Cry It Out Yöntemi Nasıl Çalışır?

Hala altı aylık bebeğinizi her gece uyuması için sallıyor musunuz? Belki de hala gece boyunca uyanıyorlar, dikkatinizi istiyorlar. Ağla yöntemi gibi uyku eğitimini denemenin zamanının gelip gelmediğini merak ediyor musunuz?

Bebeğiniz büyüdükçe, ağlayan bir bebeği yatıştırmak için bütün akşam ve gece boyunca kreşe gitmek zor olabilir. Şanslı olanlardan biri olduğumu düşündüm - ilk bebeğim yaklaşık dört aylıktan itibaren gece boyunca uyudu. Sonra ikincisi geldi ve oğlum, farklıydı.

Sanırım kocam ve ben döşeme tahtalarını yıprattık, aylarca bütün gece kreşe gidip geldik. Sekiz ay sonra uyku eğitimini denemenin zamanının geldiğine karar verdik. İşte ağla yöntemi hakkında öğrendiklerimiz.

İçindekiler

• Uyku Eğitimi Nedir?
• Cry It Out Yöntemi Nasıl Çalışır?
• Cry It Out Uyku Yöntemini Kullanma İpuçları
• Uyku Zamanı (Veya Değil)

---

Uyku Eğitimi Nedir?

uyku eğitimiDaha büyük bir bebeği gece boyunca uyutmaya çalışmak için kullanılabilecek çeşitli yöntemleri kapsar. Ayrıca, sizin müdahalenize gerek kalmadan kendilerini yatıştırmayı öğrenmelerine yardımcı olur.

İyi bir fikir gibi mi geliyor? Dikkatli olun, muhtemelen sizin için çocuğunuzdan daha zor olacaktır.

Şüphesiz hem bebeğinizden hem de sizden çok gözyaşı olacaktır. Zor aşkı uygulamak asla kolay değildir.

Çocuk odasının dışında oturup sıkıntılı bir küçüğü dinlemek asla parkta yürümek gibi olmayacak. Yine de bazıları için, uykusuz gecelere hazırsanız, azim işe yarayabilir.

Cry It Out Yöntemi Nasıl Çalışır?

Ağla yöntemi, siz biraz güvence ve rahatlık sunmadan önce küçük çocuğunuzun belirli süreler boyunca ağlamasına izin vererek çalışır. Bebeğin ağlamasına izin verdiğiniz aralıklar yavaş yavaş artar. Buradaki fikir, bebeğinize kendilerini uykuya alıştırmayı öğretmeleridir.

Bu size rahat edebileceğiniz bir şey gibi geliyorsa, bilmeniz gereken birkaç şey var. Sizden veya eşinizden herhangi bir ilgi veya rahatlık görmeden bebeğinizi bütün gece ağlamaya ve üzülmeye bırakmanız anlamına gelmez. Ayrıca, süreç boyunca bebeğinizden daha fazla acı çekme ihtimaliniz de var.

Ağlamak için popüler yöntemlerden biri Ferber yöntemidir. Bu, bitene kadar beklemenizi söyler.bebek uyumaya hazırgece boyunca hem duygusal hem de fiziksel olarak. Bu genellikle yaklaşık altı ayda olur, ancak bazı bebekler için daha erken olabilir. ^(bir) .

Her çocuk farklıdır ve bebeğinizin hazır olup olmadığından emin değilseniz sağlık uzmanınızla konuşun.

Bu nasıl çalışır.

• Bebeğiniz uykulu ama hala uyanıkken, onu yatırın.onların beşiği.
• Çocuğunuza bir öpücük verin, iyi geceler deyin ve odadan çıkın. Gittiğinizde ağlama başlarsa, belirli bir süre bekleyin. Ferber'in önerdiği saatleri birazdan detaylandıracağız, ancak zamanı kendiniz ayarlayabilirsiniz.
• Ağlama belirlenen süre boyunca devam ederse, bir iki dakikalığına bebeğinizin odasına geri dönün, artık değil. Sakinleştirici, sakin bir sesle onları nazikçe rahatlatın, ancak onları kaldırmayın. Hala ağlıyor olsalar bile, bebeğiniz hala uyanıkken odayı tekrar terk edin.
• Bu sefer biraz daha uzun süre odadan uzak durun. Her seferinde belirli bir maksimuma ulaşana kadar oda dışındaki süreleri uzatarak, aynı rahatlama ve ayrılma rutinini izleyin. Siz odada yokken bebek uykuya dalana kadar buna devam edin.
• Bebeğiniz tekrar uyanırsa, minimum aralıktan başlayarak ve daha önce yaptığınız gibi artırarak aynı adımları izleyin.
• Her gece, kreş ziyaretleri arasında belirlediğiniz süreyi artırın. Bunun, bebeğinizin üçüncü veya dördüncü geceden sonra uyumak için kendilerini sakinleştireceği anlamına geleceğini anlamalısınız. Bir haftaya kadar devam edin, ancak bebeğiniz gerçekten almıyorsa, bir hafta kadar bekleyin ve tekrar deneyin.

Ferber'in önerdiği zamanlar:

• 1. gece:İlk aralık için üç dakika, ikinci aralık için beş dakika ve üçüncü aralık için maksimum 10 dakika. O gece takip eden her aralık maksimum 10 dakika olmalıdır.
• Gece iki:İlk aralık için beş dakika, ikinci aralık için 10 dakika ve geri kalanı için maksimum 12 dakika.

Sonraki her gece, kreş ziyaretleriniz arasında daha uzun aralıklarla olmalıdır. Bu zamanlar kesin değildir ve çocuğunuzu rahatlatmak için ne kadar bekleyeceğinizi seçebilirsiniz. Daha az veya daha fazla süre ile başlamak konusunda rahatsanız, bu sizin seçiminizdir.

Bu uyku eğitimi yöntemini önerdiğimde ebeveynlere ilk gecenin her zaman en kötüsü olduğunu bildiriyorum. Bebek veya yürümeye başlayan çocuğun uykuya dalması bazen ve bir buçuk saat sürebilir. Sonraki her gece, uyku başlangıcına kadar geçen süre azalmalıdır.

Bebeklerin, genellikle sadece 5 ila 7 gece Ferber yöntemini kullanmayı gerektiren, küçük çocuklardan çok daha hızlı kendi kendine sakinleşmeyi öğrendiklerini görüyorum. Yeni yürümeye başlayan çocuklar için, bazılarının yatmadan önce öfke nöbetleri olacağı için 2 ila 4 hafta sürebilir.

Yöntem, odalarında kalıp uyumayan daha büyük çocuklar için de çalışacak şekilde ayarlanabilir.

İşte bazılarıek ipuçlarıAAP'den.

Cry It Out Uyku Yöntemini Kullanma İpuçları

Bu yöntemin başarılı olma olasılığını artırmaya yardımcı olmak için deneyebileceğiniz bazı şeyler var. Yine de, her çocuğun farklı olduğunu ve biri için işe yarayan şeyin bir başkası için uygun olmayabileceğini unutmayın. İşte deneyebileceğiniz şeylerden bazıları ⁽²⁾ :

bir.Uyku Zamanı Rutini

Bir yatma zamanı rutini belirlemek, bebeğinizin uyku saatinin yaklaştığını bilmesini sağlar. karar verebilirsinbebeği yıka, onları besle, kitap oku, ninni söyle ve sonra onları yatır. Bunu her gece aynı saatte yapın ve ondan ayrılmayın.

Bebek ne olacağını beklemeyi öğrenecek. Bu onlar için süreci kolaylaştırabilir. Uykuların dahil olduğu tutarlı bir gündüz programı, bebeğin tanıyacağı bir rutin oluşturmaya da yardımcı olabilir.

2.Önceden planlamak

Uyku eğitimine ne zaman başlamak istediğiniz konusunda eşinizle aranızda bir plan üzerinde anlaşın. Fidanlık dışındaki aralıklarınız için zaman ayarlayın ve bunlara bağlı kalın. Nasıl çalıştığını ve hangi rolleri oynayacağınızı tam olarak anladığınızdan emin olun.

Kreş ziyaretlerini dönüşümlü olarak yapabilirsiniz, ya da belki ilkini anne yapar ve ikincisini baba yapar. İkiniz de aynı sayfada olduğunuz sürece nasıl yaptığınız önemli değil. Bu aynı zamanda işler zorlaştığında birbirinize daha iyi destek olmanıza da yardımcı olacaktır.

Aynı sayfada olmak, bunun başarılı olmasının tek yoludur. Bir ebeveynin uyku eğitimi yapmak istediği ve diğerinin bebeğin veya yürümeye başlayan çocuğun aile yatağında uyumasından son derece mutlu olduğu birçok ailem oldu (ki bu bebekler için tehlikelidir). Bu tutarsızlık da çocuk için kafa karışıklığı yaratarak uyku eğitimini çok daha zor hale getirir.

Editörün Notu:

Dr. Leah Alexander, MD, FAAP

Programlarınızın bu süreci başlatmakla uyumlu olduğundan emin olun. Dadı ve büyükbaba kalıyorsa ya da eşiniz geç saatlere kadar çalışıyorsa ya da şehir dışındaysa bu size yardımcı olmayacaktır.

Hem fiziksel hem de duygusal olarak hazır olduğunuzdan emin olmak da iyi bir fikirdir. Aklınızda başka endişeler oynuyorsa, siz de hazır olana kadar bekleyin.

3.Planınızdan Sapmayın

Ağla yöntemine başladıktan sonra, buna bağlı kalmanız gerekir. Bazen bebeğinizi kucağınıza almak cazip gelse deve onları yatıştır, tutarlı olmanız gerekir. Teslim olun ve her şeye yeniden başlamanız gerekecek.

Siz ve eşiniz, küçük çocuğunuz için zamanın doğru olmadığına karar verebilirsiniz. Hazır görünmüyorlarsa, beklemeye alın.

Dört.Biraz Uykuyu Kaybetmeye Hazır Olun

Bu uyku eğitimi yöntemine başladığınızda muhtemelen uykunuz bölünecektir. Ertesi gün uykusuzluktan çok fazla etkilenmeyeceğiniz bir geceden başlamaya çalışın. Ben genellikle, çalışma programı azaltılmış veya hatta biraz izinli bir haftaları varsa, ebeveynlerin uyku eğitimine başlamalarını öneririm. Uykusuzken işe gitme endişesi yoksa, başarılı olma olasılıkları daha yüksektir.

Bu geceler sizin için zor olabilir. Bebeğinizin ağladığını duyunca gözyaşlarına boğulabilirsiniz. Çocuk odası dışındaki dönemleriniz için bir zamanlayıcı ayarlamak ve evde başka bir yere taşınmak iyi bir fikirdir.

Biraz müzik dinlemeyi veya sizin ve eşinizin hoşlandığı bir şey yapmayı deneyebilirsiniz. Belki de kapitone veya el işi gibi bir hobiniz var, bir sonraki yatıştırıcı seansın zamanı gelene kadar konsantre olabilirsiniz.

Her şey çok fazla olursa, ekibi etiketlemeyi unutmayın. Diğeri devralırken siz veya eşiniz yürüyüşe çıkabilirsiniz. Belki güzel bir sıcak duş veya banyo yapın ve tazelenmiş ve yeniden başlamaya hazır olarak geri dönün.

5.Alternatif Geceler

Yarattığınız aralıkların ne kadar uzun olduğundan bahsetmiştik, süreç de öyle değil. Bebeğiniz için zor olacağını düşünüyorsanız kendinize göre uyarlayabilirsiniz.

Aralıklarınızı her gece artırmanın sizin için daha iyi çalıştığını görebilirsiniz. Bu, programın bir hafta yerine iki haftaya uzatılacağı anlamına gelebilir.

6.Nüksler Mümkün

Bu uyku eğitimi yöntemini bitirdikten sonra her şey yolunda gidebilir. Bebek sorunsuz bir şekilde aşağı iner, uykuya dalar ve uykuda kalır. Sonunda onu kırdığını düşünüyor olabilirsin.

Dikkatli olun, eğer küçük bir çocuk iyi değilse veya tatiller veya ziyaretçilerin kalması gibi rutinde bir değişiklik varsa, tekrarlamalar mümkündür. İşler normale döndüğünde, uyku düzeni devam etmelidir. Değilse, onları tekrar rayına oturtmak için ne yapacağınızı biliyorsunuz.

7.Bu Bebeğim İçin Çalışacak mı?

Bu sürecin tam olarak planlandığı gibi çalıştığını bulan birçok anne ve baba arasında olabilirsiniz. Üç veya dört gece sebat ve her şey evinizde mutlu ve huzurlu. Daha fazla yokgece yarısı ağlayan bebek.

Bununla birlikte, her bebek için işe yaramaz. İlk ve belki de ikinci çocuğunuz için işe yarayabilir. Üçüncüsü geliyor ve onlar sadece top oynamıyorlar.

Muayenehanemde, her iki çocuğun da haftanın çoğu gecesi, yaşamın ilk yılında her 1-2 saatte bir çığlık atarak/ağlayarak uyandığı bir ailem var. İlk çocukta nöbetler o kadar şiddetliydi ki hastayı 9 aylıkken bir uyku uzmanına ve bir nöroloğa sevk ettim.

Ebeveynler hüsrana uğradılar, ancak bu konuda diğer ebeveynlerimden çok daha sakindiler. Tüm uyku eğitimi çabalarına ve uzmanların önerilerine rağmen, 14 aylıkken gece uyanma ve ağlamaları onu geçene kadar devam etti. İkinci çocuk doğduğunda aynı uyku sorunu vardı.

Ailesi, kız kardeşiyle yaşadıkları deneyime o kadar alışmıştı ki, o bir yaşına gelene kadar dayanamadılar. Her iki kız da sağlıklı ve gelişimsel olarak normal. Neyse ki, şimdi herkes gece boyunca uyuyor.

Editörün Notu:

Dr. Leah Alexander, MD, FAAP

Durum buysa, başka bir şey denemek için çizim tahtasına geri dönülür.

Ağla teorisinin bebekler için iyi olmadığına inananlar var. Her bebek bir bireydir ve bazıları hazır olacak vedoğru mizaçbunun için, diğerleri yapmazken. Neyin en iyi olacağına dair karar sizin.

---

Uyku Zamanı (Veya Değil)

Ağla, uyku yöntemleri denenmiş ve test edilmiştir ve kesinlikle birçokları için işe yarar. O sırada hem siz hem de bebeğiniz için üzücü ve zor olabilirler. İyi haber şu ki, bebekler üzerinde kalıcı bir etkisi yok.

Herkese hitap eden bir yöntem değildir ve her bebekte işe yaramaz. Bu yönteme karşıysanız veya işinize yaramazsa, yine de bazı unsurlarını kullanabilirsiniz. Her küçük seste kreşe koşmamak, bunun yerine kısa bir süre beklemek, küçük çocuğunuzu uykuya dalmaya teşvik edebilir.