Bir İlişkide Kıskançlıktan Nasıl Kurtulunur: Kız Arkadaşlar, Erkek Arkadaşlar, Kocalar ve Karılar İçin İpuçları

Kız arkadaşın erkek arkadaşlarıyla takıldığında kıskanç mı hissediyorsun? Kocanızın iş yerindeki ateşli sekreteri ile etkileşimi konusunda güvensiz mi hissediyorsunuz? Erkek arkadaşınızın sözde en iyi kadın arkadaşıyla olan ilişkisi hakkında paranoyak mısınız?

Kıskançlık, kaçınılması imkansız ancak kontrol edilmesi mümkün olan bir insan duygusudur. Kız arkadaşınız, erkek arkadaşınız, kocanız veya karınız için kıskanıyorsanız, bu gönderi bir ilişkide kıskançlıktan nasıl kurtulacağınızla ilgili ipuçlarını özetlediği için okumaya devam edin ve ardından ne kadar kıskanç olduğunuzu öğrenmek için bir test yapın.

Partnerinizi Kıskanmaktan Nasıl Kurtulabilirsiniz?

1) Kendinizi diğer insanlarla karşılaştırmayın

Kıskançlık, potansiyel olarak, kendinizi kız arkadaşınızın veya erkek arkadaşınızın tanıdığı veya takıldığı biriyle karşılaştırmanızdan kaynaklanıyor olabilir. Sağlıklı ilişkiler için biraz kıskançlık iyi kabul edilirken, kendini diğer insanlarla karşılaştırmak yokuş aşağı bir spirale yol açabilir. Karşılaştırmalar üzücü, aşağılayıcı olabilir ve benlik saygısı seviyelerinde büyük bir düşüşe neden olabilir.

Başkalarından farklı olmanız veya partnerinizin arkadaşının sizden daha ateşli olduğunu düşünmeniz önemli değildir. Kendinizi başkalarıyla karşılaştırmayı bırakın çünkü kız arkadaşınız ya da erkek arkadaşınız sizi bir başkasına tercih etti - Çünkü o sizi olduğunuz için seviyor.

2) Kendi özgüveniniz ve özgüveniniz üzerinde çalışın

Bir ilişkideki kıskançlık, düşük benlik saygısı ve özgüven seviyelerinin bir sonucu olabilir. Partnerinizin bir başkasından hoşlanma geliştirmesi konusunda güvensiz hissetmek, özellikle de kendi benlik saygısı seviyeniz düşük olduğunda, insancıldır.

Benlik saygısı ve öz güveni geliştirmek için bir gecede düzeltmeler olmasa da, yaptığınız her şey için kendinize inanarak ilk adımı atın. Siber zorbalık, çevrimdışı zorbalık, alay hareketleri, başarı eksikliği veya algılanan güzellik eksikliği olsun - neden kendinizi kötü hissettiğinize bakılmaksızın, her güne yeni bir başlangıç ​​gibi davranın ve her seferinde bir adım atın.

3) Kötümser olmayın: Partnerinizin sizi aldattığını düşünmeyi bırakın

Kız arkadaşınızın sizi sınıfındaki bir erkekle aldatacağından sürekli endişeleniyor musunuz? Karınızın patronunun ona nasıl asıldığını düşündüğünüz için mi paranoyaklaşıyorsunuz? Bu doğrultuda düşünüyorsanız, durumu hemen ele alın ve aldatan bir erkek arkadaş veya kız arkadaşın işaretlerini arayın.

Etrafta gezinmeyi bitirdikten sonra, o bölümü kapatın ve bitirin. Partnerinizin sizi aldatmasıyla ilgili olumsuz ve kötümser düşüncelerin girdabına kapılmayın. Şüphe sizi aşağı çekebilir ve sonsuza kadar kıskançlık zincirlerine hapsedebilir. İyimser olun ve sadece hayal gücünüzün bir ürünü olan şeyler hakkında endişelenmek yerine ilişkinizdeki mutlu şeyleri düşünün.

4) Çalışmalarla veya işle meşgul olun

Hiç 'Boş bir zihin şeytanın atölyesidir' sözünü duydunuz mu? Klişe, ama gerçek. Kötü hisler hakkında düşünmeyi bırakmanın en kolay yolu, kendinizi yapmaktan hoşlandığınız şeylerle meşgul ve meşgul tutmaktır. Kitap okumak, top oynamak, televizyon izlemek ve video oyunları oynamak kadar basit bir şey veya tamamlanmamış bir projeyi bitirmek veya biraz iş yapmak kadar ilgi çekici bir şey olabilir.

Kendinizi meşgul etmek, zihninizin tehlikeli sulara girmesini önlemenin en iyi yoludur. Yapacak hiçbir şeyin olmadığını düşünüyorsan, ertelediğin şeyleri düşün. Bir görev listesi yapın ve hayatınızı düzenlemeye başlayın.

5) Kendinize kıskançlığın bir ilişkiyi mahvedebileceğini hatırlatın

Hayatta nadiren hayal kırıklığından başka bir şeye götüren bazı yollar vardır ve birçok yönden kıskançlık bunlardan biridir. Hayatınızı kavrayabilir ve sizi korku, güvensizlik ve paranoyaya boğarak hayal kırıklığı ve öfke ile sonuçlanabilir. İlişkinizde kıskançlığı gerçekten bırakmak istiyorsanız, ruhunuzu kontrol etmeyi öğrenmelisiniz. Bunu yapmak için, onu kıskandığınızda kendinize ve partnerinize neden olmak üzere olduğunuz travmayı kendinize hatırlatabilirsiniz.

Her kıskançlık nöbeti yaşadığınızda, kendinize tartışmaları, kavgaları ve en kötü durumlarda kız arkadaşınız, erkek arkadaşınız veya partnerinizden ayrılmak üzere olduğunuzu hatırlatın. Oynak kıskançlık ile ortalığı kasıp kavuran bir şey arasında ince bir çizgi vardır. Her iki durumda da kıskançlık duygularıyla oynamak ateşle oynamak gibidir - En iyisi kaçınmaktır!

İlişkide Kıskançlıkla Başa Çıkmak İçin Partnerinizle Birlikte Çalışmak

1) Partnerinize kıskandığınızı söyleyin ve bir çözüm isteyin

Kıskançlık insani bir duygudur ve kız arkadaşınız veya erkek arkadaşınız için kıskançlık hissetmeniz kesinlikle normaldir. Partnerinizle konuşmaktan çekinmeyin. Bunu yaparken, bir çözüm isteyin ve ortağınıza sinir bozucu hissi durdurmak istediğinizi, ancak nasıl yapılacağını bilmediğinizi söyleyin.

Partneriniz sizi gerçekten anlarsa, sıcak ve sevgi dolu bir tartışma büyük olasılıkla ilerleme kaydedecek ve kıskançlığın şeytanlarıyla yüzleşmenize yardımcı olacaktır. Bazen tek ihtiyacı olan loş ışıklar, bir kadeh şarap veya bir fincan sıcak kapuçino ve görünüşte karmaşık bir durumu ele almak için samimi bir sohbettir.

2) Durumunuzu anlamıyorsa partnerinizi kıskandırın

Bir ilişki ya da evlilikle gelen sorumluluklardan biri, tüm sorunlarla doğrudan yüzleşmektir. Partneriniz güvensizliklerinizi kabul etmeyi reddederse, kıskanmanın nasıl bir his olduğunu ona göstermek iyi bir fikir olabilir.

Bu, oynamak için hassas bir numaradır ve olumsuz etki potansiyeli vardır. Öyleyse kafanızda bir durum oynayın ve partneriniz izlerken, kendinizin veya partnerinizin karşı cinsten arkadaşlarıyla zararsız flört edin. Bu, eşinizin dikkatini çekmelidir. Sadece kendinizi kaptırmadığınızdan emin olun ve daha sonra yüzleştiğinizde, partnerinize tam olarak aynı şekilde hissettiğinizi söyleyin.

3) Kıskançlığın üstesinden gelmek için ilişkinizde güven inşa edin

Çok nadiren güven kelimesinden söz edilmeden herhangi bir ilişki rehberi olacaktır. Basitçe, tüm ilişkilerin dayandığı temel olduğu için. İlişkinizde nasıl güven inşa edeceğinizi öğrendikten sonra, muhtemelen kız arkadaşınız, erkek arkadaşınız, kocanız veya karınız için daha az kıskanç hissedeceksiniz.

4) Sıradan bir arkadaşınızla konuşun

Partnerinizle ortak bir arkadaşınız var mı? Eğer yaparsanız, onunla konuşmaya değer olabilir. Sadece konuşmanızı noktaya kadar tuttuğunuzdan ve ilişkinizin çok fazla samimi detayını ifşa etmediğinizden emin olun.

Sadece yüzeyi çizin ve arkadaşınıza fikrini sorun. Muhtemelen arkadaşınız size rahatlamanızı, sakinleşmenizi ve kıskançlık duygularınızı çöpe atmanızı söyleyecektir. Bunun güvendiğiniz bir arkadaş olduğundan ve daha sonra sizinle alay edecek biri olmadığından emin olun.

5) Partnerinizin sizi kıskandıran arkadaşlarıyla tanışın

Kız arkadaşının erkek arkadaşlarından seni kıskandıran var mı? Erkek arkadaşınızın kız olan en yakın arkadaşı ile vakit geçirmesi kendinizi güvensiz hissettiriyor mu? Kocanızın işteki kadın meslektaşları sizi paranoyak yaptığı geç akşamlar mı? Karınızın işyerinde yeni biri sizi şüpheli mi hissettiriyor?

Başınızı salladıysanız veya kendinizi benzer durumlarda bulursanız, bu 'söz konusu kişiyle' tanışmak endişelenmeyi bırakıp tüm kıskançlığa son vermenin yolu olabilir. Biriyle yüz yüze tanışmanın, kişiliği ve karakteristik özellikleri hakkında size daha iyi bir fikir verdiğini görebilirsiniz. Bu yüzden endişelerinizi gidermek için erkeğinizin kadın arkadaşları veya kadının erkek arkadaşları ile tanışın. Ve kıskançlığınızın temelsiz olmadığını düşünüyorsanız, partnerinizle bunun hakkında konuşun.