Kusurlu Bir İlişki Algınızı Nasıl Değiştirirsiniz?

İlişkinizde ömür boyu mutluluk potansiyeli olup olmadığını anlamanıza engel olan hayal kırıklıklarınız var mı?

Dikkatiniz, ilişkinin umutsuz olduğunu hissetmenize neden olan problemler olabilir. Hoşnutsuzluk ve hayal kırıklığı duygularının üstesinden gelmek için partnerinizle deneyimlediğiniz olumlu şeyleri takdir etmeniz gerekir. Ama algımızı nasıl değiştiririz?

Aşağıdaki bölümlerin her birinde, ilişkinizin olumlu özelliklerini anlamanıza yardımcı olabilecek çeşitli fikirleri gözden geçireceğim. Sonuç, mutlu ve sağlam bir ortaklık ile ödüllendirici bir deneyime yol açabilir.

Büyüme Potansiyeline Odaklanın

Gelecek hoş ve ödüllendirici olabilir, ancak ilişkinizin doğru yönde ilerlediğinden emin olmalısınız. Birlikte ömür boyu plan yapmadan durgunsa, bir şeyler yanlıştır. Çoğu durumda, yanlış iletişim veya tamamen iletişim eksikliğinden kaynaklanır.

Hayal kırıklıklarını bir kenara bırakırsak, partnerinizle iyi deneyimler yaşadığınızı söyleyebilir misiniz? İlişkiniz hakkında aşağıdaki ifadelerden herhangi birine katılıyor musunuz?

1. Bir ömür boyu mutlulukla sonuçlanabilir.
2. Ödüllendirici bir deneyim haline gelebilir.
3. Partnerinizle olan ilişkiniz genellikle ihtiyaçlarınızı karşılar.
4. Partnerinizle ilişkiniz genellikle sıcak ve rahattır.

Bu dört ifadeye katılıyorsanız, ilişkiniz güçlü bir potansiyele sahiptir. Hoş bir partnerle iyi ilişkiler kurmak zaten zordur. Olumlu olana odaklanarak hayal kırıklığı duygularının ötesine bakmak mümkün olabilir. Geleceği birlikte düşünün. Aklınızda düşünün. Büyüme potansiyeli görüyor musunuz?

Büyümeye devam eden sağlıklı bir ilişki, başarılı olmak için duygusal yakınlık gerektirir. İçgörülü iletişime, beklentilerin anlaşılmasına, farklı tercihler ve önceliklerin takdir edilmesine ve ortak bir zemin bulmaya istekli olmanıza olanak tanıyan bir yakınlık elde etmek isteyeceksiniz. Bu fikirlerin her birini daha ayrıntılı olarak inceleyelim.

Partnerinizle Etkili İletişim Kurun

Sizi rahatsız eden bir şey varsa, onu içeride tutmayın. Partnerinizle tartışın. Sizin rahatsız edici bulduğunuz bir şeyi yaptıklarının farkında olmayabilir.

Sadece partneriniz konuyu dinlemek veya tartışmak istemezse başınız derde girer. Kendinizi bir tartışmanın içinde bulursanız, kendinizi iyi açıklayıp açıklamadığınızı belirlemeye çalışın.

Partneriniz dinlemeyen biriyse, bunun üstesinden gelmenin etkili bir yolu, tam tersi olsaydı nasıl hissedebileceklerine dair örnekler vermektir.

Küçümseyici sözler yerine üretken açıklamalar yapın. Bir tartışmayı kazanmaya çalışmak yerine bir sorunu çözmeye odaklanın. Bazen taviz vermeniz gerekebilir.

İkinizin de eşit zeminde olması gerekiyor. Her şeyi adilce ve diğerinin nereden geldiğini duygularıyla iyi bir şekilde tartışın. Takım olarak bu işte birlikte olduğunuzu unutmayın.

Doğru Beklentilerle İletişime Geçin

Çok fazla beklentimiz olduğunda, ortağımızın sunabileceğinden çok daha fazlasını hayal edebiliriz. İşler umduğumuz gibi gitmezse hayal kırıklığına uğrayabiliriz.

İlişkiden ne istediğinizi düşünerek başlayın. Mümkün olduğunu gördüğünüz şeylere mi dayanıyordu? Değilse, tüm hayatınız boyunca sahip olduğunuz hayallere mi dayanıyordu - sahip olmak istediğiniz bir geleceğe mi?

Bir sonraki adım, gerçeklikle uzlaşmaktır. Düşüncenizi, olması gerektiğini düşündüğünüz gibi değil, her şeyin olduğu gibi ayarlamaya çalışın.

Bunu yapmak zor olabilir. Senden çok şey istediğimi bile söyleyebilirsin, ama bu sahip olduğumuz hayatın gerçeği. Akışına bırak. Bir daha asla bu kadar iyi olmayabilir.

Zihninizi istediğiniz şeye değil, sahip olduğunuza odakladıktan sonra, kendinizi daha çok takdir ederken bulabilirsiniz.

Partnerinizin İhtiyaçlarına Dikkat Edin

Kendi ihtiyaçlarınız var ve eşinizin ne olduklarını takdir etmesini beklemekte sorun yok. Ancak eşinizin de ihtiyaçları olduğunu asla unutmayın. Örneğin, siz daha sık “yalnız zaman” ihtiyacı hissederken partneriniz bir şeyleri birlikte yapmayı çok tercih edebilir.

Her zaman istediğin gibi sahip olamazsın. Karşılanmayan ihtiyaçların olduğu farklı tercihler olduğunu fark ettiğinizde, kabul edilebilir bir uzlaşma üzerinde çalışın.^bir

Partnerinizle etkili bir şekilde iletişim kurma ile ilgili bölüme geri dönün. İyi kullanın. Başarısız ilişkilerle ilgili deneyimlerimden suçlunun her zaman iletişim kurmakta başarısız olduğunu biliyorum.

Bazı Ortak Zeminler Bulun

Bir ilişkide olan her şeyin büyüme için değerli olduğunu düşünüyorum. Farklılıklar bazen bir ilişkide sorunlara yol açsa da onu geliştirebilir. Partner, dikkate alınması gereken yeni bakış açıları sunabileceğinden, bu farklılıklar büyümenin bileşenleri olabilir.

Her birinizin farklı öncelikleri ve değerleri olabilir. Bu nedenle bunun hakkında konuşmanız ve ortak bir zemin bulmanız gerekiyor.

Bu tartışmayı yaparken partnerinizin tepkisine dikkat etmeniz çok önemlidir. Bu, daha fazla dikkate alınması gereken sorunlu alanların izole edilmesine yardımcı olacaktır. Karşılıklı bir anlayış bulmak için ikinizin de bunu yapmanız gerekiyor.

Beden dili bu durumda kullanışlıdır, çünkü gülümsemeler veya kaşlarını çatmak kelimelerin söyleyebileceğinden daha fazlasını gösterebilir.^iki

• Farklılıkları tartışın.
• Çelişkili fikirleri inceleyin.
• Korkularınızı paylaşın.

Partnerinizle yaşayabileceğiniz en anlamlı iletişim bu olabilir.

İlişkinin Kimliğini Düşünün

İlişkiniz kendi kimliğini geliştirir. Her partnerin kişiliğinin yanı sıra, bir ilişki sizin iki eğiliminizin birleşimine dayanan bir karaktere sahiptir.

Bu iki anlama gelir:

1. Birbirinden öğrenmek ve birbirlerine yeni fikirler öğretmek sevindirici ve hatta zevkli olabilir.
2. Bir şeylere farklı bakış açılarını paylaşmak ve birbirlerinin yaşam görüşlerini değerlendirmek, farkındalığı artırabilir.

Birlikte Yeniden İnşa Etmek İçin Ortak Bir Plan Yapın

Mükemmel iletişim ve adaletle başarısız bir ilişkiyi yeniden inşa etmek için karşılıklı bir plan üzerinde çalışmak üzere güçleri birleştirmek, güven ve karşılıklı saygıyı pekiştirebilir. Bunlar sağlıklı bir ilişkinin unsurlarıdır.³

Ortaklar, ortak bir hedef üzerinde çalıştıklarında, birlikte yeniden inşa ettiklerinde, ekip olarak birbirlerine daha fazla dahil olduklarını hissederler. Her biri ilişkilerini geliştirmek için çalışırken eşlerinin ne kadar güvenilir olduğunu öğrenirler.

Karşılıklı çıkarları paylaşma eylemi, onlara olumsuz kaygıları olan sorunlar yaşamak yerine odaklanacakları bir şey verecektir. İkisinin birlikte üzerinde çalıştığı bir plan yapmak ezber bozabilir.

Takım Oyuncusu Tutumunu Destekleyin

Hayal kırıklıkları hayatın normal bir parçasıdır. Her günün mükemmel olmasını bekleyemeyiz. Yine de, bizim tarafımızda olan, ihtiyaç duyduğumuz zamanda yanımızda olan ve mutluluğumuzla ilgilenen ve bir takım oyuncusu olarak ilişkide olmaktan gurur duyan bir partnerimiz olduğunu bilmek güzel.

Bir ilişkide takım oyuncusu olmak için, birbirinizin önceliklerini, değerlerini ve hedeflerini paylaşmanız ve takdir etmeniz gerekir. Bunlar zamanla değişebilir, ancak bunun bilincinde olmak ve bunları tartışmak sonsuz bir ilişkinin anahtarıdır.

İki insanı bir araya getiren şeyin, her ikisinin de hayatta ne istediklerine dair paylaşılan görüşler olduğuna inanıyorum. Değerleri ve hayalleri aynı sayfada. Hayatın neyle ilgili olduğu konusunda biraz anlayış ve anlaşmaya sahipler.

İstediğin bu değil mi? Git bunu gerçekleştir!

Referanslar

1. Ann Smith. (7 Ocak 2013). 'İlişkimizden Daha Fazlasını İstiyorum!' Bugün Psikoloji
2. Darren Gergle (2013). 'İşbirliğine Dayalı Görevlerde Yerleştirme ve Farkındalık İçin Görsel Bilgilerin Kullanılması'. HCI Journal: 1–43.
3. 'Sağlıklı ve Sağlıksız İlişkiler'. Washington Üniversitesi. (Erişim tarihi 14 Ağustos 2018).