Siz ve Eşinizin İletişim Biçimini İyileştirmek İçin İpuçları

Evde konuşarak, dokunarak veya rastgele iyilikler yaparak açık, saygılı bir iletişim kurmaya çalıştığımızda güçlü ilişkiler oluşur.

Kendinizin ve eşinizin iletişiminizi geliştirmeniz gerektiğine karar vermeden önce duygusal veya fiziksel olarak istismara uğramadığınızdan emin olun. Kötüye kullanım belirtileri hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız, okuyun Kötü Bir İlişkinin İşaretlerini Fark Etmek.

Kötüye kullanım veya sağlıksız bir ilişki içinde olmadığınız konusunda rahatsanız ve sadece siz ve eşinizin birbirinizle konuşma şeklini geliştirmek istiyorsanız, bu ilişki ipuçlarından bazıları yardımcı olabilir.

Eşinizle veya yakın ilişkinizle olan iletişimi geliştirmek için bilmeniz gereken en önemli şey şudur: değişim sizinle başlar! Onun sizinle iletişim kurma şeklini değiştirmeye odaklanmak yerine, onunla nasıl iletişim kurduğunuzu değiştirmeye odaklanın. Sonuçta, iletişim şeklinizi değiştirmek, ilişkinizi gerçekten, gerçekten değiştirebileceğiniz tek şeydir. Kocanız veya karınız, erkek arkadaşınız veya kız arkadaşınızla duygusal bağlarınızı geliştirmek istiyorsanız, o zaman size kalmış. Eşinizin iletişim tarzını değiştirmesini beklemiyorsunuz. Nasıl iletişim kurduğunuz konusunda daha dikkatli olursanız - kullandığınız kelimeler, ses tonunuz, konuşmalarınızın bağlamı ve konusu - o zaman onun sizinle iletişim kurmasını istediğiniz yolu modelleyeceksiniz.

Sizin ve eşinizin sizinle iletişim kurma şeklindeki olumlu değişikliklerin başladığını kabul etmeye açık olduğunuzda, başlamak için işte birkaç ipucu!

Olumlu kelimeler kullanın, sadece ilişkiniz hakkında birbirinizle konuşurken değil, genel olarak, kelimelerinizin çoğunu iyimser ve iyimser tutun. Bu neden evliliğinizde daha etkili iletişim kurmanıza yardımcı olabilir? Çünkü her zaman bir şeyden şikayetçi olan insanları doğal olarak dışlama eğilimindeyiz. Eğer daha çok şey hakkında söyleyecek olumsuz şeyleri olan bir insansanız - hava durumu, trafik, komşunun otlarının yetişme şekli - o zaman insanları yıpratma riskini alırsınız. Sizi açık fikirli dinleme olasılıkları daha düşüktür. Aslında onların suçu değil. Bu, enerji depolarını korumak için doğal bir savunma mekanizmasıdır.

Partnerinizle flört edin. Elbette, ikiniz randevu gecesi flört etmekle meşgul olduğunuzda önemli konuları ele alamayabilirsiniz, ancak ilişkinizde kimyayı canlı tutmak, bir ipotek ödemesini ikiye katlayıp ikiye katlayıp ikiye katlamamak gibi sıkıcı konuları ele almak kadar önemlidir. bu ay.

Yorgun ve bitkin olduğunuzda ağır konuları tartışmaktan kaçının. Hemen bir tür çözüme ihtiyaç duyan bir ölüm kalım krizinin ortasında değilseniz, büyük şeylerle uğraşmadan önce biraz dinlenin. Daha anlamlı bir şekilde iletişim kurmanıza yardımcı olacak önemli bir beceri, bir şeyler hakkında ne zaman konuşmanız gerektiğinin ve ikinizin kendinizi sağlıklı ve dinlenmiş hissettiği zaman için ne zaman bir kenara bırakmanız gerektiğinin farkında olmaktır. Ancak bu, konuşmaları sonsuza kadar erteleyebileceğiniz anlamına gelmez. Zor konuşmalardan kaçınmak için 'bunun hakkında konuşmak için doğru zamanı bulmayı' bir bahane haline getirmeyin.

Hem konuşurken hem de rahat sessizlik dolu sessiz anları paylaşırken partnerinize sık sık dokunun. Fiziksel şefkatle bağlantı kurmak - el sıkmak, sarılmak, hafif dokunuşlar - ilişkinizdeki zor konularla ilgili konuşmaları kolaylaştırmada olumlu bir etkiye sahip olabilir. İkiniz kanepede oturuyorsanız, örneğin zorlu bir konudan bahsediyorsanız, diğer kişi konuşurken sarılmak en iyi şey olmayabilir. Ancak bir bacağınızı esnetmek ve ayak parmaklarımıza dokunmak, partnerinize konuşurken tüm dikkatinizi verirken şefkatle iletişim kurmanın bir yoludur.

Çatışmanın herhangi bir ilişkinin normal bir parçası olduğunu anlayın. Partnerinizle her konuda hemfikir olmak sağlıklı bir ilişkinin işareti değildir. Aslında, kötü bir ilişkinin işareti olabilir. Partnerinizin söylediği her şeyi kabul etmek veya partnerinizin söylediğiniz her şeye katılmasını beklemek adil değil. Dolayısıyla, anlaşmazlıklar ve anlaşmazlıklar beklense de, önemli olan her birinizin çatışmaya nasıl tepki vereceğidir. Siz ve eşiniz arasında anlaşmazlıklar ortaya çıktığında, nasıl tepki verdiğinize dikkat edin. Güvenli ve saygılı anlaşmazlıklara sahip olma konusunda daha fazla ipucu için okuyun Adil Dövüşüyor musunuz?

Konuşmak yerine 'yaparak' iletişim kurun. Karınıza, tam zamanlı bir işte çalışmak ve çocuğunuza bakmak için ne kadar çok çalıştığını takdir ettiğinizi söylemek ister misiniz? O sormadan önce evde güzel şeyler yap. Çamaşırları yıka, mutfağı temizle, iki ay önce başlattığın ev tadilatı projesini bitir. Hizmet eylemleri, eşinize sizin için ne kadar önemli olduğunu söylemede uzun bir yol kat edebilir.

Eşinizle konuşulması en zor şey nedir?

• Maddi sorunlar. Her zaman para için savaşıyoruz, harcıyoruz ve biriktiriyoruz.
• Seks hayatımız. Romantizm, şefkat ve cinsel yakınlığa olan ihtiyacımı ifade etmekte zorlanıyorum.
• İş. Gerçekten kötü bir gün geçirmiş olsam bile, işte benim için neler olup bittiğini nasıl konuşacağımı bilmiyorum.