İkizler Nasıl Uyutulur

İster inanın ister inanmayın, yine biraz uyuduğunuz bir gün gelecek ve düşündüğünüzden daha erken burada olabilir. Uyku eğitimi, çocuklarınızın yalnızca daha hızlı uykuya dalmasına değil, hatta gece boyunca uyumasına yardımcı olmanın harika bir yolu olabilir.

Bu yazımızda ikizlerinize uyku eğitiminin büyüsünden bahsedeceğiz. Ne zaman yapılacağı, uygulanabileceği farklı yollar hakkında konuşacağız ve uyku eğitimi katlarının getirebileceği bazı benzersiz zorluklar hakkında konuşacağız.

İçindekiler

• Özdeş, Ama Bireyler
• Zaman geldi
• Uyku Eğitimi İkizler ve Ağlayın
• İkizlere Uyku Eğitimi Verirken Dikkat Edilmesi Gerekenler

---

Özdeş, Ama Bireyler

Başlamadan önce, söylemem gereken büyük bir şey var. Bu haberi ilk kez duymuyorsunuz ve kesinlikle son da olmayacak ama önemli. Bebekken bile ikizleriniz tamamen farklı iki insandır.

Yaşlandıklarında muhtemelen farklı kariyer yolları izleyecekleri gibi, uyku eğitimi alma yolları da farklı olabilir.

Bu, ikizleri uyutmanın imkansız olduğu anlamına gelmez - bu, bunun tek bir bebek için olduğu kadar hızlı olmasını bekleyemeyeceğiniz anlamına gelir. Ayrıca, ikizleriniz erken doğmuşsa, gelişim çizelgeleri farklıdır - tek bir bebeğin belirli bir yaşta yapabileceği şeyler, erken doğan bebekler için birkaç hafta veya ay sürebilir.

Onları aynı uyku programına alabilirsiniz, ancak sizin açınızdan zaman ve sabır alacaktır. Bir ikiz, kardeşinden önce yakalayabilir, ama sorun değil. İkisi de eninde sonunda oraya varacaklar.

Zaman geldi

Bir çocuğu ne zaman uyutacağına karar vermek zor ve aynı anda iki çocuğu aynı anda eğitmek tamamen başka bir oyun. Ancak ağlamayı ikiye katlamak ve uyku yoksunluğunu ikiye katlamak ebeveynlere hızla zarar verebilir. Uyku eğitimi, bebeklerinizin gece boyunca uyumasına yardımcı olabilir ve böylece tekrar normal bir insan gibi çalışmanıza yardımcı olabilir.

Ama ikizleriniz hangi yaşta uyku trenine hazır? Ne kadar erken ve çok geç olduğu bir zaman var mı?

İşte ikizlerinizi ne zaman uyuyacağınıza karar vermenize yardımcı olacak bazı yönergeler. Bunlar genel yaş kategorileri olmakla birlikte, bebekleriniz erken doğduysa, bu gelişimsel dönüm noktaları için ayarlanmış yaşlarını bir kılavuz olarak kullanmak isteyebilirsiniz.

yeni doğanlar

Yeni doğan bebeklerinizin hayatlarının ilk iki ayında yapması gereken en önemli şey anne-babalarıyla bağ kurmaktır. Bu süre zarfında uyku eğitimine ara vermek ve bunun yerine bebeklerinizi ve onların bireysel kişiliklerini tanımaya odaklanmak en iyisidir.

2 ila 4 Ayda

Bu dönemde ikizlerinizi uyku eğitimi almanız mümkün ancak muhtemelen zor olacaktır. Bu yaşta birçok çocuk hala yemek yemek için sık sık uyanır, bu nedenle gece boyunca uyuyamayacakları ihtimalleri yüksektir.

Aslında, bebeklerinizin sirkadiyen ritimleri hala gelişiyor - bu nedenle gece gündüz sık sık uyanmaları alışılmadık bir durum değil.

4 ila 6 Ayda

Bu yaş aralığı, çoğu uzmanın uyku trenine başlamayı önerdiği zamandır. ^(bir) . Dört aylık uyku gerilemesi sizi birkaç hafta geriye götürebilirken, bu yaşta çoğu bebek uykusunu düşürmeye başlıyor.gece beslemelerive daha uzun süreler boyunca uyumaya hazırdır.

Bu yaştaki bebekler de henüz hareket edemezler veya kendilerini yukarı ve dışarı çekemezler.beşik, bu da beklerseniz uyumayı zorlaştırabilir.

7 Ay veya Üzeri

4 ila 6 ay arasında trenle uyumadıysanız, şansınızı kaçırdığınız için endişeleniyor olabilirsiniz. Sizinbebekler emekliyor olabilir, yukarı çekerek, hatta hazırbeşiklerinden çıkmak. Ayrıca 8 ila 10 aylık uyku regresyonunu yakalayarak sizi daha da bitkin hale getirebilirler.

Merak etme; İkizlerinizi uyku eğitimi için çok geç değil. Sadece biraz daha fazla çaba ve birkaç seyahat daha gerektirebilir.ikizler beşiklere geri döndü.

Uyku Eğitimi İkizler ve Ağlayın

Pek çok insan uyku eğitimini dört harfli bir kelime olarak görür, bu kötü bir şeydir ve iyi ya da nazik ebeveynlik dünyasında asla bahsedilmemesi gereken bir şeydir. Uyku eğitimi denilince aklına beşikte yatan ve saatlerce ağlayan bebekler gelir.

Size bir sır vereceğim - uyku eğitimi, uyku eğitimi ile aynı şey değildir.ağlama yöntemi.

Ağlamak, uyku eğitimi için bir yöntem olsa da, birçoğundan sadece bir tanesidir. Çoğu uyku eğitimi yöntemi, çocuğunuzun ağlamasına izin vermeyi gerektirmez ve siz ve ikizleriniz için hangi yöntemin doğru olduğunu seçebilirsiniz.

İşte aralarından seçim yapabileceğiniz birkaç tanesi:

bir.Hiç gözyaşı

Uyku eğitimi her zaman bebeğinizin ağlamasına izin vermeniz gerektiği anlamına gelmez. Uyku eğitimine nazik bir yaklaşım için birkaç gözyaşı dökmeyen yöntem mevcuttur.

Bebeğinizin belirlediği hızda gidebilirsiniz. Bebeğinizi sallayarak uyutmak, bir sevgiliyi tanıştırmak, hatta onu uyutmak gibi şeyler yapabilirsiniz.birlikte uyumakbebeğinize rahatlık getirmek için.

Diğer bir yöntem ise bebeğinizi uykulu hale gelene kadar rahatlatmak ve daha sonra kendi kendine uykuya dalması için yatağına yatırmaktır. Bebekleriniz ağlamaya başlarsa hemen içeri girin ve onları rahatlatın, sakinleştikten sonra tekrar yatırın.

2.solma

Bu yöntem, yatmadan önce ikizleriniz için rahatlık ve desteğin kademeli olarak kaybolmasıyla ilgilidir. Yavaş bir sütten kesme gibi düşün.

İster okşama, ister sallanma, ister besleme olsun, her zaman verdiğiniz aynı miktarda destekle başlarsınız. Sonra yavaş yavaş birkaç gün veya hafta boyunca daha kısa bir süre için yapmaya başlarsınız. ⁽²⁾ .

Bu yöntem biraz zaman alabilir, ancak sonunda ikizlerinizi uyutmak için yatıştırmanıza gerek kalmayacak bir noktaya geleceksiniz ve her şeyi kendi başlarına yapabilecekler.

3.Kaldır, Yere Bırak

Ayrıca bazen basitçe PUPD olarak kısaltılan bu yöntem, bebeğinizin biraz ağlamasına izin verir ama aynı zamanda kendi başına uyumaya alışmasına yardımcı olmak için onları rahatlatmanıza da dayanır. ⁽³⁾ . Yaptığınız şey, bebeğinizi uyutmak ve ardından odadan çıkmak.

Ama mutfağa gidip bütün gün boyunca düşündüğün bir kadeh şaraba başlamak için ayrılmıyorsun. Yatak odasının kapısının dışında bekle ya dabebek monitörüseninle ve ikizlerinin bundan sonra ne yapacağını dinle.

Hıçkırıklarını ya da ağladıklarını duyarsanız, hemen koşmayın - bir dakikanızı ayırın ve dinleyin. Kendilerini sakinleştiriyorlar mı? Harika, bırak kendilerini sakinleştirsinler!

Yine de birkaç dakika içinde kendilerini sakinleştirmeye başlamazlarsa veya daha huysuzlaşmaya başlarlarsa, içeri girip bebeklerinizi almaktan çekinmeyin. Anahtar, onları sakinleşene kadar tutmak, sonra onları tekrar beşiğine koymak ve süreci yeniden başlatmaktır.

Hazır ol

Bu yöntem kulağa yorucu ve uzun gelebilir ve olabilir, ancak aynı zamanda çocuklarınızın kendilerini sakinleştirmeyi öğrenmelerine ve yine de onları görmezden gelmeyeceğinizi bilmelerine izin vererek uyku eğitimine oldukça nazik bir yaklaşım sağlar.

Dört.Ferber

Ferber Metodu, Boston'da Pediatrik Uyku Bozuklukları Merkezi'ni kuran Richard Ferber tarafından oluşturuldu. ⁽⁴⁾ . Yöntemi tamamen ağlamayı gerektirmese de, çocuğunuzun önceki yöntemlerden biraz daha fazla ağlamasına izin veriyor.

Bu yöntemle bebeklerinizi uyanıkken beşiğine yatırdığınızdan emin olursunuz. Sonra yavaş yavaş, ağlasalar bile onları daha uzun süre yalnız bırakırsınız. Bebeklerinizi rahatlatmak için girdiğiniz zamanlarda, rahatlık için sırtlarını sıvazlamalı veya kucaklamalısınız, ancak onları kucağınıza almamalı veya beslememelisiniz.

Bu ilerleyici bekleme veya kontrollü ağlama, Ferber'in dediği gibi, çocuklara kendilerini sakinleştirmeyi ve sonunda kendi başlarına uykuya dalmayı öğretir.

İkizlere Uyku Eğitimi Verirken Dikkat Edilmesi Gerekenler

Bir Beşiği Paylaşabilirler mi?

Birçok ebeveyn, hem ikizlerin rahatlığı hem de pratiklik amaçları için ikizlerinin beşik paylaşımını tercih eder. Ama bu uyku eğitimi sırasında işe yarıyor mu? Kısa cevap evet, en azından zamanın bir kısmı.

Yatmadan önce, ikizlerinizin bir beşik paylaşmaya devam etmesi tamamen sorun değil. ⁽⁵⁾ . Bunun nedeni, gece uyku eğitiminin genellikle şekerlemelerden daha hızlı ilerlemesi ve bebeklerinizin gece boyunca sistemlerinde yeterince melatonin birikmesidir, böylece kardeşlerinin ağlamaları arasında uyumaları daha kolay olur.

Beyaz Gürültü

Beyaz gürültüKaç tane bebeği uyutmaya çalışıyor olursanız olun harikadır. Beşiği paylaşıyorlarsa bebeklerinizin yanında kullanılabilir ve bazı ebeveynler bebekleri ayrı beşiklere koyarak gücü iki hatta üç katına çıkarabilir.

Bir bebeğin diğerini uyandırmasını engellemek için her beşiğin yanına bir makine ve ikisinin arasına bir fan koymak.

Beyaz gürültü ayrıca:

• Stresi azalt:Dünya, yatak odasının kapısının dışında bile bebekler için çok uyarıcı olabilir ve uyarılma strese neden olur. ⁽⁶⁾ . Beyaz gürültü, bebeğinizin rahatlamasına ve iyi bir gece uykusu çekmesine yardımcı olmak için etrafındaki sesleri ve hareketleri engellemeye yardımcı olur.
• Bebeklerin daha uzun uyumasına yardımcı olun:Bebeklerinizin kapısının dışındaki uyarıcıları engellemek, sadece daha az stres yaşamalarına yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda daha uzun uyumalarına da yardımcı olabilir. Görüyorsunuz, bebeklerinizin derin uyku döngüsüne girip çıkaran dahili çalar saatleri var. ⁽⁷⁾ . Bebekleriniz uyku döngüsünün daha hafif bir bölümündeyken, irkilmeleri ve uyanmaları daha kolaydır, ancak beyaz gürültü yalnızca bu dahili çalar saati yumuşatarak değil, aynı zamanda gürültüyü de engelleyerek çalışır.

Rutinler Çok Önemlidir

Bebeklerinizin kendilerini rahat ve stressiz hissetmelerine yardımcı olmak için gün boyunca rutinler çok önemlidir, ancak ister inanın ister inanmayın; yatmadan önce daha da önemlidirler. Araştırmalar, önceden tahmin edilebilir bir yatma rutini olan çocukların, olmayanlara göre daha hızlı uyuduklarını ve daha iyi uyuduklarını gösteriyor. ⁽⁸⁾ .

Uzun ve sıkıcı olmak zorunda değil. Banyo, hikaye gibi sadece birkaç kısa adım vebebeğinizin en sevdiği şarkıyı söylemekyardım edebilir. Hatta gölgeleri çekmeyi ve çocuğunuza en sevdiği aşkı vermeyi içerebilir.

Önemli olan, tutarlı, her gece aynı düzende olmasıdır, böylece bebekleriniz uyku saatinin geldiğini ve yavaşlamaya başlama zamanının geldiğini bilir.

Ayrı Beslemeler

Bebekleriniz küçükken, kardeşi zaten ayaktaysa ve ağlıyorsa beslemek için bir bebeği uyandırmak daha mantıklıdır. İkisini aynı anda besleyerek, arada daha fazla uyumanıza izin verirsiniz.

Yine de uyku eğitimine başlama zamanı geldiğinde, çocuklarınızın olabildiğince uzun süre uyumasına izin vermek istersiniz ve bu, yalnızca ilk uyanan kişiyi beslemek anlamına gelir. Bu, başlangıçta geceleri daha fazla uyanık olduğunuz anlamına gelebilir. Ama aynı zamanda, bebeklerinizin doğal olarak daha uzun süreler boyunca ve sonunda gece boyunca, siz sadece acıktıklarında uyanmalarına izin verdiğiniz için, uyumalarına da izin verecektir.

---