Erkek Arkadaşınızdan veya Kız Arkadaşınızdan Ayrılma Konusunda Kendinizi Suçlu Hissetmekten Nasıl Vazgeçebilirsiniz?

Don
Bir ayrılıktan sonra suçluluk duygusunun sizi gereksiz yere üzmesine izin vermeyin. | Kaynak

Erkek arkadaşından ayrıldığı için kendini suçlu hissetmekten vazgeçemiyor musun? Kız arkadaşını terk ettikten sonra ayrılık suçu seni yiyor mu? Tüm arkadaşlarınız adamınızdan ayrıldığınız için sizi mi suçluyor? İlişkinizin sona ermesinin tüm hatalarını ve sorumluluğunu üstleniyor musunuz?

Depresyonda hissetmeyi bırakın ve eski sevgilinizden ayrılmak için verdiğiniz karardan dolayı suçluluk duygusunu köklerinden kaldırarak kendinizi suçlu hissetmeyi bırakın. Bu makale size ayrılığınız hakkında iç gözlem yapma ve suçluluk duygunuzu aşma şansı veriyor.

Ayrılık Suçluluk

Yapmanız gereken ilk şey, neden suçlu hissettiğinizi bulmaktır. Birinden ayrıldıktan sonra kendinizi suçlu hissetmenizin birkaç farklı nedeni vardır:



  • Bir şeyleri bitirmek konusunda kötü hissediyorsun çünkü diğer kişi ayrılmak istemedi. Belki o sana yalvardı ve gitmemen için yalvardı ve şimdi ayrılmanın ardından ne kadar üzülmüş olabileceklerini düşünerek kendini suçlu hissediyorsun.
  • Belki sen kararından pişmanlık duyuyorum ayrılmak ve işleri yürütmek için yeterince çabalamadığınızı düşünmek.

Suçluluğunuzun nedeni ne olursa olsun, bu rahatsız edici duyguyu geride bırakmak zordur. Bu makale, suçluluğunuzu aşmanız ve önceki ilişkinizden devam etmeniz için size ipuçları ve ipuçları verecektir.

Ayrılık Konusunda Suçlu Olmayı Durdurmanın 10 Yolu

  1. Ayrılığınız ve eski sevgilinize karşı hisleriniz hakkında kesin bir karar verin.
  2. İlişkiyi bitirdiğinizde dürüst ve doğrudan davrandığınızı kabul ederek ayrılık suçundan kurtulun.
  3. Ondan ayrılma nedenlerinizi kendinize hatırlatın.
  4. Eski sevgilinin kusurlarını ve kötü alışkanlıklarını düşün.
  5. Ayrılığı eski sevgiline bir iyilik olarak düşün.
  6. Pratik olun - ilişki olması gerekmiyordu.
  7. Eski sevgilinin hayatına devam edeceğini fark ederek kendini suçlu hissetmeyi bırak.
  8. Kendinize karşı nazik olun - ilişkiler iki yönlüdür.
  9. İlişkiyi bitirmeye karar vermeden önce yaptığınız tüm fedakarlıkları düşünün.
  10. Ayrılık suçunuzu doğal bir insan tepkisi olarak düşünün - çünkü öyle.
Don
Ayrılık suçuyla tüketilmenize izin vermeyin! Ayrılık sonrası suçluluk duygularının üstesinden gelmek için bazı ipuçları ve püf noktaları için okumaya devam edin. | Kaynak

1. Ayrılığınız ve eski sevgilinize karşı hisleriniz hakkında kesin bir karar verin.

Eski sevgilinize karşı hisleriniz konusunda kararsız kalırsanız, ayrılık suçluluğunda kaybolmak çok kolaydır. Ayrılma kararınız konusunda kesin olun; aksi takdirde suçluluk ve pişmanlığın duygusal kargaşasına çekilirsiniz.

Arkanıza yaslanıp ayrılma nedenleriniz üzerine kafa yormak kolaydır - belki çok serttiniz ya da olayları gerçekten düşünmediniz. Şüpheye ve özeleştiriye götüren kendinize verdiğiniz bu fırsat penceresi, suçluluk duygunuzu daha da artıracaktır.

Kendinize inanmayı bırakırsanız ve ilk etapta onu terk etme motivasyonunuzu sorgulamaya başlarsanız, birini terk etmek konusunda suçlu hissetmeye devam edeceksiniz. Bunu basitçe söylemek gerekirse, kendinize güvenmelisiniz.

Kendinize, vermiş olduğunuz karar ne olursa olsun, dahil olan herkesin yararına olduğunu söyleyin. Bir ayrılığın ardından hissettiğiniz geçici acı ve suçluluk, diğer kişiden ayrılma kararınızın kesinliği ve belirsizliği arasında gidip gelmenize izin verseydiniz, nasıl hissedeceğinizle karşılaştırıldığında hiçbir şey değildir. Sadece doğru olanı yaptığına güven!

2. İlişkiyi bitirdiğinizde dürüst ve doğrudan davrandığınızı kabul ederek ayrılık suçundan kurtulun.

İlişkinizde sergilediğiniz sert tavır konusunda kendinizi iyi hissedin çünkü artık onu sevmediğinizi birine söylemek kesinlikle kolay değil. Ayrılığın her iki ucunda da acı ve rahatsızlık var. Herkes yeni terk edilmiş birine sempati duyar, ancak ayrılığı başlatan kişi, dürüst ve dolaysız olduğu için çok fazla övgüyü hak eder.

Yapılacak doğru şey olsa bile, birinin kalbini kırmak kolay değildir. Sadece 'içini çekersen' ve seni mutsuz eden bir ilişkiye takılırsan ne kadar kötü olacağını bir düşün. Bu pek mantıklı değil, değil mi? İşte bu, işlerin yolunda gitmediğini bildiklerinde şaşırtıcı sayıda insanın sonunda yaptığı şeydir.

Cesur olduğun ve nasıl hissettiğin konusunda dürüst olma cesaretini topladığın için kendini sırtına yasla çünkü herkesin yaptığını yapacak gücü yok.

Eski sevgilinle birlikte olmak seni sürekli sinirli ve yalnız hissettirdi mi? Don
Eski sevgilinle birlikte olmak seni sürekli sinirli ve yalnız hissettirdi mi? Hissettiğin suçluluk duygusunun seni terk etme nedenlerini ilk başta unutturmasına izin verme. | Kaynak

3. Ondan ayrılma nedenlerinizi kendinize hatırlatın.

Ayrılık, ortaklar arasındaki büyük, yaşamı değiştiren bir soruna dönüşen en küçük sorunlardan kaynaklanabilir. Erkek arkadaşınızdan veya kız arkadaşınızdan ayrılmanıza neden olan nedenleri bir düşünün.

  • İkiniz de birbirinizin eski sevgilileri için kıskançlık hissetmekten vazgeçemediğiniz için mi ayrıldınız?

  • Hiçbiriniz ilişkiniz için uzun vadeli bir gelecek göremediğiniz için ayrılmaya zorlandınız mı?
  • Ayrılmanız samimiyetsizliğin bir sonucu muydu?

Ayrılık sonrası durumunuzda yalnız olmanın acısını ve rahatsızlığını hissetmeye başladığınızda, kendinize ilk başta ilişkiyi bırakma nedenlerinizi hatırlatın. İşlerin 'o kadar da kötü olmadığını' düşünmek veya kendinize 'belki de yanılmışım' demek kolaydır, ancak yeni terk ettiğiniz kişiyle yeniden bir ilişkiye girmeden veya ayrılıktan dolayı kendinizi suçlu hissetmeden önce gerçekten düşünmelisiniz neden gittiğin hakkında. Ayrılığınız için kendinizi suçlamayı bırakmak istiyorsanız, bölünmeye neden olan temel nedenleri kendinize hatırlatın.

4. Eski sevgilinizin kusurlarını ve kötü alışkanlıklarını düşünün.

Bu, bir önceki nokta ile el ele gider - kız arkadaşınızı veya erkek arkadaşınızı neden terk ettiniz? Başkalarıyla flört ettiği için miydi yoksa diğer kadınlara bakmayı bırakamadığı için miydi? Çok yapışkan olduğu için miydi yoksa sana karşı tacizde bulunduğu için miydi?

İlişkiniz başka nedenlerle bitmiş olsa veya özellikle kimsenin hatası olmasa bile, eski eşinizin kusurlarını düşünmek duygusal olarak yolunuza devam etmenize yardımcı olacaktır (eğer onları düşünmek zorunda kalırsanız, yani).

Eski sevgilinizin tüm kusurlarını ve kötü alışkanlıklarını yeniden gözden geçirin, böylece ilişkiyi bir kırılma noktasına götürdüğünüz için kendinizi suçlamayın.

İlişkiyi sonlandırmaya karar vermenizin sebeplerinden biri sürekli kavga mı ediyordu? Suçluluk duygusuyla diri diri yenilmesine izin vermeden önce, bir şeyleri bitirmek için sahip olduğunuz iyi sebepleri düşünün.
İlişkiyi sonlandırmaya karar vermenizin sebeplerinden biri sürekli kavga mı ediyordu? Suçluluk duygusuyla diri diri yenilmesine izin vermeden önce, bir şeyleri bitirmek için sahip olduğunuz iyi sebepleri düşünün. | Kaynak

5. Ayrılığı eski sevgilinize bir iyilik olarak düşünün.

Eşinizin arkasında başka birini görerek adil ve dürüst bir şekilde ayrılma sorumluluğundan kaçabilirdiniz. Erkek arkadaşına veya kız arkadaşına duyguların hakkında yalan söylemeye devam edebilirdin. Partnerinizi, sadece materyalist çıkarlar için hala ilişki içinde kalarak manipüle edebilirdiniz. Eski sevgilinle fiziksel yakınlaşmaya devam edebilmek için onu seviyormuş gibi yapabilirdin. Ama bunların hiçbirini yapmadınız ve olduğu gibi anlatmaya karar verdiniz.

İlişkinizin sonu hakkında eski sevgiliniz ne kadar kızgın, incinmiş veya ihanete uğramış olursa olsun, dürüst olduğunuz ve ilişkiyi ikinizden biri hissedemeden sona erdirerek olgun ve sorumlu bir şey yaptığınız gerçeğinde kesinlikle rahat edebilmelisiniz. daha fazla acı.

Ne kadar kötü görünse de, ilişkideki tüm umudunu yitirmiş olsaydın, partnerinden ayrılmakla doğru olanı yaptın. Geçici olarak kötü biri gibi görünebilirsin, ama içten içe, ilişkini çabuk bitirerek eski sevgiline bir iyilik yaptığını kendine hatırlatmalısın. Kaçınılmaz olanı uzatmış olsaydınız, ayrılığınız acı verici ve ızdırap verici bir ölüme benzer gelebilirdi.

6. Pratik olun - ilişki olması gerekmiyordu.

Aşkına aşık olmaktan çok hoşlandığın için bir ilişkiye atlamış olabilirsin. Ancak zaman, onun şirketinin beklediğinizin tam tersi olduğunu ortaya çıkarmış olabilir.

Belki geleceğe yönelik hedefleriniz uyumlu değildi veya başka bir nedenle uyumsuzdunuz. Elinizden gelenin en iyisini yaptınız ve bunun yürümesini sağlamaya çalıştınız, ancak ikinizden biri veya ikiniz ne kadar kötü çalışmasını isteseniz de, bazı ilişkiler öyle olmak zorunda değil.

İlişkinize olması gerekmeyen bir şey olarak bakarak erkek arkadaşınızdan veya kız arkadaşınızdan ayrılma konusunda suçluluk hissetmeyi bırakın. Kötü bir ilişkinin yolunu değiştirmek için elinizden gelenin en iyisini yapabilirsiniz, ancak ilişkinin hiç geleceği yoksa tüm çabalarınız boşuna olacaktır.

Eski sevgilinin başka bir yere taşındığını görmek, suçluluk duygularının üstesinden gelmene yardımcı olabilir.
Eski sevgilinin başka bir yere taşındığını görmek, suçluluk duygularının üstesinden gelmene yardımcı olabilir. | Kaynak

7. Eski sevgilinizin hayatına devam edeceğini fark ederek suçlu hissetmeyi bırakın.

Eski sevgilinle konuşmayabilirsin ve kesinlikle onu sosyal medyada arayarak ya da bizzat onunla ayrıldıktan sonra ne durumda olduklarını görmek için suçluluk duygularını daha da ileri götürmemelisin. Bununla birlikte, devam ettiklerini görürseniz, bu, ilişkinizin sona ermesinden dolayı kendinizi bu kadar suçlu hissetmekten vazgeçmenize yardımcı olabilir.

Eski erkek arkadaşın güzel bir kızla takılarak mı hayatına devam etti? Eski kız arkadaşınız, siz odanızda somurtarak onu özlemekten vazgeçemeden, farklı erkeklerle partilere gitmeye devam etti mi?

Daha depresif hissetmek yerine, bunu ayrılmaktan dolayı suçlu hissetmekten vazgeçmek için motivasyon olarak kullanın. Eski sevgilinizin nasıl ilerlediğine bakın ve bunu şimdi eskisinden daha mutlu olduğunun bir işareti olarak görün.

8. Kendinize karşı nazik olun - ilişkiler iki yönlüdür.

Kendinizi yargılamayı ve sonunda bir ayrılıkla sonuçlanan ilişkinizdeki tüm problemler için hatalı olduğunuzu varsaymayı bırakın. Her ilişki iki yönlü bir yoldur ve her iki tarafın da bir ilişkinin yürümesi için çaba göstermesi beklenir.

Partnerinizi yatıştırmak için fedakarlık yapması beklenen tek kişi siz değildiniz. Eski sevgilinin karşılaması gereken kendi beğenilerin, hoşlanmadıkların, tercihlerin ve ihtiyaçların var. Açıkçası, ilişkinizde bir şeyler ters gitti - düzeltilemeyen bir şey. Sorunları çözmek için ne gerekiyorsa yapmak sizinki kadar eski sevgilinizin sorumluluğuydu, bu yüzden kendinizi suçlamayı bırakın.

Hiçbir yere gitmeyen ya da tatmin olmadığınız bir ilişkiyi bitirmek için doğru olanı yaptınız. Mutsuzluğunuz için kendinizi suçlamayın - elinizden gelenin en iyisini yaptınız ve olmadı. Belki eski sevgilin de elinden geleni yaptı ya da yapmadı. Her iki durumda da, kendinizi hırpalamayın çünkü işlerin yürümesi için çaba sarf etme gerekliliği her iki yönde de geçerlidir.

Sonunda, izleyeceğiniz yola karar verirsiniz. Sonuçta, ayrılık sonrası suçluluk duygularınızı aşmak için kendinizi affetmeniz gerekir.
Sonunda, izleyeceğiniz yola karar verirsiniz. Sonuçta, ayrılık sonrası suçluluk duygularınızı aşmak için kendinizi affetmeniz gerekir. | Kaynak

9. İlişkiyi bitirmeye karar vermeden önce yaptığınız tüm fedakarlıkları bir düşünün.

İlişkinizde yaptığınız tüm karşılıksız fedakarlıkları düşünmeye başlarsanız, ayrılık suçluluğunun anında üstesinden gelebilirsiniz. Örneğin, sırf kız arkadaşınız onunla yaptığınız uzun konuşmaları kıskandığı için telefonda bir kızla konuşmayı bırakmış olabilirsiniz. Ya da ailenizle, gecenin bir yarısı (onların isteklerine karşı) takılmak ve erkek arkadaşınızla tanışabilmek için kavga etmiş olabilirsiniz.

Eski sevgilin tarafından fark edilmeyen ve takdir edilmeyen tüm fedakarlıkları bir düşün. Kendinizi doğru kararı verdiğinize ikna etmek için bu örnekleri kullanın. Sonuçta, eski sevgilin sırf onu mutlu etmek için yaptığın fedakarlıkları göremeyecek kadar körse, çok daha iyisini hak ediyorsun.

10. Ayrılık suçunuzu doğal bir insan tepkisi olarak düşünün - çünkü öyle.

Birinin duygularını incitmekten veya kalbini kırmaktan suçlu hissetmek, doğal bir insan tepkisidir. Bu suçluluk duygusu, bunu yapmakta tamamen haklı olsanız bile kaçınılmaz olabilir. Hayal kırıklığına uğramayın ve suçluluk duygusuna kapılıp yeni bitirdiğiniz ilişkiye yeniden girerek kendinizi küçümsemeyin.

Suçluluk hissinizi doğal bir insan tepkisi olarak anlayın ve kabul edin. Bu suçluluk duygusundan kaçınmanın imkansız olduğunun bilincinde olarak bu duygunun üzerine çıkın ve geçmiş hatalarınızdan ders alarak, eylemlerinizin sorumluluğunu alarak ve kendinizi affetmeyi öğrenerek aktif bir şekilde ilerlemelisiniz.