Duygusal İstismarı Fark Etmenize Yardımcı Olacak 5 Rahatsız Edici İşaret

Duygusal İstismar Nedir?

Aile içi istismar veya Yakın Partner Şiddeti (IPV), mevcut veya eski bir partnerin maruz kaldığı fiziksel ve cinsel saldırı, takip ve psikolojik zararları kapsar. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri, IPV'yi, 'Milyonlarca Amerikalıyı etkileyen ciddi, önlenebilir halk sağlığı sorunu.'

Duygusal ve psikolojik istismar, IPV'nin bir unsurudur. Yakın bir ilişkinin sınırları içinde tekrarlanan bir kontrol veya zorlayıcı davranış modelini içerir. Hükmetme ve kontrol etme konusunda büyük bir ihtiyaçla tüketilen istismarcı, sözlü saldırılar, şiddet tehditleri, aşağılama ve akıl oyunları gibi taktikler kullanarak kurbanını manipüle eder, moralini bozar ve izole eder.

Ne yazık ki, bu tür bir kötüye kullanımı tespit etmek zordur. O kadar sinsidir ki, yaralı taraf genellikle kötüye kullanıldığından habersizdir. Çürükler veya kırık kemikler yoktur, ancak bir dizi olumsuz duyguya maruz kalırlar. Fail, kurban bu eylemleri normal kabul edene kadar yavaşça artan ince taktikler kullanır.

Duygusal İstismar İşaretleri

• Duygusal İstismar Mağdurları Kimlerdir?
  
• Kötüye Kullanım İstatistikleri
  
• Psikolojik Travmanın Etkileri
  
• Bir İlişkide Gaslighting Nedir?
  
• Duygusal İstismarın İşaretleri Nelerdir?
  
• 1. Aşağılama ve Saygısızlık
  
• 2. Tehdit Eden Davranış
  
• 3. Zorlayıcı Kontrol
  
• 4. Duygusal Stopaj
  
• 5. Gaslighting Teknikleri
  
• Duygusal İstismardan İyileşme
  

Duygusal İstismar Mağdurları Kimlerdir?

Duygusal istismardan muzdarip olanlar için nispeten az araştırma yapılmıştır. Çoğu araştırma aile içi şiddeti bir bütün olarak ele almaktadır. Araştırmalar psikolojik tacizin genellikle fiziksel saldırganlıktan önce geldiğini gösterdiğinden, bu beklenmelidir.

Genel olarak, kadınların istismara uğrama olasılığı erkeklerden daha yüksektir. Bununla birlikte, bu durum, partnerlerini ilgili makamlara bildirmekten çok utanabilecek erkeklerin eksik rapor vermesinden kaynaklanıyor olabilir. Mağdurların herhangi bir yaş, cinsiyet veya etnik kökene sahip olabileceklerini ve aynı cinsiyetten veya heteroseksüel ilişkilerde olabileceğini unutmamak önemlidir. Rahatsız edici bir şekilde, duygusal istismar da ergenlik çağındaki ilişkilerde yaygındır. Psikolojik istismar yaşla birlikte azalırken, yaşlı erkekler kadın meslektaşlarına göre daha fazla istismara maruz kalıyor.

Bu makale romantik ilişkilerde duygusal istismara odaklansa da çocuklar ve yaşlılar gibi savunmasız yetişkinler de benzer kötü muamelenin kurbanı olabilir.

Kötüye Kullanım İstatistikleri

Aşağıdaki istatistikler çok sayıda kaynak kullanılarak derlenmiştir.

• Aile içi şiddet mağdurlarının% 85'i kadın
• 18 ila 24 yaşındaki kadınlar en yüksek IPV seviyelerini yaşıyor
• Eşlerini fiziksel olarak taciz eden erkeklerin% 95'i psikolojik istismar da kullanıyor
• Kadınların% 18'i partnerleri tarafından aile veya arkadaşlarıyla görüşmekten alıkonuldu
• Genç kızların% 26'sı partnerleri tarafından tekrar tekrar sözlü tacize uğradı
• Genç kızların% 20'si, bir partnerin ayrılma ihtimaline karşı şiddet veya kendine zarar verme tehdidinde bulunduğunu söyledi
• Amerika Birleşik Devletleri'ndeki erkek ve kadınların neredeyse% 50'si yakın bir partner tarafından psikolojik tacize uğramıştır.
• Kadınların% 14'ü ve erkeklerin% 6'sı yakın bir partner tarafından takip ediliyor
• Erkek mağdurların% 29'unun partner tacizini tartışması olası değilken, kadınların% 12'si

Psikolojik Travmanın Etkileri Nelerdir?

Duygusal travmanın neden olabileceği uzun vadeli hasarı küçümsemek çok kolaydır. İstismarcı, eşi üzerinde kontrol uygulamaya niyetlidir ve bunu yaparken, fiziksel şiddetten daha zararlı olabilecek akut psikolojik travmayı tetikler.

Anksiyete, depresyon ve travma sonrası stres bozukluğuna ek olarak, Araştırmalar, duygusal istismara uğramış kadınların ilişkilerinde istismar yaşamamış olanlara göre daha yüksek intihar eğilimi riski taşıdığını göstermektedir.

Psikolojik tacize uğramak sizi bırakır:

• Kafası karışmış ve şaşırmış hissetmek
• Yanlış bir şey yapmamış olsanız bile partnerinizden defalarca özür dilemek
• Çatışmadan kaçınmak için yalan söylemek
• Partnerinizin davranışları için ailenize ve arkadaşlarınıza bahaneler üretmek
• Endişeli, depresif ve hatta intihara meyilli hissetmek

Kendine güveniniz ve öz saygınız yok edildi ve kendi akıl sağlığınızdan şüphe etmeye başlıyorsunuz. Eski halinizin gölgesi olursunuz. Tam bir kargaşa halindesiniz: Kesin olarak titreyen bir enkaz. Partnerinizin sesinin bile sizi titretme gücü vardır.

Uyuyamıyorsanız, kendinizi sürekli olarak zihninizdeki suistimali yeniden yaşarken bulabilirsiniz. Uyuşmuş hissedebilir veya ağlamayı kesemeyebilirsiniz. İştahınız azalır ve hayatınızın herhangi bir yönünden zevk almak için mücadele edersiniz. Geri çekilirsiniz ve mide bulantısı, baş ağrısı veya göğsünüzde veya uzuvlarınızda ağrı gibi fiziksel semptomlar yaşayabilirsiniz. Gerçeklerden kaçmak için, kendinizi alkole dönerken veya giderek daha fazla madde bağımlılığına bağımlı hale gelirken bulabilirsiniz. Eğer bu sizseniz, iyileşmenize yardımcı olması için bir tıp uzmanından yardım almanız çok önemlidir.

Hiç Duygusal İstismar Mağduru Oldunuz mu?

• Evet
• Değil
• Bilmiyorum
• Söylememeyi tercih etmek

Bir İlişkide Gaslighting Nedir?

Duygusal istismarın belirtilerini tartışmadan önce, psikolojik fenomeni ele almak önemlidir. 'gaslighting' Bu, narsistler ve sınırda kişilik bozukluğu olan diğerleri tarafından sıklıkla kullanılan bir tekniktir.

Terim, Oscar ödüllü filmden türetilmiştir. Gaslight (1944), 1938 sahne oyununun bir uyarlaması, Gaz Işık. Filmde ana karakter Paula Alquist, yeni kocası tarafından sürekli manipüle edilir ve psikolojik olarak istismar edilir. Taciz o kadar ilerler ki, kendinden şüphe etmeye başlar ve delirdiğini varsayar.

En basit haliyle, gaslighting en iyi şekilde bir beyin yıkama aracı olarak düşünülebilir. Düzgün bir oyun alanında faaliyet göstermediğinizi ne kadar çabuk anlarsanız, o kadar iyidir. İstismarcı tarihi yeniden yazar ve aşağıdakiler gibi çeşitli taktikler kullanır:

• Yalan
• Sana çıldırdığını söylüyorum
• Seni dinlemeyi reddeden
• Bir şey söylediklerini veya yaptıklarını inkar etmek
• Seni suçlu oldukları şeyi yapmakla suçluyorlar
• İnsanları sana karşı çevirmek
• Herkese deli olduğunu söylüyorsun
• Sana herkesin yalancı olduğunu söylüyorum
• Sıcak ve soğuk üfleme

Bir narsistin elinden zarar gördüğüne inanıyorsanız, size söylenen ve yapılanların bir günlüğünü tutmanız yararlı olabilir. Bu sadece sizi bir gerçeklik duygusunu sürdürmede desteklemekle kalmayacak, aynı zamanda size zehirli bir ilişki bırakma dürtüsü sağlamalıdır.

ABD'de Aile İçi Şiddet

Duygusal İstismarın İşaretleri Nelerdir?

Duygusal istismarın birçok işareti vardır ve bunları fark edebilmeniz çok önemlidir. Her istismarcının kendine özgü yöntemleri olacağından, bu göstergelerin tümü geçerli olmayabilir. Bununla birlikte, aşağıdakiler neye dikkat etmeniz gerektiğine dair net bir gösterge sağlar. Partneriniz, aşağıdaki beş kategoride listelenen taktiklerden herhangi birini kullanırsa, duygusal olarak istismar ediyor demektir.

1. Aşağılama ve Saygısızlık

Partneriniz hakkında fark etmeye başlayacağınız ilk şeylerden biri, sizinle konuştuğu saygısız tavırdır. O küçümsüyor ve size bir çocuk gibi davranıyor. Sizi taklit edebilir veya başkalarının önünde bile sizi aşağılamak için alaycı olabilir. Bu sürekli alay konusu üzücü ve çok utandırıcı. Hatta size aşağılayıcı isimler de söyleyebilir veya sizi utandırabilir.

Kişisel başarılarınız ve başarılarınız değersiz ve fikirleriniz önemsiz olduğu için göz ardı edilir. İstismarcınız sırf size inat olsun diye bir şeyler yapmaktan büyük zevk alır. Sürekli eleştirisi sizi yer ve benlik saygınızı yok eder.

2. Tehdit Eden Davranış

Başlangıçta genellikle fiziksel şiddet yoktur. Yine de her gün 'yumurta kabuğu üzerinde yürümek' gibi olduğu için kendinizi rahatsız hissetmeye başlıyorsunuz. Onaylamayan bakışlar veya tehditkar hareketler olabilir. Cevap vermeye cesaret ederseniz, bağırabilir, küfredebilir veya bir şeyler fırlatabilir ve öfkelenebilir.

En basit meseleler sizi bir tacizle karşı karşıya bırakabilir. Ev işleri tatmin edecek şekilde yapılmayabilir veya akşam yemeği hoşuna gitmeyebilir. Olay ne kadar önemsiz olursa olsun, bir volkan gibi patlar.

Partneriniz de ilişkiden ayrılma tehdidinde bulunarak size şantaj yapabilir. Alternatif olarak, isteklerine uymazsanız kendisine zarar vereceğini söyleyerek sizi istediğini yapmaktan korkutabilir. Bu hileler istenen etkiyi veremezse, sizinle ilgili kişisel ayrıntıları ailenize ve arkadaşlarınıza açıklayabilir.

Kötü bir not olarak, istismarcı, taleplerini karşılamamanız durumunda size, çocuklarınıza veya yakınınızdaki diğer kişilere fiziksel şiddet uygulayabilir.

3. Zorlayıcı Kontrol

Başlangıçta, eşiniz tarafından mali olarak desteklenme olasılığı kulağa çekici gelebilir. Ancak bu, istismarcının sizi kontrol etmek için kullandığı bir taktiktir. Bir kariyer peşinde koşmak size güven, bağımsızlık ve finansal özgürlük sağlar: sahip olmanızı istemediği her şey. Bu nedenle, tek gelir sağlayıcı olmakta ısrar ediyor ve size verdiği para miktarını kısıtlıyor. Kendinizi bir 'ödenek' Bu, temel harcama ihtiyaçlarınızı zar zor karşılamaktadır. Tüm ortak finansmanınızı o yönetiyor ve ikinizin de ne kadar paranız veya borcunuz olduğu konusunda hiçbir fikriniz yok.

Nerede olduğunuzu sürekli izler ve sık sık sizi kontrol eder. Telefonunuza cevap vermezseniz veya kısa mesajlarına hemen cevap vermezseniz, aşırı derecede tedirgin olur. Telefonunuzu her gün kontrol edecek ve her mesajın ve aramanın amacı konusunda sizi sorgulayacaktır.

Bilgisayarınızda yüklü casus yazılımları keşfedebilirsiniz veya e-posta ve sosyal medya hesaplarınızdaki tüm parolalarınızı bilmek konusunda ısrarcı olacaktır. Ayrıca, evinize veya arabanıza gizli kameralar veya dinleme cihazları yerleştirebilir.

Sizi ailenizi ve arkadaşlarınızı görmekten alıkoyacak ve evinize gelen telefon görüşmelerini araya girerek arayanlara genellikle müsait olmadığınızı söyleyecektir. Aile arabasını kullanmanıza izin vermeyerek evden çıkmanızı engeller. Hatta sizi fiziksel olarak eve kilitleyebilir. Sonunda, kaçmanın hiçbir yolu olmadan ilişkide kapana kısılmış hissetmeye başlarsınız.

4. Duygusal Stopaj

Bir çift arasındaki herhangi bir sevgi ilişkisinde, fiziksel ve duygusal yakınlık olacaktır. Partneriniz kendini esir alarak ve sizinle ilişki kurmayarak kötü davranıyor. Duygusal olarak mesafeli olduğunu, empatiden yoksun olduğunu veya size 'sessiz muamele.' Artık herhangi bir iltifatta bulunmaz ve size hiç ilgi göstermeyebilir.

Herhangi bir şekilde anlamlı sohbete katılmayı reddedecek ve sizden kasıtlı olarak bilgi saklayabilir. Duygularınızı umursamıyor ve fiziksel teması başlattığınızda sizi reddediyor. Bu ihmal, bir ceza ve kontrol biçimi olarak kullanılır.

5. Gaslighting Teknikleri

Tartışıldığı gibi, gaslighting, sizi kendi akıl sağlığınızı sorgulamaya zorlayan tehditkar bir zihinsel istismar biçimidir. Partnerinizle herhangi bir endişe konusunu tartışmaya çalışırsanız, aşırı hassas olduğunuz için sizi suçlayacak ve herhangi bir diyaloğa girmeyi reddedecektir.

Hatta sizi yapmadığınız şeyleri yapmakla suçlayacak ve her şeyin sizin hatanız olduğunu söyleyecektir. Konuyu değiştirerek ya da aşırı tepki verdiğinizi söyleyerek duygularınızı önemsizleştirir. Belirli olaylarla ilgili hafızanızı sorgulayacak ve hatta bir şeyler uydurduğunuz için sizi kınayacaktır. Ona inanmaya başladığınız aşamaya gelene kadar size deli olduğunuzu tekrar tekrar söyler.

Duygusal İstismardan İyileşme

Psikolojik tacize ne kadar uzun süre maruz kalırsanız, verilecek zarar o kadar büyük olur. Sizin için tek çözüm, bu zehirli ilişkiyi bir an önce terk etmenizdir. Şu anda ne hissettiğinize rağmen, sorun sizinle değil, istismarcınızda yatıyor. Ne kadar uğraşırsanız uğraşın, ilişkinizdeki sorunları çözmeniz son derece olası değildir.

Atmanız gereken birkaç adım var:

1. Sana olanların gerçeğini kabul et
2. Uygunsa, yakın bir arkadaşınıza veya aile üyesine güvenin
3. İlişkinizde sağlıklı sınırlar belirlemeye başlayın
4. Danışmanlık veya psikolojik yardım gibi profesyonel tavsiye alın
5. Yeterince güçlü hissettiğinizde yasal tavsiye alın

Maddi durumunuz veya şiddet korkunuz nedeniyle eşinizden ayrılma konusunda endişeleriniz varsa, yardım alabilirsiniz. Bulunduğunuz yerdeki kuruluşları ve hayır kurumlarını çevrimiçi olarak aramanız yeterlidir.

Kaynaklar

1. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri. Yakın Partner Şiddeti. [12 Nisan 2017]

2. Aile İçi Şiddete Karşı Ulusal Koalisyon. Ulusal İstatistikler. [18 Nisan 2017]

3. Güvenli Sesler. Aile İçi Şiddet. [18 Nisan 2017]

4. Breiding MJ, Basile KC, Smith SG, Black MC, Mahendra RR. Yakın Partner Şiddeti Gözetimi: Tek Tip Tanımlar ve Önerilen Veri Öğeleri, Sürüm 2.0. Atlanta (GA): Ulusal Yaralanma Önleme ve Kontrol Merkezi, Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri; 2015 [12 Nisan 2017]

5. Karakurt G, Gümüş KE. Yakın ilişkilerde duygusal istismar: Cinsiyet ve yaşın rolü. Şiddet ve mağdurlar. 2013; 28 (5): 804-821. [12 Nisan 2017]

6. Jina R, Jewkes R, Hoffman S, Dunkle KL, Nduna M, Shai NJ. Güney Afrikalı kırsal kesimdeki genç kadınlarda duygusal istismarla ilişkili olumsuz ruh sağlığı sonuçları: kesitsel bir çalışma. Kişilerarası şiddet dergisi. 2012; 27 (5): 862-880. [12 Nisan 2017]