Biri Sizden Ayrıldığında Nasıl Olgun Şekilde Cevap Verilir?

(Şimdi eski) erkek arkadaşın sana bittiğini söyledi. İlişkiniz bitiyor. Sersemlemişsin. Yaralanmış, kızgın ve kafanız karışmış hissediyorsunuz. Belki geldiğini gördün ya da aniden çıktı. Durumunuz ne olursa olsun, berbat olduğu kesinlikle doğru.

Yakında yalnız kalacak ve olayları derinlemesine düşünmek için biraz zamanınız olacak, ama şu anda, bilmeniz gereken tek şey önümüzdeki on dakikayı nasıl atlatacağınız.

Biri Senden Ayrıldığında Nasıl Harekete Geçilir

1. Kendine iyi olacağını söyle.

   Şu anda ne hissederseniz hissedin (ve gerçekte neye inandığınız önemli değil), kendinize iyi olduğunuzu, bununla yaşayacağınızı ve bunun dünyanın sonu olmadığını söyleyin. Bunu kafanızdaki bir mantra gibi yapabilirsiniz: 'Ben iyiyim, iyiyim, iyiyim, iyiyim.' Şu anda kendine yalan söylemen sorun değil.

2. Nefes almak.

   Nefes almaya devam ettiğinden emin ol. Burnunuza giren ve çıkan havaya odaklanın. Nefesinizi bile sayabilirsiniz - onları derin ve eşit tutun. Bu sakin kalmana yardım edecek.

3. Kararlarına saygı gösterin.

   Sizi geri almaları veya fikirlerini değiştirmeleri için yalvarmayın veya onlara yalvarmayın. Ne kadar çok yalvarırsan, o kadar kötü görünürsün ve her türlü arkadaşlığı kurtarabilme olasılığın o kadar azalır.

4. Çok fazla konuşma.

   Anın sıcağında, muhtemelen sonradan pişman olacağınız bir şey söyleyeceksiniz. Sözlerinizi minimumda tutun.

5. Onları sizinle kalmaya zorlamayın.

   Her şeyden önce işe yaramayacak. İkincisi, birisine yapmak istemediği bir şeyi yaptıramazsınız. Onları ilişkide kalmalarını sağlamaya çalışmak, hatta fiziksel olarak sizinle aynı odada kalmaya çalışmak sizi sadece çaresiz gösterecek ve daha da fazla ayrılmak istemelerine neden olacaktır.

6. Fiziksel sınırları koruyun.

   Onlarla seksi olmaya çalışma (kötü fikir!) Ve seninle seksi olmalarına izin verme. Öpüşmek, ikinizin de dikkatini bir süreliğine olanlardan uzaklaştırsa bile, fikirlerini değiştirmelerine neden olmaz.

7. Onları bölmeyin.

   Söylemek istedikleri her şeyi söylesinler. Konuşmayı bitirdikten sonra, onlara söylemek istedikleri başka bir şey olup olmadığını sorun. Bu, onların söz sahibi olmasına izin verecek kadar olgun olduğunuzu gösterir.

8. İstersen dikkatlice cevap ver.

   Gerekirse, söylediklerine yanıt vermek için düşüncelerinizi toplamak için birkaç dakikanızı ayırın. Ayrılıkla ilgili fikirlerini değiştiremeyeceğinizi unutmayın, bu yüzden cevabınızda, onları suçlamadan veya aşağılamadan kendi bakış açınızı vermeye çalışın. Olabildiğince olumlu ve kısa tutun. Diğer bir seçenek de kendi bakış açınızı vermek istediğinizi, ancak şu anda bunu yapmak için çok bunalmış hissettiğinizi söylemektir. Onlara birkaç gün içinde sohbet etmekte sorun yaşamayacaklarını sorun.

9. Soğukkanlılığını koru.

   Kızmayın ya da savunmaya geçmeyin. Düzgün düşünemeyeceğin bir yerde fazla duygusallaştığını hissediyorsan ya da sadece onlara bağırmak istiyorsan, sohbete daha sonra devam edip edemeyeceğini sor. Ayrıldıklarından pişman olacakları türden bir insan olmayı düşünün - biraz ağlamak normaldir, ancak onlara bağırıyorsanız veya bağırıyorsanız veya onlara hakaret ediyorsanız, sizi çok iyi göstermesi olası değildir.

10. Minnettar olun (mümkünse).

    Şu anda, muhtemelen gerçekten incinmiş ve öfkelisin, bu yüzden gümüş bir astarı kazmaya çalışmak zor olabilir. Yine de yapabiliyorsanız, birlikte geçirdiğiniz güzel zamanlar için onlara teşekkür etmeye çalışın.

11. Elveda de.

    Onları kucakla ve veda et. Sonra onlar gidip eve döndüğünüzde, yatağınıza çökebilir ve haykırmaya başlayabilirsiniz.

12. Affetmek.

    Sonunda, kalbinizde onlar için affetmeyi bulun. Bu zor ve şu anda imkansız görünebilir, ancak onlara karşı bir kin beslemek sizi sadece sonunda incitecek ve sizi pozitif flört deneyimleri yaşamaktan alıkoyacaktır.

Biri Senden Ayrıldığında Söylenecek 14 Şey

1. Bu beni gerçekten üzüyor ama kararına saygı duyuyorum.
2. Birlikte sahip olduğumuz her şey için minnettarım ve en iyisini diliyorum.
3. Sorunlarımız olduğunu biliyorum ve onlar üzerinde çalıştığımızı sanıyordum. Hâlâ birlikte iyi bir geleceğimiz olabileceğini düşünüyorum, ama her şeyi aynı şekilde görmediğinizi anlıyorum.
4. Bu konuda tamamen iyi olduğumu söylersem yalan söylemiş olurum. Bence harikasın Mutlu bir hayata sahip olmanı istiyorum. Umarım birlikte olmasak bile bir şekilde bunun bir parçası olabilirim.
5. Gerçek şu ki şimdi üzgünüm, ama iyi olacağım. Seni özleyeceğim.
6. Sadece şu anda bir arada tutmaya çalışıyorum. Bunun olacağını görmedim ve - eğer dürüst olursam - gerçekten acıtıyor. Ama yapmak istemediğin hiçbir şeyi sana yaptıramam. Seni gerçekten önemsiyorum ve eğer benimle olmak seni mutlu etmiyorsa, o zaman birlikte olmamamız gerektiğine katılıyorum.
7. Beraber çok şey yaşadık ve sahip olduklarımız için minnettarım. Seni hala çok önemsiyorum ve gitmeni görmek beni üzecek.
8. Bunu düşünmem için bana biraz zaman vermen gerekecek. Birkaç gün içinde konuşabilir miyiz?
9. Bu çok acıtıyor. Kendini kötü hissetmeni sağlamak için söylemiyorum. Ben sadece dürüst olmaya çalışıyorum. Bunun olmamasını dilerdim, ama gelecekle ilgili farklı bir vizyona sahip olduğunuzu kabul ediyorum.
10. Keşke geleceğinin bir parçası olsaydım, ama fikrini değiştirmeni sağlayamam. Bir süre birbirimizle konuşmazsak en iyisi olacağını düşünüyorum, bu olmadan önce size son bir kez sizi sevdiğimi ve hayatınız için sadece en iyi şeyleri istediğimi söylemek istiyorum.
11. Nedenini tam olarak anlamıyorum, ama artık birlikte olmak istemediğini anlıyorum ve bu beni gerçekten üzüyor. İyi olacağımı biliyorum ama şu anda çok acıyor.
12. Seni hala önemsiyorum ve seni özleyeceğim.
13. Senden nefret etmiyorum ama şu anda incinmiş ve kızgın hissediyorum. Umarım biraz yalnız kalmaya ihtiyacım olduğunu anlamışsındır. Umarım daha sonra hala arkadaş olabiliriz, ama şu anda bilmiyorum.
14. Bunun olacağını düşünmemiştim. Birlikte kalmak istedim. Ama aynı şekilde hissetmiyorsun. Herşeyin gönlünüzce olması dileğiyle. Güle güle.

Ayrılıklar Berbat, Ama İyi Olacaksın

Ayrılıklar can yakıyor. Bazen eski sevgilinin işleri neden bitirmeye karar verdiğini bilmek çok zordur. Onurunuzu kaybetmişsiniz gibi utanmış hissedebilirsiniz. Ya da dünyanız alt üst olmuş gibi kendinizi berbat hissedebilirsiniz. Hatta o kadar kafan karıştı ki kendini işe yaramaz hissediyorsun. Artık romantik ilişkiniz bittiğine göre, başka ne var?

Ayrılıklar sırasında insanlar farklı tepki verirler. Genelde en çok etkilenenler, alıcı tarafta olanlar - özellikle de geleceğini görmediklerinde (ve özellikle uzun vadeli bir ilişkiyse). Bu, insanların ilişkiyi sonlandıran kişi olduklarında etkilenmeyecekleri anlamına gelmez. Özellikle ilişki çok ciddiyse, genellikle ilişkiyi koparanlar da bu konuda oldukça kötü hissederler.

Kesinlikle berbatlar. Ama ne olursa olsun - bir ayrılığa nasıl tepki vereceğiniz konusunda bir seçeneğiniz var. Eski sevgilini bir dahaki sefere gördüğünde başını dik tutabilmek için, haysiyetini mümkün olduğunca korumak istediğini unutma. İçten içe çöküyor olabilirsiniz ama bunu bilmelerine gerek yok.

Çok fazla ayrılık yaşamış olmanız veya bu ilk ayrılığınız olması fark etmez - cevabınızda dikkatli olmak iyi bir fikirdir. Sadece dramatik davranırsan kendini utandırırsın.

Ayrıca, ayrılık sırasında bir çöküş yaşarsanız - hangi tarafta olursanız olun - iyileşmesi daha uzun sürer ve eski sevgilinizin sizinle tekrar bir araya gelmeyi düşünme şansı neredeyse yoktur (eğer bu istediğiniz bir şeyse yapmak).

Biri sizden ayrılıyorsa en iyi nasıl yanıt verebileceğinizle ilgili biraz daha ayrıntı.

1. İyiymiş gibi davran

Psikolojik çalışmalar gösterdi İyiymişsiniz gibi davranmak - gülümsemek veya sakin kalmak gibi şeyler yapmak - aslında daha iyi hissetmenize yardımcı olabilir. Şu anda ortadan kaybolmak istiyor gibi hissediyor olsanız bile, cesur bir yüze sahip olmak için elinizden gelenin en iyisini yapın. En azından, saygınlığınızı sizi terk eden kişinin önünde tutmanıza yardımcı olacaktır.

2. Sakin Kalın. Nefes almak.

Kaygı üreten durumlarda olduğumuzda, vücudumuzun gerilme eğilimi vardır. Bu, nefesini tutmana neden olabilir, bu da daha gergin ve duygusal hissetmeni sağlar. Nefes alırsanız kontrolü kaybediyormuşsunuz gibi görünse bile, bırakın olsun.

Burnunuza giren ve çıkan nefes hissine (yararlı bir dikkat tekniği) ve derin nefes alıp saymaya odaklanın. Bu yardımcı olacak duygularının kontrolden çıkmasını önle.

3. Ex'in Kararına Saygı Gösterin

Eski sevgilinin kararını kabul et ve saygı duy. Karara saygı duymak, onların söyleyeceklerini duyduğunuz ve olanları inkar etmediğiniz anlamına gelir.

Acıttığı doğru. Ağlayabilirsin ve aslında incinirsin. Ancak önemli olan nasıl tepki verdiğinizdir. İlk başta, sadece dinlemen ve eski sevgilinin duyulduğunu bildiğinden emin olmalısın.

4. Çok Fazla Konuşma

Çok konuşursan sonradan pişman olacağın şeyler söyleyebilirsin. Sadece söylemeniz gerekeni söyleyin, söylemek istediğiniz her şeyi değil. Onlara aklınızdaki her şeyi anlatmanıza ya da bir parçasını vermenize gerek yok.

Onlara ne kadar acı çektiğinizi veya kalbinizi kırıyorlarsa söylemenize gerek yok - artık her şeyi anlattığınız kişi onlar değiller. Ne kadar incindiğini bilmelerine izin verme. Mantıksız davranmanıza izin vermeyerek veya onları ne kadar özleyeceğinizi söyleyerek ne kadar güçlü olduğunuzu kendi gözleriyle görmelerine izin verin.

5. Onları Kalmaya Zorlamayın

Bir şeyleri zorlayamayacağınızı unutmayın. Birini istemediği halde ilişkide kalmaya zorlamayın. Haklı olup olmadığına bakılmaksızın, daha önce verilmiş olan karara saygı göstermelisiniz.

Artık sevmeyen birini seni sevmeye zorlayamazsın. Tekrar çıkmayı kabul ederlerse, sizi aynı şekilde seveceklerini düşünüyor musunuz? Ya da her zaman şüphe içinde olacağınızı mı düşünüyorsunuz, sadece ilişkide olduklarını düşünerek onlara yalvardınız.

6. Onlarla Fizikselleşmeye Çalışmayın (Öpüşmek Fikrini Değiştirmez)

Eski sevgilinle fizikselleşmek şu anda iyi bir fikir gibi görünebilir, özellikle de muhtemelen kendini oldukça duygusal hissedeceğin için ve bu duygular bir çıkış gerektirebilir. Fakat . . . bunu yapma! Eski sevgilinle fiziksel olmanın geriye dönüp bakıldığında iyi bir fikir gibi görünmesi pek olası değil.

7. Sözünü Kesmeyin veya Onlarla Tartışmayın

Eski sevgilin söylemesi gereken her şeyi söylesin. Onları dinleyin ve kızgın hissediyor olsanız veya söylediklerinin yanlış olduğunu düşünseniz bile, sözünüzü kesmemeye çalışın. Sabırla dinlemek iyi bir son izlenim bırakacaktır (ki bu onlara bırakmak istediğiniz şeydir). Ayrıca, bir arada tuttuğunuz ve onların sözlerini söylemelerine izin verdiğiniz için kendinizle gurur duyabileceksiniz.

8. Onları Suçlamadan veya Onlara Hakaret Etmeden Düşünceli Olarak Bakış Açınızı Verin

Konuşmayı bitirdikten sonra onlara bir saldırı başlatırsanız, kötü görünerek kurtulursunuz. Size söylediklerine cevap vermeyi seçerseniz (ki bu, mutlaka yapmanız gerekmeyen bir şeydir), bunu dikkatlice yapın.

Dürüst olun ve nasıl hissettiğiniz ve ne düşündüğünüz hakkında konuşun - eski sevginizi suçlayan veya onlara hakaret eden ifadelerden kaçının. Bir 3. kişinin bakış açısından ilişkiniz hakkında konuşmayı deneyin. Bu, hem kendiniz hem de onlar için işleri perspektif haline getirmenize yardımcı olabilir.

9. Yalvarmayın

İşleri bitirme kararının haksız olduğunu düşünseniz bile, sanki hayatınız buna bağlıymış gibi bir şans daha istememelisiniz. Yapabileceğiniz en iyi şey, onlara neden olabildiğince makul bir şekilde katılmadığınızı söylemektir.

Sonunda, fikirlerini değiştirmezlerse, ilişkinin bittiğini kabul etmelisin. Yalvarmayın. Seni muhtaç ve çaresiz gösteriyor.

Seni terk ederlerse ölmezsin. Onları çok sevseniz bile dünyanız sona ermeyecek.

İnsanlar her gün ayrılıyor ve hayatlarına devam ediyor - çok daha fazlasına sahip olanlar bile. Şu anki gibi görünmeyebilir, ama iyi olacaksın. Ayrıca dışarıda tanışabileceğin bir sürü adam var.

10. Minnettar Olun

Evet doğru duydunuz. Eski sevgilinize geçirdiğiniz zaman için teşekkür edin - ilişki tamamen bitmiş olsa ve tekrar bir araya gelme umudu olmasa bile. Onlara sundukları güzel şeyler ve onlarla öğrendiğiniz şeyler için teşekkür edin.

Bunu hemen yapmak imkansız gibi gelebilir ve bu anlaşılabilir bir durumdur. Yine de bir noktada ilişkinizle ilgili sevdiğiniz şeyleri anlamanız sizin için en iyisi olacaktır. İlk başta ikinizin birlikte olmasının bir nedeni olduğunu unutmayın. Sadece rastgele olmadı. İyi günleri bulun ve takdir edin.

Ayrıca, sahip olduğunuz şey için minnettar olduğunuzu söylemek sizi gerçekten iyi gösterir. Hayatta ilişkiden çok yaşamak için daha fazlasına sahip olduğunuzu ve ilerledikçe iyi şeyleri yanınızda taşıyacağınızı gösterir.

11. Onları Affet

Bu ilk bakışta imkansız görünebilir ve hemen gerçekleşmeyebilir. Yine de bir noktada onları affetmen gerekecek. Ne kadar haksızlığa uğramış olursanız olun, kin beslemek, sonunda size zarar verir.

Belki de kin tutmanın, bir başkasına fırlatmak için sıcak bir kömüre tutunan birine benzediğini duymuşsunuzdur. Sonunda sadece kömüre tutunan kişi yanar. Zaman alsa bile, öfkeni bırakmalısın. Sadece size zarar verir ve onlara hiçbir şey yapmaz.

Neden Soğukkanlı Kalmaya Çalışmalısınız?

Bir ayrılığa olumlu tepki verdiğinizde - canını yaksa da - birkaç şey gösterir:

1. Olanları inkar etmediğini gösteriyorsun. Eski sevgilinize de devam edebildiğinizi ve hayatta kalmak için onlara ihtiyacınız olmadığını gösterecektir.
2. İyi tepki vermek, inciniyor olsanız bile kendinizle başa çıkabileceğinizi gösterir. Bu olgunluğu gösterir. Üzgün ​​hissetmenin yanlış bir tarafı olmasa da (ve aslında, bir ayrılığın duygularını hissetmek için zaman ayırmalısın), eski sevgilinle onurlu davranmak daha güçlü hissetmene ve hatta ayrılığı daha hızlı atmana yardımcı olabilir. Ayrıca onların önünde iyi görünmeni sağlar. İsteyeceğin son şey acınası görünmek.
3. İncinmiş hissetsen bile, ayrılık iyi bir şekilde sona erecek ve eski sevgilinin saygısını kazanacaksın.
4. Eski sevgilini şaşırtabilirsin. Neden olumsuz tepki vermediğini merak edecekler, ki bu birçok insanın beklediği bir şey. Onlara yalvarmaz ve onlara yalvarmazsanız, onlara hala onlarsız yaşayacağınız bir hayatınız olduğunu ve iyi olacağınızı göstereceksiniz.
5. Yaptıklarından dolayı yaptıklarından pişman olmayacak, utanmayacak ve kendin hakkında iyi hissedeceksin.

Ayrılık Sırasında Hatırlanması Gereken Şeyler

1. Kendinize olayları derinlemesine düşünmek için biraz zaman verin ve olanlarla ilgili düşüncelerinizi çözmek için zaman verin. Belki senin iyiliğin içindi.
2. Tüm ilişkilerin sonsuza kadar hayatta kalması amaçlanmamıştır. Dışarıda sizin için uygun olacak birçok insan var.
3. İşler her zaman plana uygun gitmez. Acı kaçınılmazdır. Bazen yapabileceğin hiçbir şey kalmaz. Belki sahip olabileceğin her şeyi yaptın. Her iki durumda da - ilişki artık bitti. Geçmişi yeniden gözden geçirmek için çok fazla zaman harcamamaya çalışın.
4. İnkâr içinde yaşarsanız veya kızgın kalırsanız, sadece kendi kendinize iyileşmenizi zorlaştırırsınız. Hiçbiriniz bunu hak etmediğinde, eski sevgilinizin hayatınızda yaşamasına izin vereceksiniz. Gitmelerine izin ver.
5. Muhtemelen bunu zaten biliyorsunuzdur, ancak tekrarlamaktan zarar gelmez: eski sevgilinizle en az iki hafta iletişim kurmayın. Bu size ve eski erkek arkadaşınıza düşünmeniz ve iyileşmeniz için biraz zaman tanır.

Metin Üzerinden Sizden Ayrılırlarsa Nasıl Cevap Verilir

1. Metin mesajını yeniden okuyun.

   Dürüst olalım - muhtemelen bunu bir sürü şekilde yapacaksınız. Okumakta (ve yeniden okumak, yeniden okumak ve yeniden okumak) sorun değil. Ama ne yaparsan yap, henüz cevap verme.

2. Kımıldamamak.

   Henüz metne cevap vermeyin ve sosyal medyadan uzak durun !!! Orada havalandırma yapmayın. Daha sonra pişman olacağın bir şeyi söyleme şansın oldukça yüksek. Yerine . . .

3. Journal.

   Tüm duygularınızı ve eski sevgilinize bir günlükte veya kağıt mektubunda bir şey söyleyebiliyorsanız ve onlara göndermediğinizde söylemek istediklerinizi yazın. Bu sadece senin havalandırman için. Dürüst olmak gerekirse yardımcı olacaktır.

4. Cevap vermeyi bekleyin.

   Biraz daha dengeli hissedene kadar 24 saat bekleyin. Hâlâ çok kızgınsan, onlara 'ÖLMENİ UMUT EDİYORUM' yazıp biraz daha bekleyin.

5. Ulaşın.

   En kısa sürede arkadaşınızla veya aile üyesiyle iletişime geçin ve onlara ne olduğunu anlatın. Mesajlaşmak veya aramak iyidir, ancak onlarla yüz yüze takılmak daha da iyidir.

6. Dikkatli yanıt verin.

   Hazır olduğunuzda ve yanıt vermeyi seçtiğinizde (ki bunu yapmak zorunda değilsiniz), onlara mesaj gönderebilirsiniz. Söyleyebilecekleriniz için bazı seçenekler şunlardır:

   Bu beni duyduğuma üzülüyor. Keşke bu konuşmayı bizzat yapabilseydik. Paylaştığımız zamanlar için minnettarım ve hepinize başarılar diliyorum. '

   Bir şeyleri bitirmeye karar verme şeklinize katılmıyorum ama fikrinizi değiştirmeye çalışmayacağım. Güle güle.'

   Bu benim için gerçekten şok ediciydi. Ayrılmanın zor olduğunu biliyorum ama keşke bunu bizzat yapabilseydik. Sanırım iyi bir geleceğimiz olabilirdi, ama olayları aynı şekilde görmediğiniz için saygı duyuyorum. Herşeyin gönlünüzce olması dileğiyle.'

   'Bunun için gerçekten üzgünüm - umarım iyi bir hayat geçirirsin.'

7. Nazik ol.

   Numara yapıyor olsanız bile, onlara karşı kibar olmanız önemlidir, çünkü bu onlara onların aksine bir ezik olmadığınızı gösterir. Zor konuşmalar yapabilen olgun bir yetişkinsin.

8. Affet onları.

   Ardından, onları affetme ve hayatınıza devam etme yavaş sürecini başlatın. Verecek çok şeyin var. Sen harika bir kızsın ve eski sevgilin artık zamanını hak etmiyor.

Ayrılıktan Sonra Nasıl Devam Edilir

1. Duyguları hissedin.

   Üzgün, kızgın, incinmiş, şok olmuş, kalbi kırılmış olmanıza izin verin. Duyguları bastırmaya çalışmayın. Hissedilmeleri ve takdir edilmeleri gerekir. Onlar gerçekler ve sahip olduğunuz şey gerçekti. Hüzünlü ayrılık şarkılarını dinleyin, hüzünlü ayrılık filmlerini izleyin (aşklardan kaçının !!) ve pencere camlarında yağmur damlalarını izleyin.

2. İfade et.

   Günlük tutma, nasıl hissettiğinizi daha iyi anlamanız için harika bir araçtır. Kendinizi beğenmeseniz ve hatta adlarını defalarca yazsanız bile, her gün günlüğe bir taahhütte bulunun. Bir başka yardımcı araç da onlara mektup yazmaktır (sonunda göndermeyeceğiniz). Zihninizi kapanışa sokmanın bir yolu.

3. Güzel günleri hatırla.

   Şu anda acı çekiyor olsanız bile - ve ayrılmanız daha iyi olsa bile - ilişkinizde iyi şeyler olduğunu unutmayın. Kendinizin acı çekmesine izin vermeyin. Sadece sonunda canını yakacak.

4. Gitmelerine izin ver.

   Törenler, kalp kırıklığından kurtulmanıza yardımcı olacak güçlü araçlar olabilir. Bir kağıda isimlerini yazmak gibi bir şey yapabilir ve sonra onlarla ilgili sevdiğiniz tüm şeyleri ve onlardan nefret ettiğiniz her şeyi söyleyebilirsiniz. Sonra, kağıdı (dikkatlice!) Yakıp, onları hayatınızdan çıkarmayı sembolize edebilirsiniz. Ya da kendi seremoninizi hazırlayabilirsiniz.

5. Kendinize yer açın.

   Resimlerini ve anılarını saklayın (ya da saklamaları için bir arkadaşınıza verin - bazen daha sonra sahip olmak güzeldir ve onları yok etmekten pişman olursunuz). Arkadaşlıktan vazgeçin, takibi bırakın ve sosyal medyadan engelleyin. Yap. Hayatlarında neler olduğunu bilmenize gerek yok. Onları aramayın, onlara mesaj atmayın, e-posta göndermeyin, onlara 'çarpmayın' veya ihtiyaç duyduğunuz sürece onlarla iletişim kurmaya çalışmayın (çoğu insan 30 gün der). Sadece hayalet gibi görünmek zorunda da değilsiniz - onlara bir süreliğine onlardan biraz alana ihtiyacınız olduğunu ve hazır olduğunuzda ulaşacağınızı (eğer isterseniz) söyleyebilirsiniz.

6. Bunun yerine arkadaşlarınıza ve ailenize ulaşın.

   Arkadaşlarınla ​​ve seni seven insanlarla takıl. Sizi desteklemek ve bu konuda size yardımcı olmak istiyorlar, özellikle de başlangıçta. Kendinizi omuzlarına yaslayın.

7. Kendine iyi bak.

   Muhtemelen bunu milyonlarca kez duymuşsunuzdur, ama bunun nedeni doğru olmasıdır. Yeterince uyuyun (her gece 8 saat!), İyi yemek yiyin (cips, dondurma, şekerden kaçının - yüksek karbonhidratlı veya yüksek yağlı herhangi bir şeyden kaçının), kendinizi daha iyi hissettirmek için alkol veya uyuşturucu kullanmaya çalışmayın (üzgün ve akşamdan kalma) korkunçtur), egzersiz yapın (YouTube'da pek çok harika egzersiz videosu var — yoga gibi yumuşak bir şey deneyin) ve dışarı çıkın! (yürümek harika). Kıvrılıp ölmek isteseniz bile, vücudunuzun yine de ona bakmanıza ihtiyacı var. Öyle hissetmeyebilirsiniz, ancak ilk başta hareketleri yapın ve sonunda daha iyi hissedeceğinize güvenin. Ayrıca meditasyon yapmayı da deneyebilirsiniz — sadece bir dakika ile başlayın ve her gün bir dakika ekleyerek 10 dakikaya kadar ilerlemeye çalışın. Bu, duygularınızla nasıl oturacağınızı öğrenmenize ve vücudunuzun ne hissettiğine uyum sağlamanıza yardımcı olacaktır.

8. Yeni anılar yaratın.

   Arkadaşlarınızı birlikte yeni bir şeyler yapmaya davet edin. Bir yolculuğa çıkın. Yeni bir kitap okuyun. Bir konsere gitmek. Yeni bir hobi deneyin veya eski bir hobiye geri dönün. Yeni anılar yaratmak, eski sevgilin olmadan yeni bir hayata başlamana yardımcı olur. Ayrıca, gönüllü olmayı ya da bir arkadaş veya aile üyesi için güzel bir şey yapmayı dene - başkalarına yardım etmenin ne kadar mutsuz olduğunu unutmanın harika bir yolu.

9. Eski sevgilini affet.

   Zamanla, eski sevgilini affetmek için kalbinde bir yer bul. Unutma, onlar da senin gibi, sadece insan ve ellerinden gelenin en iyisini yapmaya çalışıyorlar. Sizden ayrılma konusunda haklı olduklarını düşünseniz de düşünmeseniz de, olanlar oldu ve yapabileceğiniz tek şey birlikte sahip olduklarınızı takdir etmek ve geleceğe doğru ilerlemektir.

10. Kendini bağışla.

    Belki de ayrılığın geldiğini görmediğin için, yeterince uğraşmadığın için, onlara zarar verdiğin için ya da daha önce yaptığın ilişki hatalarını yaptığın için kendine kızgınsın. Ne olursa olsun, kendinizi de affetmelisiniz. Bu geçmiş ilişkiden elinizden geleni alın ve ondan öğrenin. Ayrıca kusurlu olduğunuzu bilin ve sadece elinizden gelenin en iyisini yapmaya çalışın. Sevgi dolu harika ilişkileri hak ettiğinizi ve bunları başarabileceğinizi bilmelisiniz.

Bunun üstesinden geleceksin

Ayrılıklar ne kadar zor olursa olsun ve ne kadar berbat olursa olsun, bunu başaracaksınız.

İyi şanslar ve güçlü kalın.

Söyleyeceğin mi var:

Ayrılık sırasında nasıl tepki verdiğinizin çok önemli olduğunu düşünüyor musunuz?

• Evet
• Değil
• Olabilir