Bir İlişkide Sessiz Muamele Hakkında Şok Edici 7 Gerçek ve Neden Taciz Edildiği

Sessiz Muamelenin Anlamı Nedir?

Partnerinizin günlerce sizinle konuşmamasının normal olduğunu düşünüyorsanız, tekrar düşünün. Sessizlik verimli bir şekilde kullanılabilse de - örneğin bir ayrılığın ardından ya da bir soğuma döneminde - yakın ilişkilerde uzun süreli tepkisizlik normal veya sağlıklı değildir.

Sessiz Muamele Duygusal İstismar mı?

Farkında olsan da olmasan da cezalandırılıyorsun. Bunun nedeni 'sessiz muamele', duygusal engelleme olarak da bilinen, aslında bir pasif-agresif istismar biçimidir.

Bu, ortağınız mevcut durumdan bağımsız olarak sizinle herhangi bir anlamlı diyaloğa girmeyi reddettiğinde gerçekleşir. Duygusal olarak kopar ve varoluşunuzu görmezden gelerek sizden uzaklaşır. Onun hayatından dışlanıyorsun ve bilgi senden alıkonuluyor, bu da seni yabancı gibi hissettiriyor. Bu tür davranışa aynı zamanda 'duvar örmek' veya 'dışlamak' da denir.

Birini Yoksaymak Bir Kontrol Hareketidir

İnsanlar genellikle sessiz muameleyi, kendilerini bir kontrol pozisyonuna sokmanın bir yolu olarak kullanmaya başvururlar (genellikle durumları, duyguları vb. Karşısında çaresiz hissettikleri için). Bir kişi, sessiz muameleyi, kendi eylemleri için kişisel sorumluluktan kaçınmak veya bir partnerin kendine değer verme girişimlerini bastırmak için de kullanabilir. Ek olarak, ağırlıklı olarak düzgün iletişim kurma becerisinin olmaması nedeniyle sessiz muameleyi kullanıyor olabilir. Büyük olasılıkla, yukarıdaki faktörlerin bir kombinasyonuna atfedilebilir.

Not: Bu makalede istismarcıdan genellikle 'o' olarak bahsedilirken, bu sadece okuma kolaylığı içindir. Hem erkeklerin hem de kadınların bu şekilde eşlerinden eşit şekilde çekilme kapasitesine sahip oldukları vurgulanmalıdır. Bu nedenle, 'o' ve 'kadın' terimlerinin birbirinin yerine geçebileceği düşünülmelidir.

Partnerinizin Size Sessiz Muamele Yaptığına Dair İşaretler

Sessizlik cezalandırmanın birincil yöntemi olsa da, partneriniz sizi hayal kırıklığına uğratmak için tasarlanmış diğer ince taktikleri de benimseyebilir. Bu nedenle, bunun sizi üzeceğini veya rahatsız edeceğini bilerek işleri tamamlamayı ertelediğini veya reddettiğini fark edebilirsiniz. Alternatif olarak, bunun size büyük rahatsızlık veya utanç vereceğini bildiği halde ortak sosyal etkinliklere katılmayı reddedebilir.

Çıkmazdan kurtulmak amacıyla herhangi bir fiziksel temas kurmaya çalışırsanız, sizi reddedecektir. Göz temasından kaçınmak veya doğrudan size bakmak gibi yüzeysel eylemler bile kendinizi görünmez ve önemsiz hissettirmek için yeterlidir. Partneriniz sessizliğe başvurarak ve hayatınızdan çekilerek size karşı son derece küçümsendiğini gösteriyor.

Sessiz Muamele Hakkında Bilmeyebileceğiniz 7 Rahatsız Edici Gerçek

Bu kabul edilemez bir davranıştır ve herhangi bir ilişkide tolere edilmesi gereken bir şey değildir. Aşağıda, sessiz muameleyle ilgili farkında olmayabileceğiniz yedi rahatsız edici gerçek listelenmiştir ve bunları bu makalede daha ayrıntılı olarak inceleyeceğiz:

1. Partneriniz Yüzleşmekten Kaçıyor Olabilir
2. Soğumuyor
3. Sessiz Tedavi Duygusal İstismardır
4. Sağlığınıza Zarar Veriyor
5. Fiziksel Şiddete Yol Açabilir
6. İlişkiniz İşlevsiz
7. Partneriniz Narsist Olabilir

1. Partneriniz Yüzleşmekten Kaçıyor Olabilir

Bazı insanlar gerçekten yüzleşme korkusuna sahiptir ve kendilerini rahatsız hissetmelerine neden olduğu için ne pahasına olursa olsun bundan kaçınmayı tercih ederler. Bu, birkaç nedenden dolayı ortaya çıkabilir, örneğin: partneriniz sizi kaybetmekten korkuyor, duygularını nasıl ifade edeceğini bilmiyor olabilir veya size karşı koyacak güvenden yoksun olabilir.

Bu onların tercih ettikleri problem çözme seçeneği olsa da, her ilişkiye uymuyor, özellikle de problemleri derinlemesine konuşmayı seven biriyseniz. Ek olarak, başını kuma gömmekle partneriniz herhangi bir sorunu çözemiyor ve size karşı kızgınlık duyguları oluşturuyor olabilir.

Sorunlardan kaçınma, onların huzurlu bir yaşam sürmeleridir. Ne yazık ki bu sınırlı bir süre için işe yarayabilirken, bir konu bu kadar büyük olduğunda bir noktaya gelinecek, tartışılması gerekiyor. Bununla yapıcı bir şekilde başa çıkmak için gerekli becerileri geliştirmemiş olmak, bu süreci onlar için tamamen yabancı ve rahatsız hale getirecektir.

Dahası, Sarah Schulman'ın kitabında belirttiği gibi Çatışma Kötüye Kullanım Değildir: Aşırı Zarar Verme, Toplum Sorumluluğu ve Onarım GöreviBu, sessiz muameleyi yapan kişiye, bilmeseler bile zarar verebilir.

'Hayatlarımızı küçük tutarak ve yakınlıkları kapatarak kendimizi' korumak 'için, aslında kendimizi incitiyor, dönüştürücü bir kalp deneyimini kaçırıyor ve barışı sağlamaya yönelik küçük ama önemli katkımızı sabote ediyor olabiliriz'.

2. Soğumuyor

Zaman zaman herkesin ilişkilerinden biraz zaman ayırması gerekir. Bu tamamen normaldir ve genellikle sağlıklı ilişkilerde çatışmayı çözmek için kullanılır. Yine de bu, sessiz muamele görmekle karıştırılmamalıdır. Sakinleşmek genellikle sizin ve eşinizin sahip olabileceği sorunlara bir çözüm bulmanın yapıcı bir yolu olarak uygulanır.

Belki partnerinizle tartıştınız ve o sizinle konuşamayacak kadar kızgın veya üzgün olabilir. Düşüncelerini yansıtmak ve toplamak için biraz zamana ihtiyacı olabilir. Bu tamamen normaldir ve sizi cezalandırmak için yapılmak zorunda değildir. Hem sakin olman için hem de ne istediğin hakkında mantıklı düşünmen ve anlaşmazlığın ilişkilerinden fedakarlık etmeye değer olup olmadığı konusunda size zaman vermek için kullanılır.

Tipik olarak, sakinleşmek zamana bağlıdır ve neden yapıldığını bilirsiniz. İkiniz de sorunun ne olduğunu ve bu konuyu ne zaman tartışacağınızı bileceksiniz. Belirsizlik içinde kalmadınız ve tam olarak neden sizin ve eşinizin biraz sessiz zaman geçirdiğini biliyorsunuz. Önemli olan nokta, bunun sadece geçici olması ve ikinizin bunu yakında konuşmayı planlamasıdır. Schulman'ın belirttiği gibi, 'Onarım şartı olmadan biriyle konuşmayı reddetmek, hiçbir şeyin kazanılamayacağı garip, çocuksu bir yıkım eylemidir'.

Doğru şekilde ve doğru niyetle yapılırsa, bir ilişkiden zaman ayırmak sağlıklı bir aktivite olabilir. Bunu ilişkiyi kurtarmak ve tehlikeye atmamak için yaparsın. Partnerinizi cezalandırmak ya da incitmek için yapmıyorsunuz.

3. Sessiz Muamele Duygusal İstismardır

Sessiz muamele, partnerinizin size yanlış bir şey yaptığınızı söylemesinin bir yoludur. Bunun bir sonucu olarak, sizi kabul etmeyi veya sizinle iletişim kurmayı reddediyor. Bu pasif-agresif duygusal istismardır.

Sıkıntıya neden olmanın yanı sıra, görmezden gelinmek ve dışlanmak, aidiyet, benlik saygısı, kontrol ve anlamlı varoluş gibi temel psikolojik ihtiyaçlarınızı tehdit eder. Bunu yaparken, partneriniz güçsüzlük ve utanç duyguları uyandırmaya çalışıyor. Bu psikolojik olarak bilinir veya duygusal istismar.

İstismarcı, yanlış bir şey yaptığınızı ve bunun sonucunda cezalandırıldığınızı size bildiriyor. Varoluşunuzu reddediyor ve duygularınızı ve ihtiyaçlarınızı reddediyor.

Sessiz muamele gördüğünüzde, ya ne yapmanız gerektiğinin farkında değilsinizdir ya da mesele o kadar önemsizdir ki, sonuçları karşısında şaşkın hissedersiniz.

Duygusal İstismar Nedir?

Fiziksel istismarın yaptığı şekilde kolayca tanımlanabilir fiziksel kanıt bırakmasa da, duygusal istismar yine de çok gerçektir ve çok zararlıdır. Bir kişiyi duygusal veya psikolojik bir şekilde kontrol etme girişimi olarak tanımlanır. Daha geniş anlamda, bir kişi sürekli olarak - tamamen kasıtlı olsun ya da olmasın - bir kişinin benlik saygısını ve benlik değerini kırmak ve zihinsel ve duygusal sağlık.

Pek çok farklı eylem duygusal istismar olarak kabul edilebilir. Bu, partnerinizin duygularınızı aptalca veya anlamsız görünecek şekilde küçümsemesi, arkadaşlarınızla takılmanızı yasaklaması veya başka biriyle zaman geçirmenizi yasaklaması veya her şeyi bırakıp onlara yardım etmenizi beklemesi gibi şeyleri içerir. senden talep ediyorum. Ayrıca, ne yaparsanız yapın asla karşılanamayacak imkansız beklentileri de içerebilir. Ya da deneyiminizin, algılarınızın, bakış açınızın, duygularınızın ve ihtiyaçlarınızın sürekli geçersiz hale gelmesi.

Duygusal olarak kötüye kullanılan davranışların temel amacı, mağduru itibarsızlaştırarak, izole ederek ve susturarak, onları kapana kısılmış ve ayrılamayacak hale getirerek kontrol etmektir.

Duygusal istismar, doğası gereği fiziksel olmayan her türlü istismardır. Sözlü tacizden sessiz muameleye, tahakkümden ince manipülasyona kadar her şeyi içerebilir.

- Beverly Engel

4. Sağlığınıza Zarar Veriyor

Duygusal istismarın etkileri genellikle hafife alınır. Verilen zararı göremiyor olmanız, var olmadığı anlamına gelmez. Aslında, psikolojik istismar mağdurlarının travma sonrası stres bozukluğunun (TSSB) etkilerinden fiziksel istismar mağdurlarından daha fazla muzdarip olma olasılığı daha yüksektir. Bunun nedeni, göz ardı edilme ve dışlanma gibi sosyal dışlanmanın acısının, fiziksel bir yaralanmanın çektiği acıdan çok daha kolay (ve daha sık tetiklenerek) yeniden yaşanabilmesidir.

Özellikle psikolojik olarak istismara uğramış kadınların% 70'i travma sonrası stres bozukluğu ve depresyon semptomları yaşayarak kötü ruh sağlığı ile karşılaşma olasılıkları yüksektir. Dahası, duygusal istismardan muzdarip olanların devam etme ve başka sağlıksız ilişkiler kurma olasılığı daha yüksektir. Ayrıca yeni bir ortağa güvenmekte daha fazla güçlük çekerler.

Ahlaki yaralar bu özelliğe sahiptir - gizli olabilirler ama asla kapanmazlar; her zaman acı verirler, her zaman dokunulduğunda kanamaya hazırdırlar, kalpte taze ve açık kalırlar.

- Alexandre Dumas, 'Monte Cristo Kontu'

5. Fiziksel Şiddete Yol Açabilir

Aile içi istismar veya Yakın Partner Şiddeti (IPV), mevcut veya eski bir partner tarafından uygulanan herhangi bir fiziksel veya cinsel saldırı, takip veya psikolojik zarar biçimidir. Çoğu ilişki istismarı türünde olduğu gibi, sessiz muamele genellikle masumca başlar. Ancak, bir süre sonra, ilişkinizin normal bir parçası haline gelene kadar yükselir. Duygusal istismar tek başına üstlenilebilirken, istatistikler eşlerini fiziksel olarak istismar eden erkeklerin% 95'inin de psikolojik istismar kullandığını göstermektedir.

Kötü niyetli bir ilişkiyi bırakmaya karar verseniz bile, kabusunuzun daha yeni başladığını keşfedebilirsiniz. Taciz ve takip, ilişki bittikten çok sonra da devam edebilir. Bu nedenle duygusal istismarın belirtilerini fark etmek ve kendinizi mümkün olan en kısa sürede kurtarmaya hazır olmak önemlidir.

6. İlişkiniz İşlevsizdir

Çiftlerin tartışması son derece normaldir ve farklılıkları yapıcı bir şekilde tartışmakta yanlış bir şey yoktur. Bununla birlikte, bu kısa zaman aşımlarını içerebilse de, uzun süreli sosyal dışlanma veya izolasyon dönemlerini kapsamaz. Schulman'ın da belirttiği gibi, 'diğer insanlardan sessizliklerimizi yorumlamalarını beklemenin mantıksız' olduğunu hatırlamak önemlidir.

İşlevsiz ilişkilerde, partneriniz sizi en anlamsız meseleler yüzünden sürgün eder. Aslında o kadar önemsiz ki, ne yapman gerektiğini bile hatırlamıyorsun. Hatırlasanız bile, ortaya çıkan sonuç iddia edilen suçla orantısızdır.

Her zaman kendinizi barıştırıcı rolünü üstlenirken bulursunuz. Sürekli ulaşıp telafi etmeye çalışmak. Tekrar tekrar özür dilemek. İlişkinizde o kadar güvensiz hissetmeye başlarsınız ki terk edilme korkusu geliştirirsiniz. Ve bu sürekli savunma ve özür dileme ve suçluluk varsayımı, bir kişinin sağlıklı bir öz-değer duygusu geliştirme ve geliştirme yeteneğini büyük ölçüde azaltır. Bunların hepsi işlevsiz bir ilişkinin uyarı işaretleridir.

7. Partneriniz Narsist Olabilir

Bir narsistle çıkma konusunda ruhunuzu yok eden bir deneyim yaşadıysanız, o zaman kendi benzersiz sorunlarıyla birlikte geldiğini bileceksiniz. Narsist empatiden yoksundur ve duygusal olarak olgunlaşmamıştır. Boş vaatlerde büyük, başlangıçta kasırga romantizminde sizi ayaklarınızdan uzaklaştırıyor. Sizi sevdiğini ve yakında gelecekteki yaşamınızı birlikte planlamaya başladığını size hızlıca söyler.

Ne yazık ki, sizi tuzağa düşürdüğünde, çok geçmeden kırılgan egosunun sürekli olarak tapılmayı ve tapılmayı talep ettiğini keşfedersiniz. Sahip olabileceğiniz herhangi bir düşünce veya fikirle ilgilenmez ve tüm zamanını kendisi hakkında konuşarak geçirir.

İlişkinizin bir noktasında, hiç şüphesiz sessiz muamelenin sonunda olacaksınız. Duygusal engelleme olarak da bilinen bu, narsistik mizaçlara sahip olanlar tarafından tercih edilen bir manipülasyon tekniğidir. Yaralandıkları, somurttukları veya sadece çatışmalardan kaçınmak istedikleri için geri çekilebilen diğerlerinin aksine, narsist sizi yerinde tutmak için taş duvarlar kullanır. Otoritesine meydan okuduğunuza ya da bir şekilde ona saygısızlık ettiğinize inanırsa öfkelenir. Yapıcı eleştiri, çarpık dünyasında yok.

Herhangi bir çatışmanın üstesinden gelme arzunuz, narsistin tekrar olmak istediği yere, yani kontrolü eline almasına yardımcı olur. Ona ne kadar uzanırsan, o kadar kendini beğenmiş olur. Gönderdiğiniz her mesaj, telefon görüşmesi veya metin tam bir küçümseme ile karşılanır. Kontrol duygusu sessizliği sürdürmekten kaynaklanıyor. Kabahatleriniz için yeterince cezalandırıldığınızı hissedene kadar diyaloğun yeniden başlamayacağını bilir.

Yapmanız gereken şeyden habersiz olsanız bile, kendinizi özür dilerken bulacaksınız. Narsist, eylemlerinin sorumluluğunu asla kabul etmez. Sizi görmezden gelerek varoluşunuzun değerini düşürdüğünü ve kendinizi önemsiz hissettirdiğini bilir.

Partnerinizin narsisistik eğilimleri olduğuna dair herhangi bir uyarı işareti görürseniz, o zaman kendinize bir iyilik yapmalı ve mümkün olan en kısa sürede çıkmalısınız. Hiçbir zaman iyi bitmeyecek ve son derece maliyetli bir ders olabilir. Bir narsistle çıkmak hem duygusal hem de finansal olarak yorucu olabilir.

Konuşma olmadan, kontrolü en çok sınırlayan kişidir. Hepimiz için arzu edilen hedef, yapabilenleri kısıtlamak değil, yapamayanlara daha fazla iletişim becerisi kazandırmaktır. E-posta, mesajlaşma ve diğer teknolojiler yoluyla yapılan reddetme, problemi nasıl çözeceğini bilmeyen kişinin nasıl olduğunu öğrenmesini engeller.

- Sarah Schulman, 'Çatışma Kötüye Kullanım Değil'

Sessiz Muameleye Nasıl Cevap Verilir

Sessiz muameleye nasıl cevap vermeniz gerektiği konusunda kesin bir cevap vermek zordur. Önce kendinize partnerinizin neden bu şekilde davrandığını sormanız gerekir. Gerçekten yüzleşmekten korkuyorsa, çatışmayı çözmek için olumlu yöntemler keşfetmesine yardımcı olabilirsiniz.

İlişkiniz işlevsizse veya partnerinizin narsist olduğunu düşünüyorsanız, kendi akıl sağlığınız uğruna gerçekten kayıplarınızı azaltmaya çalışmalısınız.

Son olarak, eğer partneriniz uzun bir surat asması yaşıyorsa, yapılacak en iyi şey kendinizi meşgul etmektir. Biraz müzik koyun, en sevdiğiniz filmi izleyin veya yeni bir tarif deneyin. Ondan bir yanıt almaya çalışarak zamanınızı boşa harcamayın. Kendinizi evden çıkarın ve kendisine üzüldüğü için hayatınızı beklemeye almadığınızı şüphesiz ona bildirin.

Bununla birlikte, ilişkiyi düzeltmenin yollarını arıyorsan, aşağıdaki ipuçlarını göz önünde bulundur.

Ulaşın ve Nasıl Hissettiğinizi Paylaşın

Muhtemelen bunu zaten bir şekilde denemiş olsanız da, bazen onarım sürecini başlatmak için gereken tek şey, bir uzlaşma için daha ciddi, saldırgan olmayan bir girişimdir. Bazen basit bir 'Hey, şu anda benimle konuşmadığınızı biliyorum, ama nasıl hissettiğimi bilmenizi istedim' uzun bir yol kat edebilir.

Bakış açınızdan duygu ve düşüncelerinizi paylaşmayı düşünün. Partnerinize durumun sizi nasıl hissettirdiğini anlatın. Çatışmada bir rol oynadığınızı hissediyorsanız, bunu paylaşın ve özür dileyin. Sessiz muameleyi hak edecek bir şey yaptığınızı düşünmüyorsanız veya en azından onu neyin tetiklediğinden emin değilseniz, bunu da paylaşın.

Partnerinize Hikayenin Kendi Tarafını Paylaşma Şansı Verin

Sessiz muamele bir çatışmaya kabul edilebilir bir cevap olmasa da, birçok insan ilk başta duyulmadığını hissettiğinde taktiğe başvurur. Bu nedenle, partnerinize, onlara saldırmadan veya deneyimlerini değersizleştirmeden onu üzen şeyleri açma ve paylaşma fırsatı verirseniz, bu genellikle çözüme giden yolu açmaya yardımcı olabilir.

Bazen, birisinin 'Hey, şu anda bana kızdığını biliyorum. Eğer buna hazırsan, hikayenin kendi tarafını ve ne söylemen gerektiğini duymaya hazırım.

Atılacak Sonraki Adımları Önerin

İkiniz deneyimlerinizi ve duygularınızı açıkça paylaşmayı başarırsanız, gelecekte benzer durumlarla nasıl daha iyi başa çıkabileceğinizi tartışmak iyi bir fikirdir. Bu, birisi üzgünse, konuşmadan önce sakinleşmek için biraz zamana ihtiyaç duyabileceğini kabul etmek gibi şeyleri içerebilir. Hatta bu durumlar için 'bir saatliğine kırmızı ışık' gibi kararlaştırılmış şartlar da bulabilirsiniz. Bunlar, her iki tarafın da istek ve ihtiyaçlarında saygı gördüğünü hissetmesi söz konusu olduğunda harikalar yaratabilir.

Sessiz muameleyi taciz edici kılan şeylerin çoğunun, diyaloğu yeniden başlatmak için terim eksikliği olduğunu unutmayın. Bazen biraz yer istemek ille de kötüye kullanım değildir. Bununla birlikte, tartışmanın ne zaman yeniden açılabileceği konusunda hiçbir zaman şart belirlememek veya sessizliği başka bir insanı incitmek için bir silah olarak kullanmak taciz edicidir.

Sınırlar Belirleyin

Bu son derece önemli bir adımdır, özellikle partneriniz olması gerektiği kadar duyarlı ve saygılı değilse. Sınırlar hayatınızın hemen her alanında önemlidir, ancak özellikle kişiler arası ilişkiler söz konusu olduğunda.

Partnerinize artık size hakaret edemeyeceklerini, size zararlı isimler veremeyeceklerini, bağırmayabileceklerini veya benzer şekilde saygısız bir şey yapamayacaklarını söylemek çok sağlıklıdır ve karşılıklı sevgi ve saygılı bir ilişki için gereklidir. Ayrıca, uzun sessizlik dönemlerinin - ne zaman biteceklerine dair şartlar olmadan - size zarar verdiğini ve buna dayanamayacağınızı da iletebilirsiniz. Dahası, bu sınırları ihlal ederlerse ne olacağı konusunda şartlar belirlemek önemlidir. Örneğin, yukarıdakilerden herhangi birini yaparlarsa, konuşma bitecek ve odadan çıkacaksınız.

Sadece, bu sınırları ve hükümleri oluşturduğunuzda, zaman geldiğinde bunlara uymayı planladığınızdan emin olun. Bunu yapmamak sözünüzün altını oyacak ve öz-değer kazanmanızı çok daha zor hale getirecektir.

Destek Ağı Oluşturun

Kişilerarası ilişkiler alanında eğitilmiş güvenilir arkadaş, aile üyeleri ve profesyonellerden oluşan bir çevreye sahip olmak son derece önemlidir. Bu, daha fazla desteklenmiş ve daha az yalnız hissetmenize yardımcı olur. Daha da önemlisi, bu size deneyiminizi, sağlığınızı önemseyen üçüncü taraflara iletmeniz için bir çıkış noktası sağlar ve ilişkinizde neler olduğuna dair dışarıdan bir bakış açısı edinmenize yardımcı olur.

Bu da size deneyiminize tanıklık eder - böylece partneriniz hikayenin sizin tarafınızdan daha az itibarını kaybedebilir. Dahası, gelecekte başka kötü davranışları fark etmenize yardımcı olur ve gerekli olması halinde ayrılmanız için size güç sağlar.

Partneriniz size sessiz davranıyor mu?

• Evet.
• Değil.
• Ara sıra.
• Sessiz davranan benim!

Kaynaklar

1. Williams KD, Shore WJ, Grahe JE. Sessiz Muamele: Davranışlarının Algılanması ve İlişkili Duyguları. Grup Süreçleri ve Gruplararası İlişkiler. 2016; 1 (2): 117-141. Erişim tarihi: June 14, 2017.
2. Wesselmann ED, Williams KD, Hales AH. Vicarious dışlama. İnsan Nörobiliminde Sınırlar. 2013; 7: 153. Erişim tarihi: June 14, 2017.
3. Meyer ML, Williams KD, Eisenberger NI. Sosyal Ağrı Neden Yaşayabilir: Farklı Nöral Mekanizmalar Sosyal ve Fiziksel Ağrıyı Yeniden Yaşamakla İlişkili. Urgesi C, ed. PLoS ONE. 2015; 10 (6): e0128294. Erişim tarihi: June 14, 2017.
4. Aile İçi Şiddete Karşı Ulusal Koalisyon. Ulusal İstatistikler. Erişim tarihi: June 11, 2017.
5. Schulman, Sarah. (2016). Çatışma Kötüye Kullanım Değildir: Aşırı Zarar Verme, Toplum Sorumluluğu ve Onarım Görevi. Vancouver, BC: Arsenal Pulp Press. Erişim tarihi: June 11, 2017.
6. Gordon, Sherri. (2018, 20 Eylül). Duygusal İstismar Nasıl Tespit Edilir ve Bununla Başa Çıkılır. VeryWellMind. Erişim tarihi: Şubat 12, 2019.
7. Keçi, Jenny. (2018). Sessiz Muameleyle Nasıl Başa Çıkılır?. One Love. Erişim tarihi: Şubat 12, 2019.