4 Aslında Sağlıksız Olan Ortak İlişki Beklentileri

Margaret bir ruh sağlığı savunucusudur ve psikoloji okumuştur. İnsanların daha iyi hayatlar yaşamasına yardım etmeyi amaçlıyor.

popüler var alıntı William Shakespeare'in yazdığı,

'Beklenti, tüm gönül yaralarının köküdür.'

Başka bir deyişle, hiçbir şey iyi bir ilişkiyi gerçekçi olmayan beklentilerden daha hızlı mahvedemez.

Yıllar geçtikçe, popüler kültür, medya ve bir bütün olarak toplum, modern ilişkilerde daha düşük memnuniyet seviyeleri ve daha yüksek küskünlük ve hayal kırıklığı seviyeleri ile doğrudan bağlantılı sağlıksız ilişki beklentilerinin ortaya çıkmasına katkıda bulundu.

Aşağıda, çoğu insanın sahip olduğu dört yaygın, ancak sağlıksız ilişki beklentisinin bir listesi ve potansiyelleri olan ilişkileri neden mahvedebileceklerinin bir dökümü yer almaktadır.

1. “Eşim Tüm Duygusal İhtiyaçlarımı Karşılamalı” Beklentisi

'Eşim tüm duygusal ihtiyaçlarımı karşılayamadı.'

Bu satırlarda kaç kez bir şeyler duydunuz?

Bilmiyorsanız, duygusal ihtiyaçlar, yerine getirildiğinde bizi memnun ve mutlu hissettiren ve karşılanmadığında bizi tatminsizlik ve hayal kırıklığı duygularıyla bırakan arzulardır.

Ancak partnerinizin tüm duygusal ihtiyaçlarınızı karşılamadığını söylemek, onun sizi bir bütün hissettiremeyeceğini söylemek gibidir.

Örneğin, bazı doğuştan gelen duygusal ihtiyaçlar “dikkat”, “doğrulama”, “bağlantı” ve “anlam” dır. Diyelim ki size ilgi gösteren, kendinizi onaylanmış hissettiren ve sizinle bağlantı kurmak için çaba harcayan bir partneriniz var.

Hâlâ benzer düşünen insanlarla bağlantı kurma, arkadaş edinme veya duygusal olarak tatmin olmuş hissetmek için hayatınıza anlam katan bir şey bulma ihtiyacınız olmayacak mı? Ayrıca, eşiniz mücadele ediyorsa ve ihtiyaçlarınızı karşılayamıyorsa ne olacak?

Başka bir deyişle, partnerinizin TÜM duygusal ihtiyaçlarınızı karşılamasını beklemek, sağlıksız bir ilişki beklentisidir. Aslında, başka birinin sizi duygusal olarak tatmin edeceğini düşünmek her zaman hayal kırıklığına yol açar.

Bunun yerine yapmanız gereken, duygusal tatmin için birden fazla kaynağa sahip olmak ve sizi tamamlayacak birini aramak - sizi bir bütün hissettirmeyecek.

2. “İlişkim Beklediğim Gibi Gelmiyor” Beklentisi

İlişkilerimiz sosyal bir bağlam içinde gerçekleştiğinden ve yalıtılmış deneyimler olmadığından, karşılaştırma tuzağına düşmek ve sonuç olarak, ilişkilerinizin belirli bir örüntüyü izleyerek gelişmesi ve ilerlemesi gerektiğine dair sağlıksız bir beklenti oluşturmak kolaydır.

Örneğin, çoğu insan:

• Birkaç haftalık flörtten sonra, gördükleri kişi bunu resmileştirme 'konuşmasını' başlatmazsa hüsrana uğrar
• tüm ilişkilerin sonunda evlilik ve çocuklarla sonuçlanması gerektiğini düşünüyorum
• belirli bir zaman diliminde onları arkadaşları veya aileleriyle tanıştırmadıkları takdirde, eşlerinin onları ciddiye almadığını varsayalım.

Ancak gerçek şu ki, tüm ilişkiler farklıdır, farklı gelişir ve farklı sonuçlara sahiptir. Kural yok. Belirli şeylerin gerçekleşmesi gereken belirli zaman çizelgeleri veya zaman çerçeveleri yoktur.

İlişkinizin belirli bir şekilde gelişmesini beklemek muhakemenizi bulanıklaştırabilir, sizi yanlış varsayımlara yönlendirebilir ve kendi kendinizi sabote etmenize neden olabilir. Partnerinizi (ve bir ilişki içinde hareket etme biçimlerini/hızlarını) öğrenmek ve anlamak için gerekli zamanı ayırmak ve ilişkinizin geleceğini nasıl tasavvur ettiğinizi açıkça tartışmak daha iyidir.

3. “Eşim Benim İçin Değişecek” Beklentisi

Yıllar önce, flört dünyasına ilk utangaç (ve çok garip) adımlarımı atarken, bana âşık olduklarında değişeceklerini düşünerek, bana uygun olmayan insanlarla ilişki kurardım.

O zamanlar bu düşünceler bana oldukça romantik ve heyecan verici geliyordu, ama bir süre sonra kimsenin benim için - ya da başka biri için, bu konuda asla değişmeyeceğini anladım.

Görüyorsunuz, teşvik ve ilhamla değişimi kolaylaştırabilseniz de, birinin temel karakter özelliklerini değiştiremezsiniz. Psikoterapist Sharon Martin'in tavsiye ettiği gibi onun makalesi içinde PsychCentral :

'Herkes değişmek istemez (ya da senin düşündüğün şekilde değil) ve bu onların ayrıcalığıdır. Yardım etme arzunuza rağmen, insanları değiştiremezsiniz ve sorunlarını çözemezsiniz (harika fikirleriniz olsa ve onların çıkarlarını en iyi şekilde gözetseniz bile!). Başkalarının sorunlarını çözemez veya çözemezsiniz ve bunu yapmaya çalışmak genellikle işleri daha da kötüleştirir.

Partnerinizi sizin yerinize değişmeye zorlarsanız, o gerçekten istemediği halde, ikiniz için de hayal kırıklığı, tatminsizlik ve içerleme duyguları ortaya çıkacaktır. Ve değişseler bile, sizi etkileme ihtiyacı hissetmeyi bırakır bırakmaz muhtemelen eski alışkanlıklarına geri döneceklerdir.

Birinin sizin için değişmesini asla beklemeyin ve başka birinin beklentilerini karşılamak için kim olduğunuzu değiştirmeyin.

4. “Doğru İlişki Fedakarlık Gerektirmez” Beklentisi

'İlişki uzmanından' okuduğunuz ve doğruyu bulduğunuzda ilişkinizde herhangi bir fedakarlık yapmanız gerekmeyeceğini iddia eden makaleyi hatırlıyor musunuz?

Evet, tüm bu saçmalıkları unutmanın zamanı geldi - bu, sahip olabileceğiniz en sağlıksız ve gerçekçi olmayan ilişki beklentilerinden biri.

İlişkiler her zaman fedakarlık ister. Bazen fedakarlık, eşiniz kendini iyi hissetmediğinde ev işlerini yapmayı teklif etmek gibi küçük olabilir ve bazılarında, eşinize yakın olmak için başka bir ülkeye taşınmak gibi hayatınızı değiştirebilir.

Kesin olan bir şey var: İlişkinizi devam ettirmek istiyorsanız fedakarlıklar kaçınılmaz ve çok önemlidir.

Doğru ilişkinin herhangi bir fedakarlık gerektirmeyeceğine dair sağlıksız beklentiye tutunarak, temelde vahşi bir kaz avına çıkıyorsunuz - bu, potansiyeli olan ilişkilerden vazgeçmenize ve kendinizi yalnız ve tatminsiz hissetmenize neden olacak.

Her şey düşünüldü…

İlişkiden beklentilerimiz önemlidir çünkü bir ilişkiden beklentileriniz, ona neler kattığınızı ve bu ilişkide nasıl ilerlediğinizi etkiler.

Anlaşılır bir şekilde, bazen bir ilişkiden neyin sağlıklı olduğunu neyin sağlıklı olmadığını ayırt etmek zor olabilir.

Sağlıklı ve gerçekçi beklentiler, sağlıklı ve tatmin edici ilişkilere yol açtığından, şunları unutmayın:

1. Gerçekçi olarak, partneriniz duygusal ihtiyaçlarınızın her birini her zaman karşılayamayacak -onlardan beklemeyin. Bu nedenle, duygusal doyumunuz için birden fazla kaynağa sahip olmak önemlidir.
2. İlişkinizin belirli bir hızda, belirli bir şekilde gelişmesini beklerseniz, muhtemelen kendi kendinizi sabote edeceksiniz. Farklı ilişkiler farklı gelişir.
3. Partnerinizin sizin için değişmesini beklemeyin, gerçek değişim içeriden gelir. Onlara olmadıkları bir şey olmaları için baskı yapmak, küskünlük ve tatminsizlik duygularıyla sonuçlanacaktır.
4. Tüm ilişkiler fedakarlık gerektirir.

Bu içerik doğru ve yazarın bilgisi dahilinde doğrudur ve kalifiye bir profesyonelden alınan resmi ve kişiselleştirilmiş tavsiyelerin yerini alması amaçlanmamıştır.