2022'nin En İyi Çocuk Trambolinleri
Çocuk Sağlığı / 2023
Dünya Sağlık Örgütü, 1 ile 5 yaş arasındaki çocukların günde en az 180 dakika fiziksel aktivite yapmalarını önermektedir. (bir) . Bu, sağlam, kesintisiz üç saatlik bir fiziksel aktivite anlamına gelmez.
Bunun yerine, küçük çocuklar gün boyunca toplamda en az üç saat fiziksel aktivite yapmalıdır. Bu aktivite, genel fiziksel sağlıklarını sağlamaya yardımcı olur. (2) . Ayrıca okul öncesi ve küçük çocuklar için kaba motor aktiviteleri teşvik etmeye yardımcı olabilir.
Kaba motor beceriler, tüm vücudunuzun hareket etmesine ihtiyaç duyan becerilerdir. Vücudunuzdaki daha büyük kaslara ihtiyaç duyarlar. Yürümek, koşmak ve tırmanmak için hepimizin kaba motor becerilerine ihtiyacımız var. Bu becerileri, parmak koordinasyonu ve konuşma gerektiren becerilerden farklı olarak düşünün.
Masada oturmak gibi şeyler yaparken vücudunuzu sabit tutmak için kaba motor becerilerine de ihtiyacınız var. (3) .
Giyinmek, işe, okula yürüyerek gitmek ve masada oturmak gibi günlük aktiviteler için kaba motor becerilere ihtiyacımız var. (4) .
Yeni yürümeye başlayan çocuklar ve okul öncesi çocuklar, aşağıdakileri yapmayı öğrenebilmeleri için iyi gelişmiş kaba motor becerilere ihtiyaç duyarlar:
Yeni yürümeye başlayan çocuklar ve okul öncesi çocuklar, kolların ve bacakların uzun kaslarını ve vücutlarının çekirdek kaslarını fiziksel olarak kullanırlar.aktif oyun.
Yeni yürümeye başlayan çocuklar ve okul öncesi çocuklar aşağıdaki kaba motor beceriler üzerinde çalışmalıdır (5) :
Bu, çocuklarınızı her gün bir dizi fiziksel alıştırmadan geçirmeniz gerektiği anlamına gelmez. Bir eğitim kampı yürütmüyorsunuz.
Bunun yerine, okul öncesi veya yeni yürümeye başlayan çocuğunuz için çok çeşitli kaba motor aktiviteleri seçin. Karıştır ve Eşleştirgenel aktiviteler içeren oyunlarkoşma ve ara sıra kasıtlı egzersiz gibi.
Oynarken, egzersiz yaparken ve hatta bir şeyler yaparken çok fazla eğlence var.yoga gibiokul öncesi ve yürümeye başlayan çocuğunuzla. Sadece kaba motor becerilerini geliştirmeye yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda sizinkini de geliştirecektir. Ve ailece eğlenirken onları anaokuluna hazırlayacaksınız.
Yürümeye başlayan veya okul öncesi çocuğunuzu vücudunu hareket ettirmeye teşvik eden herhangi bir aktivite iyidir.
Neredeyse.
Yürümeye başlayan çocuğumuzu ve okul öncesi çocuğumuzu yeni dekore edilmiş yatak odamızı boyarken yakaladığımda, 'Ne muhteşem bir kaba motor beceri etkinliği' diye düşünmedim. Bakın, duvarın o kadar yukarısına ulaşmak için nasıl gerildiler.
Böyle,hemen hemenYürümeye başlayan veya okul öncesi çocuğunuzun kaba motor becerilerini geliştiren herhangi bir aktivite iyidir.
İlhama ihtiyacınız varsa, okul öncesi ve küçük çocuklar için popüler, klasik ve kişisel favori kaba motor aktivitelerinin bir listesini hazırladım. Bu eğlenceli fikirler bir hit olmalı (6) .
Bu aktivitenin kurulumu basittir, birkaç çubuk veya havuz eriştesinden başka hiçbir şeye ihtiyaç duymaz. Çocuğunuzun kafasını karıştırabilecek karmaşık talimatlar içermez.
Aynı basamak kurulumuyla şunları da oynayabilirsiniz:
Bu aktivite için biraz ipe veya ipe, bir ağaca veya çite ve çeşitli yumuşak, hafif nesnelere ihtiyacınız olacak. Ayrıca bir sepet, çanta veya kutuya da ihtiyacınız olacak.
Kendinizi özellikle yaratıcı hissediyorsanız, meyveleri kağıt tabaklara çizebilir veya kartondan kesip asabilirsiniz.
Alternatif olarak, oyuncak plastik meyveler kullanabilirsiniz, ancak ağaca bağlamak zor olabilir.
İlk olarak, yürümeye başlayan veya okul öncesi çocuğunuzun koşacağı rastgele bir dizi temel oluşturmanız gerekecek. Bunu, onları tebeşirle çizerek ya da halka halkalar ya da giysi parçaları kullanarak yapabilirsiniz.
Ardından, duracağınız, ancak özellikle herhangi bir üsse çok yakın olmayan bir nokta seçersiniz.
Çocuğunuzun bir başlangıç noktası seçmesini sağlayın.
Git diye bağırıyorsun! ve çocuğunuz üslerden birine koşacak. Çocuğunuz koşarken siz peluş hayvanı o üsse atmaya çalışacak, çocuğunuz ona ulaşmadan oraya varmayı hedefleyeceksiniz.
Her kaçırdığınızda, havasız olanı alır ve tekrar denemek için başlangıç noktanıza dönersiniz.
Alternatif olarak, her üsse farklı bir eşya yerleştirebilirsiniz. Çocuğunuzun kaçmak için rastgele bir üs seçmesi yerine, bir eşyayı haykıracaksınız ve çocuğunuzun o üsse koşması gerekiyor.
Bu oyun için çeşitli nesnelere ve üç veya dört sepete veya kutuya ihtiyacınız olacak.
Tüm eşyalarınızı bir yığın halinde veya daha da iyisi büyük bir kutuya koyun.
Sepetlerinizi nesne yığınından birkaç metre uzakta olacak şekilde arka arkaya yerleştirin. Kesin mesafe, çocuğunuzun ne kadar büyük olduğuna ve ne kadar koşmasını istediğinize bağlı olacaktır.
Her sepeti bir renkle etiketleyin.
Çocuğunuzun nesne yığınına koşmasını ve bir öğe seçmesini sağlayın. Daha sonra size geri dönecekler ve ürünü uygun renk için sepete yerleştireceklerdir.
Küçük çocuğunuz yıpranana kadar tekrarlayın.
Bu oyun için, bir paket kağıt tabak veya bir yığın kağıt yaprağına ihtiyacınız olacak.
Üç tekerlekli bisiklete binmek,bisiklet, veyadenge bisikletiküçük çocukların kaba motor becerileri için iyidir (7) . Ancak, faydaları artırmak için sürüş sırasında kendilerini şımartabilecekleri bir dizi basit kaba motor aktivite vardır:
Çeşitli boyut ve şekillerde mümkün olduğunca çok kutu toplayın. Bir şehir, kuleler, bir uzay gemisi veya aklınıza ne gelirse inşa etmenin keyfini çıkarın.
Yuvarlanma yolunuzun iki ucunu işaretlemek için çemberler veya kutular kullanın. Her bir uca çeşitli giydirme öğeleri yerleştirin. Yalnızca çocukların giydirme öğelerini kullanabilir veya yetişkinlerden bazı eğlenceli şeyler ekleyebilirsiniz.
Yürümeye başlayan veya okul öncesi çocuğunuzun bir noktada başlamasını sağlayın.
Git deyince parkurun diğer ucuna koşuyorlar, bir eşya seçip giyiyorlar.
Daha sonra parkurun diğer ucuna koşuyorlar, başka bir eşya seçiyorlar ve onu da giyiyorlar. Küçük çocuğunuz yorulana veya daha fazla kıyafet giyemeyecek duruma gelene kadar tekrarlayın.
Eğer birden fazla çocuğunuz varsa, kaba motor aktivitelerle meşgul olacaklarsa, bir yarış yapabilirler.
Bir kişi o ve diğerleri talimat bekliyor.
Yuvarla, Koş veya Zıpla'yı çağırır. Daha sonra bir yer belirtirler.
Oyuncular daha sonra o noktaya yuvarlanmalı, koşmalı veya zıplamalıdır.
Noktaya ilk ulaşan kişi kazanır ve sıradaki kişi o olur.
Kendinize bir yığın havuz eriştesi alın. Herkes bir havuz eriştesi almalı, sonra yere düz yatmalıdır.
Havuz eriştesini başınızın üstünde, uzanmış kollarınızda tutun. Oturun ve havuz eriştesini dizlerinize, ayaklarınıza veya ayak parmaklarınıza değdirin.
Eski bir giysi veya tişört üzerine ördek taslağı gibi büyük bir şekil çizin. Giysileri bir çamaşır ipine veya çite asın.
Çocuğunuza bir kova su ve biraz sünger verin. Ördeği veya çizdiğiniz diğer hayvanları yıkayın.
Yeni yürümeye başlayan çocuğunuz veya okul öncesi çocuğunuz ıslak süngerlerini tişörtün üzerine atar ve tüm hayvanı ıslatmaya çalışır.
Her çocuğun büyük(msi) bir plastik kürek ve bir balona ihtiyacı olacaktır.
Çocuklarınızın iki şeyden birini yapmasını sağlayabilirsiniz:
Çoğu küçük çocuk ve okul öncesi çocuk suyla oynamayı sever. Onlara bir kova ılık, sabunlu su ve biraz sünger vererek ve onları gevşeterek bundan en iyi şekilde yararlanın. Yıkamalarını sağlayabilirsiniz:
Çocuğunuzu yüzmeye ikna etmek zor değil. Ancak, çocuğunuzun havuzda geçirdiği zamanı bir kaba motor beceri etkinliği haline getirmek için gerçekten yüzmesi gerekmediğini unutmayın.
Yaptıkları hemen hemen her hareketsuda oynamakbu uzun ve çekirdek kasları güçlendirmeye yardımcı olacaktır.
Not Al
Çocuğunuz suda oynarken kaza sonucu boğulmasını önlemek için daima gözetim altında tutulmalıdır. (8) .Bir balonu şişirin ve bebeğinizin onu yerden ne kadar uzak tutabileceğini görün. Tek kural, sadece vurabilmeleri - tutamamaları.
Bir grup çocuğunuz varsa, klasiklerAnne Yapabilir miyim?,Saat kaç, Bay Kurt?veEtikethepsi kaba motor becerileri geliştirmek için mükemmeldir.
Yeni yürümeye başlayan veya okul öncesi çocuğunuzu parka götürün ve oyun alanı ekipmanında oynamasına izin verin.
Kaydırağa giden merdivene tırmanarak, bacaklarını ve vücutlarını sallayarak, orman jimnastik salonunu döndürerek ve döndürerek, çok çeşitli kaba motor becerileri uygulayacaklar.
Kaba motor aktivitelerinizde bolca kıkırdama için, aptalca yürüyüşler gibisi yoktur.
Siz ve çocuğunuz ördekler gibi paytak paytak yürüyebilir, tavşanlar gibi zıplayabilir veya sallanan kol ve bacaklarla serbest stilde sallayabilirsiniz.
Uzun bir şerit alın ve şerit arkanızdayken dışarıda koşun. Yeni yürümeye başlayan veya okul öncesi çocuğunuzu kurdeleyi yakalamaya teşvik edin.
Kurdeleyi elinizde tutabilir, farklı yüksekliklerde ve yönlerde döndürebilir veya daha kolay yakalamak için belinizin içine sokabilirsiniz.
Kağıt tabaklara çeşitli harfler, sayılar, renkler ve hayvanlar çizin. Plakaları yüzleri yukarı bakacak şekilde yere koyun.
Ardından, biraz müzik çalın ve çocuğunuzu müzik durana kadar dans etmeye teşvik edin. Müziği durdurduğunuzda, bir tabağa çizdiğiniz öğelerden birini bağırarak söyleyin.
Bir öğeye isim verdikten sonra Scramble kelimesini bağırırsanız, çocuğunuzun o tabağa koşması gerekir. Scramble diye bağırmazsanız, müzik yeniden başlayana kadar hareketsiz kalırlar. Müziği yeniden başlattığınızda tekrar dans edebilirler.
Çok fazla açık alanınız yoksa veya hava kötüyse endişelenmeyin. Okul öncesi veya yeni yürümeye başlayan çocuğunuzla yine de kaba motor aktivitelerin keyfini çıkarabilirsiniz.
Bu oyun için ya ipe, ipliğe ya da ressam bandına ihtiyacınız olacak.
Oynamak için bir alan seçin ve oda boyunca bir dizi çizgi oluşturmak için ipliğinizi, ipinizi veya bandınızı çaprazlayın. El feneriniz arasında çocuğunuzun tırmanması için yeterli boşluk bıraktığınızdan emin olun.
Çocuğunuza lazer ışınlarına dokunmadan bir noktadan diğerine geçmesi için meydan okuyun.
Bu oyuna bir alternatif şu şekildedir:
Sumo, bu yaş aralığının daha yaşlı ucu için en uygun olanıdır, çünkü oldukça şamatacı olabilir.
Oynamak için, her çocuğa giymesi için yetişkin bir tişört verin ve yuvarlak bir göbekleri olması için öne küçük bir yastık koyun.
Ardından çocukların güreşmesine izin verin (elbette gözetim altında).
Birlikte hayvan maskeleri yapın ve yürümeye başlayan çocuğunuzun veya okul öncesi çocuğunuzun en sevdiği hayvan gibi davranmasına izin verin. Çocuklarınız benimki gibi salyangoz ve tembel hayvan seçerek bu fiziksel aktivite fikrini engelliyorsa, onlar için bir hayvan seçin.
Oynayan iki veya daha fazla çocuğunuz varsa, birini avcı, diğerini av olmaya teşvik edebilirsiniz.
Mobilyaları yeniden düzenleyin, kutulardan tüneller yapın veya sandalyelerin altından ve üstünden sürün; olasılıklar sonsuzdur.
İlhama ihtiyacınız varsa, internette birçok fikir var.
Bunun eski bir oyun olması, daha az eğlenceli olduğu anlamına gelmez.
Yürümeye başlayan çocuğunuza veya okul öncesi çocuğunuza zemine dokunmadan bir noktadan diğerine geçmesi için meydan okuyun. Niye ya? Çünkü zemin lav!
Bu kaba motor becerileri etkinliği, eğlenceyi ikiye katlamak için kapalı engel parkuru ile birleştirilebilir.
Kendi basamak taşlarınızı yapın ve bunları odanın etrafına yerleştirin. Küçük çocuğunuzu bir basamak taşından diğerine adım atması, zıplaması veya sıçraması için teşvik edin.
Bu oyunun varyasyonları şunları içerir:
Bu, küçük çocuklar ve okul öncesi çocuklar için noktadan noktaya kaba motor beceri aktivitesinin başka bir çeşididir.
gibi öğelerden oluşan bir yığın oluşturun.oyuncak ayılar, boş kutular veya başka bir yumuşak, hafif öğe.
Çocuğunuzu iki üs arasında yürümeye, her üsde farklı bir eşya toplamaya teşvik edin. Küçük çocuğunuz onları kollarında taşıyabilir veya daha büyük çocuklar onları başlarının üzerinde dengeleyebilir.
Bazı varyasyonlar için çocuğunuzun zıplamasını, atlamasını, geri yürümesini veya üsler arasında zıplamasını sağlayın.
Bir dizi süs eşyası toplayın ve her birini bir kağıt torbaya, kutuya veya benzer bir kaba koyun.
Evdeki eşyaları saklayın ve çocuğunuzu onları bulması için yola çıkarın. Küçüğünüz bir eşya bulduğunda onu giyer, sonra gidip bir sonrakini arar.
Güvenli ancak çocuğunuzun eğilmesini, uzanmasını, esnetmesini ve vücudunu çeşitli şekillerde hareket ettirmesini gerektiren saklanma yerleri seçin.
Yere uzanmak için iki atlama ipi veya havuz eriştesi kullanın. Aralarındaki boşluk nehirdir ve çocuğunuz bir taraftan diğerine atlamalıdır.
Ama bir yakalama var. Nehre koymak için bazı basit kağıt köpekbalıkları (evet, nehirlerde yaşamadıklarını biliyorum), timsahlar veya timsahlar yapın. Doldurulmuş oyuncaklar da kullanabilirsiniz.
Yürümeye başlayan çocuğunuz veya okul öncesi çocuğunuz suya inmeden ve bir hayvana dokunmadan karşıya atlamak zorundadır.
Çocuğunuz atlamada daha iyi hale geldikçe, meydan okumayı sürdürmek için nehrin genişliğini artırabilirsiniz. Alternatif olarak, çocuğunuzun geçmesi için bir köprü ekleyebilirsiniz. Köprüyü zemine yapıştırılmış birkaç şerit ressam bandından yapın ve yavaş bir dengeleme hareketi gerektirecek kadar daraltın.
Bu konudaki tatbikatı biliyorsun.
Okul öncesi veya küçük çocuğunuz için etkili bir kaba motor aktivite yapmak için Simon Says gibi şeyler söyleyin:
Kağıt top futbolu kadar basit pek çok kaba motor aktivite yoktur.
Bir gazete kağıdı alın, hafifçe buruşturarak top şekline getirin ve yola çıkın. Kale direği olarak bir çift sandalye veya birkaç kazak ile basit bir hedef belirleyebilirsiniz.
Müziği aç ve biraz sersemliğin tadını çıkar. Küçük çocuğunuzu kollarını sallayarak ve bacaklarını havaya tekmeleyerek çılgınlar gibi dans etmeye teşvik edin.
Müziği aniden kapatın. Müzik durduğunda, küçük dansçınız yerinde donmalıdır. Ya hareket etmeden ne kadar dayanabileceklerini görün ya da bir grubunuz varsa, son hareket eden kazanır.
Kartondan birkaç kare kesin, her birinin üzerine birden ona kadar bir sayı çizin ve bir iç mekan seksek oyunu için bunları yerleştirin.
Yoga, okul öncesi ve küçük çocuklar için harika bir kaba motor beceri etkinliğidir. Becerilerini geliştirmek için etrafta deli gibi koşmak zorunda olmadıklarına dair harika bir örnek.
Çocuklarım özellikle kedi, inek ve kurbağa gibi tanıdıkları şeylerin adlarını verdiği pozları yapmaktan çok hoşlanırlar.
Herhangikapalı oyunÇocuğunuzun vücudunu bükmesini ve esnetmesini gerektiren bu, kaba motor becerilerini geliştirmesine yardımcı olabilir.
Bir iz oluşturmak için zeminin etrafına yastıklar ve minderler yerleştirin. Yürümeye başlayan çocuğunuzun veya okul öncesi çocuğunuzun bir uçtan diğer uca ilerlemesini sağlayın.
basit eylemikabarcıklar üflemeve çocuğunuzun koşmasına, zıplamasına ve onları patlatmasına izin vermek, kaba motor becerileri için bir egzersiz sağlayacaktır.
Basit ama etkili.Müziği aç ve dans et.
Birçok çocuk şarkısına ve tekerlemelerine eylemler eşlik eder. Bu nedenle, yürümeye başlayan veya okul öncesi çocuğunuzun yürümesini, zıplamasını, alkışlamasını veya kaba motor becerilerini kullanmasını gerektiren şarkıları seçin.
Her ayağa bir kağıt tabak yapıştırın ve evin etrafında kayın. Bu aktivite, küçük okul öncesi çocuklara göre daha iyi koordinasyona sahip dört ve beş yaşındakiler için daha iyidir.
Hareket, kaba motor becerileri geliştirmenin merkezinde yer alır.
Kaba motor beceriler, daha büyük hareketler yapmamıza ve vücudumuzu nasıl kullandığımızı kontrol etmemize izin veren becerilerdir. Bu beceriler önemlidir çünkü bir dizi başka becerinin temelini oluştururlar.
Küçük çocuklar ve okul öncesi çocuklar için kaba motor aktivitelerini gününüze dahil etmek kolaydır.