Çocuklar Için En Iyi Isimler

Küçük Çocuklarda Gece Terörü

Bir gece teröründen sonra korkmuş yatakta yürümeye başlayan çocuk

Yeni yürümeye başlayan çocuğunuz uykuları sırasında sık sık yoğun korku belirtileri mi gösteriyor? Bunun normal kabuslardan daha fazlası olduğu konusunda endişeleniyor musunuz?

Birçok ebeveyn, ilk kabusunu gören rahatsız bir çocuğu teselli etmek için geceleri uyandırılır, ancak gece terörü, zaten stresli olan bu duruma yepyeni bir korku düzeyi getirir.

Gece terörlerini yönetmek ve yürümeye başlayan çocuğunuzun neler yaşadığını anlamak, endişelerinizi hafifletmeye ve gelecekteki bir saldırıyı önlemeye yardımcı olabilir.

İçindekiler

Yürümeye Başlayan Gece Terörleri Nelerdir?

Çocukların yüzde 6'ya kadarı, yoğun korku ile karakterize bir tür uyku bozukluğu olan gece terörü ile boğuşuyor.ağlamakveya bir çocuğun uykusunda panik.

Bu bozukluk genellikle 3 yaş civarında görülür, ancak daha sonra da ortaya çıkabilir ve genellikle 13 yaşına kadar geçer. (bir) .

Gece terörünün semptomlarını tanımak, başarılı bir kontrol planı uygulamak ve riskleri azaltmak için önemlidir. Gece terörü yaşayan bir çocuk daha yorgun ve huysuz olabilir ve bu da ek davranış sorunlarına yol açar.

Uyuduğumuzda, beynimizin her biri belirli aşamalardan oluşan iki farklı türde geçişi vardır. Gece terörü, bir çocuğun REM (hızlı göz hareketi) döngüsüne girmeden önce uykunun son aşamasına ulaştığında yaşadığı bir tür türbülanstır. (2) .

Kabuslara Karşı Gece Terörleri

Yüzeyde, kabuslar ve gece terörü çok benzer görünebilir ve sorunun çocukları için gerçekten ne kadar derin olduğunu anlamadan önce ebeveynleri aylarca boğabilir.

Hem kabuslar hem de gece terörü, çocuğunuzun korku tepkisini tetikler. Bir kabusta, çocuğunuz genellikle kendi kendine uyanır veya sizin tarafınızdan kolayca uyandırılır. Bir gece terörü bunun tam tersidir, bebeğinizi bir seferde bir saate kadar bu paniğe kaptırır.

İkiniz için de korkutucu! Çocuğum ilk gece terörü yaşamaya başladığında, kalbimin kesinlikle kırılacağını düşündüm. Hâlâ derin, kırılmaz bir uykudayken yaptığı hareketten bir şeylerin yanlış olduğunu hemen anlamıştım.

Gece terörü çeşitli belirtiler gösterebilir, ancak en yaygın olanları şunlardır:

  • Yoğun, yüksek sesle ağlama:Bu bazen inleme, çığlık atma veya nefes nefese kalma gibi diğer sözlü sıkıntı belirtilerini içerebilir.
  • Sallanan veya sert, sarsıntılı uzuvlar:Çocuğunuz bu kadar korktuğunda, motor becerileri daha az kontrol edilebilir hale gelir ve beyni stresi işlemeye ve terörden kurtulmaya çalışırken ani hareketlere neden olur. Bazen bir çocuk derin uykuda olmasına rağmen oturabilir veya yuvarlanabilir.

Gece Terörü Neden Olur?

Gece terörü çok çeşitli sebep ve nedenlere bağlı olarak gerçekleşebilir.

Tanım olarak, gece terörü, uyku sırasında sinir sisteminin aşırı uyarılmasından kaynaklanır. Bu, bazıları kalıtsal ve bazıları stresle ilgili olmak üzere çeşitli nedenlerle olabilir.

Gece terörü yaşayan çocukların yüzde 80 kadarında uyku bozukluğu olan bir aile öyküsü var. (3) .

Stresi ortadan kaldırmak ve diyetlerini ve çevrelerini izlemek, bu bölümleri neyin tetiklediğini anlamanıza yardımcı olabilir. Çocuğumun durumunda, o değildiyeterince uyumak. Tanıtmak daha uzunşekerleme vakti, daha erken yatma zamanı ve daha iyi yatmadan önce rutinler bölüm sayısını azaltmaya yardımcı olur.

Çocuğunuzun gece terörü yaşamasının diğer nedenleri şunlar olabilir:

  • Yeni ilaçlar:Yeni bir ilaç almak gece terörünü tetikleyebilir.
  • Tekrarlayan stres:Okula başlamak,zorbalık yaşamak, ev içinde artan kavgalar veya değişikliklerin bir sonucu olarak diğer stres biçimleri potansiyel bir nedendir.
  • Yer değişikliği:Bir motel veya bir arkadaşın evi gibi farklı bir yerde kalmak da gece terörünü tetikleyebilir.

Gece Terörü Nasıl Kontrol Edilir

Gece terörü için özel bir tedavi yoktur ve bu sinir bozucu olabilir. Bununla birlikte, bölümleri kontrol etmeye veya azaltmaya yardımcı olmak için atabileceğiniz adımlar vardır.

bir.Çocuğunuzu Uyandırmayın

Çocuğunuzu uyandırmaya zorlamak, kafalarının karışmasına ve tekrar uyuyamamasına neden olabilir. Ek olarak, çocuğunuz gece terörü yaşadığında derin bir uykudadır ve bu da onları uyandırmayı zorlaştırır.

Anahtar, uykuda kalmalarına izin vermektir - gece terörü bölümü genellikle birkaç dakika içinde sona erer.

Onları bu durumda bırakmak zor olabilir, ancak sabah uyandıklarında hatırlamayacaklarını unutmayın. Bırak uykuda kalsınlar, onlarla kalsınlar, o an geçer.

2.Hayatlarını Huzurlu Hale Getirin

Çocuğunuzun gece terörünün olası nedenlerini analiz ettikten sonra, hayatındaki stres kaynaklarını ortadan kaldırdığınızdan veya azalttığınızdan emin olun. Bu, sizin açınızdan küçük bir araştırma çalışması gerektirebilir.

Çocuğunuzla neşeli, neşeli bir tonda konuşun ve onları rahatsız eden herhangi bir şey olup olmadığına bakın.

3.Bölümlerini Takip Edin

Bölümlerin ne zaman meydana geldiğini ve ne kadar sürdüğünü kayıt altına almak, bir kalıp keşfetmenize yardımcı olabilir. Bunu yaparsanız, çocuğunuzu birkaç dakika önceden uyandırmaya çalışın ve kısa bir süre için onu uyanık tutun.

Onları aşırı uyarmadığınızdan emin olun, yoksa tekrar uyuyamazlar. (4) .

Dört.Yatak Odasını Düzenli Tutun

Çocuğunuzun yatağının etrafında duran oyuncaklar, yataktan düşebilirse tehlike oluşturabilir. Eğer kullanmıyorsanızbeşikArtık, çocuğunuz bir bölüm sırasında yere yuvarlanırsa, yolda zararlı hiçbir şey olmadığından emin olun.

5.Uykularını Belgeleyin

Uykusuzluk veya uykusuzluk gece terörünün önde gelen nedenlerinden biridir, bu nedenle çocuğunuzun ne zaman uyuduğunu ve ne kadar uyuduğunu gösteren bir günlük tutun.

Ne kadar kaliteli uyku uyudukları hakkında bir fikir edinmek için, uykularından sonra veya sabahları ne kadar dinlenmiş göründüklerini belgelemek de iyi bir fikirdir.

6.Bir Rutine Bağlı Kalmak

Olumlu bir yatma zamanı rutini oluşturmak, çocuğunuzla yatma zamanı konusunda aşinalığı ve güveni artırır. Yararları, sadece gece terörünü kontrol etmenin ötesine geçer ve bu, siz ve çocuğunuz arasında da harika bir bağ kurma deneyimidir.

7.Kendinizi Destekleyin

Bir anne olarak, çocuğumuzun kaçamayacakları bir uykuda o kadar yoğun bir terörden muzdarip olduğunu izlemek çok acı verici olabilir. Çocuğunuz bu dönemleri yaşıyorsa, kendinizi depresyonda, çaresiz hissetmeniz veya uyuyamamanız doğaldır.

Kendinize özen göstermek, çocuğunuzu rahatlatmak ve uyku terörünü kontrol etmek kadar önemlidir.


Kabus Bitiyor mu?

Gece terörlerinin genellikle çok uzun sürmediğinden emin olabilirsiniz. En fazla birkaç hafta sonra çocuğunuzun beyni, uykunun bir aşamasından diğerine terör olmadan nasıl sorunsuz bir şekilde geçileceğini anlayacaktır.

Uykularını takip etmek ve günlük stres faktörlerini azaltmak gibi birkaç numara ile bu süre boyunca onları desteklemeye yardımcı olabilir ve bağınızı sağlamlaştırabilirsiniz.