Suçlularla Nasıl Başa Çıkılır?

Kaynak

Suçlu Nedir ve Nasıl Teşhis Edilir

Pek çok farklı isim kullanıyorlar: Debbie Downer, Negatif Nelly, emo, bardak yarı boş bir insan, çılgın, kötümser, vesaire vesaire. Koridorun sonundaki yatakhane odasında yaşayan çocuktan, bütün gün ölümden bahseden ve aşırı eleştirel ve zorba kayınvalide arkadaş olmamasından şikayet eden çocuktan çok farklı şekillerde geliyorlar. Onlara hangi isimle hitap ederseniz edin ya da onları nasıl bilirseniz tanıyın, bu tür bir insan her zaman hayatı tamamen sizden emer. Tek bir sözle güveninizi yok ederler, saniyeler içinde iyi haberinizi kötü habere çevirirler, mutlu, sağlıklı bir insanı depresyona sokarlar ve genellikle hayatı perişan eder. Onların huzurunda neşe yaşamak neredeyse imkansızdır ve kötü ruh halleri ve acı dolu sözler her zaman yayılmış gibi görünür.

Negatif bir insanla uğraşmak asla hoş değildir, ancak suçlayıcılar en kötü tür olabilir. 'Suçlayıcı', kendi gözlerinde yanlış yapamayan bir narsist türüdür (şişirilmiş bir benlik duygusuna sahip oldukları anlamına gelir). Kendi hatası olsun ya da olmasın, etraflarında ya da başlarında yanlış olan her şey, derhal hayatlarındaki diğer insanlara yüklenir. Örneğin, bir araba kazası geçirmişlerse, dikkatlerini dağıtmak sizin hatanızdır. Telefonunuzu çalarlar ve köklendirme yapmaya başlarlarsa, telefonu dışarıda bırakmak sizin hatanızdır. İşi alamazlarsa, işte kötü bir gün geçirirlerse ya da akşam yemeğini yakarlarsa, bir şekilde bunu etraflarındaki insanların suçu haline getirirler. Suçlayıcılar, başa çıkılması en zor olan negatif insan türüdür ve onlarla uğraşmak çoğu zaman sizi stresli, depresif ve sizin hatanız olmayan şeyler için suçlu hissetmenize neden olur.

Yapılacak en iyi şey, hayatınızdaki Negatif Nelly'yi görmezden gelmek ya da bunlardan kaçınmak ya da onları olabildiğince çabuk hayatınızdan çıkarmaktır. Kabloyu kesin ve asla arkana bakmayın. Kendi kendine yardım kitaplarının çoğunun size vereceği tavsiye budur. Ancak çoğumuz için bu mümkün değil. Belki o kişi sizin ebeveyniniz veya kardeşinizdir, belki o kişi sizin oda arkadaşınızdır ve siz hareket edemezsiniz, ya da daha da kötüsü, belki o kişi sizin patronunuzdur, söyleyecek güzel bir şeyi olmayan adamdır ve bakmanız gerekir sadece günü atlatmak için yavru kedi ve gökkuşağının resimleri.



Sizin sıradan Debbie Downer'ınızla nasıl başa çıkılırsa suçlayıcı üzerinde işe yaramaz. Farklı teknikler benimsemelisin. Ancak, bu farklı teknikleri ne zaman kullanacağınızı bilmek bir yana, bir suçluyu tanımlamak bile zor olabilir.

Suçluyla ilişkilendirilen bir kişilik türü yoktur; hayatın her alanına girerler. Bununla birlikte, aşağıda hayatınızdaki o negatif kişinin gerçekten bir suçlu olup olmadığını ve bu konuda ne yapabileceğinizi belirlemenize yardımcı olacak tipik özellikler ve ortak özellikler yer almaktadır.

Suçluların Ortak Kişilik Özellikleri

1: Hatalarının sorumluluğunu asla üstlenmeyecek

Bir suçlu, hiçbir zaman yanlış bir şey yaptığını kabul etmeyi reddediyor. Bir suçlunun zihninde, bunun doğru olduğuna gerçekten inanırlar. Kendilerini her zaman bir kurban olarak görürler ve gerçekte ne olursa olsun, bir şeyler ters giderse bu her zaman başkasının hatasıdır. Bu yüzden hiçbir şey için özür dilemeyecekler çünkü kendilerini her durumda suçsuz görüyorlar.

Nadiren bir şans eseri özür dilerlerse, bu her zaman ters bir özür olacaktır. Her nasılsa, suçlu size sırt çevirecek ve hataları için sizi suçlu hissettirecektir. Ör: Bana kızdığın için üzgünüm ama başlattığın için senin hatan.

Bu, özellikle işyerinde belirgin olabilir, çünkü bir suçlayıcı her zaman işler iyi gittiğinde itibar alır ve her zaman etrafındaki herkesi, ancak işler kötüye gittiğinde kendilerini suçlar.

Hiçbir şey onların hatası değildir. Bir suçlu tanıyorsanız, bu muhtemelen oldukça tanıdık geliyor.

2: Hatalı olduklarını kabul etmeyi reddediyor

Bir suçlu, ölümcül bir noktayı tartışacaktır. Onlara yanlış olduklarına dair kanıt sunsanız bile, kanıtınızın veya gerçeklerinizin yanlış olduğunu iddia edeceklerdir. Kendi fikirlerini tartışmak için uydurdukları gerçekleri bile kullanacaklar. Asla kazanamayacaksın, çünkü suçlayıcı asla yanılmaz.

Bir suçlu, yaptığı veya söylediği şeyin yanlış olduğunu bilse bile, asla itiraf etmez. Siz vazgeçene kadar tartışmaya devam edecekler, böylece yanıldıklarını asla kabul etmek zorunda kalmayacaklar.

Kaynak

3: Onlarla neredeyse tüm etkileşimlerinizden sonra kendinizi kötü hissediyorsunuz

Başkalarını başarısızlıkları için suçlamak, kendilerini ve başarısızlıkları hakkında daha iyi hissetmelerini sağlar. Bu yüzden suçlular, başarısızlıklarını sizin hatanız yapmak için ellerinden gelen her şeyi yapacaklar ve sizi kontrol edemediğiniz şeyler için suçlu hissettirecekler.

Suçlayıcılar sizi risk almaktan korkar, özellikle de hayalinizdeki hedefe doğru, eğer başarısız olursanız, orada olacaklar 'Sana söylemiştim' diyecekler. Sizi riske atmaktan, hayaliniz için denemekten korkmanıza neden olur ve denediğinizde, tüm zaman boyunca kendinizi ikinci kez tahmin edersiniz. Kafanızdaki o küçük ses, başaramayacağınızı söyler, gerçekten hayatınızdaki suçludur.

Suçlular ayrıca sizi ve diğer insanları sürekli eleştiriyor ve insanlar hakkında sürekli olumsuz yorumlar yapıyorlar. Ağızlarından hiç hoş bir şey çıkmaz. Ör: Karnenizi eve 5 A ve 1 B ile getiriyorsunuz. 'Peki tüm A'ları almadınız' gibi bir yorum yapacaklar. Ve sonra neden üzgün olduğunuzu anlamayacaklar çünkü 'sadece doğruyu söylüyorlar'. Bu da bizi bir sonraki özelliğimize götürür.

4: Davranışlarının diğer insanlara ne kadar zarar verdiğinin farkında değil

Suçluların dürüst olmak gerekirse ne kadar korkunç olduklarına dair hiçbir fikri yok.

Bunu kim duydu? Ben sadece gerçekçiydim. veya 'Sadece şaka yapıyordum.' Bunların hiçbiri incitici yorumları için bahane değildir, ancak onlar için kusursuz oldukları anlamına gelir. Duygularını incitmiş olamazlar ya da sadece doğruyu söylüyor olsalardı kaba davranamazlardı. Ya da bir şekilde kötü bir yorumun sonuna bir 'sadece şaka yapıyordum' eklemek her şeyi yoluna koyar.

Suçlular, davranışlarında yanlış bir şey olduğuna inanmazlar ve bazen bu en kötüsüdür. Ne kadar kötü olduklarını asla bilemeyecekler.

5: Bardağın yarısı boş

Her zamanki Debbie Downer'ınızda olduğu gibi, suçlular her durumda yalnızca olumsuzluklara bakacaktır. Onlar için hiçbir zaman pozitif yoktur.

6: İhtiyaçlarının sizinkinden daha önemli olduğuna inanıyor

Suçlu için en önemli kişi kendisidir. Narsist olduklarını unutmayın. İhtiyaçları ve istekleri, ailedeki veya işyerindeki herkesten daha önemlidir. Ör: Ebeveyniniz, protez takabilmeleri için sizden fedakarlık yapmanızı bekleyecek, ancak diş telleri almanız için size ödeme yapmayı reddedeceklerdir.

Ayrıca onlara odaklanmak için her şeyi bırakmanı bekleyecekler. Onları alışverişe götürmenize ihtiyaçları varsa, onlara çok meşgul olduğunuzu veya başka planları olduğunu ve alternatif çözümler bulmaları veya bir gün beklemeleri gerektiğini söylemiş olsanız bile, yine de orada olmanızı beklerler. Aslında bunu yapmazsanız sizi suçlayacaklar.

Kaynak

7: Kendinizi savunursanız veya karşı koyarsanız artar

Kendinizi sözlü tacizlerinden korumaya çalışırsanız, savaşı tırmandıracaklardır. Geçmişte, mevcut argümanla ilgisi olmayan anlar ortaya çıkaracaklar, gerçekleri uyduracaklar, yıllar önce sizin için bir şeyi yaptıklarını size hatırlatacaklar, kendinizi kötü hissettirecek ve yapacak kendilerini 'iyi görünerek' daha iyi hissederler.

Ayrıca gerçek veya hayali eleştiriye karşı aşırı duyarlıdırlar. Eleştiriyi hiç iyi kabul etmiyorlar. Onlar hakkında herhangi bir şeyi eleştirirseniz, muhtemelen son yarım saattir sizin hakkınızdaki her şeyi eleştirdiklerini dinlemiş olsanız bile, şiddetle saldırırlar. Onları eleştirmeye cesaret edersen, tüm eksikliklerini sana suçlamaları için hazırlıklı olsan iyi olur.

Suçlayan biri, onlar hakkında konuştuğunuz için her zaman paranoyaktır çünkü her şeyin kendileri hakkında olduğuna inanırlar.

Suçlular ayrıca durumu tersine çevirmede, başka bir deyişle sözlerinizi çarpıtmada veya ağzınıza kelimeler koymada uzmandır. Manipülasyonu kolay gösterirler. Ör: Ebeveyniniz bir suçlu ve terapistinize size maruz bıraktıkları sözlü taciz ve duygusal manipülasyondan bahsediyorsunuz. Daha sonra suçlayıcı, terapistinizle konuştuğunuz şey hakkında siz onlara söyleyene kadar sizi rahatsız eder. Daha sonra terapistinizle bu konu hakkında konuştuğunuz için ve hatta ilk başta böyle şeyleri düşündüğünüz için kendinizi suçlu hissettirirler. Ya da sizi bir şey hakkında eleştiriyorlar, çok şişmansınız, arkadaşınız yok vb. Onlara bir yorum yapıyorsunuz ve sonraki yarım saat boyunca size korkunç bir insan olduğunuzu söylemelerini dinlemelisiniz. ve onları eleştirmeye sempati duymuyor.

8: Nefretler değişir

Dürüst olmak gerekirse, kimse değişikliği sevmez, ancak planlarının veya ortamlarının en küçük bir ayrıntısını değiştirirseniz bir suçlayıcı genellikle çıldırır.

9: Yolları veya otoyolları

Bu, değişimden nefret ettikleri gerçeğiyle birlikte gider. Suçlular yollarını değiştirmeyecek ve taviz vermeyecekler. Onların yolunu yaparsın, yoksa hiç yapmazsın. Ya istediklerini alırlar ya da katılmayı reddederler. Başkasının bakış açısından herhangi bir şey görmeyi reddederler. Yolunuz daha iyi olsa bile, bir suçlayıcıyla mantık yürütemezsiniz.

10: Başarılarını ve sorunlarını abartıyor

O küçük baş ağrısı, birdenbire bir 'migren' oluyor. Ya da gerçekten sahip olmadıkları sorunlar için tonlarca ilaç alıyorlar. Ben buna sık sık 'ağlayan kurt' diyorum, çünkü genellikle doğru olmasa da bir şeyler her zaman yanlıştır. Aynı şey başarıları için de geçerli, bu da onların en küçük başarıları hakkında övünmelerine neden oluyor.

11: Olgunlaşmamış ve çocukça

Sık sık bir yetişkinle değil de bir çocukla uğraştığınızı hissediyorsanız, muhtemelen bir suçluyla uğraşıyorsunuzdur. Sık sık her şeyi defalarca tekrar edecekler, sizin veya etrafınızdaki insanlarla ilgili korkunç şeyler. Son derece bencildirler ve ihtiyaçlarını her zaman ilk sıraya koyarlar, tıpkı bir çocuk gibi ve tıpkı bir çocuk gibi, eylemlerinin sorumluluğunu kabul etmezler.

12: Asla söyleyecek güzel bir şey yok

Suçlular küçümseyen ve alçaltıcı kişilerdir. Özellikle o kişi sizin eşiniz veya ebeveyniniz ise, genellikle onların iyi olabileceğine inanmak istersiniz, ancak onlar asla Güzel. İyi ya da iyi bir insan olabileceğine inanmak için kendinizi tuzağa düşürmeyin.

Yaptıkları her 'güzel yorum' gerçekten sadece üstü kapalı bir eleştiridir.

Her suçlu bu özelliklere sahip olmayacak ve hayatınızdaki suçlu burada listelenmeyen başka özelliklere sahip olabilir. Ancak tüm suçlular, onlarla etkileşime girdikten sonra kendinizi kendinize kötü hissetmenize neden olur.

Bir suçluyla etkileşime girmenin size bıraktığı olumsuz düşünceleri ve duyguları nasıl engelleyeceğiniz aşağıda açıklanmıştır.

Kaynak

Suçlularla Nasıl Başa Çıkılır?

İnterneti taradıktan, konuyla ilgili birkaç kitap okuduktan ve hayatımdaki suçluyla kendi ilişkilerimden sonra, suçlularla başa çıkmanın gerçekten iyi bir yolu olmadığını keşfettim.

Kişisel duygularınızı bir kenara bırakıp daha büyük kişi olmanız gerekecek, ki bu gerçekten çok zor. Saldırıları çocukça ve olgunlaşmamış ve davranışlarını taklit etmeye kapılmak gerçekten çok kolay. Onlarla başa çıkmanın kolay bir yolu yok. Onlardan kaçınmayı deneyebilirsiniz, ancak daha sonra size bir metin mesajı veya sesli posta bırakırlar veya bir aile gezisinde sizi öfkeye sürükleyen geçici bir açıklama yaparlar. Onları hayatınızdan tamamen çıkarmak, yapılacak en iyi şeydir, ancak yapamazsanız, bu ipuçları yardımcı olabilir.

1: Onları değiştiremeyeceğinizi kabul edin

Eylemlerinin sorumluluğunu asla almayacaklar. Asla özür dilemeyecekler. Asla değişmeyecekler. Yanlış bir şey yaptıklarını asla kabul etmezler, çünkü yaptıklarına asla inanmazlar. Bir suçlayıcı değişmeyecek, çünkü buna ihtiyaç duyduklarına inanmıyorlar. Suçlular mükemmel olduklarına inanırlar. Bu yüzden onları değiştirmeyi bırak. Asla olmayacak.

Ayrıca onların beklentilerini karşılamaya çalışmaktan da vazgeçmelisiniz. Ne kadar çabalarsanız çabalayın, onların gözlerinde asla mükemmel bir şey yapamazsınız, bu yüzden daha çok çabalamak onları daha güzel yapmaz veya size daha az korkunç şeyler söylemeyecektir. Eğer daha çok çabalarsan, sadece mükemmel olsaydın, o zaman artık bu kadar kötü şeyler söylemeyeceklerdi, seni kabul edecekleri inancını bırakmalısın. Ama gerçek şu ki, yapmayacaklar, asla yapmayacaklar. Suçlular, ne kadar uğraşırsanız uğraşın her zaman eleştirecek bir şeyler bulacaktır.

Çoğu zaman, bilinmeyen bir nedenle, bir suçlunun onayını isteriz. Asla anlamayacaksın. Onaylarına ihtiyaç duymamak için kendinize yeterince güvenin.

2: Savunma yapmayın

Savunmaya başladığınız an, dövüşün kızıştığı andır. Bunun yerine, söyleyeceklerini dinleyin ve ne söylemeye çalıştıklarını anladığınızı gösterin. Gerçekten hatalıysanız, sorumluluğunuzu üstlenin ve sorunu nasıl çözeceklerini sorun. Suçlu kişi hatalıysa, argümanınızı belirli örneklerle destekleyebileceğinizden emin olun, ancak onlara saldırmayın. Mümkün olduğunca duygusuz olun. Öfkenizin sizi en iyi şekilde almasına izin vermeyin.

3: Kendinizi onların yerine koyun

Bu benim için pek işe yaramaz. Mantıklı değil. Birinin kötü bir çocukluk geçirmiş olması ya da kötü bir deneyim yaşaması onun pislik olacağı anlamına gelmez. Kendinizi başka birinin yerine koyabilir, nereden geldiklerini anlayabilir ve yine de onlardan nefret edebilirsiniz. Bununla birlikte, şeyleri bakış açılarından görmeye çalışın, nereden geldiklerini anlamaya çalışın ve bunun daha anlayışlı olmanıza ve kırılmaya ve incinmeye daha az yatkın olmanıza yardımcı olup olmadığına bakın.

4: Yorumlarını kişisel olarak almayın

Bu soru, 'çok şişmansın' veya 'sempati duymuyorsun' ya da 'hayatta asla başarılı olamayacaksın' gibi kişisel yorumları kişiselleştirirken de gerçekten zor. Bunların hepsi, hayatımdaki suçlu. Bana oldukça kişisel geliyor. Ancak genellikle bir suçlu bu tür şeyler söylediğinde, işaret ettikleri kendi hatalarıdır.

Ayrıca, sadece bir kişinin senin hakkında bir şey söylediği için bunu doğru yapmaz. Bu, adını bilmediğim, motivasyonel bir konuşmacıdan duyduğum bir şey ama mesajın önemli olduğuna inanıyorum: 'Bir başkasının senin hakkındaki görüşü senin gerçeğin olmak zorunda değil. Bir kurban olarak hayattan geçmek zorunda değilsin. ' Bu kişiye sizin üzerinizde hak ettiğinden çok daha fazla güç verdiğinizi anlayın. Yorumları önemli değil. Önemli olan neye inandığınızdır.

Kaynak

İbrahim Baba Şarkısı

5: Kendinize olan güveninizi koruyun (bu anahtardır)

Bir suçlunun size söylediği veya yaptığı şey yüzünden özgüveniniz tamamen zedelenmiş olabilir. Suçlunun hakkınızda söylediklerine inanmamak için özgüven oluşturmak, bir suçluyla başa çıkmak için çok önemlidir. Bir suçluyla etkileşime girmenin sizi korkunç hissettirmesinin bir nedeni de, onların incitici sözlerinin size bir şüphe tohumu ekmiş olmasıdır. 'Belki yeterince iyi değilim' veya 'belki haklıdırlar, belki ben korkunç bir insanım' veya 'belki de hepsi benim hatamdır' diye düşünmeye başlıyorsunuz.

Kendinize güvenmek ve benlik saygınızı oluşturmak, bir suçlunun tuzağına düşmenize yardımcı olacaktır. Kendileri hakkında daha iyi hissedebilmeleri için kendin hakkında kötü hissetmeni istiyorlar. Onlara izin verme. Yalanlarına inanmayacak kadar kendinize güvenmeniz, eleştirilerinin sizden yansıyacak kadar emin olmanız gerekir. Güven inşa etmek zordur, ancak konuyla ilgili kitaplar okuyabilir ve kendinize inanıncaya kadar her gün bu konuda sıkı çalışabilirsiniz.

6: Yüzleşmekten kaçının

Suçluların olgunlaşmadığını söylediğimi hatırlıyor musun? Suçlayan kişiyle uğraşmak, çocukla uğraşmakla aynı şeydir. Bir çocukla tartışmak veya mantık yürütmek sizin için ne zaman işe yaradı? Öyleyse bir çocukla ilgileniyormuş gibi yapın, çünkü aslında öylesiniz ve onlarla tartışmayın. Sadece kabul et ve uzaklaş.

Mantıksal veya rasyonel argümanlar kullanmayın. Mantık çocuklar üzerinde işe yaramaz ve kesinlikle suçlayıcılar üzerinde çalışmaz. Size gerçekte olan bir örnek vereceğim. Birçoğunuz Peder Abraham'ı duymuş olabilirsiniz. Tarihe ve İncil'e göre İbrahim, İsrail'in 12 kabilesinin babası Yakup'un babası İshak'ın babasıdır. Esasen İbrahim’in soyu, dünyadaki herkesin değil, İsrail’in 12 kabilesinin babasıydı. Ancak, bir çocuk şarkısı var: “Baba İbrahim'in birçok oğlu vardı. Pek çok oğulda İbrahim Baba vardı, ben onlardan biriyim, sen de öylesin… ”Resmi anladınız. Bu senaryodaki suçlu, İbrahim'in dünyadaki herkesin babası olduğu (yani dünyadaki herkes doğrudan İbrahim'in soyundan geldiği) argümanlarının tamamını bu şarkıya dayandırdı. Bu şarkı onların tek kanıtıydı. İncil'den, tarihten ve internetten İbrahim'in 12 İsrail kabilesinin babası olduğuna dair gerçek kanıt sağlandığında bile değil Dünyadaki herkes, bu kişi kanıta inanmayı reddetti. Bunun yerine, Peder Abraham şarkısını defalarca söylemeye devam ettiler (ve demek istediğim kelimenin tam anlamıyla, tekrar tekrar ve şarkının ne kadar sinir bozucu olduğunu kendiniz dinleyebilirsiniz) sanki bu onları bir şekilde doğru yapmış gibi. Mantık ve kanıt kendi tarafında olmasa da, bugüne kadar o kişi hala haklı olduğunu düşünüyor.

Neyi kastettiğimi anla? Bir suçluyla tartışmayın. Sadece seni üzecek.

7: Etkileşiminizi sınırlayın

Mümkün olduğunda onlardan kaçının. Yapamıyorsanız, onlarla yalnız konuşmayın, her zaman yanınızda biri bulunsun, özellikle de sizi saldırı için seçiyorlarsa. Kendinizi bir suçlu ile yalnız bulursanız, konuşmalarınızı kısa tutun, ancak bilgilendirici, arkadaş canlısı ve sağlam, ancak sonuçta duygusuz ve fikirsiz tutun ve ardından mümkün olan en kısa sürede sohbeti kısa kesin.

8. Hiçbir duygu göstermeyin

Ninja olun, onlarla konuşurken kesinlikle hiçbir duygu göstermeyin. Seni incitirlerse, bunu daha sonra seni manipüle etmek için kullanacaklar. Sevinç ifade ederseniz, bu bilgiyi sizi daha sonra manipüle etmek için de kullanacaklar. Hayatı senden emiyorlar, bu yüzden onlara mutluluğunu da gösterme, yoksa avlarının üstündeki dişi aslan gibi üzerine atlayacaklar.

Seni yemelerine izin verme. Suçlayanlar usta manipülatörlerdir, unutmayın, böylece sizi nasıl tepki vereceğini bilecekler, duygusal tetikleyicilerinizi biliyorlar. Yemi kaldırmayın, sakin ve bağımsız kalın. Bir adım geri atın ve duygusal tepki vermeden önce düşünün. Duygusal olmak sadece incitir sen Sonunda. Öfkelenmeyin ve onların oyununa oynamayın. Yapman gerekeni söyle, olabildiğince kibar ol ve sonra onu oradan çıkar. Asla gerçekte ne hissettiğini başkalarına verme.

9: Her zaman bir B Planınız olsun

Suçlular güvenilir değildir. Sizi havaalanından almalarını istediyseniz, eve gitmek için otobüs, tren veya arayabileceğiniz başka bir arkadaş gibi alternatif bir yolunuz olduğundan emin olun. Çünkü unutmayın, onların ihtiyaçları sizinkinden daha önemlidir, bu yüzden tamamen önemsiz bir şey için ortaya çıkmayabilirler.

Söyledikleri her şeyi biraz tuzla alın. Peder Abraham'ın önceki örnekteki bireyin kullandığı argümanını hatırlıyor musunuz? Tamamen yanlış olsalar bile, açıkça bunun doğru olduğuna inanıyorlar. Bu yüzden söylediklerini gerçek olarak almayın, her zaman iki kez kontrol edin ve gerçekten doğru olup olmadığını kendiniz bulun.

Bu size söyledikleri için veya sizin hakkınızda da geçerli. Biraz tuzla tedavi edin çünkü söyledikleri nadiren doğrudur.

10: Kendinizle onların arasına bir engel koyun

Fiziksel (bir sandalye veya masa) veya zihinsel (beyninizde görünmez bir duvar) olsun, sizinle suçlu arasına bir tür engel koyun. Sizi etkilememeleri için bu engelin söylediklerini engellediğini varsayın.

Sınırlarınızı koruyun ve ne olursa olsun sınırlarınızı geçmelerine izin vermeyin.

Kaynak

11: Sizi değiştirmelerine izin vermeyin

Sizi hiçbir şey için suçlu hissettirmelerine izin vermeyin, bu sizin hatanız değil, onların sorunları sizin problemleriniz değil. Sohbete girmeden önce ne istediğinizi bilin ya da neye inandığınızı bilin, böylece fikrinizi değiştiremezler ya da inançlarınızdan herhangi birini sorgulatamazlar.

İyi yaşam seçimleri yapın ve sizin için sağlıklı olan ve sizi mutlu eden iyi kararlar verin. Mümkün olduğunca karar verme sürecinizin dışında bırakın. Olumlu olun ve bunu değiştirmelerine izin vermeyin.

Bu alıntı en sevdiğim kitabımdan, çünkü benim görüşüme göre şöyle: “Suçlayıcıların kurbanları için bu kadar yıkıcı olmasının bir nedeni de kurbanlar içinde yoğun duyguları tetiklemeleri. Yeterince iyi olmadığınıza veya hiçbir şeyin sizin için işe yaramadığına veya asla hata yapmamanıza inanmak dahil olmak üzere duygular veya hiç kimsenin sıkıntılı veya üzgün hissetmediğinden emin olmak sizin sorumluluğunuzdadır. Kendinizi kötü hissetmeniz veya kendinizden utanmanız gerektiği eleştirildi. Ayrıca, patronunuz, sevgiliniz veya ebeveyniniz gibi insanlara her zaman saygı duymalı ve sizden üstün olmalısınız.

Bunun her zaman sizin hatanız olmadığını ve ortaya çıkan her sorunu çözmenin her zaman sizin sorumluluğunuzda olmadığını anlayın. '(Kimden Suçlular: Acıyı Durdurmak ve Hayatınızın Kontrolünü Geri Almak Yazan: Catherine Pratt.) Öyleyse, sizin için doğru olan seçimleri yapın ve bu konuda ne düşünecekleri konusunda endişelenmeyin.

12: Onlara tavsiye vermeyin

Eğer işteyseniz ve bir suçlu sizi kötü bir karar için suçluyorsa sen onlara kötü öğütler verdiler, sonra artık onlara öğüt vermeyin. Onlara kendi kararlarını verme özgürlüğüne sahip olduklarını ve tavsiyelerinize uymak zorunda olmadıklarını söyleyin. Bir dahaki sefere size tavsiye için geldiklerinde, onlara olayı hatırlatın ve bir daha tuzağa düşmeyin. Sizi öğüt vermeniz için tuzağa düşürmelerine izin vermeyin ve öğüt vermedikleri için sizi suçlu hissettirmelerine izin vermeyin.

Bu ipuçlarının amacı, size kendi oyunlarında bir suçluyu nasıl yeneceğinizi öğretmek değildir. Bu asla olmayacak. Tıpkı Greg King'in şu sözüne benziyor: 'Asla bir aptalla tartışmayın. Sizi kendi seviyesine çekecekler ve ardından deneyimle sizi yenecekler. ' Aynı ilke burada da geçerlidir. Bir suçluyla başa çıkmanın tek gerçek yolu, ona olan tepkinizi değiştirmektir. Tepki vermemeyi seçin. Daha büyük kişi olun. Değişiklik sizin hayat.

Bunların hepsini okuduysanız ve şimdi 'Değişmem gerekmemeliyim çünkü onlar kötü bir insansınız, 'muhtemelen çok fazla öfke tutuyorsunuz. Öfkende haklı olabilirsin, ama sonunda bu öfke seni sadece incitir. O halde sizin için tek seçenek o kişiyi nazikçe hayatınızdan çıkarmak, böylece artık onlarla uğraşmak zorunda kalmazsınız.

Yaygın Sorunlar Potansiyel çözümler
Tavsiyen yüzünden onların kötü kararlarını suçla Onlara tekrar tavsiye vermekten kaçının
Kendinizi suçlu ve / veya kendinizi kötü hissettirmek Özgüveninizi geliştirin
Çocukça veya öfkeyle tepki vermenizi sağlar Onlarla konuşurken hiçbir duygu göstermeyin ve konuşmaları çabucak bitirin
Asla sözlerine bağlı kalmayın Her zaman bir B Planına sahip olun veya başlamak için onlara güvenmeyin
Şahsen saldırmak Yüzleşmekten kaçının, onlarla asla yalnız konuşma
Yorumları yüzünden incinmiş Yorumlarını kişisel olarak almamaya çalışın

Daha fazla okuma

Bir suçluyla nasıl başa çıkılacağı hakkında daha fazla bilgi edinmek isterseniz şu iki kitabı deneyin:

Hepsi senin suçun! Her Şey İçin Başkalarını Suçlayan İnsanları Yönetmek İçin 12 İpucu Bill Eddy tarafından

ve

Suçlular: Acıyı Durdurmak ve Hayatınızın Kontrolünü Geri Almak Catherine Pratt tarafından, e-kitap satıldı buraya.)

Özgürlüğünü bul.
Özgürlüğünü bul. | Kaynak