Kırık Bir Kalpten Nasıl İyileşir ve Devam Edilir

Kayıp Aşkın Acısı

Aşk sihirli bir kelimedir ve dünyamız sürdüğü sürece renkli ve mutlulukla doludur. Ama ne yazık ki, tüm aşklar evlilikle bitmez ve sonsuza dek sürmez. Bu modern toplumda ilişkilerin dağılması çok yaygın hale geldi. İnsanlar kolayca aşık olabilir ve sevgisiz olabilir. Birini gerçekten sevdiğimizde ve bu sevgiye karşılık gelmediğinde, bunun dünyanın sonu olduğunu hissedebiliriz. İşimize olan ilgimizi kaybediyoruz; kendimizi arkadaşlardan ve aileden uzaklaştırır ve sefil bir depresyona gireriz.

Kalp kırıklığı ne kadar acı verici olsa da, umudunuzu kaybetmeyin! Biraz çabayla ve biraz zamanla üzüntünün üstesinden gelebilir ve aşkı yeniden bulabilirsin. İşte güveninizi yeniden kazanmak ve kaybettiğiniz kayıplardan kurtulmak için kullanabileceğiniz bazı adımlar.



Birini seviyorsan bırak gitsin. Eğer dönerlerse, onlar hep senindi. Yapmazlarsa, asla olmadılar.



- David Harkins

Adım 1: Yas Tutmanıza İzin Verin

Hissettiğiniz ezici üzüntü için kendinize kızgın hissedebilirsiniz, ancak kendinize karşı nazik olmak ve duygularınızı kabul etmek önemlidir. Kalbinin derinliklerinden birini sevdin ve aşkının sonsuza dek süreceğini düşündün. Sonra bir gün sevdiğin kişi seni terk etti, muhtemelen başka bir erkek veya kadın için. Güvendiğiniz biri tarafından ihanete uğramış hissediyorsunuz. İlişkiniz, kayıp aşkınız ve hayal ettiğiniz gelecek için hissettiğiniz keder çok gerçektir. Herhangi bir kederde olduğu gibi, hayatta kalmanın tek yolu, diğer tarafa geçmek için kendinize onu tam olarak deneyimlemenize izin vermektir.

İlişkinizin yasını tutmanıza izin vermek üzüntü içinde yuvarlanmanız veya kendinizi umutsuzluğa kaptırmanız gerektiği anlamına gelmez. Sadece hissettiğiniz duyguları kabul etmeniz gerektiği anlamına gelir. Mantıklı olsun ya da olmasın, hissettiğiniz acı ve öfkenin iyileşmenin gerekli bir parçası olduğunu kabul edin. Bir kayıp yaşadınız. Sadece onunla birlikte gelen duygularla yüzleşerek ilerleyebilirsiniz.



2. Adım: Bir Arkadaşa Güven

Üzüntünü aşmanın en iyi yollarından biri, duygularını anlayışlı bir arkadaşla paylaşmaktır. İçinizdeki üzüntünüzü şişirirseniz, iltihaplanır ve uzun süre acı çekmenize neden olur. Duygularınızı yakın bir arkadaşınıza veya yakınınıza söylemek ağrıyan kalbinizi yatıştırır ve size yalnız olmadığınızı hatırlatır. Çoğu zaman, bir arkadaş veya aile üyesi benzer bir deneyim yaşamış ve paylaşacak düşünceleri olacaktır. Ne olursa olsun, dinleyen bir kulak, dayanacak bir omuz ve düşünceli bir arkadaşlık, duygularınızı işlemenize ve kalp kırıklığından kurtulmanıza yardımcı olmak için uzun bir yol kat edebilir.

Bir arkadaşınıza güvenin.
Bir arkadaşınıza güvenin.

3. Adım: Enerjinizi Yeniden Yönlendirin

Bir ilişkiyi kaybetmek hayatınızda bir boşluk bırakacaktır. İlişki için daha önce harcadığınız tüm zaman ve enerjinin artık bir çıkışı yok. Bu sizi huzursuz ve boş hissetmenize neden olabilir. Kendinizi işinize atarak ya da arkadaşlığa veya aileye zaman ayırarak bu enerjiyi başka bir şeye odaklarsanız, o alanı doldurmaya başlayabilirsiniz.

Bu, duygusal enerjinizi tutkulu olduğunuz bir şeye odaklamak veya yeni bir tutku yaratmak için bir fırsat olabilir. Yapmak istediğiniz ancak zamanınız olmayan bir çalışma projesi veya yaratıcı proje var mı? Birlikte vakit geçirmek istediğin arkadaşlar? Ziyaret etmek istediğin aile? Önemli bir şeye konsantre olarak kendinizi kara kara düşünmekten koruyun. Yakında, önceliklerinizin değiştiğini ve bir zamanlar sizi alt eden kaybınızın azaldığını hissedebilirsiniz.



Arkadaşlığa, aileye veya yeni bir tutkuya zaman ayırın.
Arkadaşlığa, aileye veya yeni bir tutkuya zaman ayırın.

4. Adım: Olumluya Odaklanın

Muhtemelen ilişkinizde, daha sona ermeden önce bile sizi mutsuz eden şeyler vardı. Bazı açılardan, ilişkinin daha ileri gitmeden sona ermesi ve hayatınızı kalbinizi kırabilecek ve bu kişinin olduğu gibi sizi incitebilecek bir kişiye adamamış olmanızdan dolayı kendinizi şanslı hissedebilirsiniz.

Duygusal kayba rağmen, bu ilişkiden çok şey öğrendiniz. Birine karşı savunmasız kalmanıza izin verdiniz. Artık olanları işlemeye zamanınız olduğuna göre, bu kişinin size nasıl davrandığını ve ona nasıl tepki verdiğinizi anlamaya başlayabilirsiniz. Bu zamanı kendinize bu şekilde davranılmayı hak etmediğinizi öğretmek için kullanabilirsiniz! Bunu hatırlamak için bu zamanı kullanın. Kendinizi, sevilmeyi hak ettiğiniz şekilde nasıl seveceğinizi öğrenin.

Adım 5. Hobilerinize Zaman Harcayın

Kıskanç hobileriniz var mı? Eğer yaparsanız, artık onlara ayıracak vaktiniz var ve zevk aldığınız aktiviteleri yapmak için zaman harcamak sizi neşelendirecek ve sizi üzüntüden uzaklaştıracaktır. Hiç hobiniz yoksa, muhtemelen bir şeyler alma zamanınız gelmiştir.



Belki balık tutmaya gitmeyi seviyorsun ya da yemek yapmayı öğrenmek istiyorsun. Bisiklete binebilir veya yürüyüşe çıkabilir, okumak istediğiniz kitapları okuyabilir, hatta bir enstrüman öğrenebilir veya bir sanat dersi alabilirsiniz. Bazı hobiler pahalıdır, ancak çoğu ucuza veya ücretsiz olarak yapılabilir. Bu eğlenceli aktiviteler, yeni özgürlüğünüzün tadını çıkarmanıza ve hayatınızın tadını çıkarmayı hatırlamanıza yardımcı olacaktır.

Hobilerinize biraz zaman ayırın
Hobilerinize biraz zaman ayırın

Adım 6. Tatile çıkın

Bazen büyük bir yaşam değişikliğinin en iyi çaresi her şeyden uzaklaşmaktır. Eğer başarabilirseniz, ara vermeyi deneyin ve tatile çıkın. Ortamdaki değişim, parçalanmış duygularınızı unutmanıza yardımcı olacak ve eski sevgilinizi hatırlatan şeyleri görmekten hoşnut kalacaksınız. Üzüntülerinizin bir kısmını güzel anılarla değiştirmeye başlayabilirsiniz: yeni bir manzara görmek, arkadaşlarla vakit geçirmek, hatta sadece kendi başınıza dinlenmek. Bu, kendinizi şımartmanın, iyileştirmeniz gereken sevgi ve düşünceleri kendinize yaymanın zamanıdır. Soğuk bir içeceği yudumlayın ve sahilde bir kitap okuyun ya da güzel bir ormanda yürüyüş yapın. Müzelere gidin veya hiç görmediğiniz bir şehri keşfedin.

Bir tatile çıkın ve kendinizi şımartın.
Bir tatile çıkın ve kendinizi şımartın.

Adım 7. Kendinizi Sevdiklerinizle Çevreleyin

Yalnızlık duygularınızı şiddetlendirebileceğinden, yalnız olmayın. Arkadaşlarınızla veya sizi önemseyen biriyle birlikte olun. Arkadaşlarınız veya aileniz sizi neşelendirebilir ve ihtiyaç duyduğunuzda sempati sağlayabilir. Arkadaşlarınızla zaman geçirdiğinizde yalnızlık konusunda endişelenmenize gerek kalmaz ve onlar sizi duygularınız için yargılamazlar.

Adım 8: Mesafenizi Koruyun

En iyi plan, eski aşkınızdan tamamen kaçınmaktır: konuşma, mesaj gönderme, tamamen radyo sessizliğini sürdürme böylece duygularınızı işlemek ve ilişki olmadan hayata alışmak için zamanınız olur. Bazen eski sevgilini görmek kaçınılmazdır. Muhtemelen birbirinizin yanında yaşıyorsunuz, ortak arkadaşlarınız var, hatta aynı okula gidiyorsunuz. Eski aşkınızı görürseniz, sakin olun! Onurunuzu koruyun ve duygularınızı göstermeyin. Kişiye sizin de yolunuza devam ettiğinizi ve onlar olmadan kesinlikle iyi olduğunuzu gösterin.

Eski sevgilini görürsen, sakin ol ve yapma
Eski sevgilini görürsen, sakin ol ve meşgul olma!

9. Adım: Kalmamaya Çalışın

Ayrılıklar inanılmaz derecede acı verici. Sizi terk eden aşk hakkında konuşmaya devam ederseniz, acıdan bunalabilir ve kendinize ilerlemek ve daha iyi şeyler bulma şansı veremezsiniz. Kaybın acısını çekmek kadar önemli olan, onu ne zaman bırakacağını bilmek ve geçmiş yerine geleceğe odaklanmaya başlamaktır. Bu ilişkiden ne öğrendiğinizi hatırlayın ve bu bilgiyi gelecekte daha iyi bir şey bulmak için kullanın.

Gerçek aşk: hissedersiniz, görürsünüz ve gösterirsiniz. Ama sahte aşk sadece kelimelerdir.

Adım 10. Aşktan Vazgeçmeyin

Deneyiminizin bir bütün olarak aşka olan inancınızı kaybetmenize neden olmasına izin vermeyin. Gerçek aşk olmadığını hissetmeyin ve alaycı olun, sanki böyle yaparsanız, gerçek aşkı sizin yolunuza geldiğinde ayırt edemezsiniz. Sizin için orada doğru kişinin, sizinle ilgilenecek ve onlara davrandığınız nezaketle size davranacak kişinin olduğuna inanmalısınız.

Sizi terk edecek ya da size kötü davranacak biri gerçek sevginizi ve sadakati hak etmiyor ve kötü bir deneyimin tüm hayatınızı renklendirmesine izin verirseniz, bu deneyim gereksiz yere size zarar vermeye devam edecektir. Kararsız ve gerçek olmayan bir aşk için hayatınızı boşa harcamak yerine, gerçek bir aşkla tanışmaya hazır olun, sıkıntı zamanlarında yanınızda olacak, aşağıdayken elini tutacak, gözyaşlarınızı silecek ve ölene kadar birlikte yaşayacaksınız. ayrılır mısın

Kalp Kırıklığından İyileşmeyi Tartın

Size En Çok Ne Yardımcı Olur?

  • Arkadaşlar ve aile ile olmak
  • Kendimi işe atıyorum
  • Hobilere odaklanmak
  • Tatile gidiyor
  • Parlak tarafı düşünmek