvalete koşmak zorunda kalmazsınız.

Sık idrara çıkma ne zaman biter?

Vücudunuz sonunda daha yüksek hormon seviyelerine uyum sağlayacak, ancak yine de normal sıvı sayınızın neredeyse iki katı olacak. Sık idrara çıkma her zaman devam edecek, ancak hamileliğiniz boyunca aşırı olmayacak.

İkinci üç aylık dönemde, muhtemelen biraz banyo rahatlığı yaşayacaksınız. Bunun nedeni, hormon seviyelerine uyum sağlamanız ve rahminizin karnınızda yükselmesidir. Bu rahatlama genellikle geçicidir.

Muhtemelen üçüncü trimesterde sık idrara çıkmanızın zirvesini yaşayacaksınız. Bu, bebeğinizin doğuma hazırlanmak için pelvik bölgenize inmesinin bir sonucudur. Bebeğiniz mesanenize baskı yapar ve bu da daha az kontrole sahip olmanıza neden olur.

hamilelikten sonra

Doğumdan sonraki birkaç gün boyunca yine de sık idrara çıkma yaşayacaksınız. Vücudunuzun fazla sıvılardan kurtulması zaman alır, ancak bu olduğunda, vücudunuz normal şekilde uyum sağlamalıdır.

Birkaç hafta sonra hala çok sayıda banyo ziyareti yaşıyorsanız, doktorunuza danışmalısınız.

Sık İdrara Çıkma Sorun mu?

Hamileyken tuvalete yaptığınız gezilerde önemli bir artış yaşamanız tamamen normaldir. İdrar yapmak iyiye işarettir çünkü vücudunuzun toksinlerden kurtulduğu anlamına gelir.

Ancak sık idrara çıkmanın eşlik ettiği durumlarda dikkat etmeniz gereken bazı uyarı işaretleri vardır.

  • Ağrı.
  • Kötü kokulu idrar.
  • Yanma hissi.
  • bulutlu idrar.
  • İdrarda kan.
  • Ateş.
  • Sürekli idrara çıkma hissi.

Yukarıdaki yedi semptom, idrar yolu enfeksiyonu (İYE) ile ilişkili olabilir. Bu belirtilerden herhangi birini yaşıyorsanız doktorunuza danışmanız en iyisidir. Bir İYE kolayca tedavi edilebilir, ancak tedavi edilmezse erken doğum gibi daha ciddi komplikasyonlara yol açabilir.

Hamile kadınların idrar yolu enfeksiyonu geçirme olasılığı çok daha yüksektir, bu nedenle idrar yolu enfeksiyonu geçirirseniz yanlış bir şey yaptığınız için utanmayın veya hayal kırıklığına uğramayın.

Hamileyken Çişinizi Tutabilir misiniz?

Mümkün olduğunda mesanenizi rutin olarak boşaltmaya çalışmalısınız. İdrarınızı uzun süre tutmak, hamilelikten sonra devam eden sızıntı sorunlarına yol açabilir.

Çişinizi sık sık tutarsanız, bir İYE geliştirme şansınızı da artırırsınız.

Endişeleriniz varsa

Hamilelik son derece bunaltıcı olabilir ve vücudunuza aşırı duyarlı olmanızda bir sakınca yoktur. Sonuçta, yaşamı yaratmaktan siz sorumlusunuz.

Hamileliğiniz ve idrara çıkmanızla ilgili herhangi bir faktörle ilgili endişeleriniz varsa, doktorunuz altta yatan sorunlar olup olmadığını görmek için testler uygulayabilir. (6) .

Doktorunuzun hamileliğinizle ilişkili olmadığına inandığı belirtiler varsa, aşağıdaki testleri yapabilirler:

  • idrar tahlili:Bu algılamaya yardımcı oluryüksek protein seviyeleriveya mevcut enfektif bakteriler.
  • Mesane stres testi:Bu test, doktorun ne kadar kazara idrar sızdırdığını belirlemesine yardımcı olacaktır.
  • ultrason:Böbrekler, üretra veya mesane ile ilgili olası sorunları teşhis etmeye yardımcı olmak için bir ultrason yapılabilir.

Bu testlerin tümü basit ve non-invazivdir.

Doktorunuza herhangi bir endişenizi dile getirmekten asla utanmayın. İşlerinin bir kısmı, zihninizi rahatlatmaya yardımcı olmaktır. Vücudunuzu herkesten daha iyi tanıyorsunuz, bu yüzden sesinizi kullanmaktan çekinmeyin.


Alt çizgi

Sık banyo ziyaretleri olmadan hamileliğe katlanmak imkansızdır, ancak acı çekmenize gerek yoktur. Vücudunuz yeni hormon seviyelerine alıştığında, üçüncü üç aylık döneme kadar biraz rahatlama hissetmelisiniz.

Diüretikleri ortadan kaldırarak ve her ziyarette mesanenizi mümkün olduğunca boşalttığınızdan emin olarak bazı banyo gezilerinizi azaltmaya çalışabilirsiniz.

Banyo molaları için gece yarısı uyanmaktan kaçınmaya çalışıyorsanız, yatmadan önce sıvıları kesin ve akşamları yediğiniz su açısından zengin sebze miktarını azaltın.

Unutmayın, susuz kalmamak çok önemlidir, bu nedenle banyo ziyaretlerinizi azaltmak umuduyla gün boyunca sıvıları kesmeyin.