Bir Narsistin Sizi Çıldırtmasını Nasıl Engellersiniz?

Çılgın Yapımı Kes

Bu makalenin başlığı biraz yanıltıcı çünkü kimse sizi delirtemez. Bu, kötü huylu bir narsistle ilişki kurduğunuzda kendinize yaptığınız bir şeydir.

Tabii ki, tüm suçu hak etmiyorsun. Bunun nedeni, sizi incitmeyi umursamayan aldatıcı, kötü niyetli bir kişiliğe kapılmanızdır. Aslında, bunu yapmak muhtemelen ona zevk verir.

Bu toksik dinamikleri bir kez fark ettiğinizde, bir çıkış planı hazırlamanız gerekir. Bu, bir arkadaş veya romantik bir partner gibi seçilmiş bir ilişkiyse, ayrılmak tek çözümdür. Ebeveyn veya kardeş gibi bir aile üyesini içeriyorsa, bu çok daha zordur. Güvenli ve duygusal bir mesafe geliştirmeniz gerekiyor. Ancak yine de bu kişiyi zaman zaman görmeniz gerekebilir.



Bir narsistle çalışırsan taziyelerimi sunarım. İyi bir şirkette olmanıza rağmen, tüm Amerikalı işçilerin üçte biri işte zorbalığa uğradığından, genellikle zehirli bir ortamda çalışmaya devam etmek için kaybedilen bir savaştır. Hedeflerin çoğu ya ateş edildi ya da istismara artık dayanamadıkları için istifa etti.

Narsisizm diyarına girdiğinizde, hiç kimse akıl sağlığınızı korumak için biraz zihinsel alana ihtiyaç olduğunu iddia etmeyecektir. Bunun nedeni, kötü huylu narsistlerin, bu bozukluğa aşina olan insanların 'çılgınlık yapma' dediği şeyde üstün olmalarıdır. Kontrol edilmeden bırakılırsa, durmazsanız davranışları sizi virajın etrafına götürecektir.

Ancak aldatıcı taktiklerinin tanınması, bu aptallığı sona erdirmek için atılan ilk adımdır. İşte narsistlerin bizi çıldırtmak için yaptıkları bazı şeyler ve atlıkarıncadan kurtulmak için ipuçları.

Narsist Atlıkarıncadan Kurtulmak

Bir narsistin seni deli etmesini nasıl engelleyebilirim?
Bir narsistin seni deli etmesini nasıl engelleyebilirim? | Kaynak

Projeksiyonlarını Kabul Etmeyin

Kötü huylu narsisizmi çok iyi bilen biri bir keresinde bana kişilik bozukluğu olan birinin sizi suçlu olduğu şeylerle suçlayacağını söylemişti. Psikologlar bu taktiğe 'yansıtma' diyorlar. Yansıtma genellikle arkanızdan yapılsa da, bir narsist de bunu doğrudan yapacaktır, sizi onun haklı ve sizin haksız olduğunuza ikna etmek için. Aynı zamanda bir savunma mekanizması görevi görüyor gibi görünüyor. Eğer bir istismarcının vicdanı varsa, bu kötü muameleyi hak edecek bir şey yaptığınıza inanarak hafifletilir.

Kötü huylu bir kişilik işyerinde sizi zayıflatmaya çalışıyorsa, amiriniz işbirliği yapmadığınızı duyacaktır, çünkü çok rekabetçisinizdir. Ayrıca en ikna edici bir şekilde, hikayelerine pek çok yalan katacaktır.

Ya da bir narsistin kötü davranışıyla ilgili olarak yüzleşirseniz, bunun yerine size haklı olarak suçladığınız şeyi yaptığınızı söylemeye çalışacaktır.

Kendinizi bunlardan herhangi birine inanmaya karşı korumanın bir yolu, narsistlerin nasıl işlediğini anlamaktır. Ayrıca, bu kişinin sizin hakkınızda ne dediğini merak ediyorsanız, ne yaptığına bir bakın. Suçlu olduğunuzu başkalarına söyleyecekleri şey budur.

Kaynak

Seni özür dilemeye sevk edecek

Kötü huylu narsistlerin, yaptıkları yanlışlar için bizden özür dilememizi sağlama yetenekleri vardır. Bu genellikle, onların bir şeyi sahiplenmelerini sağlamak için nafile bir girişimde bulunduğumuzda olur. Çılgınlık yapma sürecinin bir parçası olarak, her şeyi tersine çeviriyorlar ve bir şekilde bizi yanıldığımıza ikna ediyorlar.

Onlara inanmasak bile, maalesef işleri düzeltmek için özür dileyebiliriz.

Bu hilenin farkında olmak, söylediğiniz ya da yaptığınız hiçbir şeyin şu anda yolunuza çıkan öfke yükünün sorumlusu olmadığını anlamanıza yardımcı olabilir. Gördüğünüz şey, psikologların 'narsisist öfke' dediği şeydir. Kanmayın. Bunların hepsi duman ve aynalar. Dikkatleri onların kötülüklerinden uzaklaştırmaya hizmet eder. Görünüşe göre çoğu narsist, yanıldığını kabul etmektense ölmeyi tercih ediyor.

Ama bazen, özellikle de ilişkiyi bitireceğinizi düşünürlerse, sizi samimi olduklarına inandıracak kadar bolca özür dilerler. Senden yapmanı istedikleri son şey, onları hayatından çıkarmak. Makası tutmayı tercih ederler, böylece iyi ve hazır olduklarında kordonu kesebilirler. Bu, sizi bir kez daha boyun eğdirdikten sonra, böylece işleri bir güzellikle bitirebilirler.

Kendinden şüphe etmeni sağlayacak

Bir narsist, yalnızca ne yaptığını bilen insanları seçse hiçbir yere varamazdı. Bunun yerine, kurbanlarını düşmeleri için bir süre tımar ettikten sonra akıllıca seçer. Bu süreçte aşk bombalanmasını bekleyin. Seni bir kaide üzerine çıkaracak. Sevgisini ve bağlılığını itiraf edecek. Mükemmel bir arkadaş, ruh eşi veya romantik partnerle yeni tanıştığınızı düşüneceksiniz.

Ancak, bu balayı dönemi muhtemelen kısa ömürlüdür. Bir narsist eninde sonunda özgüveninizi yok edecek ve böylece kendinizden şüphe etmeye başlayacaksınız. Sonra seni taciz edecek. Bu noktada, bu şekilde davranılmayı hak ettiğinizi bile düşünebilirsiniz.

Narsistler, hedeflerini gaslighting gibi çeşitli psikolojik tekniklerle kendilerinden şüpheye düşürür. Bu, bir şeyi söylediklerinde veya yaptıklarında, ama şiddetle inkar ettikleri zamandır. Adını, dengesiz bir kocanın zavallı karısını delirtmeye çalıştığı 1940'larda bir filmden alan çok acımasız bir zihinsel işkence biçimi.

Bir narsistle ilişki içindeyseniz, aşağılandığınızı ve hakaret edilmenizi de bekleyebilirsiniz. Bu aynı zamanda güveninizi aşındırmak için tasarlanmıştır.

Narsistin neyin peşinde olduğunu bilmek, bu davranışı durdurmak için adımlar atmanıza yardımcı olacaktır. Eğer böyle biriyle çıkıyorsan, yapılacak en iyi şey 'temasa geçmemek'.

Kaynak

Daha Fazlası İçin Geri Geliyor

Bir narsist, ondan ayrılmanızı istemez. Seni terk etmek istiyor, ama ancak artık onun için önemi kalmadıktan sonra ve başka bir hedef bulduktan sonra.

Eğer onu terk ederseniz, aşırı büyük egosuna ölümcül bir darbe indirir. Her ne pahasına olursa olsun şişirilmiş öz değerini korumak istiyor.

Yani, çıkmak üzere olduğunuzu hissederse, bir kez daha en iyi davranışını sergileyecektir. İlişkinin başında nasıl davrandığını görecek. Bu çok mutlu bir zaman olduğu için, bu güzel anılara geri dönmeye çalışmak cazip geliyor.

Ancak, parlak zırhlı şövalyeniz sadece bir illüzyondu. Gerçek kişi çok daha karanlık. Başka bir 'balayı döneminden' sonra, sizi ilk etapta çıldırtan aynı eski numaralardan bazılarını görmeye güvenebilirsiniz.

Bu hileye kanmayın. Bir kez suistimal eden biri yine istismar edecek. Aslında, bir dahaki sefere muhtemelen daha da tatsız olacak ve beklediğinizden çok daha erken gelecektir.

Çılgın Yapım Teknikleri

Gaz Aydınlatma Projeksiyon Utanç Öfke
Bir narsist, akıl sağlığınızı sorgulamanızı sağlamak için bir şey olduğunu inkar edecektir. Bu, bir narsistin sizi tam olarak yaptığı şeyi yapmakla suçlamasıdır. Ahlaki açıdan bozuk bir kişi, kötü ve değersiz olduğuna inanmak için sizi 'utandırmaya' çalışacaktır. Belirli eylemler için sorumluluk talep ediyorsanız, genellikle bu davranışı görürsünüz.

Daha Fazla Boş Sözler

Narsistler, boş sözler verme açısından son derece güvenilirdir. Hayatınıza geri dönmeye çalışırken, sizi bir daha asla incitmeyeceğine söz verecektir. Ama bu, dudaklarından çıkan hemen hemen tüm diğer kelimeler gibi bir yalan.

Narsisizmin aldatma eğilimi olmasının bir özelliği. Bu, ilişkiyi bitirmeniz gibi sonuçlardan kaçınmak için yapılabilir. Ya da hiçbir sebep yokken yalan söylenebilir. Görünüşe göre ahlaki bozuklukları olan pek çok insan, insanların gözlerinin önüne geçmeyi seviyor. Zor ve sinsi olmaktan zevk alırlar.

Örneğin, romantik partneriniz onu pahalı bir restorana götürmenize izin verecektir. Seni ne kadar sevdiğini kulağına fısıldayacak. O gecenin ilerleyen saatlerinde, onu eve bıraktıktan sonra, yeni erkek arkadaşıyla tanışır. Böyle bir şeyden kaçmak onun eğlenceli olduğunu düşündüğü şeydir.

Biri sizi bir kez aldatırsa, muhtemelen bunu tekrar tekrar yapacaklardır. Gitmelerine izin ver. Buna değmez.

Bir Narsist Nasıl Düşünür

Bırakmak Zor

Bir narsistle ilişkiniz için yıllar değilse de aylarca yatırım yaptınız. Öyle olduğunu düşündüğünüz kişiyi çok özlüyorsunuz ve bu 'harika' bireyin gerçekten var olmadığı gerçeğiyle yüzleşmekte zorlanıyorsunuz.

İlk tanıştığınız kişinin bir kez daha ortaya çıkacağını umuyorsunuz ve hatta umuyorsunuz. Bu periyodik olarak gerçekleştiği için, narsist iyiliğinize geri dönmeye çalışırken, bu zamanlar için yaşamaya başlarsınız. Bu aralıklı güçlendirme, daha fazlası için geri gelmenizi sağlayan şeydir. Bu çok güçlü bir çekimdir.

Ancak, bu rüyayı bırakmanız gerekiyor. Çünkü bu sadece bir rüya.

Feragatname

Bu makalenin yazarı lisanslı bir ruh sağlığı uzmanı değildir. Kötü huylu narsist hakkında kişisel deneyimlerini öğrendi.

Açıklama

Sitelere reklam vererek ve amazon.com'a bağlanarak reklam ücreti kazanmaları için bir yol sağlamak üzere tasarlanmış bir bağlı kuruluş reklam programı olan Amazon Services LLC Associates Programının bir katılımcısıyım.