Erkek Arkadaşın veya Kız Arkadaşınla Mücadele Etmeyi Durdurmak İçin 8 Pratik İpucu

Sevgilinizle savaşmayı nasıl bırakacağınızı öğrenmek kolay bir iş değildir. Maalesef basit bir el kitabı veya kontrol listesi yok. Bunun yerine, üzerinde çalışmak için zaman harcamanız gereken bir şeydir ve hem sizden hem de partnerinizden taviz vermeyi gerektirir.

Maryland ve Virginia'da bir Evlilik Terapisti olan LPC Elizabeth Sloan, 'Bilim oldukça açık' diyor. Olumsuzluk bir ilişkiyi aşağı çeker ve pozitiflik onu inşa eder. Günün sonunda eşinizin yanına geldiğinizde, kendinizi iyi hissetmeyi bekliyormuşsunuz gibi bir asansör hissetmek istersiniz. Çok fazla tartışma varsa, kapıdan girer girmez utanabilir veya savunmaya geçebilirsiniz. Yeterince sık böyle hissediyorsanız, ilişkiniz aşağı doğru bir sarmal içindedir. Tartışmadan öylesine incinebilirsin ki, uzanma, barış yapma ve partnerin için güzel bir şey yapma zahmetini bırak. '

Bunu akılda tutarak, tartışmayı bırakmanıza ve bunun yerine ilişkinizi beslemenize yardımcı olacak sekiz ipucuna bir göz atalım.

Erkek Arkadaşın veya Kız Arkadaşınla Kavga Etmeyi Durdurmak İçin Pratik İpuçları

1. Küfür etmeyi bırak.
2. İkinizin birlikte eski resimlerine bakın.
3. İlişkinizin başlangıcını hatırlayın.
4. Hayatınızı onlarsız hayal etmeye çalışın.
5. Düşün: Bunu yapmak için bir modelin var mı?
6. Kötü bir ruh halindeyseniz geri çekilin.
7. Bir ara verin.
8. İlişkinizin neden kurtarılmaya değer olduğunu hatırlayın.

1. Küfür Etmeyi Durdurun

Tüm ilişkilerde tartışmalar ve kavgalar olur. Ancak argümanları şiddetlendiren temel unsurlardan biri küfür ve küfür kullanımıdır. Yanlışlıkla erkek arkadaşına a ** h ** e ya da kız arkadaşına bir öfke nöbeti içinde ya da onlarla dalga geçerken bi ** h demiş olsan da, bu sözler onlara çok iyi uyabilir. Bir kavgadan sonra partneriniz yüksek sesle 'Vay be herkesin önünde bana a ** h ** e dedi' veya 'Beni sevdiğini söylüyor ama bana bi ** h diyor. Ne kadar kaba. '

Bunu bir kural haline getirin ve ona bağlı kalın - siz veya partneriniz tartışırken küfür kullanmayacaksınız.

2. İkinizin Birlikte Eski Resimlerine Bakın

İkinizin de eski resimlerine bakmak, duygusal bir kıvılcım tutuşturacak ve birlikte geçirdiğiniz güzel zamanları hatırlamanıza yardımcı olacaktır. Sevgilinizle kavga etmeyi bırakmanızı sağlayacak en kolay uyarıcılardan biridir.

Eğer ikinizin de kavga etmek olduğunu hissediyorsanız, rahat pijamalar giyin, kendinize güzel bir kapuçino hazırlayın, romantik müzik çalın ve değerli fotoğraflarınız ve sevgi dolu anılarınız arasında gezinirken yatağınıza uzanın. Hiçbir zaman daha iyi hissedeceğine söz veriyorum. Ayrıca, ilk başta neden onlara aşık olduğunuzu da hatırlatacaklar.

3. İlişkinizin Başladığını Hatırlayın

İlişkiniz başlamadan önce sevgilinizi etkilemek için yaptığınız sevimli küçük şeyleri hatırlıyor musunuz? Evet, masum flört etmekten, ellere dokunmaktan, uzun yolculuklardan, romantik randevulardan vb. Bahsediyoruz.

İçinizde yanan kıvılcımı ve sadece partnerinize sarılmak ve bütün gece kollarında kalmak zorunda olduğunuz dürtüyü düşünün. Bu, romantik filmlerin yarattığı şeydir ve zihniniz mutlu, küçük duygusal bir hız trenine doğru ilerlerken çok fazla tüylerim diken diken olur. Böylesine sıcak ve sevgi dolu düşünceler olgunlaşmanıza yardımcı olacaktır. Dövüşmeyi nasıl durduracağını öğrenmenin çok eğlenceli olacağını kim bilebilirdi?

4. Hayatınızı onlarsız hayal edin ve hayal edin

İlişkinizi gerçekten kurtarmak ve hiç bitmeyen tartışmalarınızı bitirmek istiyorsanız, hayatınızı partneriniz olmadan yaşamanın dezavantajlarını düşünün. Artık gecenin bir yarısı kucaklayacak ya da hasta olduğunuzda size bakacak biri olmayacak. Sırlarını paylaşacak kimse olmayacak. Kim seni kollarında tutacak ve 'seni seviyorum' diyecek Gözlerine kim bakacak ve gülümseyecek? Özgünlüklerinize ve ilginç küçük alışkanlıklarınıza kim tahammül edecek?

Bunlar üzerinde düşünülmesi gereken birkaç soru var. Unutmayın ki onlarsız hayat, ilişkinizin yaşadığı zorlu dönemden çok daha kötü olabilir.

5. Düşünme: Bunu Yapma Modeliniz Var mı?

İlişkinizi kurtarma çabalarınızla aranıza giren kötü bir alışkanlığınız mı var? Dırdırcı bir kız arkadaş olmak ya da kötü bir flört alışkanlığı kadar ciddi bir şeye karşı açıkça sahiplenici bir erkek arkadaş olmak kadar aptalca bir şey olabilir. Hepimizin kendine özgü yönleri vardır ve ortaklarımızın onlara tahammül etmesini beklemek hakkımızdır. Ayrıca, çıktığınız kişinin kendi kusurları olduğunu ve her zaman mükemmel olmayacağını da hatırlamanız gerekir.

Ama alışkanlıklarınızdan biri sürekli olarak sınırları zorluyorsa, belki biraz iç gözlem yapmanın zamanı gelmiştir. Belki de sakin bir kafa ile oturup partnerinizi rahatsız eden, tekrar tekrar yapıyor olabileceğiniz bir şeyi düşünmenin zamanı gelmiştir. Tüm tartışmaları kazanıyor olabilirsiniz, ama gerçekten haklı mısınız?

Hemen Defansif Etmeyin

Birisi bizi bir şeyle suçladığında hemen savunmaya geçmek insan doğasıdır - anlıyorum. Ancak bir adım geri atmak ve duruma tarafsız bir şekilde bakmak önemlidir. Gerçekten hayat arkadaşını kızdıran bir şey mi yaptın? Eğer öyleyse, sadece özür dile. Duyguları geçerli ve üzülmeye hakları olabilir. Ve sözlerinizin veya eylemlerinizin haklı olduğunu düşünüyorsanız, yaptığınız şeyi neden yaptığınızı sakin bir şekilde açıklamaya çalışın. Yine de yaralandıklarını veya üzüldüklerini anladığınızı gösterirken yanınızı anlamalarına yardımcı olun.

Partnerinizle bir dahaki sefere bir tartışmaya girdiğinizde bu iki cümleyi deneyin ve kullanın: 'Demek istediğini anlıyorum' ve 'Belki bu kısımda haklısın.'

Daha Dikkatli Olun

Kendinizi ve farklı senaryolara karşı tepkilerinizi tanımaya biraz zaman ayırmanız önemlidir. Partnerinizin sizi eleştirdiğini düşündüğünüzde patlamaya meyilli olduğunuzu fark ettiniz mi? Kendi güvensizliklerinizi başkalarına yansıtıyor musunuz? Meditasyon yapmak veya günlük tutmak için her gün biraz zaman ayırmaya çalışın. Sizi neyin tetiklediğini anlamak önemlidir. Meditasyon aynı zamanda kendinizi topraklamanın harika bir yoludur ve duyguların yalnızca geçici olduğunu hatırlatır.

6. Kötü Bir Ruh Halindeyseniz Geri Çekilin

Hepimizin havasında olmadığımız günler var. Kötü bir gün geçiriyorsanız ve öfkeniz kısaysa, geri çekilin ve partnerinizle hararetli konuşmalara girmekten kaçının. Hassas bir sinire dokunan bir tartışma başlatırlarsa, onlara 'Bak, en iyisi şu anda konuşmasak iyi olur. Doğru zihin çerçevesinde değilim. ' Doğru zamanda geri adım atarak, çok daha büyük bir şeye dönüşebilecek bir kavgadan kaçınabilirsiniz.

7. Mola Verin

Bir kavganın ortasındaysanız, bazen uzaklaşıp biraz soluklanmak daha iyidir - pişman olacağınız bir şey söylemek istemezsiniz. Ayrı odalara gidin ve biraz televizyon veya kitap okuyarak dinlenin. Bu şekilde, ikiniz de daha dengeli olduğunuzda tartışmanıza devam edebilirsiniz.

Birkaç Gün Harcayın

Bir noktada, sürekli olarak birbirleriyle tartışan ortaklar, aslında hayatlarının birbirleri olmadan daha iyi olacağına inanabilirler. İlişkinizde durumun böyle olabileceğini düşünüyorsanız, birkaç gün ara vererek yalnızlığın tadına bakın.

Şirketlerinden ne kadar zevk aldığınızı ve ilişkinin sizin için ne kadar önemli olduğunu muhtemelen anlayacaksınız.

Pro türü: Alkol bulunan bir partiye veya etkinliğe katılmayın. İçki, yanlış şirkette yanlış zamanda yanlış şey yapmanıza neden olabilir.

Biraz ayrı zaman geçiremiyorsanız veya ilişkinize yarardan çok zarar vereceğine inanıyorsanız Sloan şu ipucunu öneriyor: 'Bir süre, diyelim ki 48 saat boyunca sadece haberler, sporlar hakkında konuşacağınızı beyan edin. ve hava durumu. Kendinize biraz nefes alanı verin ve pozitif enerji oluşturun. Bu enerji, ilişkinizi çok fazla olumsuzluktan korurken, birbirinizi duymanıza ve sorunu çözmenize yardımcı olacaktır. '

8. İlişkinizin Neden Kurtarılmaya Değer Olduğunu Hatırlayın

Sevgilinizle kavga etmeyi ne kadar çok bırakmak istediğinizi hatırlatmanın en kolay yolu, ilişkinizi neden kurtarmak istediğinize işaret eden şeylerin kısa ama zorlayıcı bir listesini yapmaktır. Aptalca ve duygusal bir liste olabilir veya sizi çok etkileyen şeylerin ciddi bir listesi olabilir.

Sonra, bu listeyi her gün görebileceğiniz bir yere koyun. Bir parça kağıt veya yapışkanlı notlar kullanın — her geçtiğinizde dikkatinizi çekecek her şey. İşte birkaç örnek.

Erkek arkadaşımla kavga etmeyi bırakmak istiyorum çünkü

• Onu çok seviyorum.
• Onu kaybetmeyi göze alamam.
• Başka biriyle çıkmaya başlarsa kıskanır ve mahvolurdum.
• Beni her hafta dans kursuna kim bırakacak?
• Bırak bir hafta, onsuz bir gün bile geçiremem.
• Mükemmel çifti oluşturuyoruz.
• Çok şey yaşadık ve ilişkimiz için harcanan tüm çabanın boşa gitmesini istemiyorum.

Kız arkadaşımla kavga etmeyi bırakmak istiyorum çünkü

• Onu seviyorum ve harika bir bağımız var.
• O güzel ve beni güldürüyor.
• Hiç kimseyle, yatak odasının içinde ve dışında, onunla sahip olduğum kadar iyi bir kimyaya sahip olmadım.
• Özgünlüklerimi başka kim kabul edecek?
• O benim için mükemmel ve sadece ateşli olduğu için değil.
• İkimiz de mükemmel değiliz ve sırf dinlemek istemediğim için bir kişiyi kaybetmek istemiyorum.

Bir İlişkide Kavga Etmek Normal mi?

Kimse sevgilisiyle tartışmaktan hoşlanmazken, gerçek şu ki tüm çiftler kavga ediyor. Bu sadece bir ilişkide olmanın parçası. Bazı çiftlerin diğerlerinden daha fazla tartışabileceği de doğrudur, ancak bu, ilişkilerinin 'kayaların üzerinde' olduğu anlamına gelmez.

Birine yaklaştığınızda, muhtemelen birbirinizin önüne geçersiniz. İki farklı tercih, ihtiyaç ve stil kümesini birleştirmek zordur. Kendiniz olmanın yanlış bir tarafı yoktur, ancak partnerinizin farklı olduğunu ve ihtiyaçlarının sizinki kadar geçerli olduğunu kabul etmelisiniz. Bunu yapmak her zaman kolay değildir 'diyor Sloan.

Diğer taraftan, aynı kavgayı defalarca yaşıyor gibi görünüyorsun, belki bir adım geri atıp bunun neden olduğuna bakmanın zamanının geldiğini bilmek önemlidir. Değerlerde veya önceliklerde bir farklılık var mı? Taviz verebileceğiniz bir şey mi? Elbette, sorunlarınızı çözmeye çalışmalısınız, ancak bir çeşit fikir birliğine varamayacağınızı anlarsanız, yolları ayırmanın zamanı gelmiş olabilir.

Metin Üzerinde Tartışmamanız İçin Nedenler

Metin yoluyla bir şey hakkında kavga etmeye başlamak cazip gelebilir. Demek istediğim, hayatımızın çoğunu telefonlarımıza bağlı olarak geçiriyoruz, bu yüzden elbette, siz mesajlaşırken bir tartışma ortaya çıkacak. Ama bunu yapma! Güven Bana. Asla iyi bitmez ve işte nedeni.

• Bir şeyleri yanlış anlamak kolaydır. Kişinin ses tonunu duyamadığınız veya vücut dilini göremediğiniz için kelimeler yanlış anlaşılabilir. İkiniz de birbirinizi anlamıyorsanız işler çok hızlı bir şekilde tırmanabilir.
• Diğer kişiyi görmezden gelmek ve olayların büyümesine izin vermek kolaydır. Şahsen tartıştığınızda, sadece uzaklaşmakla kalmayıp, çatışmayla başa çıkmak zorunda kalırsınız. Ancak metin yoluyla, diğer kişiye yanıt vermeyi bırakmak o kadar kolaydır. Ve olayların ne kadar uzun süre iltihaplanmasına izin verirseniz, ilişkiniz o kadar kötüye gidecek. Bir ders çalışma California Üniversitesi Berkeley ve Northwestern Üniversitesi'ndeki araştırmacılar, '[çatışma halindeyken] çiftin her üyesinin üzülerek geçirdiği sürenin uzun vadeli evlilik mutluluklarıyla güçlü bir şekilde ilişkili olduğunu' buldu.

Bu yüzden, bir dahaki sefere partnerinizle metin üzerinden tartışmaya başladığınızı fark ettiğinizde, 'Bunu bizzat konuşalım' deyin.