İlişkinizi Etkileyebilecek Dört Sağlıksız Alışkanlık

Zamanla duygusal ve fiziksel sağlığınızı ihmal etmek evliliğinizi olumsuz etkileyebilir.

Hiç kimse eşine kasıtlı olarak zarar veremez, değil mi? Çoğu insan evliliklerinin en azından bilinçli bir düzeyde başarılı olmasını ister. Ama bilinçsizce evliliğinizi zedeleyecek şeyler yapıyor olabileceğinizi biliyor muydunuz? İşte sizin ve eşinizin evliliğinizde gereksiz strese neden olmak için yapıyor olabileceğiniz sağlıksız şeyler.

Başkalarına mesaj atmayı bırakın ve birbirinizle konuşmaya başlayın.

Siz ve partneriniz zamanınızı kendi telefonlarınızla oynayarak doldururken bulursanız,
Siz ve eşiniz, kendi telefonlarınızla oynayarak zamanınızı doldururken bulursanız, cihazları bırakıp yeniden bağlanmanın zamanı gelmiştir. | Kaynak

Can sıkıntısının yerleşmesine izin vermek. Sıkıntı ve huzursuzluk duyguları bir ilişkide strese neden olabilir. Ancak birçok insan, yatak odasındaki can sıkıntısının, genel olarak can sıkıntısı da olabileceği halde, ilişki sorunlarının kaynağı olduğunu düşünür. Kariyerinizden veya sosyal yaşamınızdan sıkıldıysanız, bu ilişkinizdeki stres düzeyini etkileyebilir. Can sıkıntısı genellikle bir tatminsizlik işaretidir, sadece yapılacak şeylerin eksikliği değil. Güçlü, başarılı ilişkileri olan kişilerin, ilişkilerinin dışında bir hayatı vardır. Hem sizin hem de eşinizin, ilişkinizin hem içinde hem de dışında teşvik edici, itibar artırıcı faaliyetlerde bulunduğundan emin olun.

Oynamak ve şaka yapmak için zaman bulamamak. Siz ve partneriniz kendinizi çok ciddiye almaya başladığınızda, bu ilişkiniz üzerinde stres yaratabilir. Gevşemek. Biraz gül. İlişkinizi aşırı analiz etmek, geçmiş hakkında endişelenmek, gelecek için endişelenmek --- bu tür şeyler sizi ve eşinizi olumsuz etkileyebilir, özellikle de birlikte şaka yapmaya zaman bulamıyorsanız. Kimse ilişkilerin büyük bir parti olduğunu söylemiyor; zaman, sabır ve bağlılık gerektirirler. Ancak siz ve eşiniz gülmeyi tamamen bıraktıysanız, ilişki stresiniz için yaratıcı bir çıkışınız olmayacak!



Mutsuz evlilikler yapan şey aşk eksikliği değil, dostluk eksikliğidir.

- Friedrich Nietzsche

Evliliğinizi mahvetmeyin. Birlikte toparlanın!

Evinizdeki çöplerden kaçmak ve dağınıklık yığınları arasında gezinmek zorunda kalmak, stres seviyenizi etkileyecektir.
Evinizdeki çöplerden kaçmak ve dağınıklık yığınları arasında gezinmek zorunda kalmak, stres seviyenizi etkileyecektir. | Kaynak

Dağınıklığın önünüze çıkmasına izin verin. Eviniz temiz ve düzenli mi yoksa büyük bir dağınıklık mı? Temiz bir ucube misiniz ve eşiniz canavar bir pislik yapıcı mı (veya tam tersi)? Karışıklık, ilişkinizde gerilime neden olabilir. Neden eşinizle oturup temizlemeye ve dağınıklığı gidermeye başlamak için bir plan yapmıyorsunuz? Bir ekip olarak birlikte çalışmak ve hayatınızdaki ortak bir stres kaynağını ortadan kaldıracak bir etkinliğe odaklanmak, genel yaşam doyumu duygularını artırmaya yardımcı olabilir.

Evliyseniz veya uzun süreli bir ilişkiniz varsa, zaman zaman ilişkiniz hakkında stresli hissetmeniz normaldir. Bizi insan yapan budur. İlişkinizle ilgili ara sıra stres hissetmek de önemsediğinizin bir işaretidir. İşlerin yürümesini istiyorsun ve sevdiğin kişiyle birlikte olmak istiyorsun. İlişkinizdeki stresi aşmak, hem sizin hem de eşinizin sağlığınıza iyi baktığınızdan, düzenli egzersiz yaptığınız ve her gün eğlendiğinizden emin olmak kadar basit olabilir.

İçeride çok fazla zaman geçirmek. Partnerinizle en son ne zaman dışarıda birlikte vakit geçirdiniz? Siz ve partneriniz sağlıklı rekreasyonel aktiviteler ve düzenli egzersiz yoluyla kendinize daha iyi bakmaya karar verdiğinizde ilişki stresi önemli ölçüde azaltılabilir. Kendi başınıza yaptığınız aktiviteleri ve birlikte yaptığınız aktiviteleri seçebilirsiniz. Örneğin, siz ve eşiniz bir akşam yürüyüşüne çıkmayı günlük rutininizin bir parçası haline getirebilirsiniz. Yürümek, stresi azaltmanın mükemmel bir yoludur. Ayrıca hafta sonları bahçe veya inşaat projesi gibi bir dış mekan projesi üzerinde birlikte çalışabilirsiniz. Sıkı çalışmanızın sonuçlarına bakmak için geride durabilmek, 'Vay canına, bunu birlikte başardık!' ilişkinizdeki stresi azaltmanın harika bir yoludur.

Dışarıda oyna!

Siz ve eşiniz endişeli, sıkılmış veya huzursuz hissetmeye başladığınızda, birlikte güzel bir uzun yürüyüş, anında stres atma sağlayabilir.
Siz ve eşiniz endişeli, sıkılmış veya huzursuz hissetmeye başladığınızda, birlikte güzel bir uzun yürüyüş, anında stres atma sağlayabilir. | Kaynak

Siz ve eşiniz stresli ve birbirinizden kopuk hissediyorsanız, gerginliği azaltmak ve birbirinizin etrafında daha rahat ve eğlenceli hissetmek için yapabileceğiniz şeyler var. Yine de, evliliğinizin yoluna girmesi için bir bot daha çalışmaya ihtiyacı olduğunu fark edebilirsiniz. Siz ve eşiniz bu fikre açıksanız, belki dışarıdan destek ve danışmanlık almak yardımcı olabilir. Doktorunuz, sağlık hizmeti sağlayıcınız veya ruhani danışmanınız, nitelikli evlilik danışmanlığı hizmetlerine destek ve / veya havale sağlayabilir.