Yeni Yürümeye Başlayan Bir Çocuğun Nasıl Uyutulacağına İlişkin İpuçları

Yürüme ve konuşma gibi sürprizler ve başarılarla dolu harika bir dönemdir. Aynı zamanda patlamalar, krizler ve uyku problemleriyle dolu bir dönemdir. Bu, birçok ebeveynin, yürümeye başlayan çocuklarını nasıl uyutacağını merak etmesine neden olur.

Yeni yürümeye başlayan çocuklar hala bebektir - döngülerine müdahale edebilecek muazzam değişikliklerden geçiyorlar. Daha bağımsız olmaya çalışıyorlar, ancak çoğu zaman ebeveynlerinden rahatlık ve güvence istiyorlar. Onları sorunsuz ve tercihen yalnız uyutmak zor olabilir, ancak size yardımcı olacağız.

İçindekiler

• Yürümeye Başlayan Çocuğunuzu Nasıl Uyutursunuz
• Küçük Çocuklarda Uyku Sorunları
• Yatma Zamanı Erimeleriyle Başa Çıkma İpuçları
• Bebekler Yataklarında Uyumalı mı?
• Yeni yürümeye başlayan çocuklara melatonin vermek
• İyi uykular

---

Yürümeye Başlayan Çocuğunuzu Nasıl Uyutursunuz

Yavaşlayarak Başlayın

Yeni yürümeye başlayan çocuklar genellikle günü keşfederek, oturma odasında yarışarak, parkta oynayarak vb. Bundan sonra, uyumadan önce gevşemek için zamana ihtiyaçları vardır. Beşinci vitesten birinci vitese geçmek biraz sakinlik ve sessizlik gerektirir.

Yeni yürümeye başlayan çocuğunuz ekranlı bir cihazda video izlerken sakin görünse de, yatmadan önce bunları kullanmak iyi bir dinlenme etkinliği değildir. Araştırmalar, bu cihazlardan yayılan mavi ışığın beyindeki melatonini baskılayabildiğini gösteriyor. Melatonin uyku başlangıcı için önemlidir. Bastırılırsa, uykuya dalmak, yürümeye başlayan çocuğunuz için daha zor olacaktır. ^(bir) . Bu nedenle, yatmadan önce bu tür faaliyetlerden kaçınmak en iyisidir.

AAP yönergeleri hayır önermezekran ZAMANIyatmadan bir saat önce ⁽²⁾ .

Yatmadan birkaç saat önce evi sakin tutmaya çalışın. zaman yapoyuncakları uzaklaştırve belki de karınlarını daha dolgun hissettiren sağlıklı bir atıştırmalık sunar.

Şimdi banyo yapmak için de iyi bir zaman. Yine de vermezsengünlük banyolarYüzlerini ve ellerini yıkamak gibi bir şey yap ve sonra pijamalarını değiştirmelerini sağla.

Bir Rutin Oluşturun

Yeni yürümeye başlayan çocuklar, her zaman göstermeseler de, özellikle yatmadan önce rutinleri severler. Tipik bir yatma vakti rutini, akşam yemeği, banyo, diş fırçalama ve küçükler için bir yatağa girme ve belki dedoldurulmuş oyuncak, sonra biruyku vakti hikayesi ⁽³⁾ .

Diğer ebeveynler iyi geceler demek için küçük çocuklarıyla evin etrafında dolaşacaklar.

Sizin ve aileniz için işe yarayan bir prosedür bulmak önemlidir. Rutinler günlük bir olay olmalıdır - haftada yalnızca bir veya iki kez yapmak işe yaramayacaktır. Sadece yürümeye başlayan çocuğunuzun kafasını karıştırır ve beklentilerinizi bilmeyi zorlaştırır.

Akşam yemeği gibi üzerine inşa edebileceğiniz bir taslağınız zaten olabilir ve sonrapijama. Belki bir ekleyebilirsinizgünlük uyku hikayesipijama ve klozetten sonra.

Tutarlı tutun. Yeni yürümeye başlayan çocuklar rutinleri severler çünkü ne olacağını tahmin edebilirler. Sıralamayı değiştirmeye devam ederseniz, işe yaramaz.

Rutinler yeni yürümeye başlayan çocuklara fayda sağlasa da, hayat çoğu zaman yoluna girdiği için biz ebeveynler için her zaman kolay değildir. Bazı geceler anlatamayacak kadar yorgun hissediyoruz ya da banyo yapmak mümkün olmuyor.

Yatma vakti rutinini basit tutmanın yanı sıra yapılacak en iyi şey, bunun bir angarya olmadığını kendinize hatırlatmaktır. Küçük çocuğunuzla geçirdiğiniz kaliteli bir zaman olarak görün. Bize güvenin, sizin kadar takdir edecekler.

Bazen yürümeye başlayan çocuğunuz rutine isyan eder. Bu durumda, saati kullanmak iyi bir çözümdür. Rutinin adımlarını gösteren küçük bir görsel çizelge ve ardından her resmin yanında bir saat oluşturun.

Ardından, yatma vakti rutini ile birlikte ilerlerken, her adıma işaret edin. Yakında, küçük çocuğunuz, yatma zamanının geldiğini size söyleyerek ritüeli gerçekleştirmeye başlayabilir.

Bu numara, çocuğunuza bir bağımsızlık duygusu vererek yatma saatini daha keyifli hale getirir.

Bir Atıştırmalık Deneyin

Yeni yürümeye başlayan çocuklar, genellikle onları daha acıktıran büyüme ataklarından geçerler. Çocuğunuzu yatağa yatırmanın ve orada kalmasını sağlamanın bir yolu, yatmadan önce küçük bir atıştırmalık sunmaktır.

Küçük bir dilim işlenmemiş et, kızarmış ekmek veya bir bardak ılık süt gibi bir şey deneyin - anahtar, biraz doyurucu ve sakinleştirici olmasıdır. Onları çok heyecanlandıran veya içinde şeker bulunan herhangi bir şey teklif etmeyin. Bir muz küçüğüm için harikalar yarattı.

Yatmadan önce atıştırmak için iyi bir zaman, yatmadan öncedir.dişlerini fırçalamak. Yatak odaları buna izin veriyorsa, siz bir hikaye okurken onu yemelerine izin vermenizde bir sakınca yoktur.

Hâlâ hemşirelik kullanıyorsanız veyaşişeküçük çocuğunuzu uyutmak için ilişkiyi bozmayı düşünün.

Ebeveynlerin bu son beslemeyi yatmadan 20 ila 30 dakika önce vermelerini tavsiye ederim. Yeni yürümeye başlayan çocukların dişlerinde sütle uyumalarına izin vermek, onları sütteki şekerlerden dolayı çürük riskine sokar. Bunu önlemek için, yatmadan önce süt veya emzirmeden sonra dişleri fırçalamanızı (veya en azından silmenizi) öneririm. ⁽⁴⁾ Ayrıca, süt dişlerinin çoğu içeri girdiğinde, biberon emziği üst ve alt dişler arasında bir boşluğa veya anormal açıklığa neden olabilir. Bunu önlemek için. Bu en iyisisippy bardağa geçiş2 yaşından önce ⁽⁵⁾ .

Emzirmeden uykuya dalmalarına izin vererek, gece uyandıklarında bağımsız olarak tekrar uyuyabilirler. Bu, sizin için daha az gece uyanması ve daha iyi uyku anlamına gelir.

Yine de, yürümeye başlayan çocuğunuz hazır değilse, zorlamayın - bazıları rahatlık gerektirir ve sizi rahatsız etmediği sürece sorun değil ⁽⁶⁾ .

Sabit Bir Yatak Zamanı Belirleyin

Tutarsız bir uyku saatine sahip olmak, yürümeye başlayan çocuğunuzun uyumasına yardımcı olmaz. Küçük çocukların yatmak için her gece belirli bir zamana ihtiyaçları vardır. Bunu yaparak, biyolojik saatlerini vücutlarının uykuyu beklemeyi öğrenmesi için ayarlarsınız.

Yürümeye başlayan çocuğunuzu sürekli olarak akşam 7.30'da yatırırsanız, bunu tahmin etmeye başlayacaklardır. Yakında, bu saatlerde esnediklerini ve uykuya hazır hissettiklerini göreceksiniz.

En iyi zaman size ve ailenize bağlıdır - ancak ne kadar erken olursa o kadar iyidir. Yeni yürümeye başlayan çocuğunuzun geç saatlere kadar kalmasına izin vererek, daha hızlı uykuya dalmasına yardımcı olmuyorsunuz. Bunun yerine, aşırı yorulacaklar, adrenalin ve kortizol gibi hormonları tetikleyecek ve bu da onları daha uzun süre ayakta tutacaktır. ⁽⁷⁾ .

Sonunda çöküp uykuya daldıklarında, gece boyunca birkaç kez uyanmalarını bekleyebilirsiniz. ⁽⁸⁾ . Hatta sabah erkenden uyanabilirler.

Bu nedenle erken, sabit bir yatma zamanı, küçük çocukların uykusu için idealdir. Yatağa mutlu gidecekler ve yenilenmiş hissederek uyanacaklar.

Geç Uykular

Yürümeye başlayan çocuğunuz öğleden sonra geç saatlerde kestiriyorsa, yatma saatini kolayca daha sonraya erteleyebilirsiniz. Bu tür uyku programı, yürümeye başlayan çocuğunuz sabahın ilerleyen saatlerinde uyuyabiliyorsa en iyi sonucu verir. Yeni yürümeye başlayan çocukların iyi bir şeye ihtiyacı varGünde 11 ila 14 saat uyku. Bununla birlikte, birçok ailenin sabah erken saatleri vardır, bu nedenle yürümeye başlayan çocukların gece çok geç uykuya dalmaları ideal değildir. Bu gibi durumlarda, saat 16.00'dan sonra şekerleme yapmamanızı tavsiye ederim. Tutarlı tuttuğunuz ve aşırı yorgunluğa ulaşana kadar devam etmediğiniz sürece, sorun değil.

Şekerlemeleri atlamayın

Uyuklama, çocuğunuza bağlıdır - bazı küçük çocukların, diğerleri için çok önemli olduğu yerlerde kestirmeye ihtiyacı yoktur.

Birçok uzman, 5 yaşına kadar bir şekerleme programı tutmanızı tavsiye eder. ⁽⁹⁾ . 1 ila 3 yaş arası küçük çocuklar için her gün bir ila üç saatlik bir şekerleme yapmaya çalışın.

Çocuğunuz hala ihtiyacı olduğu halde kestirmeyi atlarsa, huysuz olmaları muhtemeldir.öfke nöbetleri atmak, ve hatta adrenalin haline gelir. İkiniz için de uyku vaktini zorlaştırabilir.

Küçük çocuğunuzun kestirmeye ihtiyacı yok gibi görünüyorsa, erken yatmak en iyisidir. Yeni yürümeye başlayan çocuklar genellikle yaklaşık 12 ila 14 saat uykuya ihtiyaç duyarlar. ⁽¹⁰⁾ . Bu nedenle, uykuyu atlarlarsa, gece boyunca gerekli tüm saatleri aldıklarından emin olun.

Ara sıra bir ebeveynin, bebeklerinin veya yürümeye başlayan çocukların şekerleme yapmadığından şikayet ettiğini duyuyorum. Ebeveyn, uyku zamanını teşvik etmek için çeşitli sakinleştirici teknikler denedi, ancak bu asla olmadı. Bu durumlarda, ışıkları kısarak ve her gün bir saatliğine sakin, daha az uyarıcı bir ortam yaratarak biraz çalışmama süresi planlamanızı öneririm. Bu şekilde, yürümeye başlayan çocukları hala biraz dinlenebiliyor.

Editörün Notu:

Dr Leah Alexander, MD, FAAP

Rahat Bir Ortam Yaratın

Yeni yürümeye başlayan çocukların ve genel olarak çocukların gece uyanmalarına eğilimli oldukları uyku döngülerinden geçmeleri tamamen normaldir. ^{(on bir)} . Bunlar, genellikle uykuya dalmak için yardımımıza ihtiyaç duyan küçük çocuklarımız tarafından uyandığımız zamanlardır.

Bununla mücadele etmenin bir yolu, yürümeye başlayan çocuğunuzun uyuduğu rahat bir ortam yaratmaktır. Bu, ince bir yerleştirerek elde edilebilir.gece lambasıveya birbeyaz gürültü makinesiyatak odasında. Rahat bir yatak odası, küçük çocuğunuzu kendi başına uyumaya da teşvik edebilir. ⁽¹²⁾ .

Bir gece lambası kullanmayı seçerseniz, loş olduğundan emin olun. Huzurlu bir uyku için karanlık şarttır.

Özellikle gün batımının yatma saatinden sonra gerçekleştiği bir bölgede yaşıyorsanız, karartma perdelerini veya gölgeliklerini düşünün. Yatak odasının penceresinden hala ışık parlıyorsa, uykuya dalmak zor olabilir.

Son olarak, yürümeye başlayan çocuğunuzun rahat ve sıcak tutan pijama giymesini sağlayın. Eğer örtünmeye eğilimli olurlarsa, bu onların üşümelerini ve uyanmalarını önleyecektir. Ancak, onları havaya göre giyin - oda sıcaksa aşırı ısınmadıklarından emin olun.

Biraz Buharı Bırakın

Gün boyunca, yürümeye başlayan çocuğunuzun birkaç saatini dışarıda, aktif olarak ve mümkünse oyun oynayarak geçirmesini sağlayın. ⁽¹³⁾ . Sonra yatma rutinine başlamadan birkaç saat önce,biraz eğlenceli oyuna katılonları güldürmek için.

Klinik olarak, bunun okula giden daha büyük küçük çocuklar için çok önemli olduğunu görüyorum. Çoğu zaman, bu yapılandırılmış ortamdayken yeterli fiziksel aktivite almazlar. Her gün okul öncesi dönemden sonra bir saat açık havada oynamanızı tavsiye ederim. Sadece yatmaya karşı direnci azaltmakla kalmaz, aynı zamanda yemek zamanını ve diğer akşam aktivitelerini çok daha sakin hale getirir.

Editörün Notu:

Dr Leah Alexander, MD, FAAP

Kahkaha ve oyun insanlar için iki hayati faktördür ⁽¹⁴⁾ . Bizi geceleri ayakta tutabilen strese neden olan hormonlarımızdan bazılarını serbest bırakmamıza yardımcı olurlar.

Şuna da bakın: yürümeye başlayan çocuğunuz ağır bir duygusal sırt çantası taşıyor. Daha hafif hale getirmek için, onları aşağı çeken stresi serbest bırakmak için biraz yardıma ihtiyaçları var. Yeni yürümeye başlayan çocuğunuzla eğlenceli bir oyun oynayın - onları kovalayın, sırtınıza oturmasına izin verin, hatta gıdıklayın.

Tüm stresi atmazsanız, yürümeye başlayan çocuğunuzun huysuz olması ve yatmadan önce patlaması daha olasıdır. Eğer öyleyse, muhtemelen tek ihtiyaçları olan iyi bir ağlamadır ve sonra sakinleşebilirler.

Eski Alışkanlıkları Bırakmayı Düşünün

Bebeklik döneminde ve bir yaşından önce,sallanmayı kullanbebeklerimizi uyutmak için. Ancak, yeni yürümeye başlayan çocuğunuzun gece sizi uyandırmadan kendi kendine uyumasını sağlamak, bu tür alışkanlıkların değişmesi gerektiği anlamına gelir.

Bunu söylemek yapmaktan daha kolaydır ve sizin açınızdan biraz sabır gerektirecektir.

İşin püf noktası, yürümeye başlayan çocuğunuzu kendibeşikveyayatakonlar uyumadan önce. Bunu yaparak, onları tutmadan kendi kendilerine uykuya dalmalarını sağlıyorsunuz.

Tutarlıysanız, bu işe yarayacaktır.

Başlangıçta, ağlarlarsa onları almak cazip gelir. Bunun yerine, onları tutmadığınız veya sallamadığınız sürece, onlarla uzanabilir veya yatağın yanına oturabilirsiniz.

Sakinleşene kadar yakın durun ve ardından yavaş yavaş fiziksel yakınlığınızı azaltın.

Yeni yürümeye başlayan çocuğunuz hala uyumak için emziriyorsa,yavaş yavaş onları sütten kesmekve bunun yerine sallamayı kullanın. Emzirmeden uykuya dalmaya alıştıktan sonra, onları sallanmaktan vazgeçirebilirsiniz.

Her iki alışkanlıktan aynı anda vazgeçmekten kaçının - iki aşamalı bir süreç, yürümeye başlayan çocuğunuz için çok daha nazik ve başa çıkması daha kolaydır. ^{(on beş)} .

Başarı Eğitimini Deneyin

Başarı eğitimi küçüğüm için çok yardımcı oldu - aynı zamanda ebeveyn için de oldukça faydalı. Nasıl istersen öyle yapabilirsin, ama işte bir örnek:

Yatma vakti rutini bittiğinde, yürümeye başlayan çocuğunuzdan onları ne zaman kontrol etmeniz gerektiğini belirlemesini isteyin. Bu iki veya beş dakika içinde olabilir. Zamanlayıcıyı ayarlayın ve odadan çıkın.

Süre dolduğunda, geri dönün ve yürümeye başlayan çocuğunuzu övün. Yataklarında kalmaları, örtüleri tekmelememeleri veya sadece odada kalmaları konusunda ne kadar iyi olduklarını övün.

Yatakta kalmanın veya yeni bir rutin yapmanın kolay olmadığını anladığınızı söyleyin. Onlarla empati kurarak, güvenlerini artırıyor ve duygularının kabul edildiğini bilmelerini sağlıyorsunuz.

Her ziyaret arasındaki süreyi artırın ve uyuyana kadar geri gelmeye devam edin. Kaç dakika uzak durmanız gerektiği konusunda yürümeye başlayan çocuğunuza danışmaya devam edin. Kendine güvenleri arttıkça, daha uzun aralıklar isteyeceklerini fark edeceksiniz.

Evet, ilk gecelerde tamamen uykuya dalmaları biraz zaman alacaktır. Geri dönmeyeceğinizi veya onları kandırmaya çalışmadığınızı düşünebilirler. Tutarlı olun ve her zaman güçlü yanlarını gösterin - yakında ilerleme göreceksiniz.

Uyku Bir Hediyedir, Ceza Değil

Ben küçükken, ailem uykuyu her zaman bir ceza olarak kullanırdı. Oyuncaklarımı toplamadıysam, doğruca yatağa gidiyordum. Çoğumuz aynı şeyi çocuklarımıza yapmaktan suçluyuz.

Yeni yürümeye başlayan çocuğunuza sağlıklı uyku alışkanlıklarını öğretmeye çalışırken bu korkunç bir stratejidir. Yeni yürümeye başlayan çocuğunuz yatmadan önce yaramazlık yaparsa, oyuncağı almak veya ekran başında biraz zaman geçirmek gibi farklı bir ceza kullanın. Ayrıca gün içinde mola vermek için beşik veya çocuk yatağı kullanmak iyi bir fikir değildir. Bunu yapmak kafa karışıklığı yaratacak ve bunuteknik disiplindaha az etkili ⁽¹⁶⁾ .

Uykuyu pozitiflikle ilişkilendirin. Yeni yürümeye başlayan çocuğunuza, birlikte oturup kitap okuyacağınız özel zamanınızın yatma zamanı olduğunu söyleyin. Ayrıca buna yatma zamanı diyebilir ve kucaklaşabilirsiniz.okumaya da şarkı söylemek.

Yeni yürümeye başlayan çocuğunuz biraz daha büyüdüğünde (3 yaşına yaklaştıkça), uykunun faydalarını açıklamaya çalışın. Dinlenmenin bizi sağlıklı ve mutlu kıldığını onların dilinden söyleyebiliriz. Gün içinde daha fazla oyun oynamamız için bize enerji verir ve tüm çarpmaları veya çizikleri iyileştirir.

Küçük Çocuklarda Uyku Sorunları

Hepimiz bir noktada uykuya dalmakta güçlük çekiyoruz ve bu, küçük çocuklar için de aynı. Bazı geceler harikadır, diğerleri ise geçici bir strateji değişikliği gerektirir ve sorun değil.

İdeal olmayan şey, bu sorunların daha sık ortaya çıkması ve çocuğunuzun gününü engellemesidir.

Küçük çocuğunuzun yeterli uyku almadığına dair işaretler şunları içerir:

• Artan yaralanmalar ve kazalar.
• Sık nöbetler.
• Ruh hali.
• Öğrenme ve konsantrasyon sorunları.
• Daha yavaş reaksiyon süreleri.

Aşağıdakilerden herhangi birini fark ederseniz, yürümeye başlayan çocuğunuz uyku sorunları yaşayabilir:

• Uyurken nefeslerinde duraklar.
• Horlama.
• Eskisinden daha sık meydana gelen beklenmedik gece uyanmaları.
• Uykular arasında uyanık kalma zorluğu.
• gibi gece etkinliklerikabuslar ve uyurgezerlik.

Bu gibi durumlarda, özellikle solunum problemleri fark ederseniz, çocuk doktorunuza danışmanız iyi bir fikirdir. Çocuğunuz uyku apnesi gibi bir durumdan muzdarip olabilir ⁽¹⁷⁾ .

Ebeveynler tarafından horlama konusunda sık sık sorgulanırım. Tek başına horlama mutlaka bir sorun değildir ve genellikle horlama varlığında ortaya çıkar.burun tıkanıklığıüst solunum yolu enfeksiyonu veya alerjiden. Ancak,duraklarhorlamalar arasında nefes almak sorunludur. Bu duraklamaları, solunum devam etmeden önce bir iç çekme veya boğulma sesi takip edebilir. Bu klasik uyku apnesidir ve tıbbi yardım alınması garanti edilir.

Editörün Notu:

Dr Leah Alexander, MD, FAAP

Yetersiz veya kesintili gece uykusu, küçük çocuklarda dikkatsizlik ve hiperaktivitenin çok yaygın bir nedenidir. Okul öncesi öğretmenlerinin dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu (DEHB) için bir değerlendirme önerdiği birçok küçük çocuk gördüm. Çoğu durumda, bu küçük çocukların DEHB'si yoktur, bunun yerine geceleri yetersiz uyku ⁽¹⁸⁾ . Uyku alışkanlıkları düzeldiğinde istenmeyen davranışlar ortadan kalkar.

Uyku Sorunları mı, Erimeler mi?

Uyku problemlerini ara sıra yaşanan erimelerle karıştırmak kolaydır. Farkı belirlemenin en iyi yolu, tutarlılığı not etmektir.

Uyku sorunları tutarlıdır, her gece yatmadan önce göreceğiniz bir şeydir. Çocuğunuz beklenmedik zamanlarda uyanacak veya uyumayı bile reddedecek. Eğer zorlanıyorsanız, çocuk doktorunuz veya uyku uzmanınız size yardımcı olabilir. ⁽¹⁹⁾ .

Bununla birlikte, erimeler yalnızca ara sıra olur. Belki küçük çocuğunuz iyi bir şekerleme yapmadı veya yatmadan hemen önce bir şey onları sinirlendirdi.

Bu zamanlarda, rutini bir günlüğüne bozmak sorun değil - bu, ilerlemenizi mahvetmez. Onları sakinleştirmek için ne gerekiyorsa yapın, meselasarılmak veya sarılmakonlara.

Yatma Zamanı Erimeleriyle Başa Çıkma İpuçları

bir.Dikkat dağıtıcı şeylerden kurtulun

Heyecanlı bir yürümeye başlayan çocuk için, diğer insanlarla bir odada olmak, televizyonu dinlemek veya oyuncakları görmek dikkat dağıtıcı olabilir. Bunun gibi şeyler, yürümeye başlayan çocuğunuzun dikkatini çekerek uyumasını zorlaştırır.

Evin her yerinde sessizlik olduğundan emin olun - büyük kardeşler de sakinleşme zamanının geldiğini anlamalıdır. Yatak odası TV'ye yakınsa, sesi kısın. Ardından yatak odasının mümkün olduğunca karanlık olduğundan emin olun.

Beyaz gürültü makinesi, sakin bir ortam yaratmada mükemmeldir. Ayrıca bir difüzörde lavanta veya sedir ağacı gibi uçucu yağları da deneyebilirsiniz. Bununla birlikte, bazı uçucu yağların bu şekilde kullanılması güvenli olmadığı için bunları cilde uygulamaktan kaçının. ^(yirmi)

Sonra uyumadan önce ve uyandıklarında kokusunu alabilirler.

Ancak, uçucu bir yağ kullanmadan önce araştırmanızı yapın. Bazıları seyreltme gerektirir ve diğerleri çocuğunuzun yakınında istemediğiniz kimyasal dolgu maddeleri içerir. Bir difüzör de faydalı olabilir, ancak çocuğun yatak odasında çalıştırmanın güvenli olduğundan emin olun.

2.beşik

Bebeğiniz aşırı yorulduğu için sinir krizi geçiriyorsa, en iyi silahınız kucaklamadır. Yürümeye başlayan çocuğunuzu göğsünüzde olabildiğince yükseğe tutun - ideal olarak, dudaklarınızla kulağına ulaşmalısınız.

Onları sıkıca tutun, ancak aşırı sıkı değil - kıpırdamalarını veya tekmelemelerini önleyecek kadar. Fikir şu ki, insan kundak battaniyesi gibi davranacaksınız - küçük çocuğunuzu yüzünüz, kollarınız ve göğsünüzle tutuyorsunuz.

3.Sallanmaya Başla

Biraz hareket yaratmak, yürümeye başlayan çocuğunuzun sakinleşmesine yardımcı olabilir. Nasıl hareket ettiğiniz, yürümeye başlayan çocuğunuza bağlıdır. Bazıları hafif sallanmayı veya sallanmayı tercih ederken, diğerleri kuvvetli zıplama ve sabit bir sallanma gerektirir.

Çalışan bir hareket bulun ve uykuları gelene kadar ritmi koruyun. Onlar tamamen uyuyana kadar devam etmelisiniz.

Dört.Devam et

Ağır bir yürümeye başlayan çocuğu kucaklamanın ve sallamanın ideal ve rahat olmadığını ve pes etmenin kolay olduğunu anlıyoruz. Ancak, yalnızca devam ederseniz çalışır. Yeni yürümeye başlayan çocuğunuza bağlı olarak, perişan olursa 20 dakika daha sürebilir.

Bunu kolaylaştırmak için, bunu her gece veya bütün gece yapmanızın beklenmediğini unutmayın. Ne zaman biteceğine veya neden uyumadıklarına odaklanmayı bırakın. Bu sadece süreci zorlaştıracak ve daha sinir bozucu hale getirecek ve bu da süreci engelleyecektir.

Saatinizde geçen saniyeleri izlemek yerine dikkatinizi dağıtacak bazı şeylerden yararlanın.Müzik mükemmel— yatıştırıcı bir çalma listesi sizi ve küçük çocuğunuzu sakinleştirebilir — bir şarkı da söyleyebilirsiniz.

Devam ediyorsa ve sinirli ve sinirli hissetmeye başlıyorsanız, ara verin veya partnerinizin devralmasını sağlayın. Yeni yürümeye başlayan çocuğunuza kızmak bu noktada yardımcı olmaz. Bağırırsanız ağlamayı bırakabilirler, ancak kendilerini daha stresli ve hatta korkmuş hissedeceklerdir.

5.Yürümeye Başlayan Çocuğunuzu Yere Bırakın

Küçük çocuğunuz esneme, gözlerini ovuşturma veya yumruklarını kıvırma gibi uykululuk belirtileri gösterdiğinde, yatma zamanıdır. Bu yanıltıcı olabilir ve yürümeye başlayan çocuğunuz onu yere koyduğunuzda ağlamaya başlayabilir. İyi tarafından bakarsak, bunun nedeni muhtemelen artık onları tutmamanızdır.

Bu zamana kadar, muhtemelen onları rahatsız eden büyük stresi yatıştırdınız ve biraz susmak onları sakinleştirmeli. Ağlamaya devam ederlerse, belki daha fazla kucaklamak ve tutmak gerekir. Onları tekrar kaldırabilir veya yatakta yanlarına kıvrılabilirsiniz.

Sırt üstü yatırdığınızda, ellerinizi sıkıca arka ve önlerinde tutarak, yürümeye başlayan çocuğunuzu yan yatırın. Tekrar ağlamaya veya inlemeye başlarlarsa, orada olduğunuzu bildirmek için sıkıca bastırın. Bebeğiniz sakinleştiğinde yavaşça ayağa kalkabilirsiniz.

Bebekler Yataklarında Uyumalı mı?

Yeni yürümeye başlayan çocuğunuzun kendi yatağında uyuyup uyumaması tamamen size kalmış. Bazı çocuklar kendinden emin ve erken uyumaya hazırken, diğerleri aile yatağında daha uzun süre kalacak.

Yürümeye başlayan çocuğunuzun yanında yatarken uykuya dalmasını sağlamak kolaydır, ancak her zaman ideal değildir. Ben de dahil olmak üzere birçok ebeveyn, çocukları ile birlikte başını sallama eğilimindedir ve bu nedenle akşamlarımızı kaybeder. Alternatif olarak, birçok ebeveyn, bebeklerinin uyku sırasında hareket etmesi veya ebeveyn yatağında daha az yer olması nedeniyle kendilerinin sınırlı uyku uyumasından şikayet eder. Bu zor bir muamma çünkü çocuklarının uyumasını istiyorlar ama onların da uykuya ihtiyacı var.

Yeni yürümeye başlayan çocuğunuz kendi odasında uyuyorsa başka bir dezavantaj daha vardır - uyandığınızda sessizce yatak odanıza geri dönmeniz gerekir.

Bu uykunuzu böler ve daha sonra çocuğunuz uyanırsa muhtemelen sizi aramaya gelirler.

Buna devam etmek istemiyorsan, alışkanlığı kırmalı ve kendi kendine uykuya dalmalarını sağlamalısın. ^{(yirmi bir)} . Onları yatağınızda bulundurmayı tercih ederseniz, bu gayet iyi. Birçok ebeveyn devam etmekten mutlubirlikte uyumakçocukluk boyunca.

Bu bireysel bir çağrıdır - devam etmekten mutlu olduğunuz sürece, birlikte uyusun ya da uyumasın, devam edin.

Yürümeye başlayan çocuğunuzu, hazır olma belirtileri göstermeden asla kendi yatak odasında uyumaya zorlamamalısınız. Geçiş nazik olmalı ve yürümeye başlayan çocuğunuzun sahip olabileceği korku veya endişelere cevap vermelisiniz.

Çocuğunuz henüz hazır değilse endişelenmeyin. Çocuğunuz büyüdükçe ve olgunlaştıkça uyku alışkanlıkları da değişir. Birçoğu aile yatağını aşıyor ve yakında mutlu bir şekilde tek başına yatağa gidecek.

Yeni yürümeye başlayan çocuklara melatonin vermek

Vücudumuzun ürettiği doğal uyku indükleyici hormon da yapay bir uyku yardımcısı olarak satılmaktadır. Eczanelerde veya sağlıklı gıda mağazalarında reçetesiz bir diyet takviyesi olarak satın alabilirsiniz.

Melatonin, siz yatmadan önce rutinler oluştururken çocukların dinlenmesine yardımcı olacak kısa vadeli bir çözümdür. Ebeveynler ayrıca, tatilleri veya yaz tatillerini takiben iyi dinlenmiş bir çocuk sağlamak için ergenlik çağındaki daha büyük çocuklar için de kullanırlar.

Bununla birlikte melatonin, FDA tarafından düzenlenmemiştir veya uyku yardımı olarak kullanılması onaylanmamıştır. Ayrıca melatoninin uyku ilacı gibi çalışmadığını akılda tutmak önemlidir. Çocuk doktorunuzla görüşmeden asla kullanmamalısınız.

Uygulamamda 6 yaş altı melatonin kullanımını önermiyorum. Ne yazık ki, melatonin içeren ve bu iddiayı destekleyecek bilim olmadan güvenli olarak pazarlanan birçok bebek ve yürümeye başlayan çocuk ürünü var.

Editörün Notu:

Dr Leah Alexander, MD, FAAP

Kısa süreli kullanım, daha büyük çocuklar için nispeten güvenlidir ⁽²²⁾ . Her ne kadar melatoninin düzenli olarak kullanılmasının etkileri hakkında uzun vadeli bir çalışma bulunmadığını belirtmek doğru olacaktır. ⁽²³⁾ .

---

İyi uykular

Uyku insanlar için çok önemlidir - bizi hem zihinsel hem de fiziksel olarak sağlıklı tutar. Ancak çocuklar eğlenceyi kaçırmaktan korktukları veya kendilerini çok heyecanlı hissettikleri için uykuyla savaşma eğilimindedir. Ebeveynler genellikle küçük çocukların nasıl uyutulacağını merak eder ve bu her zaman kolay değildir.

Her yeni yürümeye başlayan çocuk farklıdır, ancak yapabileceğiniz en iyi şey, ikiniz için de işe yarayan bir uyku rutini oluşturmaktır. Yatmadan önce rahatlayarak başlayın, uykuyu pozitiflikle ilişkilendirin, bir şeyler atıştırın ve şekerlemeleri atlamayın. Sorun yaşamaya devam ederseniz, çocuk doktorunuza danışın.