Sevdiğiniz Biri Bağımlı Olduğunda Hatırlamanız Gereken 9 Şey

Yasa dışı uyuşturucu kullanımı, bağımlılar ve sevdikleri için hızla çıkmaza yol açabilir. | Kaynak

Sevdiğiniz birinin bir sorunu olduğunu fark ettiğinizde

Bazen bağımlı olan biriyle ilişki yaşarsınız. Klasik 'İstediğim zaman durdurabilirim' veya 'Sadece hafta sonları (bağımlılığı ekle)' sesini duyarsınız. Bazen ilk başta bir problemleri olduğunun bile farkında olmayabilirsiniz. Bazen bağımlılar alışkanlıklarını çok iyi gizleyebildikleri için, diğer zamanlarda sorunun derinliğini ilk başta fark edemeyebilirsiniz. Yine de, diğer zamanlarda, zaman içinde bir alışkanlık geliştiren biriyle ilişki içinde olabilirsiniz.

Bağımlılık (veya bağımlılığın derinliği) keşfedildiğinde, birçok şey aklınızdan geçecektir. Bağımlıların sevdiklerini etkileyen en büyük şeylerden biri, sözlerine güvenilemeyeceğini anladığınız için ihanet duygusudur. Yalanların ve sizden saklanan şeylerin olduğunu bilmek kalbe çok büyük bir darbedir. Bağımlılığın gerçekliğini işlerken ve kendi yaşamınızda seçimler yapmaya başlarken akılda tutmanız gereken çok önemli şeyler var.

1. Görünüşe göre sözler alın

Bağımlı kişiyle uğraştığınızı anladığınızda, söyledikleri her şeyi ikinci kez tahmin etmeye başlayacaksınız. Bağımlılar sözlerini bozmakla nam salmışlardır, bu yüzden onları vaatlerinden sorumlu tutmak arasında bir denge bulun ve yine de vaat edilen herhangi bir şeyin muhtemelen sonuç vermeyeceğini aklınızdan çıkarmayın, en azından bu noktada.

2. Kabul edilebilir sınırlar belirleyin

Bağımlının istemedikçe değişmeyeceğini bilerek, sizin için neyin kabul edilebilir olduğuna dair kendi sınırlarınızı belirlemeniz çok önemlidir. Bu, kullandıklarında evde bulunmalarına izin verilmediği veya sarhoş olduklarında onlarla konuşmaya istekli olmadığınız anlamına gelebilir. Belirli koşullara bağlı olarak uygulanabilecek birçok sınır çeşidi vardır. Burada önemli olan nokta, neyi kabul edeceğinizin sınırlarını belirlemeniz ve onlardan geri adım atmamanızdır. Bağımlının tatlı konuşmasına, zorbalık yapmasına veya fikrini değiştirmen için sana baskı yapmasına izin verme.

3. 'Gösterme, söyleme' zihniyetini uygulayın

Bir bağımlı ile sınırları belirlemeye başladığınızda, sık sık sözler verirler, kullanmayı bırakacaklarını söylerler ya da yaptıkları için üzgün olduklarını kanıtlamak için yapacakları başka sözler verirler. 'Göster bana, söyleme' zihniyetiyle sağlam durun - değişiklikleri kanıtlamaları gerekir, sadece değişeceklerini söylememeleri gerekir. Kelimeler pek bir şey ifade etmiyor, özellikle de birinin sahtekarlık konusunda kanıtlanmış bir sicili varsa.

4. Volatiliteye kapılmanıza izin vermeyin

Çoğu madde bağımlısı, özellikle sınırlar koyduğunuzu ve bağımlılıklarını kabul etmeye istekli olmadığınızı gördüklerinde, tartışmacı olma eğilimindedir. Bazı maddeler, kullanıcıları daha da kötüleştirme eğilimindedir. Kendinizi bir tartışmada bulursanız, bir tartışmayı kazanamayacağınızı ve öfkenin çoğu kez artacağını anlayın. Tartışmayı reddederek rüzgarı yelkenlerden çıkarın. Bağımlı kişi sizi suçlarsa veya onları umursamadığınızı söylemeye çalışırsa, bazen tartışmak ve gerçekten önemsediğinizi kanıtlamaya çalışmak yerine buna bir son vermek ve uzaklaşmak daha iyidir. Bir tartışmanın tırmanmasına izin vermeyin. Bırak gitsin. Bu, istismara da katlanmanız gerektiği anlamına gelmez; sizi öfke girdabına sokmalarına izin vermeyin. Fiziksel şiddetin meydana gelebileceğinden şüpheleniyorsanız, 911'i aramaktan çekinmeyin.

5. Değişimi zorlayamayacağınızı bilin

Bir bağımlı, sevdiklerinin baskısı altında alışkanlığından vazgeçmeyecektir. Nihayetinde, bağımlılar iyi olduklarında ve yardıma hazır olduklarında yardım alacaklar; sık sık, iyi niyetli arkadaşlardan ve aileden gelen baskı, bağımlı kişinin, sırf 'dırdır' hissetmekten kaçınmak için, kendisini en çok seven insanlardan soyutlamasına yol açabilir. Hazır değillerse hazır değillerdir.

6. Kendinize (ve çocuklara) öncelik verin

Bu, özellikle çocuklar söz konusu olduğunda önemlidir - kendinizin veya çocuklarınızın istismara uğramasına veya zararlı kimyasallara, zehirli kokulara veya etrafta dolaşabilecek uyuşuk insanlara maruz kalmasına asla izin vermeyin. Güvenliğiniz ve iyiliğiniz önce gelir. Sınırların devreye girdiği yer burasıdır. Bağımlıya, kullanmakta ısrar ederlerse başka yerde yapmaları gerektiğini söyleyin.

7. etkinleştirmeyin

Birini sevdiğin zaman farkında olmadan kolaylaştırıcı olmamak çok zordur. Para isterlerse, onlara özgürce para vermeyin. Uyuşturucu alabilecekleri nakit para vermektense, onlara yemek ısmarlamak ya da arabalarına benzin koymak daha iyidir. Aksiliklerini örtbas etmelerine yardım etmeyin. Onları hatalarından sorumlu kılın. Ne kadar zor olursa olsun, müdahale etmeye ve neden oldukları bir sorunu 'düzeltmeye' çalışmayın. Sevdiğiniz birinin düştüğünü görmek acı verir, ancak uzun vadede yıkıcı davranışlarının kendilerine ve size zarar vermeye devam etmesine izin vererek onları daha fazla incitiyorsunuz.

8. Kesin kararlar verin ve onların yanında olun

Özellikle bağımlı tarafından istismara uğradıysanız, dayanmak çok zor olabilir. Kararları vermek ve onlara bağlı kalmak çok önemlidir. Bağımlının iyileşmesine ne kadar yardım edeceğinizi belirleyin. Destek gruplarına gitmeye istekli misiniz? Fiziksel ve zihinsel olarak detoks yapmalarına yardım etmeye istekli misiniz? Temizlenme sürecine eşlik eden para çekme işlemleriyle başa çıkabilecek misiniz? Ve en önemlisi, hangi noktada çekip gideceğinizi belirlemeniz gerekir. Bu konularda çok net olmalısınız ve gerekli kararları verdikten sonra, ne kadar sert olursa olsun onların yanında olun.

9. Bazen değişimin imkansız olduğunu anlayın

Birini ne kadar severseniz sevin ve o kişiye yardım etmeye ne kadar istekli olursanız olun, ne kadar uğraşırsanız uğraşın, sonuçta temiz olma kararı bağımlıya aittir. Bazen ne olursa olsun temiz olmaya istekli veya yetenekli değildirler. Bu noktada, değişmek istemeyen birinin bedelini sizin ve ailenizin ödemeye devam edip etmeyeceğine karar vermeniz gerekir. Unutulmaması gereken en önemli şey, bir ilişkiden uzaklaşmanız gerekse bile, birinin bağımlılığını ailesine ve sevdiklerine tercih etmesi asla sizin suçunuz değildir. Bunun onların kararı olduğunu ve yardım etmek için elinizden geleni yaptınız ama kendi güvenliğiniz için - ve akıl sağlığınız için - bazen tek çözümün, ne kadar zor olursa olsun uzaklaşmak olduğunu unutmayın.