Horlayan Bir Eşle Başa Çıkmanın 9 Akıllı Yolu

Horlayan Eşle Nasıl Başa Çıkılır?

Eşinizi kendi tarafında uyumaya teşvik etmek, horlayan bir eşle baş etmenin iyi bir yoludur.
Eşinizi kendi tarafında uyumaya teşvik etmek, horlayan bir eşle baş etmenin iyi bir yoludur. | Kaynak

Horlayan Eş Bir Evliliği Mahvedebilir

Bazı eşler horlayan bir eşle uğraşmak her gece. Yatağa giderler, uykuya dalmaya çalışırlar ve sanki işlevsiz bir makine o gece onlara eşlik etmeye karar vermiş gibi bir ses duyarlar! Bu onları, 'Kocam (veya karım) o kadar yüksek sesle horluyor ki uyuyamıyorum!'

Horlayan bir eşin çıkardığı ses, kişiyi o kadar kızdırabilir ki, eşine vurmak isteyebilir ya da eşinin Mars'a tatile gitmesini ve asla geri dönmemesini dileyebilir!

Rush Üniversitesi Tıp Merkezi Uyku Bozuklukları Merkezi bilimsel bir çalışma yürüttü ve bir eşin horladığı çiftler arasında boşanma oranının daha yüksek olduğu görülmüştür.



Horlama evliliğe büyük bir baskı uygulayabilir. Horlayan partnerin horlama sesi, eşinde uykusuzluğa neden olabilir. Bu, o eşi sinirlendirebilir ve bu, herhangi bir yanlış anlaşılmada alevlenmesine neden olabilir. Sonuç olarak, evde sık sık kavgalar olabilir. Bir kocanın horlaması ya da kadının horlaması bu nedenle evliliğin mahvolmasına katkıda bulunabilir.

Bazı partnerler, eşlerinin horlaması uykularını etkilediğinde farklı bir odada uyumayı tercih ederler, ancak bu evlilikteki uyumu ve bağı etkileyebilir.

Horlayan bir eşle bu durumun evliliğinizi etkilememesi ve ilişkide bir kopukluk yaratmaması için ne yapabilirsiniz?

İlk adım, eşinizin bir sorun olduğunu görmesini sağlamaktır.

Eşinizin Horladığını Kabul Etmesini Sağlayın

Eşiniz bir sorun olduğunu anlamazsa, sorunu çözmek için sizinle hiçbir şekilde işbirliği yapamaz. Açıkçası horlayan bir kişi çıkardığı sesi duymaz. Bu nedenle horladığını inkar edebilir ve hatta sizi ucuz 'romantik puanlar' elde etmek için küçük düşürmeye çalışmakla suçlayabilir - sizi ona geri dönmek istemekle suçlayabilir çünkü onunla anlaşmak için bir puanınız olabilir. Bu nedenle, eşinizin horlamasını kaydetmeye çalışın ve onu bir sorun olduğuna ikna etmek için ona seslendirin.

Ona nasıl hissettiğini söyle

Eşinize bir sorun olduğunu bildirmenin bir yolunu bulduktan sonra, onunla konuşun ve nasıl hissettiğinizi ona bildirin. Bu sizi duygusal olarak salıverecek ve kavgalara yol açabilecek acıyı önleyecektir.

Eşinize, horlamasının sizi etkilediğini bildirin. Bunu ona rahat bir ruh halindeyken ve sabahın erken saatlerinde, sizi uykudan mahrum bıraktığı için öfkeli uyandığınızda söyleyin. İşten eve geldiğinizde, hem akşam yemeğinizi yedikten hem de televizyon izledikten sonra akşam bir yerde söylemeyi tercih edebilirsiniz.

Tartışmayı nasıl hissettiğinize odaklayın. Eşinize saldırmayın ya da durum için onu suçlamayın. “Geç saatlere kadar horladığın için uyumakta zorlanıyorum. Bence bu soruna bir çözüm bulmalıyız. Aynı odada uyumaya devam edebilmemiz için bu sorunu çözmenizde size destek olmaya hazırım. ' “Ne zaman uyusan beni rahatsız ediyorsun. Horlamanız rahatsız edici. Bunun için bir çözüm bulun yoksa başka bir odada uyuyacağım! '

Sabırlı ol

Sabır, sinir bozucu bir şeye soğukkanlılığınızı kaybetmeden dayanma yeteneğidir. Kışkırtıldığınız zaman öfkenizi kontrol etme kararlılığıdır.

Horlayan bir eşle uğraşmak istiyorsan sabırlı olmalısın. Seni incitse bile duruma katlanacağına karar ver. Sonuçta, '… daha iyisi ya da kötüsü için' konusunda anlaştınız. Bu, evliliğin 'daha kötüsü' kısmı!

Bu rahatsız edici sesleri duyduğunuzda kendi kendinize “Sabırlı olacağım. Sabırlı olmalıyım çünkü eşimi rahatsız eden şeyler de yapıyorum. '

Anlayın

Horlayan eşinizle empati kurmaya çalışın. Tüm duruma, eşinizin hasta olduğu ve onun durumu için endişe ve özen göstermeniz gerektiği perspektifinden bakın.

Ona kızmamak ve durumunun eşinizle ilişki kurma şeklinizi etkilemesine izin vermek için elinizden gelenin en iyisini yapın, çünkü bu sorunu çözmez. Bunun yerine, her zaman kendinize eşinizin yardımcısı olduğunuzu ve bu nedenle anlayış ve sevgi göstermenin sizin göreviniz olduğunu hatırlatın.

Egzersiz yapmak

Araştırma gösterdi boynunuza ağırlık verdiğinizde, uyurken boğazınızın daralmasına ve dolayısıyla horlamanızın daha yüksek olmasına neden olabilir. Ancak, kilo kaybetmek durumu iyileştirmeye yardımcı olabilir.

Eşiniz fazla kiloluysa, onu kilo vermeye teşvik edin. Onunla egzersizleri yapmayı önererek egzersiz yapmaya başlama isteğini kolaylaştırın. Bu, eşinizin biraz yağ yakmasına yardım ederken bir çift olarak daha iyi bağ kurabileceğiniz için bir taşla iki kuşu öldürmenize yardımcı olacaktır.

Eşinizin kilo vermesine yardımcı olabileceğiniz egzersizlerden bazıları şunlardır:

  • Tempolu yürüyüş. Daha heyecanlı hale getirmek için mahallenizde her sabah hızlı yürüyeceğiniz bir mesafe seçin. Hızlı yürüyüş yarışmaları için birbirinize meydan okuyun. Örneğin eşiniz 100 metre yürümeye karar verirse ona 150 metre yürüyeceğinizi ve yapmaya çalışacağınızı söyleyin. Egzersiz dönemlerinin eğlenceli geçmesi için bunu bir tür oyun haline getirin.
  • Hızlı yürüyüşe ek olarak, kilo vermek için yapabileceğiniz diğer egzersizler şunlardır: yüzme, koşu, bisiklet, sabit bisiklette egzersiz, aerobik dans, koşma, ip atlama ve futbol gibi sporlar. Yukarıdaki örnekte olduğu gibi, egzersiz zamanını eğlenceli hale getirmek için fikirler üretin. Örneğin, kimin 500'e ilk ulaşacağını görmek için birbirinize ip atlama yarışmasında meydan okuyabilirsiniz. Daha sonra kazanana bir ödül verilebilir - her biriniz yarışmaya 25 ABD doları katkıda bulunabilirsiniz ve kazanan 50 doları elinden alır.

Eşinizin Yanında Uyumasına İzin Verin

Ortaokuldayken sırtüstü uyurdum. Oda arkadaşlarımdan bazıları uyuduğumda horladığımdan şikayet ettiler. Bu, yanımda uyumaya karar vermemi sağladı ve aldığım geri bildirim, artık horlamadığım yönündeydi.

Eşiniz sırtüstü uyuyorsa, onu yan yatarak ya da midesi üstünde uyumaya teşvik edin. Uyku pozisyonunu değiştirmeyi seçerse onu öpücüklerle veya romantik bir sevişme seansıyla ödüllendirin. Dahası, uykusu sırasında istemeden sırtüstü döndüğünde, onu uyandırın ve nazikçe tekrar yan yatmasını söyleyin. Bu, kavgaları önleyebileceği için horlayan bir eşle baş etmenin harika bir yoludur.

Bazı türleri vardır Eşinizin sırtüstü yatmasını engellemeye yardımcı olabilecek yastıklar. SenEş, her uyuduğunda sırt üstü yatmaya devam ederse bu yastıklardan birini almak zorunda kalabilir.

Saygıyla İletişim Kurun

Horlama sizi rahatsız etse de eşinize karşı acı hissetmenize izin vermeyin. Üstelik geceleri kavga çıktığında size verdiği rahatsızlığı da hatırlamamaya çalışın. Bunun yerine, devam edin düzgün iletişim onunla ilişkiniz güçlü kalsın diye. Bu, horlayan bir eşle baş etmenin iyi bir yoludur.

Öfke ve acı düşünceleri zihninizi istila etmekle tehdit ettiğinde, eşinizin size ne kadar iyi davrandığına ve size olan sevgisini göstermek için yaptığı çeşitli romantik eylemlerle vücudunuzda nasıl sıcak duygular ürettiğine dair düşüncelerle onları uzaklaştırın. .

Kulak Tıkacı Kullanın

Partneriniz horluyorsa, kulak tıkaçları durumu iyileştirmeye yardımcı olabilir. Bu nedenle, kulaklarınıza tam olarak uyacak bir çift bulmak için vitrin alışverişi yapın. Kullanmaya başladığınızda biraz rahatsızlık hissedebilirsiniz, ancak tekrar tekrar kullanmak uyum sağlamanıza yardımcı olacaktır. Bu cihaz, zor bir günün ardından uykunuzun tadını çıkarabilmeniz için horlama sesini engellemenize yardımcı olur.

Dua etmek

Tanrı, insanları her türden hastalığı iyileştirme geçmişine sahiptir. İncil'de bildirildiği gibi, geçmişte cüzzamlıları, körleri, sara hastalarını ve topal insanları iyileştirdi. Bugün insanlar, Tanrı'nın kendilerini çaresiz bir hastalıktan veya diğerinden her gün iyileştirdiği yolların tanıklığını veriyor.

Yapabileceğiniz her şeyi yaptıktan sonra horlama hala bir sorunsa, Tanrı'ya bakın. Mutlu bir evlilik yapabilmeniz için kurtuluş getirmesi için O'na dua edin. Şöyle dua edin, 'Sevgili Baba, İshak beni horlamasıyla rahatsız ediyor. Beni gerçekten sinirlendiriyor ve sinirlendiriyor. Evlilik yatağımıza uzandığımda dinlendirici bir uyku çekebilmem için bitmesini istiyorum. Hastalıkları iyileştirdiğini ve zorlu sorunları çözdüğünü biliyorum. Lütfen bu hastalıktan Isaac'ı iyileştir. Amin.'

Sonuç

Yollarından bazıları horlayan bir eşle uğraşmak durumun ciddiyetini görmesini sağlamak, konu hakkında konuşmasını sağlamak, anlayışlı olmaya çalışmak, eşinizin kilo vermesini sağlamaya çalışmak, sabırlı olmak için her türlü çabayı göstermek ve Tanrı'dan yardım istemektir. Bunları yapmak size yardımcı olacaktır ilişkinizde barışı koruyun böylece bu problem uyumu bozmaz eşinizle aranızda ve diğer evliliklerde olduğu gibi boşanmaya neden olur.

Horlayan Eşle Nasıl Başa Çıkılır?

Eşinizin horlaması sizi rahatsız ediyorsa başka bir odada yatar mısınız?

  • Evet
  • Değil