Sonsuza Kadar Bekar Olma Korkunuzdan Kurtulmanın 10 Yolu

Birkaç kötü randevu ve çıkmaz ilişkiden sonra, 'Aman Tanrım, sonsuza kadar yalnız kalacağım. Bende yanlış bir şeyler olmalı! ' Sonra, elbette yıllar geçti, kendime biraz anlam verdim ve harika bir ortak buldum, ama bu korkunun ne kadar yaygın olduğunu da fark ettim.

Tanıdığım herkes ya birini bulmaya, birini unutmaya ya da biriyle anlaşmaya çalışıyor. Sevgi dolu bağlanma arzusu, en temel, kalıcı ve doğal insan ihtiyaçlarından biridir. Dışarıdaki birçok insan aşkı asla bulamayacaklarını düşünüyor. Sonsuza kadar yalnız kalmaya 'mahkum' olduklarına veya sevilmeyecek kadar 'kusurlu' olduklarına dair rahatsız edici bir duyguları var - ve bu, arkadaşlarım, hissetmek için çok acı verici bir şey.

Değerli biri olduğuna inanmanı istiyorum. Sevilmeyi hak ettiğine inanmanı ve sana değer verecek romantik bir partner bulmanı istiyorum. Sonsuza dek bekar olma korkusundan kurtulun. Unutmayın, korku sadece sahip olduğunuz bir duygu, geleceğiniz hakkında bir inanç - gerçek değil.

Bekar Olma Korkunuzun Üstesinden Gelmenin 10 Yolu

1. Kendinizi eleştirmeyi bırakın.
2. Kendin hakkında iyi hisset.
3. Sunduğunuz değerli bir şey olduğunu anlayın.
4. Karşı cins hakkında düşünme ve hissetme şeklinizi değiştirin.
5. Bekar olmakla ilgili düşünme ve hissetme şeklinizi değiştirin.
6. Zaten sahip olduğunuz şeylere odaklanın.
7. Aktiviteleri planlayın.
8. Başkalarının ilişkilerini idealleştirmeyin.
9. Başkalarının ilişkilerini kıskanmayın.
10. Profesyonel yardım isteyin.

1. Kendinizi Eleştirmeyi Bırakın

Ortalama bir günde kendinizi ne sıklıkla aşağıya indirdiğinize dürüstçe bakın. Kendinize şöyle şeyler söyleyerek kendinizi ne sıklıkla eleştiriyorsunuz: Çok aptalım. Çok şişmanım. Ben çok yaşlıyım. Çirkinim. Malım hasarlı. Ben her zaman işleri alt üst ederim. Ben bir aptalım. Ve böyle devam ediyor. Zil çalıyor mu? Eğer kendinizle bu şekilde konuşursanız, ruh haliniz düşer, korkularınız ve güvensizlikleriniz artar ve temelde kendinizi değersiz biri olduğunuza inanmaya şartlandırırsınız. Düşüncelerinizin nasıl hissettiğiniz üzerinde doğrudan etkisi vardır.

Basit. İyi şeyler düşünün: iyi hissedin. Kötü şeyler düşünün: kendinizi kötü hissedin.

Bunu kendine yapıyorsun! Yapma! Kendinize karşı nazik olun. Belki bir başkası sizi eleştiri, taciz veya reddetme yoluyla değersiz olduğunuza inandırdı. Bir aptal seni eleştirdiği için gücünü başkasına verme. Tatlım, bomba sensin! Bu aptal da kimdi? Hata yaptığınız için kendinizi affedin. Olumsuz kendi kendine konuşma sesi geldiğinde, şunu deneyin: Sese sizi rahat bırakmasını söyleyin; iç sesinize sizi rahatsız etmeyi bırakmasını söyleyin; kendinize söyleyin: Ben değerli biriyim. Bu hiç akıllıca değil, ateşli bir şey: Algılanan eksikliklerinize odaklanmaya devam ederseniz, hiç kimsenin sizinle birlikte olmak istemeyeceğine inanmak için kendinizi kandıracaksınız.

2. Kendinizi İyi Hissedin

Bu yeterince söylenemez. Bir araba bayisine girdiğinizi ve satıcının size sizin için bir arabası olduğunu söylediğini hayal edin. O, 'Pekala, biraz eski ve yıpranmış. Hala çalışıyor, ancak gazı yüksek, boyada birkaç çizik var ve ne kadar güvenilir olduğundan emin değilim. '' Şimdi, o arabayı ne kadar almak istersiniz? Bir New York saniyesinde oradan çıkarsınız ve kısa sürede daha iyi bir şey ararsınız, oldukça eminim. Neden? Çünkü size arabayı satan kişi arabanın kalitesine bile inanmıyorsa, siz neden yapasınız?

İşte tam da bu yüzden güveninizi ve öz saygınızı artırmanız gerekiyor. Neye sattığınıza inanmıyorsanız, o zaman neden diğerleri inansın? Güven çekicidir. Eğer sunacak değerli bir şeyiniz olduğuna inanıyorsanız, diğerleri de yapacak. Kendinizi gerçekten ne kadar çok severseniz, ruh eşinizi bulacağınıza o kadar ikna olursunuz.

3. Önerebileceğiniz Değerli Bir Şeyinizin Olduğunu Anlayın

Harika niteliklerinizden bazıları nelerdir? Dürüst, çalışkan, duyarlı bir insan mısınız? Atletik, sanatsal, aile odaklı bir birey misiniz? Rahat, uyumlu biri mi yoksa organize, verimli biri mi? Sahip olduğunuz aynı ilgi ve nitelikleri paylaşan birini bulmakla kalmaz, aynı zamanda ilişkiye kendi güçlü yönlerinizi getirerek gelecekteki partnerinizi de tamamlayabilirsiniz (tamamlayıcı değil!). Temel olarak, yalnızca bir ilişkiden ne istediğinizi düşünmeyin, bir ilişkiye ne kattığınızı ve birisinin harika niteliklerinizden faydalanmaktan nasıl mutlu olacağını düşünün.

4. Karşı Cinsiyet Hakkında Düşünme ve Hissetme Şeklinizi Değiştirin

Pek çok kişi karşı cins hakkında yanlış inançlara sahip. Kötü deneyimler yaşadığınız için karşı cinsi değerlendirme yolunuz değişti.

Karşı cins hakkında sahip olduğunuz inançlar nelerdir? Şunun gibi şeyler mi düşünüyorsun:

• Bütün erkekler pisliktir.
• Erkekler sadece seks ister.
• Erkekler ilişkilerden korkar.
• Erkekler sadık olamaz.
• Bütün kadınlar altın avcısıdır.
• Bütün kadınlar duygusal patlamalardır.
• Tüm iyi olanlar alınır.

Bu kesinlikle doğru değil. Erkekler de kadınlar kadar aşk ve evlilik ister. Dışarıda hala çok sayıda harika, eğlenceyi seven, çekici ve nazik insan var. Karşı cinsle ilgili bu olumsuz düşüncelere sahipseniz, sonsuza kadar bekar kalma korkunuz çoğalır çünkü kendinize orada sizin için hiç kimse olmadığını söylersiniz. Karşılıklı sevgi dolu bir ilişki içinde olmayı seven bir sürü bekar erkek ve kadın tanıyorum. Bir ton!

5. Bekar Olma Hakkındaki Düşünme ve Hissetme Şeklinizi Değiştirin

Evli olmanın ve çocuk sahibi olmanın kişisel başarı ve değerin ölçüsü haline geldiğini fark ettiniz mi? Özellikle kadınlar için bir ilişki içinde olmak için muazzam bir sosyal baskı var gibi görünüyor. Bir kadın ne kadar başarılı olursa olsun, eğer bekarsa, insanlar onun ya mutsuz olduğunu ya da bir ilişkinin yürümesini sağlayamayacak kadar zor olduğunu düşünüyor. Bu, bekar olmayı bir tür kişisel başarısızlık gibi gösterir. Sen başarısız değilsin. Kişisel değeriniz, bekar veya bir ilişkide olsanız da tamamen aynıdır. Açıkçası, eğer istersen bugün bir ilişki içinde olabilirsin. Muhtemelen harika bir ilişki olmazdı, ama bir ilişki içinde olacaksın. Yani bekar olmak, Bay Doğru Şimdi değil, Bay Doğru'yu beklemek istediğiniz anlamına gelir; veya önceki ilişkinizden iyileşmek için zaman ayırdığınız anlamına gelebilir (ki bu akıllıca görünüyor).

6. Sahip Olduğunuz Şeye Odaklanın

Arkadaşlarınız ve aileniz için minnettar olun. Yalnız kalma korkunuz sizi çaresiz hissettirir ve çaresiz davranır (biliyorum - ben de oradaydım). Ama kimse birbirinin yerine geçebilir erkek arkadaş veya kız arkadaşın konumunu doldurmak istemez. İnsanlar, onları oldukları için sevdiğini ve sadece sana bakacak birine ihtiyacın olmadığını bilmek ister. Sahip olduğunuz tüm güzel şeyler için minnettar olun. Hayatınızda eksik olan bir şeye odaklanmak, büyük resmi kaçırmanıza neden olur: Şimdiden sizin için olan tonlarca harika şey var!

7. Her Hafta Etkinlik Planlayın ve Keyfini Çıkarın

Zamanınızın çoğunu yalnız geçirin ve keyfinize bakın. Bir ilişki içinde olmak, arkadaşlarla takılmak, kitap okumak, sadece sana uygun aktiviteler planlamak için daha az zaman bırakır (yeni erkek arkadaşın ne kadar harika olursa olsun, seninle bikini ağdası almak isteyeceğinden şüpheliyim). Bunu ilişkisel tatil zamanı olarak görün! Oraya gidin ve biraz eğlenin. Hayatınızı aktivitelerle doldurarak, 'boşluğa' çok fazla odaklanmayacaksınız. Bunun yerine, zengin bir hayatınız olduğunu göreceksiniz ve daha mutlu hissedeceksiniz. Daha mutlu olmak sizi anlık bir randevu mıknatısı yapacak! İnsanlar mutlu insanların etrafında olmak ister. Güven en çekici kıyafettir.

8. Başkalarının İlişkilerini İdealleştirmeyin

Ne yazık ki, sevildiğini hissetmek ve önemli bir ilişki kurmak o kadar önemlidir ki birçok insan bekar olmaktansa kötü bir ilişki içinde kalmayı tercih eder. Bazı insanlar, bekar ve yalnız kalma korkusundan kurtulmadan, ne istediklerini belirlemeden veya geçmiş ilişkilerin acısını iyileştirmeden önce ilişkiler kurarlar. Bir sonrakiyle önceki bir ilişkinin acısını iyileştirmeye çalışanların bir parçası mısınız? Bunu yapan bazı insanlar iyi bir eş bulacak kadar şanslılar, evet, ama herkes değil. Bazıları kişisel ihtiyaçlarını karşılamayan ilişkilere girerler ve 10 yıl sonra kargaşa dolu bir ilişkinin ortasında kalakalırlar. Tüm çiftler mutlu değildir. Dört gözle bekleyeceğiniz yeni ve parlak bir şeye sahip olduğunuz için minnettar olun - bekleyebilir ve ihtiyaçlarınıza gerçekten uyan türde bir partner seçebilirsiniz.

9. Başkalarının İlişkilerini Kıskanmayın

Meslektaşınız evleneceğini söylediğinde bir acı hissediyor musunuz? Ya da arkadaşınız size muhteşem bir randevudan bahsettiğinde? 'Neden o? Neden ben değil? '- ve senin günün geçiyor. Ruh eşini bulan, sokakta tanıştığınız mutlu çiftlere olumlu düşünceler gönderen insanlar için mutlu olun. El ele tutuşan mutlu bir çift gördüğünüzde, 'Ne kadar güzel, istediğim şey bu! Yakında elimi tutan kişinin kim olacağını görmek için sabırsızlanıyorum! ' Bu olumlu düşünce, bakış açınızı otomatik olarak değiştirir ve kendi ilişkisel geleceğiniz hakkında iyimser bir bakış açısı oluşturur.

10. Profesyonel Yardım İsteyin

Öz değerinizi oluşturmak için biraz daha fazla desteğe ihtiyacınız varsa, neden bir terapistten yardım istemiyorsunuz? Kendinizi veya kendiniz için daha fazla sevgi ve saygı oluşturma yolunda, biraz destek ve onaylama uzun bir yol kat edebilir. Terapiye gitmek, sende 'yanlış' bir şeyler olduğu anlamına gelmez; bu, meseleleri kendi elinize almaya ve hedefinize ulaşmanıza yardımcı olacak bir profesyonel işe almaya karar verdiğiniz anlamına gelir.

Okuduğunuz için teşekkürler. En iyisi ve kendinizi sevmeyi unutmayın!