Yaşımda Neden Hala Bekarım?

Bu makale, 30'lu veya 40'lı yaşlarında olan ve kalıcı aşkı bulmak için mücadele eden insanlara yöneliktir. İlişki başarısına müdahale eden yedi temel nedeni açıkça tartışıyor:

1. Gerçekçi olmayan beklentiler
2. Ne istediğini bilmemek
3. Düşük Engellenme Toleransı
4. Zor Kişilik Özellikleri
5. Psikolojik ve Duygusal Engeller
6. Spesifik Davranışlar
7. Fiziksel durumu

Neden Hala Bekarım (Olmak İstemediğimde?)

Pek çok insan harika bir ilişki yaşamayı diler ama bulmakta zorlanır. '30'larımda neden hala bekarım?' Diye sorarlar. Neden Bay Doğru'umu bulamadım? 'Hayat arkadaşım olacak kadın nerede?'

Bekarsanız, ya ilişkilerden tamamen vazgeçtiğiniz için ya da 'doğru' olanı bulamadığınız için, size bazı kötü haberlerim var. Sorun sadece sizin tarafınızdan çözülebilir.

Bunun saldırgan olmasını kastetmiyorum. Sen de olduğun gibi iyisin, ama yakınlık istiyorsan ve kendini yalnız bulmaya devam ediyorsan, yaptığın şey işe yaramıyor. Binlerce insan, harika bir partnerle nasıl tanışacaklarını ve bunun işe yaramasını sağlayamadıkları için hayal kırıklığına uğramış ve yalnız hissediyor. Ancak bu ikilemi çözmenin ilk adımı at gözlerini çıkarmak ve 30'lu veya 40'lı yaşlarınızdaysanız ve hala (istemeden) bekarsanız, bunun yaptığınız bir şeyden kaynaklandığını ve dünyanın geri kalanı nedeniyle olmadığını kabul etmektir. sorumlu olduğu.

Öyleyse mutlu çiftliğe giden yolunuzu neyin engelleyebileceğine bir göz atalım.

Bende Yanlış Bir Şey mi Var?

Kendinize bu soruyu sormuş olabilirsiniz, bu sizinle ilgili bir sorun değil, sadece istediğiniz gibi olmayan bir sonuç üreten bir çatışmanız olduğu ve çatışmayı tanımlayıp ortadan kaldırmanız gerektiği kadar.

İnsanların uzun vadeli, kararlı ilişkiler bulamamasının ve bunlardan zevk alamamasının yedi kategorik nedeni vardır. Bu aynı nedenler, ilişki bulan insanlar için de uyumu engelleyebilir.

Bu nedenler, bir ilişkinin gelişmesini tamamen engellemeyecek, ancak uyumsuzluğa neden olacak ve hayat boyu süren ödüllendirici ortaklıklara dönüşmelerine izin vermek yerine ilişkilerin sona ermesine neden olacak.

• Gerçekçi olmayan beklentiler
• Düşük hayal kırıklığı toleransı
• Bir partnerde gerçekten ne istediğini anlamamak ve tanımlamamak
• Zor kişilik (Kontrolcü, dramatik, pasif-agresif)
• Psikolojik sorunlar (korkular, akıl hastalığı, duygusal ulaşılamazlık / iç çatışma)
• İstenmeyen davranışlar
• Fiziksel özellikler (aşırı kilo, yetersiz hijyen)

Bunların her birine ayrı ayrı bakalım.

Aşkın hayal kırıklığı olduğunu ne sıklıkla hissettin?

• Neredeyse her zaman.
• Sık sık.
• Ara sıra.
• Seyrek.

1. İlişki Beklentileri

İnsanların bir ilişkinin ne olması gerektiği konusunda gerçekçi olmayan beklentileri olabilir veya diğer insanlardan beklenmedik beklentileri olabilir.

Kendinizi merak ederken bulursanız, 'Tüm var olan bu mu? Sürekli şefkat, derin tartışmalar ve ateşli sekse ne oldu? ' Bir süre sonra ilişkileri bitirirsiniz çünkü partnerinizi sevseniz bile artık ona aşık değilsiniz. İnsanların bir ilişkinin nasıl olması gerektiğine dair gerçekçi olmayan beklentileri olduğunda olan budur.

Çözüm: En az on yıldır istikrarlı ilişkiler içinde olan insanlara dikkat edin. Onlara başarılarını ve zorluklarını sorun ve onların felsefelerini kendinizinki gibi benimseyin. Başkalarının görüşlerine tamamen inanmak bizimkiyle aynı fikirde olmadıklarında çok fazla pratik gerektirir, ancak kendinize sizin başaramadığınız yerde başarılı olduklarını hatırlatırsanız, daha kolay olacaktır.

Çevrimiçi arkadaşlık profillerine hızlı bir bakış, insanların başka bir kişiden makul olandan daha fazlasını beklediklerini ortaya çıkarır. Aşağıdaki tablo, tanımlanması kolay bazı örnekleri gösterir, ancak çoğu zaman inançlarımız süptildir - bu nedenle, başkalarının eşit derecede geçerli, ancak farklı değerlere sahip olabileceğini fark etmeyebiliriz.

Söylenen veya düşünülen:	Ortaya koyduğu beklenti:	Yorum Yap:
Önce çocuklarım gelir.	Bazen seni ihmal etmeme izin vermeni bekliyorum.	Ayrıca iş, hobiler vb. İçin de geçerlidir.
Beni incitme ya da bırakma.	Beni incitmeni ya da terk etmeni bekliyorum.	Bu, insanları sizi daha az değere sahip olarak görmeleri için eğitir.
Beni sevseydin, yapardın ...	Senin değil benim tarzım olan sevgiyi göstermeni bekliyorum.	Uyumlu insanların bu sorunu yok.
'Sadece açık havayı, aynı tür müziği seven, 30-35 yaşları arasındaki ve atletik sağlıklı yemek hayranları olan insanlarla çıkıyorum.'	'Küçük şeyler konusunda katı ve katı davranıyorum çünkü herkesin benden aşağı olmasını bekliyorum.'	Bazı şeyler esnek olmamalıdır, ancak hiç kimse bir fanteziyle karşılaşmayacaktır.

Çözüm: Size mantıksız davrandığınızı söylemekten korkmayan güvenilir birini bularak insanlardan daha gerçekçi beklentiler geliştirin ve sonra onlara inanın. Öz saygınızı zedelemeden veya kendinizi fiziksel, duygusal ya da mali tehlikeye atmadan, yapabildiğiniz her zaman istemediğiniz şeyleri kabul etme alıştırması yapın.

2. Bir Partnerdeki Nitelikler: Ne İstediğinizi Bilmek

Bir partnerle ilgili gerçekçi olmayan beklentilerin diğer tarafı, bir ilişkinin yürümesi için görmeniz gereken özelliklerin net bir görüntüsüne sahip olmamasıdır.

Pek çok seri monogamist, yeni bir ilişki söz konusu olduğunda 'nereye gittiğini göreceğim' diye düşünür, ancak görmezden geldikten sonra onu etkisiz hale getirir. uyumsuzluk belirtileri. Bir partneri terk etseler de, kendilerini terk etseler de, sonuç aynıdır - uzun süreli bir ilişkide veya evlilikte istedikleri ve ihtiyaç duydukları şeyle uyuşmayan özelliklere tahammül ettiler.

Çözüm: 'Olması Gereken' özelliklerin bir listesini, 'Olmaması gereken' özelliklerin bir listesini ve üçüncü bir 'Olsa Güzel Olur' özelliklerinin bir listesini oluşturun. Her listede altıdan fazla özellik olmamalıdır. (Varsa, gerçekçi olmayan beklentilerle ilgili yukarıdaki bölümü bir kez daha okuyun!) Listeyi gerektiği gibi ayarlayın ve yalnızca bu listelerin tüm kriterlerini karşılayan kişilerle çıkın.

3. Düşük Hüsran Toleransı

İlişkiler harika, ama bazen berbatlar. Uyuyabilmeyi dileyebilirsin, ama yarın kayınları ziyaret etmek zorundasın. Aynı şeyi binlerce kez söylediniz ve partneriniz hala 'anlamıyor'. İş, spor salonu ve diğer şeylerle çok meşgulsünüz, partnerinizin dırdırıyla daha fazla zaman geçiremeyeceksiniz.

En iyi ilişkilerin, sürekli olarak hayal kırıklıklarına yol açan devam eden sorunları vardır. Uzmanlar, herhangi bir ilişkide yaklaşık yedi anlaşmazlık alanı olduğunu söylüyor - iki mutlu insan arasında yıllarca süren bile olsa!

Kendinizi stresli, gizlice sarkan, isyan eden veya 'Bunu almayacağım!' Düzenli olarak, bir ilişkiyi sürdürme yeteneğinizi engelleyen düşük bir hayal kırıklığı toleransınız olabilir. Tepkinizin kötü bir ilişkiye verilen sağlıklı bir tepki olup olmadığını veya gerçekte ilişkilerinizin kötüye gitmesine katkıda bulunan normal baskılara tahammül edemediğinizi ayırt etmenize yardımcı olacak bir ipucu, bu şekilde hissettiğin diğer zamanlara bakmaktır. Hayal kırıklığı toleransı düşük olan insanlar, iş yerindeki olaylarla, arkadaşlarıyla ve diğer durumlarla ilgili olarak aynı tür duyguları hissedeceklerdir. Bu tepki romantik hayatlarıyla sınırlı değil.

Çözüm: Düşük hayal kırıklığı toleransı, zayıf benlik saygısı veya yetersiz başa çıkma becerileriyle ilişkili olabileceğinden, mutluluğunuzu engelleyen etkileri ortadan kaldırmak için profesyonel danışmanlık almak gerekebilir. Kısa vadede, olumsuz duygular ortaya çıktığında, 'Ben güçlüyüm ve yetkinim ve hayal kırıklığımın beni alt etmesine izin vermek zorunda değilim' gibi onaylamaları kullanmayı deneyin.

4. Kişilik Özellikleri

Bir noktada, hepimiz söyledik. İyi kişiliğe sahip birini istiyorum. Bir kişiliğin iyi olup olmadığını ne belirler? Çoğumuz için, bizimle uyumlu olan herkes harika bir kişiliğe sahip gibi görünecek!

Sorun, diğer insanları nasıl etkilediğimizi değerlendiremediğimizde ortaya çıkar. Bizi bekar tutan bir kişilik özelliğimiz varsa, muhtemelen bunu duymuşuzdur, ancak bize söylenen eleştirilerin doğruluğunu kabul etmeyi reddettik. Böyle yorumlar duyduysanız, aradığınız türden bir ilişkiye sahip olmanızı engelleyebilecek bir kişilik özelliğiniz vardır:

• Yaptığım hiçbir şeyden asla memnun değilsin.
• Çok kontrol edicisin.
• Benimle akıl oyunları oynuyorsun.
• Her zaman haklı olmalısın.
• Bana saygı duymuyorsun ya da nasıl hissettiğimi umursamıyorsun.
• Beni dinlemiyorsun ya da dikkat etmiyorsun.
• 'Kendi iyiliğin için çok utangaçsın.'

Kontrol eden, drama getiren veya partnerinize saygı göstermeyen davranışlar, bir ilişkinin ölüm fermanı gibidir! Küçük başlarlar, ancak zamanla aşılmaz hale gelirler ve ilişkileri bozarlar. Başkalarının sizinle bu tür davranışlar üzerinden bir ilişki kurmanın zahmetine değmeyeceğine karar vermesi sadece birkaç hafta, birkaç saat veya yıllar alabilir.

Çözüm: Geçmişte yapmakla suçlandığınız ortak temaları düşünün ve bunları davranışınız hakkında geçerli gerçekler olarak kabul edin. Burada gösterilenler gibi kendi kendine yardım kitaplarında bulunan teknikleri uygulayarak ilerleme kaydedebilirsiniz veya davranışları sürekli olarak tanımlamanıza ve olayları ele almanın yeni yollarını öğrenmenize yardımcı olabilecek bir akıl sağlığı uzmanı bulmanız gerekebilir. bu tür yanıtları sizden tetikleyen.

5. Psikolojimiz

Psikolojik sorunlar büyük veya küçük olabilir ve birçok şekilde ortaya çıkabilir. Bir uçta, ciddi psikolojik sorunlar bağımlılıklar akıl hastalığı, kronik depresyon, kendi kendine sabotaj veya anksiyete bozuklukları, bir ilişkiyi sürdürme yeteneğimize meydan okuyabilecek her zaman mevcut bir etki olabilir.

Diğer psikolojik etkiler, bir akıl sağlığı bozukluğu için tanı kriterlerini karşılamayabilir, ancak yine de her gün iyi bir partner olma yeteneğimizi etkiler. Geçmiş ilişkilerden kaynaklanan duygusal yük, çocuklukta öğrenilen korkular ve iç çatışmalar veya davranış alışkanlıkları, insanlar arasında bir boşluk bırakabilir ve derin duygusal yakınlığı birlikte kutlamalarını engelleyebilir.

Çözüm: Yüzeysel tartışmalara kapılmaktan kaçının ve bunun yerine neden ortaya çıktıklarına odaklanın. Davranışınızın ve eşinizin davranışlarının, birkaç kez tekrarlanan sağlıksız dinamikler yarattığını keşfedebilirsiniz. Çoğu insan, sadece beyinlerimizin kablolanması nedeniyle bu konuları kendi başlarına çözemiyor. Profesyonel danışmanlık, köklü inançları kendi kendine yardım kitaplarından veya kendi kendine rehberliğinden daha iyi ele almaya yardımcı olabilir.

6. Davranış Sorunları

Psikolojik sorunlar bizi tuhaf veya istenmeyen davranışlar sergilememize neden olabilir. hala kaldırımdaki çatlaklara basmaktan kaçının?), davranışlarımızdan bazıları başkalarına çekici gelmeyebilir ve onları bizden uzaklaştırabilir.

Aklıma gelen belirli bir örnek, tek bir randevuya gittiğim bir adamı içerir. Biz sürerken marketleri selamladı. Merhaba Piggly Wiggly! Elini salladı. Tekrar olduğunda, 'Merhaba, Tavuk Evi!' ve sonra üçüncü kez, onunla bir daha çıkmayacağımı anladım. Davranışını 40 yaşlarında bir adam için aşırı derecede olgunlaşmamış olduğunun bir işareti olarak yorumladım ve bir çocuk değil, bir eş istedim.

Çoğu davranış sorunu o kadar net değil. Özellikle saldırgan eylemlerde bulunan biz olduğumuzda, tespit edilmesi oldukça zor olabilir. Yine de bazı yaygın olanlar şunlardır:

• Başka birinin nezaketine karşılık vermemek
• İstenmeyen özellikleri ortaya çıkaran açıklamalar yapmak (karşı cinse karşı düşmanlık, öfke, kontrol sorunları, drama veya zayıflık)
• Çok fazla açığa vurmak, çok erken
• Makul bir süre sonra açılmamak (diğer adıyla 'güven sorunları!')
• Abartmak, yalan söylemek, gizlice dolaşmak veya gözetlemek
• Herhangi bir şekilde saygısızlık göstermek

Çözüm: Kendinin daha fazla farkına varma ve rahatsız edici davranışları değiştirme alıştırması yapın. Güvendiğiniz arkadaşlarınızdan veya bir danışmandan kendi davranışınızı değerlendirmenize yardımcı olmasını isteyin ve istenmeyen bir şey yaptığınızı keşfettiğinizde savunmacı hissetmekten kaçının. Sonuçta, elinizden gelen en iyi insan olmayı öğreniyorsunuz ve bunu yaptığınız için lehinize söylenecek çok şey var!

7. Fiziksel Sağlık ve Görünüm

Söylemek üzere olduğum şeyden hoşlanmıyorsanız, devam edin ve beni patlatın, ama gerçek bu:

Kirli ya da dağınık, yüksek bir insan yüzdesi için çekici değildir. Elbette, sabahları ve geceleri dişlerinizi fırçalamamanıza tahammül edecek birini bulabilirsiniz, ancak ağız dolusu çürüyen dişleriniz varsa, çekiciliğinizi sınırlayacaktır.

Evet, bazen yağlı saçlara veya kokan koltuk altlarına sahip olmanın biyolojik bir nedeni vardır, ancak istenenden daha azını nasıl haklı göstereceğimizden bahsetmiyoruz. Uzun vadeli, kararlı ilişkiler bulmaya neyin engel olabileceğinden bahsediyoruz ve görünüş kesinlikle bir kişiyi bekar tutabilecek kategorilere giriyor!

İnsanların vücutlarına ve görünümlerine yeterince dikkat etmeyen insanlarla çıkma ve bağlılıktan kaçınmaları için bazı geçerli nedenler vardır. Bir şey için, çekim hissetmediklerinde şefkat gösterme yeteneklerini etkileyebilir. Bir diğeri için, şimdi veya daha sonra kapsamlı sağlık sorunları olabilecek biriyle ilişki kurmak konusunda isteksiz olabilirler.

Çözüm: Her gün duş almak için sabun kullanmak, dişlerinizi düzenli olarak fırçalamak, çekici bir saç stilini korumak ve uygunsa ve gerektiğinde makyaj yapmak gibi normal hijyen uygulamalarına dikkat edin. Form-iltifat giysiler giyin. Sağlıklı bir diyet ve egzersiz rejimine uyun. Tüm bunları geçici olarak yaptığınız bir şeyden çok, hayatınızın standart bir parçası yapın.

Tek Kal ya da Aşkı Bul, Ama Olmak İstediğin 'SEN' Ol

Yukarıda okuduğunuz bir şeye iç ses nesnenizi duyduysanız, muhtemelen bunun iyi bir nedeni vardır - büyük olasılıkla uygulanmıştır veya hala sizin için geçerlidir. Tarif ettiğim sevginin önündeki engellerin her biri, isterseniz değiştirebileceğiniz şeylerdir, ancak istemezseniz de tamamen kabul edilebilir.

Kendi değerlerinize ve önceliklerinize sahip olma hakkına sahipsiniz. Sevgi dolu bir ilişkiye sahip olmak, sizin için güven sorunlarınızı korumaktan daha önemli olabilir ve daha önemli bir değere ulaşabilmek için güven sorunlarınızı değiştirmeye karar verebilirsiniz. Ama olduğun gibi olmanın, kalıcı aşkı bulmaktan daha önemli olduğuna karar verirsen, seçiminde yanlış bir şey yok!

Sonunda, hayatınızın her günü sizinle uyanan ve uykuya dalan tek kişi sizsiniz, bu yüzden en iyi arkadaşınız olun. Şerefe!