Ayrı Uyumak İlişkinizi Kurtarabilir

Bir çift ayrı yataklarda uyursa ilişkilerinin büyük bir belaya girmesi gerektiğini düşünüyor musunuz? Görünüşe göre öyle değil. Ulusal Uyku Vakfı tarafından yapılan araştırmalar, çiftlerin% 25'inin ayrı yataklarda ve hatta farklı odalarda uyuduğunu buldu. Ulusal Ev İnşaatçıları Derneği, üyelerinin çift ana yatak odası ve süitlere yönelik daha fazla talep aldığını söylüyor.

Öyleyse, daha mutlu, daha iyi dinlenmiş ve her sabah dünyayla yüzleşmeye hazır olabileceğiniz anlamına geliyorsa, ayrı uyumayı düşünür müsünüz?

Ayrı, mışıl mışıl uyuyor. Kinga Cichewicz tarafından Unsplash üzerinde fotoğraf
Ayrı, mışıl mışıl uyuyor. Kinga Cichewicz tarafından Unsplash üzerinde fotoğraf

Ayrı Uyumak Sizin İçin İyi Olabilir

Ayrı uyumak aslında sağlığınız için ve ilişkiniz için iyi olabilir. Uyku yoksunluğu, kalitesiz uyku ve uykusuzluk, hem zihinsel hem de fiziksel sağlık sorunlarının sebebidir. Aynı zamanda ilişkilerde istikrarsızlığa ve ebeveynlikle ilgili sorunlara da yol açar.



Yaklaşık son on yılda, bireyler uyku kalitelerinin işteki performansları ve genel sağlıkları için çok önemli olduğu gerçeğiyle uyandı (üzgünüm). Artık standart altı uyku seviyelerini kabul etmekten mutlu değiliz.

İnsanlar sabah huysuzlukları hafifledikçe uyku düzenlerini bölme kararı aldıklarında ilişkiler düzelir; Kötü gece uykunuz için diğerini suçlamanıza gerek yok. Ayrıca, çiftin yarısı erken saatlerde okumayı ya da TV izlemeyi seviyorsa, ancak diğeri akşam 10'a kadar ve sabah 6'ya kadar uyuklamayı seviyorsa, bunu birbirlerini rahatsız etmeden yapabilirler.

Ayrı Odalarda Uyumak Yeni Değil

Büyükanne ve büyükbabam, ikisi de ayrı ayrı uyudu. Anneannem, büyükannem büyükbabamın sırtına dönecek kadar hafif yapılı olduğu için yıllarca aynı odada ikiz yataklarda uyudu. Daha sonra horlaması o kadar sorun oldu ki onu boş odaya gönderdi.

Babamın dedesi, aslında hiç ayrılmasalar da ayrı adreslerde yattılar. Bu bir pratik durumdu. Her birinin sağlık sorunları vardı ve bu yüzden büyükanneme kızı teyzem bakıyordu. Büyükbabam erkek ve kız kardeşiyle yaşadı ve hepsi birbirine baktı.

Sosyal Stigma Ne Olacak?

Ayrı uyumayı kabul ederseniz, insanların size biraz da olsa bakacakları kesinlikle doğrudur. Yine de bazı çiftler bunun birlikte kalmalarını sağladığını söylüyor - bakın kaç kişi, ayrılıklarının sebebinin partnerinin horlaması olduğunu söylüyor. Belki biraz ses yalıtımı olan ayrı odalarda olduğunuzda, bu artık bir sorun değildir. Birçok kadın, özellikle de, huzursuz partnerlerinden uzakta, düzgün bir gece uykusu almayı çok seveceklerini söylüyor.

Her neyse, özel uyku düzenlemelerinizin size ait olduğunu unutmayın.

Bir yatak randevusunu sevmelisin. Unsplash üzerinde Toa Heftiba fotoğrafı
Bir yatak randevusunu sevmelisin. Unsplash üzerinde Toa Heftiba fotoğrafı

Sleeping Apart Romantiktir

Hepimiz partnerimizle kucaklaşmamızın tadını çıkarırken, aslında gece boyunca uyumak başka bir şeydir. Bu nedenle, birbirinizin romantizm odasına gizlice girmek veya 'yatak randevuları' planlamak eğlencelidir. Sonra kendi odanıza dönüp huzur içinde ertelemek çok rahatlatıcıdır - bütün gece. Hiç kimse yorganı üzerinizden çekmiyor ya da sizi imkansız bir şekilde horlayarak uyanık tutmuyor. Benim hatam, uykumda sık sık yüksek sesle gevezelik ederek köpeğime rüyalarımda 'Kal!' Demem. O zamanlar köpeğimiz bile yoktu. Partnerimin sabah 4'te işe gitmesi gerektiğinde iyi değil.

Farklı Tarifeler

Ve bu başka bir şey. Değişen programlar uyku düzeninde hasara neden olabilir. Erken saatlerde yatak odasının etrafında tökezleyen kocanız tarafından uyandırılmak, siz hala en az üç saat daha mutlu bir unutulma geçirirken, tam bir acıdır. Özellikle mutlu unutulma çabucak 'asla olmayacak, bu yüzden ayağa kalkabilirsin' e geri çekilir.

Şahsen ben uyuyamadığımda ve zihnim meşgul olduğunda, yaratıcı olmak için en iyi zaman olduğunu düşünüyorum. Bu yüzden defterimi ve dizüstü bilgisayarımı alıp zamanı yazmak için kullanıyorum. Düşüncelerimi indirip sonunda derin bir uykuya dalmanın en iyi yolu bu benim için. Yanımda bu kadar erken kalkması gereken zavallı adamı düşünmek zorunda kalsaydım, bunu yapamazdım.

Yatağım bir yaratma yeri olarak. Unsplash üzerinde Toa Heftiba fotoğrafı
Yatağım bir yaratma yeri olarak. Unsplash üzerinde Toa Heftiba fotoğrafı

Ayrı yataklar? Ayrı Evler Nasıl?

Ayrı yaşamak (LAT) oldukça yeni bir fenomendir, bu da mezun ailemin zamanlarının ötesinde olması gerektiği anlamına gelir. Günlük Bilim Bu yaşam tarzını seçenlerin çoğunlukla yaşlı çiftler olduğunu bildiriyor. Peki birlikte ayrı yaşamak tam olarak nedir? Kısacası, bir çiftin, hatta evli bir çiftin ayrı evleri olduğu anlamına gelir. Bunun çeşitli nedenleri var:

Bazıları bağımsızlıklarından vazgeçemeyecek kadar çok keyif aldıklarını söyler ve bunun her zaman konuşacak şeyleri olduğu için birbirleriyle ilgilenmelerini sağladığını söyler. Diğerleri, bir ilişkiye girmek istediklerini, ancak iki kişi birlikte hareket ettiğinde (en az bir partner için) artan gibi görünen tüm ev içi düzenlemelerle uğraşmak istemediklerini söyledi. Bu yüzden kendi evlerini tutmayı tercih ediyorlar.

Bu, zamanlarını kendilerine uygun şekilde ayırdıkları anlamına gelir. Belki bir ortak akşam yemeği için diğerini ziyaret eder. Ya da belki hafta sonları 'birlikte yaşayacaklar'. Belki de haftanın yarısını birlikte geçirirler ve geri kalanı için 'ayrılırlar'.

Ancak bunu yaparlar, bu, genellikle bir ilişki katili olan günlük evliliğin sıkıntısından kaçınabilecekleri anlamına gelir, böylece bir araya geldiklerinde birbirlerine ve ilişkilerine odaklanabilirler. 'Body and Soul' dan Isaiah McKinney, 'Herhangi bir bağımsızlık olmadan birbirine bağımlı hale gelebilir ve ilişkiye gücenebiliriz. Kendi duruşumuza sahip olmak, kendi benliğimizi korumamıza izin verir.'

Yersiz mutluluk. Kinga Cichewicz tarafından Unsplash üzerinde fotoğraf
Yersiz mutluluk. Kinga Cichewicz tarafından Unsplash üzerinde fotoğraf

Yaşam Düzenlerinde Esneklik

Açıklığa kavuşan bir şey, çift dinamiklerinin kökten değişiyor olması ve bir yaşam tarzının geleneksel olması ve geniş çapta kabul görmesi, hepimizin onu takip etmesi gerektiği anlamına gelmemesidir. Hayatlarımız atalarımızdan o kadar farklı ki, ilişkilerin kendimiz, ortaklarımız ve ailelerimiz için en iyi şekilde işlemesini sağlamalıyız.

Ne düşünüyorsun? Eğer uyursan, hatta ayrı yaşarsan bir ilişkinin yürümesini sağlayabilir misin? Mutluluk mu yoksa mutlak çukurlar mı?


Uyku Konseyi: Yatağı Paylaşmak Veya Ayrı Uyumada Aşk Var mı?