Duygusal ve Psikolojik İstismardan Kurtulmanıza Yardımcı Olacak 7 Kitap

İstismar Mağdurları için Yararlı Okuma Materyali

Aşağıdaki kitapların her biri, istismarın ne olduğunu ve kötüye kullanımın kötüye kullanılmasını nasıl etkilediğini anlamama yardımcı oldu. Bunlardan bazılarını istismarcı bir eşten ayrılma sürecinde okudum, diğerlerini kocamın toksik bir ilişkiden kurtulmasına yardımcı olmak ve neler yaşadığını anlamaya çalışmak için okudum. Her biri bir şekilde yardımcı oldu ve umarım sizin için de yararlı olur.

1. Esir Kalpler, Esir Akıllar - Kültlerden ve Diğer Kötüye Kullanım İlişkilerinden Kurtulma ve Özgürlük

Madeleine Landau Tobias ve Janja Lalich, her ikisi de eski tarikat üyeleri

Bunu okuduğumda, istismar durumumdan çoktan uzaklaştırılmıştım ama yine de olanlarla yüzleşmeye çalışıyordum. İlişkimizde erkenden kocamla ilgili sorunun ne olduğunu anlamaya çalışırken bu yazıyı öğrendim. Coğrafi olarak tacizciden uzak olmasına rağmen, gitmesine izin vermedi ve bir süre sonra kafasına geri dönmeyi başardı. O zamanlar nişanlım sanki bir tarikata katılmış gibi davrandığından, beyin yıkamanın nasıl programlanacağına dair biraz araştırma yaparken bu başlığa rastladım. Bir bakıma vardı.

Bu, onu neyin rahatsız ettiğini anlamamda ve ona ne olduğunu (ve o kadar uzun zamandır olduğunu) görmesine yardımcı olmama çok yardımcı oldu. Sonunda kendisi okudu ve ona da yardımcı oldu. Bununla birlikte, kült bir ilişkinin daha büyük bir tarikatta olmaya çok benzediği gerçeğini kabul edemezseniz sizi erteleyebilir. Ve özellikle dini kültlerle ilgili oldukları için atlamak isteyebileceğiniz kısımlar var.

2. Yandaki Sosyopat - Martha Stout, Ph.D.

The Sociopath Next Door Bu, taciz edici ilişkimden çıkmam gerektiği netleştiğinde yerel kütüphanemden aldığım ilk kitaplardan biri. İşten gidip gelirken dinleyebilmek için sesli sürümü seçtim. Bunu çok hoş buldum. Muhtemelen bundan aldığım en yararlı bilgi sosyopatın ne olduğunu tanımlamaktı. Çoğumuz sosyopatların kötü slasher filmlerindeki baltalı katiller gibi olduğunu düşünme eğilimindeyiz. Ve olabilirler. Ama aynı zamanda kimseyi öldürmeden de yaşayabilirler. Ancak, her zaman kendilerine en yakın olanlara büyük zarar verirler. Hasar neredeyse her zaman psikolojiktir, ancak aynı zamanda finansal, manevi, duygusal vb. De olabilir. Her halükarda Martha Stout, gerçek vaka çalışmalarını örnek olarak kullanarak bize tam olarak sosyopatların neler yapabileceğini ve başkalarına nasıl davrandıklarını gösterir. Sesli kitaba bakarsanız, birkaç farklı gerçek öykünün anlatımını duymak gibidir. Şimdi satın al

3. Korkunun Hediyesi: Ve Bizi Şiddetten Koruyan Diğer Hayatta Kalma Sinyalleri

Yazan Gavin de Becker

Kaba veya duyarsız olarak karşılaşabileceğimiz korkusuyla uyarı işaretlerini genellikle görmezden geliriz. Çevrenizdekilerden gelen ipuçlarını nasıl alacağınızı, kendinize uyum sağlamayı ve içgüdülerinize güvenmeyi, çevrenizin farkında olmayı ve güvenliğinizi sağlamak için diğer gerekli becerileri nasıl geliştireceğinizi öğrenin. Yazar, yalnızca kendimiz, çevremiz ve temas kurduğumuz insanlar hakkında daha bilinçli olmaya çabalarsak, belirli durumlarda nasıl tepki verdiğimiz ve kendimizi nasıl güvende tutabileceğimiz konusunda değerli bilgiler sunuyor.

4. Vicdan Yok - Aramızdaki Psikopatların Rahatsız Edici Dünyası

Robert D. Hare, Ph.D.

Dr.Hare, Revize Edilmiş Psikopati Kontrol Listesi'ni (PCL-R) geliştirdi. Dr. Hervey Cleckleyİş. (Dr. Cleckley, psikopati alanında önde gelen bir psikiyatristti. Akıl Maskesi, klinisyenlerin psikopatları tanımlamasına yardımcı olmayı amaçlamıştır). PCL-R, profesyoneller tarafından psikopatları tanımlamak ve teşhis etmek için yaygın olarak kullanılmaktadır.

Vicdan Olmadan sadece büyüleyici bir okuma değildir, aynı zamanda psikopatları tespit etme ve kendinizi zarar görmekten uzak tutma konusunda içgörülü bilgiler sunar. (Ancak yazar, en yetenekli psikiyatristlerin bile sosyopatlar tarafından kandırılabileceğine işaret etmekte ve biri tarafından alınma örneğini vermektedir).

5. Psikopat Testi: Delilik Endüstrisinde Bir Yolculuk

Jon Ronson tarafından

Yazar bir gazetecidir ve psikopatların nasıl teşhis edileceğini öğrenmesiyle ilgili açıklaması büyüleyici ve komiktir. (Bay Ronson aynı zamanda Keçilere Bakan Adamlar). Bu bir kendi kendine yardım kitabı değil. Ancak her ne kadar eğlenceli olsa da gerçeklerle doludur. Psikopat veya kişilik bozukluğu olan bir bireyle yaşamaktan kurtulma yolunda ilerleyenler, konuyu yeni öğrenmeye başlayan herkesten daha fazla takdir edebilecekler.

İşte yazar kitabından bir alıntı veriyor. Ayrıca Dr. Hare'in PCL-R'sinden geçiyor.

6. Zehirli Ebeveynler: Kırıcı Miraslarının Üstesinden Gelmek ve Hayatınızı Geri Kazanmak

Susan Forward ve Craig Buck

Toksik ebeveynler / velilerle büyüyen herkese tavsiye ederim. Çoğunlukla, bu okuma pratik tavsiyeler içerir. Ancak, yazarla benim aynı fikirde olmadığımız birkaç nokta var.

İstismarcıların / manipülatörlerin ortak davranışlarını adlandırmak, manipüle edildiğinizi nasıl anlayacağınız ve bu tür durumlarda kendinizi nasıl savunacağınız konusunda faydalıdır. Yazar ayrıca mağdurdaki suçluluk duygularını ve istismarcıyı neden (ve nasıl) etkinleştirdiğimizi tartışıyor. Elbette, duygusal bir zorbalığa izin vermenin nasıl durdurulacağı konusu da işleniyor.

7. Yumurta Kabuğu Üzerinde Yürümeyi Bırakın: İlgilendiğiniz Birinde Borderline Kişilik Bozukluğu Olduğunda Hayatınızı Geri Çekin

Paul T. Mason ve Randi Kreger tarafından

Randi Kreger, bozuk bir kişiyle romantik bir ilişki içindeydi ve Paul T. Mason bir psikoterapisttir. Bu yayını, kişilik bozukluğu olan bir bireyle ilişkisinden yeni çıkmış hiç kimseye tavsiye etmem ya da sadece ayrılmayı düşünenlere tavsiye etmem. Bu, bu tür ilişkilerden kurtulma yolunda ilerleyen deneyimli gaziler içindir.

Bunu söylüyorum çünkü üslup, tacizciler için şefkat uyandırmakla ilgili görünüyor. Yazarın bu sefil yaratıklarla empati kurmaya çalışmasında hiçbir problemim olmasa da, mağdurların istismarı olduğu gibi kabul etmelerinin ve sınırlar koyup kendileri için ayağa kalkmanın son derece önemli olduğuna inanıyorum. Bu yayında, istismarcılara sempati kazanmaya çok fazla vurgu yapılmış gibi görünüyor. Bu tür ilişkilerden çıkan insanlar, istismarcı eşlerini (veya durum ne olursa olsun arkadaşlarını veya akrabalarını) aşırı derecede affetme eğilimindedir ve bunu okumak, eşlerinin manipülasyon taktiklerine daha açık kalmalarını sağlayabilir.

Bununla birlikte, bu metinde bazı çok yararlı ve anlayışlı bilgiler verilmektedir. Eğer işlevsiz ilişkinin dışındaysanız ve akrabanızın veya eski sevgilinizin kullandığı FOG (korku, yükümlülük ve suçluluk) tekniklerine hala yenik düşme aşamasını çok geçtiyseniz, o zaman bu okumaya değer.

Bu Konu Hakkında Okumak İçin Daha Çok Şey Var mı?

Kısa bir okuma listesi bunaltıcı olmamak için en iyisiydi ve sonunda başka bir kısa liste oluşturabilirim. Bu tür yayınları bir zamanlar yaptığım coşkuyla okumam; Neyse ki konu artık hayatımın merkezinde yer almıyor ve yakında bir gün sizin için de aynısını diliyorum. Aşağıdaki yorumlar bölümüne kendi ilgili seçimlerinizi eklemekten çekinmeyin.