Ayrılıktan Sonra Kendinizi İyileştirmek İçin Sağlıklı Adımlar

Ayrılıklar berbat, bununla yüzleşelim. Akıl sağlığınızı koruyabilmeniz, kendinizi iyileştirebilmeniz ve bir sonraki ilişkinin sağlıklı olma potansiyeline sahip olduğundan emin olabilmeniz için atmanız gereken bazı sağlıklı adımlar burada aktı.

Kırık ilişkiler, kırık kalpler.
Kırık ilişkiler, kırık kalpler. | Kaynak

Buradaki tavsiye, uzun vadeli bir ilişkinin kaybına yöneliktir, ancak daha kısa olanlar için de yardımcı olabilir. Bu makale, yaklaşık yirmi yıldır psişik ve ruhani bir danışman olarak çalışarak öğrendiğim birçok ipucunu ve 21 yıllık bir evliliğin ardından kendi boşanmamdan aldığım dersleri içeriyor.

Bazı İlişkiler Bize Öğretmek Demektir

Hiç 'kötü' bir ilişki içinde olmadıysanız, ya çok gençsiniz, çok deneyimsizsiniz ya da ilk denemede doğru kişiyi bulduğunuz için çok şanslısınız. Son kategorideysen, kendini kutsanmış say.



Aynı zamanda, kötü bir ilişkiye dahil olmadan önce farkına varacak ve başlamadan önce uzaklaşacak kadar işlevsel bir kişi olmanız da mümkündür. Eğer öyleyse, sizi tebrik ederiz.

Geri kalanımız için sağlıksız ilişkiler büyüme sürecinin sadece bir parçası. Bize birçok şeyi öğretmek için varlar, bunlar arasında:

  • Neye katlanıp katlanmayacağımızı.
  • Hangi kalıpları değiştirmemiz gerekiyor?
  • Başkalarının düğmelerimize basmasına nasıl izin veririz.
  • Bir ilişkide gerçekten istediğimiz şey.

Bu yüzden sağlıksız veya mutsuz bir ilişki içindeyseniz, kendinizi tebrik edin. Ve süreçten öğrendiğinizden ve geliştiğinizden emin olun.

Hiç Ayrılık Yaşadınız mı?

  • Evet, ama hepsi kısa süreli ilişkilerdi ve beni pek etkilemedi ..
  • Evet. Hepsi kısa süreli ilişkilerdi ama yine de üzgün hissediyorum.
  • Evet. Şu anda bir tanesinden geçiyorum.
  • Evet. Bir süre önceydi ve hala üzgünüm.
  • Evet. Biraz zaman geçmişti ve şimdi iyileşmiş hissediyorum.
  • Henüz değil, ama partnerimden ayrılmayı düşünüyorum.
  • Hayır, harika bir ilişkim var ve çok mutluyum.
  • Hayır. Ben hiç ilişkim olmadı.

Bağlantı yok

Eski sevgilinizden en az 2-3 ay uzak durun. Arama, ziyaret etme. Diş fırçanızı veya ekmek kızartma makinenizi ya da hayatta kalmanız için kesinlikle gerekli olmayan, ancak gittiğinizde almadığınız herhangi bir şeyi almak için geri dönmeyin.

Bu şeyler, ikinizin de rahatlama ve ayrılığınıza alışma şansınız olana kadar bekleyecek. Çoğu zaman, bu eşyalar olmadan yaşayabileceğinizi veya onları değiştirebileceğinizi göreceksiniz. Bir şeyi geri almanız gerekiyorsa, bunu tarafsız bir üçüncü tarafın yardımıyla yapın.

Ayrılıktan sonraki ilk birkaç ay, kafanızın karıştığı ve savunmasız, öfkeli veya muhtemelen suçlu hissedeceğiniz bir zamandır.

Şu anda, bıraktığınız aynı sağlıksız ilişkiye geri dönme tehlikesiyle karşı karşıyasınız ve unutulmuş bir şey için geri dönmek muhtemelen sizin bunu yapmak için bir bahanedir.

Sorunların Düzeltilmesini Bekleyerek Geri Dönmeyin

Ayrılığınızın nedenleri değişmeyecek veya ortadan kalkmayacak. Eski sevgilin değiştiğini söyleyebilir ama birinin kalıplarını yeniden öğrenmesi yıllar alır.

Eski sevgilini geri istemiyorsun

İnan ya da inanma, eski sevgilini geri istemezsin. Bu makaleyi ilk yayınladıktan sonra bulduğum en komik şeylerden biri, birisinin eski sevgilisini geri almasına yardımcı olan bazı 'tanınmış' psişik / cadı doktorları / kaçıkları öneren kaç tane spam yorumudur.Bu sağlıklı değil.

Her şeyden önce, birini geri almak için sihir kullanmak tamamen kötü bir juju. İz sürmeye benzer. Ve onların hayatında olma arzusundan mı yoksa bazı büyülerden mi dolayı seninle olduklarını ASLA bilemeyeceksin. SADECE sihirli bir şekilde mecbur oldukları için sizi seven biriyle GERÇEKTEN birlikte olmak istiyor musunuz? (Bu da seni gerçekten sevmedikleri anlamına gelir!)

Aynı döngüye tekrar hoş geldiniz. Dün olduğu gibi bugün de ilişkinizle ilgili her şey 'her zamanki gibi' kusurlu.

İnsanların kötü ilişkilere sarılmasının tek nedeni, iyi bir güvenlik bile olmayan bir 'güvenlik' duygusuna takılıp kalmalarıdır. Ama ne bekleyeceklerini biliyorlar. Bu yüzden ona bağlı kalıyorlar çünkü tahmin edilebilir.

Veya bir kişi olarak büyümeye devam etmeyi ve enerjinizi ve sevginizi gerçekten hak eden birini bulmayı mı tercih edersiniz?

Ben mi? İkinci seçeneğe gittim ve birkaç küçük ilişkiden sonra sonsuza dek kocamı buldum. Beni tam olarak kim olduğum için seven biri. (Nadiren) tükürdüğümüzde bile bana saygılı davranan biri. Benim onunki gibi benim 'çılgınlığıma' katlanan biri.

Bu sefer uzun süre içindeyim ve bunun yaşlanıp griye ve sundurma sallanmasında sarılıp birimiz son nefesimizi alana kadar süreceğini biliyorum.

Yanlış insanlarla çevrili olmak dünyadaki en yalnız şeydir. | Kaynak

Sadece Ribaundlara Hayır Deyin

Uzun süreli bir ilişkinin sona ermesinden sonra ihtiyacınız olan son şeylerden biri, bir toparlanma meselesidir. Neredeyse her zaman kötü sonlanırlar, aksi halde sahip olabileceğinizden daha fazla suçluluk ve hayal kırıklığı hissedersiniz.

Daha da kötüsü, bunun bir toparlanma olduğunu ilk anlayan ve sonra diğer kişiden kurtulmakta zorluk çeken kişi sizseniz.

Geri tepen ilişkiler, korktuğumuz ve yalnız kalmaktan alışık olmadığımız için ortaya çıkar. Sonunda genellikle sağlıksızdırlar ve gerçek bir ortaklıktan çok sevgi hissetme ihtiyacına dayanırlar.

Eski sevgilinden başka biriyle birlikte olmak istediğin için ayrıldıysan, bu yeni ilişkide kendine biraz yer vermeni tavsiye ederim. Bu ilişkinin, sizi eskisinden kurtaracak bir katalizör olduğunu görebilirsiniz.

Bu yeni kişiye aitseniz, birbirinize olan sevginiz bir süre ayrı kalacaktır. Ve eğer onlara değer verirseniz, geçmişte sizi başarısız kılan kalıpları anlamak için kendinize zaman verirseniz gelecekteki ilişkiniz daha güçlü olacaktır.

Yalnız Olmak İçin Zaman Ayırmayı Taahhüt Edin

Kendinize 6 ay ila bir yıl bekarlık sözü vermenizi ve flört havuzunun dışında kalmanızı öneririm.

Eski sevgilinle ne kadar uzun kalırsan, bu süre o kadar uzun olmalı. (Sadece birkaç ay beraber olsaydınız, o zaman kendinize flört etmekten bir ay ayırmanız yeterli olacaktır. Ancak çok sayıda kısa süreli ilişkiye girdiyseniz, kendinize bir mola vermek yine de akıllıca olabilir.)

Bu zamanı şunları yapmak için kullanın:

Yas tutmak için sorun yok

Kırık bir ilişkinin sonucu acı bir zamandır. Öfke, suçluluk, hayal kırıklığı, kendine acıma, korku, ilgisizlik, yorgunluk ve üzüntü gibi birçok duygunun içinden geçeceksiniz. Bu doğal ve beklenen bir şey. Bunu yaptığınız için kendinize kızmayın.

Kendinizi havalandırın. Gerekirse ağla. İstersen çığlık at ve öfkelen.

İşte öfkeyle uğraşmak için önerdiğim bir ipucu. Bir ikinci el dükkanı bulun ve oradaki en çirkin tabaklar ve cam eşyalar satın alın. (Kimsenin satın almak istemeyeceği.)

Şimdi metal bir çöp tenekesi bulun. (Sahibinden izin istemeniz gerekebilir.) Çığlık atın. Rant. Bulaşıkları çöpe atın.

Günlük tutma yas sürecini atlatmada yardımcı olabilir. Ayrıca, kendinizde değiştirmek istediğiniz kalıplar ve ilişkilere yaklaşma şekliniz hakkında size fikir verebilir.

Başa çıkma mekanizması olarak alkol veya uyuşturucu kullanma (veya sizin için sorun oluşturuyorsa aşırı yeme veya alışveriş yapma) dürtülerine direnin. Sadece kendin için daha fazla sorun çıkaracaksın.

Yapılması Gereken Şeylere Dikkat Edin

Çoğu zaman, dünya yas tutman için zaman tanımak için durmayacak. Ödenecek faturalarınız, tutmanız gereken bir iş ve bakmanız gereken çocuklar veya hayvanlar olabilir.

Tatil vaktiniz varsa, kesinlikle bundan yararlanın. Değilse, kafanızı bir arada tutmanın bir yolu olarak rutine odaklanın.

Düzenli olarak duş aldığınızdan, gerekirse tıraş ettiğinizden ve temiz giysiler giydiğinizden emin olun. Bunu yapmak çok fazla çaba gibi gelebilir, ancak bunu yaptığınızda duygularınızın daha dengeli olduğunu göreceksiniz.

Her Zaman Yapmak İstediğiniz Bir Şey Yapın

Dans veya karate dersleri alın. Avrupa'da sırt çantası. Tüplü dalış yapmayı öğrenin. Ya eski ilişkiniz yüzünden ya da zamanınız olmadığı için tuttuğunuz rüyayı takip edin. Bunun için zaman ayırın.

Eski eşimle tanıştığımda hevesli bir Dungeons and Dragons oyuncusuydum. O oyunu (veya başka bir oyunu) onaylamadı. Boşandıktan sonra kendim için yaptığım şeylerden biri haftalık bir oyuna katılmak oldu. Bana sosyal olma ve eğlenme şansı verdi. Artı olarak yeni arkadaşlıklar kurdum.

Arkadaşlarınızla Zaman Geçirin

Bir destek sistemine, kendi ayrılıklarını yaşayan bir arkadaşınıza veya birkaçına ve neler yaşadığınızı anlamanıza yardımcı olabilir.

Yine de, hiçbir arkadaşınıza çok fazla yük binmek istemediğinizi unutmayın.

Ayrıca, tam bir moral bozucu olmak istemezsiniz. Eski ilişkinize zaman ayırmanız gerekebileceği doğal, ancak onlarla eğlenceli şeyler yapmak için de zaman ayırın.

Bir uyarı: Eğer senin ve eski sevgilinin ortak arkadaşlarınız varsa, onlardan taraf tutmalarını istemeyin. Kendi başlarına yapacaklar ya da etmeyecekler. Onlardan bunu istemek veya beklemek, onlarla olan arkadaşlığınızı yok edebilir. Birinin dışarı çıkmasına ihtiyacınız varsa, birlikte paylaşacağınız bir arkadaş yerine kişisel bir arkadaş seçmek daha iyidir.

Özgürlüğünüzü Onurlandırın

Yalnız olmak hem korkutucu hem de güçlendirici olabilir.

Benim durumumda, on yedi yaşında eski sevgilimle tanıştım ve ailemden eski sevgilime taşındım. Hiç kendi başıma olma şansım olmadı. Ekonomik nedenlerden dolayı boşandıktan sonra bir süre bir kız arkadaşımın yanına taşınmak zorunda kaldım. Elimden geldiğince çabuk kendi daireme taşındım.

Harikaydı. Kendim ve kedim dışında cevaplayacak kimsem yoktu.

Hiç kendi başınıza olmadıysanız, mümkün olan en kısa sürede bunu yapacak enerjiyi yaratın. Bu, mümkünse kimsenin kaçırmaması gereken değerli bir deneyimdir. Kendinize bakma yeteneğinize saygı ve iyileşme zamanı verecektir.

Kendinizle İlişkinizi Onurlandırın

Boşandıktan sonra aldığım en iyi tavsiyelerden biri, haftada en az bir kez kendimle bir randevu gecesi yapmaktı.

Bekar olduğunuzda, lavabonun üzerinde akşam yemeği yemek, buzdolabının önünde ya da TV izlerken son derece kolaydır.

Kendinize bir randevu gecesi geçirmek için haftada en az bir gece ayırın. Kendinize ev yapımı bir yemek yapın. Yemek yapmazsan, güzel paketler çıkar.

Dışarı çıkarken giyeceğiniz bir şeyle duş alın ve giyin. Sofrayı kurmak. Mum ışığı. Hatta kendine çiçek bile alabilirsin. TV'yi kapatın.

Kendinizle geçirdiğiniz zamanın tadını çıkarın ve kendi başınıza güzel bir akşam yemeği yemek için yeterince önemli olduğunuzu anlayın.

Yaratıcı Bir Şey Yapın

Bir sanatçı veya zanaatkârsanız, bunu terapi olarak kullanın. İster bahçe ister resim yapın, motor yazın veya inşa edin veya başka bir şey yapın, sanatınızı kendinizi güçlendirmenin ve duygularınızı ifade etmenin bir yolu olarak kullanın.

Hiç hobiniz yoksa, şimdi yeni bir hobiniz için mükemmel bir zaman olabilir.

Hatalarınızı Değerlendirin

Ayrılmanızdan eski sevgilinizin sorumlu olduğunu düşünseniz bile, muhtemelen sizin de hata yaptığınızı anlayın. Sen sadece insansın.

'Ben korkunç bir insandım' üzerine odaklanmayın. Buradaki amaç, kendinizi azarlamak değil. Bu yardımcı olmaz ve büyümeye yol açmaz.

Bunun yerine, hatalarınıza objektif bir gözle bakın ve aşağıdaki gibi sorular sorun:

  • 'Bu durumda nasıl farklı tepki verebilirdim?'
  • Hayatımda hangi kalıpları tekrar tekrar yaratırım?
  • Nasıl iletişim kurarım? Nasıl iletişim kurmak isterim?
  • Eski sevgilimin benim hakkımda yaptığı şikayetler neler? Onlar için bazı geçerlilikler var mı? Öyleyse, değişiklik yapmak için ne yapabilirim? '

Tetikleyicilerinize ve Düğmelerinize Bir Göz Atın

Tetikleyiciler olmadan yetişkinliğe büyümek neredeyse imkansızdır. Bunlar, özellikle çatışma veya stres zamanlarında, hareket etmek istediğiniz şekilde olmayan otomatik reaksiyonlara neden olan şeylerdir.

Örneğin, ebeveynlerinizden biri çığlık atan biriyse, çığlık atmaya ve tartışmaya karşı belirli bir başa çıkma tepkisi geliştirmiş olabilirsiniz. Belki odanızda saklandınız ya da evden kaçtınız ya da karşılık verdiniz.

Muhtemelen, kendinize yeni bir başa çıkma mekanizması öğretmedikçe, geçmiş ilişkilerinizde aynı şekilde tepki vermişsinizdir.

İlişkide Neyi Doğru Yaptığınızı Sorun

Yürümeyen bir ilişkide bile, muhtemelen bazı şeyleri de doğru yaptınız.

Yaptığınız hataları düşünürken, ilişkinizin nasıl sağlıklı olduğuna ve buna nasıl katkıda bulunduğunuza dikkat edin.

Bunlar saklamak isteyeceğiniz kalıplardır, bu nedenle bunların ne olduğunu hatırlamanız yardımcı olur, böylece herhangi bir yeni ilişkide bunlara erişebilirsiniz.

Bunu yapmak da faydalıdır çünkü kendine karşı daha nazik olmana yardımcı olur.

Öğrendiklerinizi Düşünün

Bu makalenin başında da söylediğim gibi, her ilişki bize hayati dersler öğretmek içindir.

Size bazı örnekler vermek gerekirse, önceki evliliğim bana daha dışa dönük olmayı öğretti. Sanatıma ve yazıma odaklanmam için beni cesaretlendirdi. Bu süreçte, oto kaporta çalışması ve yemek pişirme gibi başka beceriler de öğrendim.

Kendim için ayağa kalkmayı da öğrendim. Kavgaları daha sağlıklı bir şekilde halletmek için (maalesef sonuna kadar değil). Birlikte olduğum kişi saygı duymasa bile hayallerimi takip etmek. Kendime değer vermek ve daha fazla suistimal etmeyi reddetmek.

İlişkiniz ve ayrılık size hangi dersleri öğretti? İçinde bulunduğun için nasıl daha iyi ya da daha güçlü bir insansın?

İhtiyacınız Varsa Yardım Alın

İlişkinizde fiziksel veya duygusal olarak istismara uğradıysanız veya herhangi bir bağımlılık varsa, bununla ilgili korkuları ve zorlukları aşmak için muhtemelen bir tür yardıma ihtiyacınız olacaktır.

Bunların hiçbiri olmasa bile, yine de yardım alma ihtiyacı hissedebilirsiniz.

Bunun için danışmanlık, yerel kiliseniz veya papazınız veya çeşitli destek grupları ve 12 Adım grupları dahil olmak üzere birçok kaynak vardır. Danışmanlık almak istiyor ancak paranız yetmiyorsa, şehrinizdeki Sağlık Bakanlığı'na danışın. Birçoğunun ücretsiz veya düşük maliyetli programları vardır.

Psişik veya hipnozcu da bir alternatif olabilir. Etik bir hipnoz uzmanıyla birkaç hipnoz seansının, yıllarca süren terapiden daha güçlü ve daha hızlı çalışabileceğini keşfettim.

Siz ve Eski Eşinizin Birlikte Çocukları Olursa

Siz ve eski eşinizin reşit olmayan çocuklarınız varsa, 2-3 ay temassız kuralı zor olabilir. Çocukları ziyaretler için ayarlamak ve teslim etmek için ya da eski arkadaşınızı çocukların sağlığı ve okul ödevleriyle ilgili konularda bilgilendirmek için bir arkadaşlık görevi isteyebilirsiniz. Bu durumda, ikiniz birbirinden biraz nefes alma şansı bulana kadar eski sevgilinize bunun geçici olduğunu bildirmelerini sağlayın.

Çocukları içeren boşanmaların üzücü gerçeği, sonunda eski sevgilinizle çocuklar hakkında iletişim kurmayı öğrenmeniz gerekecek, ancak yaşamı tehdit eden bir şey ortaya çıkmadıkça henüz bunu yapmanın zamanı değil.

Çocuklara Eski Sevgilinizi Kötü Konuşma

Ne kadar cazip olursanız olun, bunu yapma. Bu, çocuklarınız için de savunmasız bir zamandır. Muhtemelen sizin kadar öfkeli ve kafası karışmış olacaklar. Eski sevgilinize kötü konuşmak sadece çocuklarınızı yabancılaştırmaya, onları incitmeye ve daha da kafa karıştırmaya hizmet eder.

Boşanmanızın nedenleri, siz ve eski sevgiliniz arasında tutulması gereken yetişkinlere yönelik bir meseledir. Elbette, buharı üfleyecek ve havalandıracak başka bir yetişkin bulun.

Mümkünse eski sevgilinle çocukları durumun dışında tutmak için bir anlaşma yap. Çocukların huzurunda eski sevgilinize karşı konuşmaktan karşılıklı olarak kaçınmayı kabul edin.

Çocuklarınızı boşanmanızın veya ayrılmanızın herhangi birisine dahil etmeniz gereken tek vaka, kendilerinin fiziksel şiddet veya taciz mağduru oldukları, kendi tacize tanık oldukları veya bağımlılığa tanık oldukları / dahil oldukları zamandır. Bu durumda çocuklarınızdan biraz yardım alın. Tercihen kendin değil. Bu durumda bile suçlama dilini kullanmaktan kaçının.

  • Çocuklarınızın onları sevdiğinizi bilmesine izin verin.
  • Diğer ebeveynlerinin onları sevdiğini bilmelerini sağlayın.
  • Ayrılmanın kendi hatası olmadığını bilmelerini sağlayın.

Bir yüzük varsa onunla ne yaptın?

  • Paraya ihtiyacım olduğu için rehin verdim / sattım.
  • Bir aile yadigarı olduğu için eski sevgilime geri verdim.
  • Eski sevgilime geri verdim çünkü çok para harcadılar ve bunun yapılacak doğru şey olduğunu düşündüm.
  • Kızgın olduğum için ondan kurtuldum.
  • Tuttum çünkü kızgındım.
  • Eski sevgilimin suratına geri attım.
  • Başka bir şey? Yorumlarda bana bildirin.

All-American Breakup Şenlik Ateşi Ritüeli

Bu, diğer kültürlerin de bir yüzü olabilir, ancak kesinlikle Amerikan kültürünün bir parçası. Hem kendinize hem de eski sevgilinize saygılı bir şekilde yaptığınız sürece, bunu sağlıklı bir şey olarak görüyorum.

Hazır olduğunuzda, kendinize metal bir çöp tenekesi veya ızgara gibi ateş için başka bir güvenli kap alın.

İlişkinizden sahip olduğunuz öğeleri sıralayın. Aşk mektupları, e-postaların kopyaları, eski partnerinizin size verdiği küçük hediyeler, birlikte gittiğiniz filmlerden bilet taslakları veya diğer hatıralar gibi şeyler. İlişkinizin güçlü bir hatırlatıcısı olan özel bir kıyafet gibi şeyler de ekleyebilirsiniz.

Eski sevgilinizin kişisel malı olan eşyaları dahil ETMEYİN.

Sahip olduğunuz, daha sonra kaybettiğiniz için pişman olabileceğiniz veya satılırsa değeri olabilecek eşyaları eklemeyin. Sonuçta, ayrılık genellikle finansal durumunuzu ayarlamanız gerektiği anlamına gelir. EBay'de satılmaktan veya bir rehin mağazasına gitmekten daha iyiyse, bunun yerine bunu yapın.

Biraz daha hafif sıvı ve odun kömürü veya odun alın ve bu hatıraları yakın. Bunu kendi başınıza yapabilirsiniz veya desteğe ihtiyacınız olduğunu düşünüyorsanız, bazı arkadaşlarınızdan size katılmalarını isteyin.

Doğal olarak, tüm uygun yangın önlemlerini alın.

Siz ve eski sevgiliniz çocuklarınız varsa, düğün fotoğrafınız, gelinliğiniz ve benzeri şeylerin yakılmasının ertelenmesi iyi olabilir. Bu şeyler tutmak istediğiniz bir şey olmasa bile, çocuklarınız için önemli olabilir. Kendi ailem ben gençken boşandı, ama yine de düğün fotoğraflarının bir kopyasına sahip olduğum için mutluyum. Ayrılmalarına rağmen bu benim tarihimin bir parçası.

Kordon Kesme Ritüelleri

Benim ruhani sistemimde evlilikler ve teslimatlar, tören sırasında kullandığımız özel bir kordonu yaptığımız kelimenin tam anlamıyla 'düğüm atarak' kutlanır. Bir ayrılık meydana geldiğinde, o kordonu birlikte kesmek veya yakmak her iki taraf için de (birlikte davranabileceklerini varsayarak) iyileştirici olabilir.

Hâlâ eski bir partnerinize çekildiğinizi hissediyorsanız, sizi ritüele bağlayan fiziksel bir bağınız olmasa bile, işte bu metaforu kullanmanın başka bir yolu.

İhtiyacın olacak:

  • Eski sevgilinizin veya onu temsil eden başka bir öğenin fotoğrafı.
  • İp, kordon veya iplik.
  • Bant veya başka bir sabitleme cihazı.
  • Makas.
  • İpi veya kordonu yakacak bir şey. (İsteğe bağlı)

Adımlar:

  1. İpi / kordonu fotoğraf veya diğer temsil eden öğe ile kalbiniz arasına bantlayın veya başka şekilde bağlayın.
  2. Sizi hem iyi hem de kötü bağlayan şeyler ve neden şimdi özgür olmak istediğiniz üzerine meditasyon yapın,
  3. Makası alın ve kordonu ikiye bölün, o kişiden kurtulma hissine odaklanın.
  4. İsteğe bağlı olarak, sizi onlara bağlayan dizenin iki yarısını ve onları temsil eden fotoğrafı veya nesneyi yakın.

Kinci Olmaktan Kaçının

İnsanlar ayrılınca bazı çılgınca şeyler gördüm. Tanıdığım bir kadın, eski sevgilisinin pahalı spor arabasının boya işinin anahtarını aldı. Başka bir kadın, eski kocasının elbisesinin her üç dikişine bir makas aldı. Giysilerinin işte parçalanmaya başlaması çok kötüydü.

Bu intikam parçalarının garantili olabileceğini düşündüğünüz kadarıyla, bunu YAPMAYIN.

Bu eylemlerin, ilişkinizin durumundan çok kendinize yansıdığını unutmayın. Ayrılığı yetişkin bir şekilde ele alarak kendinizi onurlandırın.

Çoğu zaman, eşlerin hile yaptığı durumlarda haklılık olur. Hatırlamak:

  • İlişkiniz bütün olsaydı, eşiniz aldatmazdı. Bu hem sizin hem de onların mücadelesi.
  • Eşinizin aldattığı kişi, eski eşinizin veya partnerinizin evli / evli olduğunu fark etse bile, ilişkinizin başarısız durumundan sorumlu değildir.
  • Eski sevgilinin hatası ne olursa olsun, yaptığın eylemlerle yargılanacaksın. Bir yetişkin gibi davranırsan, öyle davranılırsın.

İleriye Gitmeye Odaklanın

Bir ayrılıktan kurtulmak zor olabilir, ancak bunun üstesinden gelebileceğinizi unutmayın. Gözünüzü ödülde tutun - bütün ve mutlu bir insan olmak. Seni temin ederim ki bir gün uyanacaksın ve ayrılığın aklındaki ilk şey olmayacak. Kendinize karşı nazik olmaya odaklanın.