Bir Narsistle İlişki Nasıl Bitirilir

Duygularınızı dikkate alamayan, sizi kişisel düşüncelerini inkar eden veya başkalarının başarıları, maddi makaleleri veya zekası hakkında ne düşündüklerine aşırı duyarlı olan biriyle ilişki içindeyseniz, hayatınızı bir narsistle paylaşıyor olabilirsiniz. Aşırı narsisizm durumunda, kişi tamamen kendini içine alabilir ve yalnızca durumların kendisini nasıl etkilediğini düşünebilir. Olarak bilinir ayrılma disfonksiyonubir narsist, diğer insanlara karşı mutlak bir güvensizliğe dönüşen derin bir çocukluk travması geçirmiş ve onlar için araç olarak tek kullanım alanı bulmuş olabilir. Aşırı narsistler çocuklukta hapsolmuşlardır ve empati ya da paylaşma yeteneği ile asla bir yetişkin haline gelmemişlerdir.

İlişkiden Ayrılma Arzusu

İlişkinizin sorunlarına herhangi bir çözüm bulunmayan birçok tartışmadan veya hayatınızın kontrolünü kaybettiğinizin aniden fark edilmesinden sonra, narsisti bırakıp benlik duygunuzu yeniden kazanmayı düşünebilirsiniz. Maalesef, şu adıyla bilinen çalkantılı bir deneyimin etkilerinden dolayı depresyon yaşıyor olabilirsiniz. tükenmişlik. Ayrılacak gücü bulmak tehlikeye atılabilir. Öyleyse, narsistin sende ne etkisi var? Sizi fiziksel ve zihinsel olarak yorgun bırakan bu acı verici ilişkiyi neden bitiremiyorsunuz?

Kontrol Üzerindeki Sık Tartışmalar

Narsistik Kişilik Bozukluğunun Özellikleri

Narsistik kişilik bozukluğu, geniş bir derece, şekil ve boyut yelpazesidir. Araştırmacılar, karmaşık bir gelişim sürecinde psiko-sosyal, çevresel, genetik ve biyolojik faktörlerden geliştiğine inanıyor.

• Başkalarının hayranlığı ve hayranlığı için aşırı ihtiyaç. Başkalarının doğruluk ve güvene sahip bir kişi olduğu inancını askıya almaya çalışır. İnsanların hayatlarındaki birincil önemi olduklarına ve başkalarının ruh hallerini ve düşüncelerini etkilemekten sorumlu olduklarına inanabilirler.
• Kendini önemle ilgili görkemli bir fikri var. İstedikleri her şeye hak kazanmalarına izin verecek şekilde özel veya benzersiz olduklarına inanır. Aşırı başarı takıntısı ile tanımlanan büyüklük için kaderinde olduklarına dair bir inanca sahip olabilirler.
• Başkalarını çok kıskandırır ve bir başkasının başarısı ve bunu nasıl hak etmediği üzerine düşünebilir.
• Başkalarını sömürüyor ve insanları kendi imkanları için kullanan bir oportünist gibi davranıyor olabilir.
• Kibirli olabilir ve 'garsona' küçümseyerek davranabilir veya diş hekimini 'beceriksiz' olarak eleştirebilir ve 'ne yaptıklarını bilmiyor' olabilir. Çoğu insanı ona hizmet edecek bir pozisyonda küçümsemek.
• Kendilerine yol verilinceye veya argümanı 'kazanana' kadar aralıksız tartışır.
• Durumu başkalarının beğenisini kazanmak için kullanamadıkları sürece empatiden yoksundur ve başkalarına şefkat göstermez. Narsist sıklıkla bir 'kurtarıcı'dır.

Aşırı Narsist nedir?

Sağlıklı narsisizm, güvenliğini önemseyen, içsel benliğini seven ve sağlığına önem veren kişidir. Bununla birlikte, bazı insanlar çocuklukta donmuşlardır ve başka bir insanı önemsemenin empatik doğasını ifade etmeyi asla öğrenmemişlerdir. Çoğu zaman, bu kişi asla çözülemeyen aşırı bir travma veya ayrılma yaşadı. İç gerçeklerini ve duygularını kapatmak onları izole ve boş bıraktı. Tipik olarak, travma erken yaşta meydana gelir ve harap olmuş çocuk, içlerinde kilitli kalmaya devam eder. Narsisistik kişilik bozukluğunun pek çok farklı derecesi vardır ve herkes yelpazenin en uç noktasında değildir. Bununla birlikte, iç kişisel duygularını veya gerçek duygularını tartışmadaki isteksizlik, narsisizmde yaygın bir eğilimdir.

Bir Narsistin Özellikleri

Neden bir narsist bırakamıyorsun

Kontrolü Ortağınıza Bırakma

Çoğunlukla, partnerinizi mutlu etmek için hayatınızın kontrolünden vazgeçiyorsunuz. Ailenizi ve arkadaşlarınızı görmek için yaptığınız geziler zamanla kısalabilir ve daha da uzaklaşabilir. Barışı korumak için mali durumunuzdan vazgeçebilirsiniz veya belki de bir yabancının evinizi yeniden dekore ettiğini hissediyorsunuz çünkü içinde sizden hiçbir şey yok. Rahatsız edici olsa da, eğer uymazsanız partnerinizin sürekli 'kötü ruh hali' ve aralıksız çekişmesinden daha iyi olabilir. Sonunda narsist hayatınızı ele geçirmiş olabilir ve onsuz çaresiz olduğunuzu hissedersiniz.

Narsistik Davranışı Normal Olarak Görmek

İyi bir insan olarak, eninde sonunda narsistin etrafta dolanacağına ve onlara verdiğiniz şefkatle sizi tekrar seveceğine inanabilirsiniz. Bir ilişkide verme ve alma fikri, narsistin uzun vadede yapamayacağı bir aşk eşleşmesinin değerli bir bileşenidir. Size geçmişte olduğu gibi davranmamaya söz verirlerse, cepheyi çok uzun süre sürdüremezler.

Düğmelere Nasıl Basılacağını Biliyorlar

Son ayrılıktan önce narsist bir eş veya partnerden birkaç kez ayrılmak yaygındır. Ne duymak istediğinizi biliyorlar ve size daha iyi davranacak, sizi taciz etmeyecek, yalan söylemeyecek, kontrol edemeyecek, daha esnek olacak, size alanınızı verecek, size güvenecek vb. Kişi olmaya söz verecekler. narsist bu idealleri sürdüremez ve sonunda eski davranışlarına geri dönmez.

Narsistler Sizi Geri Kazanmak İçin Geri Dönmeye Devam Ediyor

Narsist bir eş sizden aralıklarla geri gelmenizi isteyecek ve geri dönerseniz herhangi bir şey için yalan söyleyecek ve söz verecektir. Onları 'sevmeyi' kabul ettiğinizde, narsist eşinizde narsisistik hayranlık ve hayranlık arzını beslersiniz. Genellikle, iyileştiğinizi ve ilerlemeye hazır olduğunuzu hissettiğinizde, narsist size sizi nasıl sevdiklerini gösterme vaatleriyle ve hediyelerle geri döner. Sonunda, ilişkide hiçbir şeyin değişmediğini görürsünüz.

Destek ve Yardım İçin Anonim Ortaklara Katılın

Anonim Eş Bağımlılara Hoş Geldiniz

Ortak amacı sağlıklı ilişkiler geliştirmek olan bir erkek ve kadın bursu olan Co-Dependents Anonymous'a hoş geldiniz. Üyelik için tek şart, sağlıklı ve sevgi dolu ilişkiler arzusudur.

Bir Narsist Nasıl Bırakılır

Karşılaştığınız kişinin davranışını anlamak, onları değiştiremeyeceğiniz bilgisi için çok önemlidir. Davranışları, eylemlerinizden, niyetlerinizden veya sevgi teklifinizden etkilenmeyen bir zihniyettir. Narsistler terapide yardım alabilir ve birçoğu aldı, ancak bozukluğun doğası, kendi davranışlarının içgörüsünün önündeki büyük bir engeldir ve sıklıkla yardıma ihtiyaçları olduğuna inanmazlar.

• Özgüveninizi ve sevginizi yeniden kazanın. Kendi öz değer duygunuzu yeniden kazanmanız ve hayatınızda sizi suistimal eden, kontrol eden veya size yalan söyleyen insanları reddetmeniz çok önemlidir. Kendimizi korumak ve hepimiz için bir doğum hakkıdır.
• İlişkiyi güvenli bir şekilde bırakın. Eşiniz tarafından tehdit edildiğini düşünüyorsanız, çıkışınızda size yardımcı olmaları için arkadaşlarınızı veya ailenizi görevlendirin. Daima güvende olun ve akıllı olun.
• Güvenebileceğiniz bir arkadaş bulun. Narsist bir eşin ilişki talepleri nedeniyle destek sisteminizi kaybettiğinizi hissedebilirsiniz, ancak büyük ihtimalle kaybetmemişsinizdir. Güvenebileceğiniz birine güvenmek için birine ihtiyacınız var.
• İyileşmek, durumu değerlendirmek ve duygusal gücünüzü yeniden kazanmak için kızınız veya erkek arkadaşınızla 'temas kurmama' kuralı uygulayın.
• Bir destek grubuna katılın. Eş Bağımlılar Anonim veya CODA, duygularınızı paylaşabileceğiniz ve travmatik bir ilişkiden iyileşme konusunda destek ve içgörü sağlayan bir yerdir.

Bir Narsistten Ayrılma Adımları

Belirtileri Tanıyın	Harekete geç	Hayatınızı Geri Kazanın
Partneriniz her zaman hesaplar	Ayrılma konusunda destek ve yardım için arkadaşlarınızı ve ailenizi arayın	İlişkiyi dikkatlice bırakın ve güvende olun
Partneriniz mali durumunuz üzerinde kontrole sahiptir	Yeni bir hesap açın ve paranızı ayrı tutun	Finansal kontrolünüzü geri kazanın ve bağımsızlığınızı yeniden kazanın
Ayrılmaktan bahsettiğinizde partneriniz size karşı öfke veya şiddet uyguluyor	Polisi arayın ve bu kişinin şiddet eğilimi olduğunu belgelendirin. Sözlü tehditler fiziksel saldırı kadar şiddetlidir	Partnerinizi uzaklaştırın ve onu uzak tutmak için bir yasaklama emri hazırlayın
İlişkiden 'temassız' bir ara verin	Ayrılmanın en zor kısmı ayrı kalmaktır, temassız bir kural koymak size kendi koşullarınıza göre yaşamanız için zaman kazandırır	Yalnız yaşamak acı verici olacaktır, ancak hayatınızı geri kazanmak size güveninizi geri verecektir
Kişisel envanteri alın	Tekrar çıkmadan önce, başlangıçta bu ilişkiye neden ilgi duyduğunuzu araştırın.	Destek gruplarına katılın veya gerekirse terapiye katılın. Sağlıklı bir birey, sağlıklı insanları çeker.

İyileşmek için Zaman Ayırın

Sevgi Dolu Bir İlişki Sizi Bekliyor

Öz saygınızı yeniden kazanmak kolay olmayacak ve kendinizi yalnız hissedebilir ve depresyon yaşayabilirsiniz. Kopmuş bir ilişki acı vericidir ve iyileşmesi zaman alır. Bu zamanlarda daima kendi öz sevginize sarılın ve duygularınızı anlamanıza ve duygularınızı ifade etmenize yardımcı olabilecek destekleyici yardım isteyin. Hayatınızdan ne istediğinizi düşünmek için yalnız zaman gereklidir. Ayrılacak gücü bulduğunuzda, en zor kısım biter.