Gerçek Bir Bağımlı İlişkiyi Tanımlamak: Kendinize Sormanız Gereken 6 Soru

Birbirine bağlı ilişkiler, içinde olabileceğiniz en yıkıcı ilişki türlerinden biri olabilir, çünkü ilişkinizin ne zaman birbirine bağımlı veya yalnızca birbirine bağlı olduğunu bilmek genellikle zordur. İlki toksiktir, ikincisi ise tamamen normal ve sağlıklıdır. İkisi arasındaki ayrım çok ince bir çizgi olduğu için, özellikle de birçoğumuz bağımlı bir ilişkinin neye benzediğini tam olarak bilmediğimizde, birbirine bağımlılığın belirtilerini gözden kaçırmak kolay olabilir.

Partnerinize güvenmek sağlıklı bir ilişkinin bir parçasıdır ve bir ilişki en iyi şekilde, bir çift birbirlerine güvenmekte ve güvenmekte rahat hissettiğinde işe yarar. Sağlıklı bir ilişkide her bir partner bağımsızdır ve karşılıklı olarak birbirini destekleyebilir. Ancak birbirine bağlı ilişkilerde, ortaklar genellikle kişisel fiziksel ve zihinsel iyilik hallerine göre ilişkilerine öncelik verirler.

Bağımlı bir ilişki, birbirimizle çok fazla zaman geçirmekten daha fazlasıdır. Bağımlı bir ilişki genellikle, kişisel güvensizlikleri ve kişisel güvensizlikleri içerebilecek daha karmaşık sorunlardan kaynaklanır. ilişki bağlanma stili. İlişkide birbirine bağımlı ortak olmayabileceğinizi ve birbirine bağımlı biriyle ilişki içinde olmanın da aynı derecede zehirli olduğunu unutmamak önemlidir.

Anket: İlişki Güvenliği

Şu anda ilişkiniz konusunda ne kadar güvende hissediyorsunuz?

• Çok güvenli.
• Biraz güvenli.
• Çoğu zaman kendimi güvensiz hissediyorum.
• Hiç güvenli değil.
• Ben bir ilişkim yok.

Bağımlı Bir İlişkide Olup Olmadığınızı Görmeniz Gereken 6 Soru

İlişkinizin birbirine bağlı olup olmadığını belirlemek için kendinize sormanız gereken birkaç soru var.

1. Birbirinizi Bilinçli Olarak Test Ediyor musunuz?

Birbirinize olan sevginizi doğrulamak için testler yapıyor musunuz? Siz veya eşiniz, kalmanız için yalvarabilmeniz için ayrılmakla tehdit ediyor musunuz? Siz veya partneriniz sırf birbirinizi kıskandırmak için diğer insanlarla flört ediyor musunuz? Sürekli olarak birbirinizin birlikte olmak istediğinizi kanıtlamasını sağlamak, ilişkiniz için büyük ölçüde yıkıcıdır ve bağımlılığın başka bir göstergesidir.

Sağlıklı bir ilişki içinde olan bir çift, birbirlerini sevgilerini kanıtlamaya zorlamazlar ve ihmal edildiğini hissettiğinde, ilgiye olan ihtiyacını doğrudan ve çok daha sağlıklı bir şekilde ifade edebilir, bu da yanlış anlamalara yer bırakmaz.

2. Birbiriniz İçin Mazeret Yapıyor musunuz?

Birbirlerine yanlışlıkla kötü davranmak sağlıklı bir ilişkide bile gerçekleşebilir, ancak ortaklar birbirlerini kötü davranışlarından dolayı arayacaklar ve iyileştirme alanlarını belirleyebilmek için ilişkilerinin durumunu tartışmakta rahat olacaklar.

Ancak birbirine bağlı bir ilişkideki çiftler ne pahasına olursa olsun çatışmadan kaçınma eğiliminde olabileceğinden, ortaklar birbirlerinin kötü davranışlarını görmezden gelir veya mazeretlerde bulunur. Birbirinize karşı kötü muameleyi her zaman açıkladığınız zaman, sorunla uğraşmazsınız ve ilişkide daha da yıkıcı bir şeye dönüşmesine izin vermezsiniz.

3. İkinizden Biriniz Sürekli Güvenceye İhtiyacınız Var mı?

Sevildiğiniz konusunda birbirinize her zaman güven vermeniz gerektiğini düşünüyor musunuz? İkinizden biri ilişkiden ayrılmayı seçeceğinden mi endişeleniyorsunuz? Sağlıklı bir ilişki içindeki partnerler, partnerleri tarafından sevildiklerini bildiklerinde güvendedir ve ilişkilerinin dayanıklılığı veya gücü konusunda nadiren endişeli veya güvensiz hissederler.

Sürekli olarak bir ayrılıktan korkmak, birinizin veya ikinizin birbirinize 'tutunma' ihtiyacı hissetmesine neden olur, bu da karşılıklı bağımlılığın önemli bir göstergesidir.

4. İlişkiniz Yoğun ve Dramayla Dolu mu?

Pek çok birbirine bağlı ilişki çatışmayı önlerken, aşırı kavga da karşılıklı bağımlılığı tanımlayabilir. İlişkinizde çok fazla gerginlik var mı? Derinlerde, ikinizden biri sadece yeniden barışmak için savaşma dramasından ve ayrılma döngüsünden hoşlanıyor musunuz? İlişkiniz aşırı drama ile doluysa, bu birbirinize çok fazla bağımlı olduğunuz ve ilişkinizin hayatınızın çok çoğunu kapladığı anlamına gelebilir, her ikisi de önemli karşılıklı bağımlılık göstergeleri.

5. İlişkiniz Sizi Tanımlıyor mu?

Romantik bir ilişki hayatımızın önemli bir parçası olacak ve gelecekte olacağımız kişiyi etkileyebilir, ancak hayatlarımızı asla ilişki etrafında şekillendirmemeliyiz. İlişkiniz kimliğinizi tanımlıyorsa, sadece bir parçasını oluşturmak yerine bu zehirlidir. Sağlıklı ilişkilerde olan çiftler genellikle partnerleriyle birlikte rahat olurlar ve ilişkiden bağımsız olarak tatmin edici bir hayat sürebilirler.

6. Sorunların Üzerinde Kayboluyor Musunuz?

Herhangi bir ilişkide anlaşmazlıklar olacaktır ve bir noktada, biriniz veya ikiniz ilişkinin bir yönünden memnun kalmayacaksınız. Çatışmalar ya da tatminsizlikler ortaya çıktığında, bunu görmezden geliyor ve zamanla kırgın mı hissediyorsunuz? Birlikte geliştirmek istediğiniz alanlar hakkında konuşma fırsatını değerlendirerek ne sıklıkla oturup ilişkinizi tartışırsınız?

Sağlıklı bir ilişki içinde olan bir çift, çatışmalara veya endişelere sakince, doğrudan ve saygılı bir şekilde yaklaşacaktır. Öte yandan, birbirine bağlı ilişkiler, ilişkinin durumunu görmezden gelme eğilimindedir. Birbirine bağlı bir çift, endişeler hakkında proaktif olmaktan ziyade kompulsif bir şekilde tepki verme eğiliminde olacaktır.

Anket: İlişkinizdeki Çatışma

İlişkinizdeki sorunlarla nasıl başa çıkma eğilimindesiniz?

• Tartışıyor.
• Yanlış bir şey yokmuş gibi davranmak.
• Sakince tartışıyorum.
• Diğer (aşağıdaki yorumda bize bildirin!)
• Ben bir ilişkim yok.

Birbirine Bağlı Bir İlişki Başarısızlığa Mahkum Değildir

Bağımlı bir ilişkiye sahip olmak için burada tartışılan her bir bağımlı göstergeyle ilişki kurmanıza gerek yoktur. Bu sorulardan sadece birkaçına 'evet' cevabını verdiyseniz, birbirine bağlı bir ilişki içinde olma şansınız yüksektir. Ancak bu, ilişkinizin başarısız olmaya mahkum olduğu anlamına gelmez.

Toksik bir ilişki içinde olduğunuzu fark etmek, artık bu konuda bir şeyler yapabileceğiniz anlamına gelir. İlişkinizi bozma korkunuzun üstesinden gelin ve partnerinizle olgun bir konuşma yapın. Eşinizi aynı sayfaya getirmenin bir yolunu bulun, böylece ilişkinizi sağlıklı bir duruma geri getirmek için birlikte çalışabilirsiniz. Ancak, bu işe yaramazsa, belki de kişisel iyiliğiniz için devam etmeyi düşünmenin ve işe başlamanın zamanı gelmiştir. Bağımlı ilişkinizden kurtulmak.