Ben muhtaç mıyım? Bir İlişkide İhtiyaç Gösteren 6 İşaret

Partneriniz size muhtaç veya yapışkan olduğunuzu söyledi mi? Ya da davranışınızın belirli yönlerinin ikinizin arasında bir boşluk oluşturduğundan mı şüpheleniyorsunuz? Onları 'çok' sevdiğinden mi endişeleniyorsun? İhtiyaç belirtilerini keşfedin ve sağlıklı, dengeli, iki yönlü bir ilişki kurmak için bunları nasıl azaltacağınızı öğrenin.

Heather Mount Unsplash tarafından fotoğraf
Heather Mount Unsplash tarafından fotoğraf

1. İlişkiye Aşırı Yatırım Yapıyorsunuz

Bu genellikle bir partner kendini güvende hissetmediğinde ortaya çıkar. Sanki bıçak sırtında yaşıyorlar ve partnerleri her an bitirmeyi seçebilir. Ayrıca bu ilişkinin sevgi ve mutluluk için tek şansları olduğunu düşünürler, bu yüzden ne pahasına olursa olsun onu korumak zorundadırlar.

Bu, onları diğer kişinin ruh hali ve isteklerine karşı süper duyarlı hale getirir. İhtiyacı olmayan eş, tamamen mutlu tutulmalıdır. Demek ki muhtaç, diğerinin arzusunu yerine getirmekte, yatıştırmakta, yatıştırmakta hızlıdır.



2. Her Zaman Onlarla Birlikte Olmak İstiyorsunuz

Yardım edemezsin. Sadece onun yanında olduğun zaman mutlu olursun. Onunla birlikte olmadığınızda, iletişim hatlarının her zaman açık olması gerekir. Yani ona telefon ediyorsun, mesaj atıyorsun ya da ona anlık mesaj gönderiyorsun.

Sorun şu ki, kız arkadaşınızın (veya erkek arkadaşınızın) normal bir günlük yaşam sürmesine engel oluyorsunuz. Çalışması, ailesiyle birlikte olabilmesi, arkadaşlarıyla konuşabilmesi, alışveriş yapması ve rahatlaması gerekiyor. Ve her zaman seninle değil.

3. Sürekli Doğrulamaya İhtiyacınız Var

Doğru giyinmediğinizi hissediyorsunuz, saçınız dağınık, vücut şekliniz yanlış, bu yüzden partnerinizden doğrulama istersiniz. Güvensizliğiniz, yüzeyin altında derinlere inen, ilişkide çatlaklar ve çatlaklar yaratan bir solucan gibidir. Ne yaptığını biliyorsun ama duramıyorsun.

Partnerinizden onay almak oldukça normaldir ve bunu hepimiz yapıyoruz. Biraz güvence aradığımız tek şey. Ancak, sabitse, damlayan bir musluk gibidir. Partnerinizi dönüşün etrafında yönlendirecek. Aynı şeyleri defalarca söylemekten bıkacaklar.

4. Sevgi Dolu Dikkat mi, Sahiplik mi?

Partnerinizin gözünüzün önünden ayrılmasına izin veremezsiniz. Partilerde ve etkinliklerde gözleriniz onu odanın içinde takip ediyor ve siz ona yakın durması konusunda ısrar ediyorsunuz. Bu kontrol edici bir davranıştır ve çoğu zaman bir muhtaçlık belirtisidir. Sahiplenmen gösteriyor.

5. Her Zaman Ne Düşündüğünü Soruyorsunuz

Sanki onun kafasının içinde olman gerekiyormuş gibi. O ne düşünüyor? Neden o yüz ifadesini takıyor? Aklında neler oluyor? Şu anda gerçekten nasıl hissediyor? Eğer partnerinizin sürekli olarak ne düşündüğünü / hissettiğini soruyorsanız, bunun bir muhtaçlık belirtisi olduğunu bilin.

6. Tek ihtiyacı olanın siz olduğunu düşünüyorsunuz

Artık seni hayatında tutuyor, peki neden arkadaşa ihtiyacı var? Neden zaman kaybı ailesiyle uğraşsın ki? Eminim sen onun için her şeysin? Onu arkadaşlarından ve ailesinden koparmak için elinden geleni yap. Onun zamanını kendinle dolduruyorsun.

Bu, aşırı derecede muhtaçlıktır ve kendi eksikliklerinizi desteklemek için başka birini kontrol etmeye çalışmanın başka bir örneğidir.

Muhtaç Davranışınızı Nasıl Değiştirirsiniz?

Her şeyden önce, çiftler arasındaki normal davranış ile bir eşin ihtiyaç duyduğu ve doğrulama için diğerine bağımlı olduğu durumlar arasındaki farkı bilmelisiniz. Bazen hepimiz yukarıdakilerden herhangi birini gösterebiliriz. İhtiyaç sahibi insanların farkı, bunu her zaman yapmalarıdır. Partnerinin başa çıkmasının zor olduğu noktaya.

Gücünüzü Vermeyi Bırakın

Bağımsız, özerk bir insansınız. İhtiyaç modunda olduğunuzda, tüm gücünüzü bir başkasına verirsiniz. Başka bir deyişle, sizin mutluluğunuza hitap etmek, duygusal gereksinimlerinizi yerine getirmek onların sorumluluğudur. Adil mi? Sağlıklı mı? Hayır. Size özgüveninizi geri verecek kadar asla güven veremezler. Dipsiz bir çukuru çay kaşığı çay kaşığı kumla doldurmaya benziyor.

Fotoğraf: angga aditya on Unsplash
Fotoğraf: angga aditya on Unsplash

İlişkinizden Tüm Hayatı Emmek İstiyor musunuz?

Sürekli muhtaçlığınız neredeyse vampiriktir (eğer bu bir kelime ise). Onay veya kontrol aradığınızda ya da onların zihnine girmeye çalıştığınızda, sevgi biraz kaybolur. Sürekli kanayan bir yara gibi. Kendine şunu sorabilir misin? Soruyu sormak veya partneriniz üzerinde kontrol sahibi olmak için ağzınızı açmadan hemen önce, durun ve geride kalıp kalamayacağınızı görün. Kendinize, 'Bu soruyu sormadan veya doğrulama aramadan şu anda güvende ve mutlu olabilir miyim?' Deyin.

En muhtaç davranışın temeli korkudur. Çocuğun ebeveyni veya yakın bakıcısı tarafından terk edildiği çocuklukta kökleşmiş olabilir. Taciz veya zorbalıkla bağlantılı olabilir. Muhtaç olan kişi yalnız kalmaktan korkuyor olabilir; kendi şirketlerinden zevk almayı asla öğrenemediklerini. Bu nedenle, bu korkuyu mevcut ilişkilerine yansıtırlar ve partnerlerinin rahatsızlığı ve endişeyi gidermesini beklerler.

Benlik Saygınızı Artırmanın Yollarını Bulun

Araştırmalar, bunda gösterildiği gibi, muhtaçlık ve depresyonun sıklıkla birbiriyle bağlantılı olduğunu göstermiştir. 2006 çalışması. Bu nedenle, muhtaç bir kişinin benlik saygısını artırmanın ve depresyonuyla baş etmenin yollarını araması mantıklıdır. Bu, danışmanlık, psikoterapi veya günlük tutma veya grup terapisine katılmak gibi bir tür kendi kendine yardım içerebilir.

Bazen ihtiyaç duyan eşin, ilişkilerini zorladığını kabul etmesi ve bu tür davranışlardan kaçınmak için çaba göstermesi gerekir. Başka bir deyişle, muhtaçlığa kapılmamak için kendilerini eğitebilirler. Onların ödülü, partnerleri ve gelecekteki partnerleriyle daha eşit ve keyifli bir ilişki içindedir.

İhtiyaçlarınıza Dikkat Edin

Bu duyguları bastırmaya çalışmayın. Onları ışığa çıkarın ve inceleyin. Günlüğe kaydetmek için biraz zaman harcayın veya sadece panik için doğrulama ihtiyacınızın olası nedenlerini düşünün. Çocukluğunuzu düşünün. O küçük çocuğun artık iyi olduğunu anlayın. Onlar bunun üstesinden geldiler, sen iyisin.

Farkındalık uygulamasına bir göz atın. Farkındalık, dikkatinizi hayatınızın en önemli zamanında - hemen şimdi tutmanıza yardımcı olur. Şu an. Geçmiş geçmişte kaldı. Gelecek, hayal gücümüzün bir ürünüdür. Şu anda güçlü ve makul derecede mutlu olabilirseniz, her şey yolunda. Geçmişe zarar vermenize gerek yok ve şimdiki zamanda nasıl yaşadığınızı acı dikte ediyor. Sen geçmişin değilsin

Sağlıklı Bir Güç Dengesi

Hiç kimse, her ortağın sahip olduğu güce dayanan bir ilişki düşünmekten hoşlanmaz, ancak bazen her ikisi için de kararların tek bir kişi tarafından alınması kaçınılmazdır. Bu nedenle, bu tür şeyler hakkında yetişkin bir şekilde konuşmak iyi bir fikirdir. Her zaman ortak bir tartışma ve karar gerektirecek konular vardır, ancak bir ortağın diğerinin onlarla ilgilenmesine izin vermekten mutlu olduğu başka sorunlar da vardır. Uzun süreli bir ilişki içinde olan her çift için farklıdır.

Ya Partneriniz Muhtaçsa?

Partneriniz giydiği her şey, fiziksel görünümü vb. Hakkında fikrinizi talep ettiğinde kendinizi rahatsız mı hissediyorsunuz? Ve sonra yanıtlarınızı ayrıntılı olarak analiz ediyor musunuz? Her zaman nerede olduğunuzu, kiminle konuştuğunuzu bilmekte ısrar ettiklerinde kendinizi sarılmış hissediyor musunuz?

Muhtaçlıklarının kendilerine yakın birinin vefat etmesi gibi geçici bir durumdan kaynaklanıp kaynaklanmadığını bir değerlendirme yapmanız gerekir. Ya da her zaman böyle olup olmadıkları ve hiçbir şey değişmeyecek. İkinci durumda, yaptığınız ya da söyleyeceğiniz hiçbir şeyin onları düzeltmeyeceğini anlamalısınız. Desteğiniz onlar için ilaç gibidir.

İki kişinin biraz ayrı zaman geçirmesinin sağlıklı olduğunu açıkladığınız içten bir sohbete başlayın. Bu size her zaman iyi görünür ve güvence istemeye devam etmesine gerek yoktur. Bazen dinler ve anlarlar. Diğerleri, davranışlarının muhtaç olduğunu kabul edemez.

Belki terapi önerisine açık olacaklar? Bazı fikirler yukarıda ortaya konmuştur. Bu tür önerilerde bulunurken nazik ve nazik olmalısınız.

Hedefiniz İhtiyaçlarınızı Anlamak

Kimse muhtaç olmakla suçlanmak istemez; bir zayıflık ya da çaresizlik içinde bir partnere tutunmanın bir işareti gibi geliyor. Anahtar, bu davranışı neyin tetiklediğini anlamaktır. Ve sonra onu nasıl yatıştıracağını öğrenmek, bastırmak değil. Duygularınızı kontrollü ve yetişkin bir şekilde nasıl ifade edeceğinizi öğrenin. Partneriniz bunu takdir edecek ve ilişkiniz bunun için daha iyi olacak.

Kaynak:

Dr. Craig Malkin: Muhtaçlığın Üstesinden Nasıl Gelilir

Siz veya eşiniz muhtaç mısınız?

  • Bazen biraz muhtaç olduğumu düşünüyorum.
  • Partnerimin muhtaç ama umrumda değil.
  • Partnerim kesinlikle muhtaç ve beni deli ediyor.