Patlama Savaşları Olmadan Önce Nasıl Durdurulur

Her Şey Kavga Olabilir

Nedense çiftler her şey için kavga edebilir. Demek istediğim herhangi bir şey. Eşim ve ben, sabahları tıraş kremini bırakma alışkanlığım yüzünden tekrar tekrar kavga ettik. Tıraş kremimi neredeyse her zaman ait olduğu çekmece yerine tezgahta bırakacağım. Neden? Bilmiyorum. Ben sadece ... Bilmiyorum ...

Bu, karımla benim aramdaki kavgadan sonra kavgaya yol açtı. Bunun önemli olmadığı konusunda ısrar ederdim ve kendisi için büyük bir sorun olduğu konusunda ısrar ederdi; bu sadece onu rahatsız etti ve yapmamaya söz verdiğim bir şeyi sürekli olarak yapacağım gerçeğinden dolayı saygısızlık hissetti.

Dediğim gibi, çiftler hemen her şey için kavga edebilir. Ama endişelenme! Bazen kızgın bağıran kibritlere dönüşen kavgalara son vermenin yolları var.



Neden Kavga Ediyoruz?

Şimdi her şeyin ve her şeyin bir kavga sebebi olabileceğini belirledik (yine de internette neden kavga ettiğimiz veya kavgaları nasıl durduracağımızla ilgili makaleler arıyorsanız eminim, bunun farkındasınızdır).

Benim inancım, kavgaların neredeyse her zaman gerçekten birbirimizi dinlemememizden kaynaklandığına inanıyorum. Biz insanlar inatçıyız ve ısınmaya başlayan bir tartışmanın içinde olduğumuzda, koruyucu bir duvar örmeye meyilliyiz; tartışma ne kadar hararetli olursa, savaşın gidecek yeri kalmayana kadar duvar o kadar kalın, uzun ve anlamsız hale gelir. Bu noktada bir katılımcının ya da diğerinin 'GÜZEL!' Veya 'NE OLURSA OLSUN!' Diyerek fırtına koptuğunu görüyoruz ve mücadele bir çözüm olmadan bitiyor.

Tüm çöküş boyunca hiçbir dinleme gerçekleşmedi. Her iki taraf da hayal kırıklıklarını paylaşmış olabilir, katılımcılardan biri veya her ikisi de dinlediğini düşünebilir, ancak oturup önemli diğerlerini gerçekten rahatsız eden şeyi dinlemek için hiçbir çaba gösterilmedi. Bu, büyümenin olmadığı, öğrenmenin olmadığı ve anlayış kazanılmadığı anlamına gelir.

BU İLİŞKİLERİNİZİ ZARARLAYACAK!

Bu şekilde mücadele etmek, gelecekteki tartışmalar sırasında kızgınlığa, nasırlı bir kalbe ve kötü davranışlara neden olacaktır.

'Yansıtıcı Dinleme' Adında Küçük Bir Şey

Şimdi, diyelim ki dövüşün biraz kızışmaya başladığını ve ileri geri gitmeye başlama isteğini hissediyorsunuz. Kendinizi saygısız hissediyorsunuz veya sevgilinize kızgın hissediyorsunuz. Bu bombayı patlamadan önce bir bağırmaya, isim takmaya, boşanmayı tehdit eden bir kargaşaya dönüşmeden önce nasıl yayabilirsiniz?

Birbirinizin söyleyeceklerini dinleyebilirsiniz.

Kulağa kolay gelebilir, ancak pratik ve çaba gerektirecektir! Birbirinize ne söylediğini duyduğunuzu sırayla söyleyin. 'Tatlım, duyduğum şey, kızgın olduğun - boş -, seni tedavi ediyormuşum gibi hissediyorsun - boş - ve seni dinlemediğim için hayal kırıklığına uğradın.' hangi noktada size 'Vay be! Bu% 100 doğru! ' veya (daha büyük olasılıkla) size -blank- ve -blank- hakkında düzelttiğimizi, ancak -blank- hakkında yanlış ve 3 noktayı daha kaçırdığımızı söyleyeceklerdir. Bu noktalar ortaya çıktıktan ve bunları biraz tartıştıktan sonra, partneriniz süreci sizin için tekrarlayacaktır.

Yansıtıcı dinleme sürecinde sabırlı olmak ve araya girmekten kaçınmak önemlidir. Her iki tarafın düşüncelerini ve duygularını içten bir şekilde tartıştıktan sonra, hiçbir kavga kalmayabilir ve dinlemenin gerçekten ne kadar basit olabileceğine şaşırabilirsiniz!

Yine de bu her zaman böyle değildir. Daha önce de belirtildiği gibi, bu alıştırma pratik gerektirir ve ilk başta hantal ve garip hissedecektir.

Kaynak

Zaman aşımı! Bu Çalışmıyor!

Karım ve ben derinlemesine dinleme pratiği yapmaya başladığımızda, zekamızın ucundaydık. İkimiz de çok sert kafalıyız ve birbirimizi gerçekten duymak istemedik. Neredeyse her dövüşte biraz 'yetişkin molası' almak zorunda kaldık.

Yansıtıcı dinlemenizi uygulamayı unutursanız, yansıtıcı dinlemeniz planlandığı gibi gitmiyorsa veya kavga, egzersizlerinizi uygulamak için yakalayabileceğinizden daha hızlı gerçekleşiyorsa, mola verin! Bir yetişkin zaman aşımı, bir kod kelimesi kullanarak veya mola vererek veya duraklamakta kendinizi rahat hissettiğiniz şekilde mola verdiğiniz zamandır. Bu süre zarfında, başka biriyle konuşmazsınız, mola için itiraz etmezsiniz, öfkeniz veya hayal kırıklığınız üzerinde durmazsınız; yeniden toplanır, sakinleşir ve tartışmanın gidişatını daha iyi hale getirmek için neler yapabileceğinizi düşünürsünüz. Nasıl uygunsuz davranıyor olabileceğinizi düşünün ve tartışma veya derinlemesine düşünme sürecinde kendinizi nasıl daha iyi hale getirebileceğinizi düşünün.

Tıpkı sporda bir mola verdiğinizde olduğu gibi, diğer takımın bir zafere ulaşmak için nasıl daha iyi işbirliği yapabileceğini takımınızla tartışmanın bir yararı olmayacaktır, kendinize alçakgönüllülüğe ihtiyacınız var (üzgünüm çocuklar) ve nasıl katkıda bulunabileceğinizi düşünün. kavgaya olumsuz.

Birbirinizle yeniden bir araya geldiğinizde, mola sırasında neyle karşılaştığınızı açıklayın; sonra yansıtıcı dinlemeye devam edin. Eğer dövüşten önce 20 mola vermen gerekiyorsa, çözülsün! Tartışmayı bırakmayın, çünkü daha sonra geri gelecektir, anlaşmazlığı mümkün olan en kısa sürede halledin!

Dinlemeye devam et

Sonuç olarak: programa bağlı kalın. İlişkileri sağlıklı tutmak için çalışmak gerekir. Birbirinizi dinlemeyi bırakmayın, birbirinize şefkatle davranın ve tartışmalarınızı kararsız bırakmayın.

Her gün sevgilinizi sevmeyi seçin ve birbirinize hizmet etmek için elinizden gelenin en iyisini yapmayı unutmayın. Her zaman buna değer!

Hayat arkadaşınla ne sıklıkla kavga ediyorsun?

  • Ayda Bir veya Daha Az
  • Haftada birden fazla
  • Haftada Bir veya Daha Az