Aşırı Hassasiyeti Fark Etmek ve Üstesinden Gelmek

Yıllar önce bir Hristiyan etkinliğine yardım etmek için gönüllü olmuştum. Nasıl planlandığımı görünce, derinden yaralandım. Diğer insanlar kadar neredeyse kullanılmadığım ortaya çıktı. Bunu liderin beni reddetmesi olarak yorumladım ve diğer gönüllülerden daha az yetenekli olduğumu düşündüm.

Program beni o kadar rahatsız etti ki lidere yaklaştım ve neden beni daha fazla kullanmadığını sordum. Acı çektiğimi görebiliyordu ve bu konuda kötü hissetti. Bu kurulumu neden kullandığını açıkladığında, seçimlerinin benimle veya yetenek seviyemle hiçbir ilgisi olmadığını fark ettim. Aşırı duyarlıydım çünkü geçmişimde yeteneklerimi ve reddedilmemi sorgulayan pek çok kötülük yaşamıştım.

Bazen herkes biraz hassas olabilir. İnsanlar bizim onayımızı almayan bir film izlediklerini söylediklerinde eleştiriye aşırı tepki veririz veya sertleşiriz. İnsanları düşünme şeklimize yöneltemediğimizde güceniriz. Bununla birlikte, aşırı duyarlı hale geldiğimizde, bu durum Hristiyan yürüyüşümüze ciddi şekilde müdahale edebilir ve başkalarıyla ilişkilerimize zarar verebilir. Biz mutsuzuz çünkü her zaman acı çekiyoruz ve kızıyoruz.

Kabul edelim, hiçbirimiz etraflarında yumurta kabukları üzerinde yürümek zorunda kalacağımız kadar dokunaklı birinin etrafında olmak istemiyoruz. Sürekli olarak bize hak etmediğimiz kırıcı sözlerle patlamanın eşiğinde olan birinin yanına gitmek istemiyoruz. Bize karşı kin besleyen veya bize zarar vermek isteyen bazı kişilerin etrafında alarm zilleri çalabilir.

Aşırı Duyarlı Olmamızın Genel Nedenleri

• Fiziksel olarak tükenme
• Duygusal olarak savunmasızlık - zaten üzgün veya başka bir şeye kızgın
• Adreslenmemiş ve çözülmemiş duygusal acıya sahip olmak
• Aşırı yargılayıcı
• Gururumuz ve kibirimiz incindi
• Geçmişte bize zarar vermiş olabilecek insanların etrafındayız

Suçlara Hristiyan Tepkisi

Gerçek bir suçu deneyimlemekle aşırı tepki vermek arasında büyük bir fark var. Gerçek suçlar ile masum sözlere veya diğer insanların eylemlerine aşırı tepki verme arasındaki farkı anlamamız gerekir. İşleri yürekten almamalıyız yoksa başkaları bizi küçümseyecek (Vaiz 7:21).

Tanrı, yaşamlarımızda neşe, sağlık ve barışı deneyimlememizi ister. Sürekli olarak kendi özlerimizi tüketmemizi, gücenmemizi ve hayal edilen kusurlar yüzünden duygusal acı çekmemizi istemiyor. Yavaş öfkelenmek iyi ve akıllıca bir şeydir.

Kutsal Kitap, bir suçu görmezden gelmenin bizim için bir nimet olduğunu söyler (Özdeyişler 12:16). Bizi inciten ve kızdıran sözleri veya eylemleri görmezden geldiğimizde, suçlularımıza sevgi gösteririz (Özdeyişler 17: 9). Bağışlamak için çabuk olduğumuzda, öfkemizi ve incinmemizi bırakabiliriz. Bununla birlikte, bir kirpi olarak aşırı dikenliysek, hayatımızda ele alınması gereken sorunlar vardır.

Aşırı Duyarlılığın Üstesinden Gelme Adımları

Aşırı tepkinin altında yatan nedeni belirleyin

Yukarıdaki olayda, liderin programını beni reddettiği ve işi yapamayacağımı düşündüğü için yanlış yorumladığımı fark ettim. Eylemlerini, geçmiş reddedilme filtresinden ve hayatımdaki insanların incitici yıkımlarından gördüğümü fark ettim.

O sırada fiziksel olarak bitkin olduğum için aşırı tepki verme konusunda daha savunmasız olmam da mümkündür. Zaten başka bir şeyden korkuyor ve üzülüyorsam, olayı orantısız bir şekilde patlatmak için tetiklenmem daha muhtemeldi. Bir başka olasılık da, belirli alanlarda gurur, kibir veya kibirim olması.

Bazı insanlar eleştiriye çok duyarlıdır ve eleştiriye güçlü bir tepki gösterir. Tepkilerinin temelinde olgunlaşmamışlık veya suçluluk ya da utanç gibi duygular olabilir. Hem yapıcı hem de yıkıcı eleştiri acı verir ama aynı zamanda büyümek için bir fırsat olabilir.
Duygularımızı bir kenara bıraktığımızda, suçlunun puanlarını analiz edebiliriz. Geçersiz sözleri bir kenara atabilir ve yapıcı olanları kendimizi düzeltmek için kullanabiliriz. Aşırı duyarlılığımıza bağlı kalırsak, öğrenmemiz gereken dersleri kaçırıyor olabiliriz.

Çözülmemiş duygusal acıyı ele alın

İnsani eğilimimiz duygusal acıdan kaçmak ve onu bastırmaktır, böylece duygularımızla başa çıkmamıza gerek kalmaz. O zaman her şey yolundaymış gibi davranabiliriz. Acılarla bu şekilde başa çıkmak, bir volkanın üzerine bir kapak koymaya benzer. Volkanlar öngörülemez ve beğensek de beğenmesek de lavlar yüzeye fırlıyor. Bu patlamalar genellikle onları en az beklediğimizde veya istediğimizde ortaya çıkar.

Acımızla yüzleştiğimizde ve ondan dua ve bağışlama gibi manevi adımlarla iyileşmeye çalıştığımızda, kendimizi bizi tetikleyebilecek sözlere ve durumlara duyarsızlaştırırız.

Gerekirse açıklama isteyin

Bazen, tıpkı benim yaptığım gibi birisinin neden bir şey söylediğini veya yaptığını sormak yardımcı olur.

Yargılayıcı olmayı bırak

Bazı aşırı duyarlı Hıristiyanlar, yargılamayı haklı bir kızgınlıkla karıştırırlar. Kendilerini, tefecilerin tapınaktaki masalarını alt üst eden İsa gibi görüyorlar. Bu insanlar, birisi onaylamadıkları bir kitabı okuduğundan bahsederse sinirlenirler. Diğer insanlar Hıristiyanlığın ne olduğuna dair kendi fikirlerine uymadıklarında üzülürler. Başkalarını düzeltmek için ilahi bir hakları olduğunu hissediyorlar.

Gerçekte, yargılayıcı oldukları için aşırı tepki gösteriyorlar. Aşırı duyarlı insanların tavrı, kök salması gereken gurur ve kibirden kaynaklanabilir.

Herkesle barış içinde yaşamaya çalışmalıyız (Romalılar 12:18). Bunu yapmak, onları oldukları gibi, siğiller gibi kabul etmek anlamına gelebilir. Bunun yerine, onları cesaretlendirmeli (Romalılar 14:19) ve takip etmeleri için iyi bir örnek oluşturmalıyız.

Komşumuzun gözündeki lekeyi almaya çalışmaktansa, ruhsal tahtayı kendi gözlerimizden çıkarmaya odaklanmalıyız (Matta 7: 3-5). Çizgiyi aşan insanlarla başa çıkmak için Tanrı'ya güvenilebilir. Kalplerini sadece Tanrı bilir. Farklılıklarının ve sorunlarının bizi rahatsız etmesine izin vermek yerine, diğer insanları oldukları gibi kabul edebildiğimizde sevgi gösteririz.

Son Düşünceler

Aşırı duyarlı olmak Hristiyan yürüyüşümüze zarar verir. Başkalarının niyetlerini yanlış anlıyoruz ve gereksiz yere inciniyoruz. Hatta başkalarına saldırabilir veya başkalarını mahvedebilecek aceleci davranışlarda bulunabiliriz.

Bunun yerine, başkalarına karşı sabırlı ve yavaş öfkelenerek sevgi göstermeliyiz (1 Korintliler 13: 4-5). Bu eylem, insanların bizi 'ele geçirmeye' veya kasıtlı olarak bize zarar vermeye çalıştığına dair sahip olabileceğimiz yanlış anlamalara meydan okumak anlamına gelir.

Hıristiyanlar, yargılayıcı tavırları, kibirleri ve kibirleri açığa çıkarmak ve ortadan kaldırmak için kendilerini sürekli olarak incelemelidir. Alçakgönüllü insanlar kolayca kırılmazlar. Aşırı duyarlı olduğumuz zamanların farkına varırsak, Tanrı'nın bizim için istediği neşeli, huzurlu yaşamları sürdürebiliriz.

Referanslar:

Kutsal İncil, Yeni Uluslararası Sürüm
Mesih aracılığıyla Günahın Üstesinden Gelmek: Aşırı Duyarlılık, Aşırı Duyarlılık, Dokunma, Truediscipleship.com
Kolay Rahatsız Edilir: İşte Üstesinden Nasıl Geleceğiniz, Bugünün Ötesinde, Becky Sweat