İyi Bir Yalancı Olmak ve Yakalanmamak İçin 10 İpucu

Yalan Söylemek Hiç Sakin Olur mu?

Dürüstlük her zaman en iyi yoldur. Öyle ya da böyle, gerçek genellikle ortaya çıkar ya da bizi rahatsız etmek için geri gelir. Eğer baştan gerçeği söyleme seçeneğiniz varsa neden suçluluk, gizlilik, kızgınlık yükünü taşıyasınız ya da 'bir yalanı yaşıyormuşsunuz' ve gerçek benliğiniz değilmiş gibi hissedersiniz?

Bununla birlikte, bazen dürüstlük o kadar kolay değildir. Belki de fikirleri değişmeyecek biriyle karşı karşıyayız. Yani, asla göz göze gelmeyeceğiz ya da gerçeğin onlara zarar vereceğini biliyoruz. Olabilir onlar bir şekilde düşünün ve biz başka bir şekilde düşünüyoruz. Eğer onlar gerçekten gerçeği biliyordu, bir ilişkiye veya bir kan ilişkisine sonsuza kadar zarar verebilir - ben oradaydım.

İnsanlar neden yalan söyler?

Her şeyden önce dürüstlüğü zorlarken, ya kendinizi korumak için ya da başkalarını korumak için yalan söylemeniz gereken zamanlar olabilir. Hayatımda, mahremiyetimi korumak ve hatta kendi güvenliğim için kişisel bilgileri vermemek için yalan söylemek zorunda kaldığım zamanlar oldu. Benim de 'çifte hayat' yaşamak zorunda kalan arkadaşlarım var çünkü insanlar kendi varlıklarını anlamıyor ya da kabul etmiyor.

Belki de soruyu yapan kişiye güvenmedik, ortamda rahat hissetmedik, nasıl karşılayacaklarını bilmiyorduk ya da yukarıdakilerin hepsi.

- PsychologyToday.com, 'Yalan söylemek hiç sorun olmaz mı?'

İyi Bir Yalancı Olmak (ve Yakalanmamak) İçin 10 İpucu

Yalan söylemenizin nedeni ne olursa olsun, bunu yapmak için iyi bir neden olduğundan emin olun. İşte 'nasıl iyi bir yalancı olunur' konusunda kanıtlanmış ipuçlarım.

1. Gerçekliği Kabul Edin

Gerçek şu ki, baban homofobik ve sen geysin. Belki de babanız tek koruyucunuzdur, siz bir ergensiniz ve 'sizi destekleyecek' (reşit olmayan biri olarak sizi barındıran) kimse yoktur. Belki (daha hafif tarafta) biri size bir hediye verdi ve takdir etseniz de, kesinlikle 'siz' değilsiniz. Belki komşunuzun eşinin bir ilişkisi olabileceğini öğrendiniz, ancak bunu söyleyecek kadar yakın değilsiniz. Eldeki konuyu kabul edin. Gerçekle hesaplaşmanız ve olanı kabul etmeniz gerekiyor.

2. Gerçeğinizi Açıklayın

Gerçeğinizi beyan edin - durum sizin için çelişkili durumda? Gerçek şu ki, aynı cinsiyeti seviyorsun. Gerçek şu ki, eşiniz belgesiz ve babanız muhafazakar. Gerçek şu ki, vegansın ve yün giymeyi reddediyorsun (ama buna yeteneklisin). Gerçek şu ki, arkadaşınız 5-10 pound kazandı (ve söyleyebilirsiniz), ancak size sorduklarında, vücut imajı sorunları olduğunu bildiğiniz için onaylamaya değeceğini düşünmüyorsunuz.

3. Suçla Yüzleşin ve İşleyin

Gerçeğinizi açıkladıktan sonra, suçluluk duygularınızı işleyin. Bazıları için 'Ah, yemek lezzetli' gibi aptalca bir yalan kibar olmak için söylemek vicdanlarını suçluyor. Diğerleri için çok daha ağır bir şey hakkında yalan söylemek vicdanlarını sarsacaktır. Seni o suçluluk seviyesine getiren her neyse, onunla yüzleş.

Evet, yüzüne bakmalısın. Bunu banyo aynasında veya yatağınızda tek başınıza uzanarak yapabilirsiniz. Duygularınızı kabul edin, 'Ben berbat bir insanım çünkü babama Joanna adında bir kızla çıkacağımı söyledim ama gerçekten Joe adında ateşli bir adam.' Harika! Bunun için kendinizi kötü hissetmenize izin verin.

4. Seçtiğinize İtiraf Edin

Kendinize ve güvendiğiniz insanlara itiraf edin. Örneğin, en iyi arkadaşına baban Joanna adında bir kızla çıktığını düşündüğü için berbat hissettiğini söyle, ama gerçekten sınıf arkadaşın Joe ile görüşüyorsun. Açıkta çıkarın. 'Hayat tarzınızı kabul etmemesine yardım edemezsiniz.' Gibi bazı onaylar alabilirsiniz. Ya da bir arkadaşınıza kendinizi iyi hissetmediğinizi ve gerçekte akşamdan kalma haldeyken bir hangout oturumunu atlamanız gerektiğini söylemiş olabilirsiniz. Belki de oda arkadaşınız, 'İyi hissetmediğiniz doğru, akşamdan kalmışsınızdır!' Der.

Söyleyecek kimse yoksa aynada kendinize itiraf edin: 'Babam bir cumhuriyetçi. Ona oy verdiğimi söyleyeceğim ve kim olduğunu söylemeyeceğim. Oyum hakkında daha fazla bilgi istediğinde, telefonu kesilmiş gibi yapacağım. ' Evet, bu yüzden berbat, ama bu küçük gerçek onu öldürmez.

5. İnanın

Şimdi yalana inanmaya ve yaşamaya başlamalısın. Yani, eşinizin ebeveynlerinin evine her gittiğinizde, süper tatlı konserve vişneli turtadan zevk almaya kendinizi hazırlayın. Bir ısırık almaya hazır olun ve otomatik olarak 'Oooh, bunu bekliyordum!' Deyin. Nasıl olduğu sorulduğunda şu cevabı verin: 'Çok iyi'. O zaman kocanızın kalanını bitirmesini ve dolu olduğunuzu iddia etmesini sağlayın (diğer odaya kurabiye kaçırmayı unutmayın). Bir düşünün: Birinin çabalarıyla gurur duymasını sağlayarak (pastanın ne kadar iyi olduğu konusunda yalan söyleyerek) daha fazla iyilik mi yoksa zarar mı veriyorsunuz? Bu da beni bir sonraki noktama getiriyor.

6. Olumlu Düşün

Yalan söylemek her zaman kötü değildir. Arkadaşınızın beden imajı sorunları olan örneğine geri dönelim. Belki eskiden 300 pound ağırlığındaydı ve 180'e düşmüştü. Belki HARİKA görünüyordu, ama tatiller geldi ve dar kıyafetlerden şikayet ediyordu. Gerçekten de 10 pound koydu. . . ama herkes yaptı. Bu yüzden size kilo aldığını söyleyebilir misiniz diye sorduğunda, 'hayır' deyin. Tahmin et ne kadar iyi yaptın? Onu potansiyel olarak tekrarlayan kötü alışkanlıklardan kurtardınız (örneğin, yeme bozukluğu alışkanlıklarına geri dönmek / başa çıkmak).

7. Süreye Karar Verin

Belki de yalan için uygun olan belli bir süre vardır. Belki de hamilesiniz ve gebeliğin uygun olduğundan emin olana kadar haberi bozmak istemediniz - bu yüzden sürpriz olması için neden 3 aydır içmediğiniz konusunda yalan söylediniz. Belki paraşütle atlamaya gitmek istedin ama babanı rahatsız edeceğini biliyordun, bu yüzden ona sonradan söyledin. Belki erkek arkadaşınız daha önce birini hiç öpmediğini bilmek zorunda kalmaz, veya belki de 'risk penceresi' geçtikten sonra acımasızlığı anlatmaya hazırsınızdır.

Bir ilişki örneğini ele alalım - belki de komşunuz sonunda kocasının arkasından gittiğini fark etti ve sonunda bunun hakkında konuşmaya hazırdır. Sonunda, 'Biliyor musun, Scott'ın bir kez seyahat ederken birini getirdiğini hatırlıyorum' demeye hazır olabilirsin. Kafam çok karıştı ama ayrıntıları bilmeden bir şey söylemek istemedim. '

8. Bilmeleri Gerektiğine Karar Verin

Belki her şey bir noktaya gelir ve diğer kişinin gerçeği bilmesinin zamanı gelmiştir. Örneğin, belki siz ve sevgiliniz birlikte yaşamak istersiniz. Belki 18 yaşına yeni girdiniz ve artık reşit değilsiniz ve aileniz tarafından evinizden atılma korkusu (hamile olduğunuz için) biraz daha az korkutucu çünkü iş bulup bağımsız olabilirsiniz.

Gelecekte belki, sadece belki, yalan söylediğin kişiye gerçeği söylemeye hazır olacağın bir zamanı düşün. Gerçek genellikle daha iyi hissettiriyor. O zamanı hatırla ve kendinle bir anlaşma yap.

9. Kendinizi Bağışlayın

Bu cok büyük. Yaptığınız şey için kendinizi affedebilmelisiniz. İnsanız. Biz mükemmel değiliz. Bazen eylemlerimizin nedenleri olabilir ve bir açıklama yapmamız gerekmez. Bazı yalanlar insanları incinmekten kurtarır, bazıları ise diğerlerini incitir. Duruma göre doğru olanı yapmak için muhakememizi kullanmak bize kalmıştır.

10. Yalan Nasıl Verilir

Şüphesiz bir yalanı iletmek için, gerçeğinizi özünüze kadar hissetmeniz gerekir. Örneğin bu, beden diline ve nefes almaya gerçekten dikkat etmeniz gerektiği anlamına gelir. Vücudunuzun ve zihninizin içine girmeniz, duyularınızı ve hayati organlarınızı sakinleştirmeniz (örneğin nefes almaya devam etmeniz, kalp atış hızınızı düşük tutmanız, normal konuşmanız, göz teması kurmanız) ve söylemeniz gereken her şeyi kolaylıkla iletmeniz gerekir. Sizin de söylediğiniz gibi, insan seviyesinde bağlantı kurmak ve bunu gerçekleştirmek için yıllara değecek empati ve sempatinizi kullanın.

Mükemmel Yalan Nasıl Anlatılır

Nasıl Yalan Söylenir ve İnanılır Hale Getirilir

İşte ustalıkla yalan söylemek için bazı ipuçları:

1. Yalan organik olarak ortaya çıksın. Mesaj göndermeyin, e-posta göndermeyin veya birdenbire bahsetmeyin. Konuşmanın doğal olarak uygun bir zamana akmasına izin verin.
2. Önce dinleyin. Soruyu işlemek veya sorguyu sindirmek için biraz zaman ayırın, böylece cevabınızı titizlikle iletebilirsiniz.
3. Konuşmadan önce derin bir nefes alın - vücudunuzu sakinleştirin ve duruşunuza dikkat edin.
4. Vücut dilinize dikkat edin. Kapalı kollar, kolyenizle oynaşmak veya boynunuzu ovuşturmak (savunmasız bir bölge), bacaklarınızı çaprazlamak veya göz atmak, dudaklarınızı yalamak ve gergin davranmak suçluluk gösterir.
5. Arkanıza yaslanın ve rahatlayın, kalçalarınızı açık tutun, avuç içleriniz yukarı, yüzünüz dost canlısı ve göz teması kurun. Bağlanın.
6. Kendini ve başkalarını korumayı düşünün. Belki birini zor bir gerçeğin acısından kurtarıyorsun.
7. Nezaket ve empati ile konuşun - bu çelişkili gelebilir ama insan olun. Söylemeniz veya yapmanız gerekenlere inanın. Kalbinizdeki suçluluk veya acıyı bastırın ve söylemeniz gerekenleri söylerken sadece 'şefkat' ve 'sevgi' için nefes alın.
8. Kendinizi özel olarak affedin. Yapmanız gerekeni tamamlaması için kendinize biraz zaman ayırdığınızdan emin olun.
9. Bir plan yap. Belki önümüzdeki hafta sırrı açıklayacaksınız (örneğin, çocuğunuzun takımı yapmadığını biliyorsunuz), belki 3 ay sonra açıklayacaksınız (hamileyim) veya belki de hiç açıklamayacaksınız (Ben ' m HIV pozitif ama annemin bilmesine gerek yok - 97 yaşında ve ölüyor).
10. Başkalarına zarar vermemeye çalıştığınız bir hayat yaşayın. Sırf hayatında bir kez gurur duymadığın bir şeyi yaptıysan, yalan söylemek gibi, affedilemeyeceğin veya 'mükemmel' olmadığın anlamına gelmez. Mükemmel diye bir şey yoktur. İnsanlar değişir ve gelişmek için kendileri üzerinde çalışır ve bazıları asla yapmaz. İlerlemek için doğru seçimi yapın.

İyi Olacağını Bilin

Genellikle gerçek şu ya da bu şekilde ortaya çıkar. Belki o zaman gerçeğinizi söylemenin gerekli olduğunu göreceksiniz. Ama bazen kendimizi veya başkalarını kurtarmak için yalan söyleriz. Bazen bu yalan tamamen garanti altına alınır. 'Yalan' olmasaydı 'gerçek' ne olurdu? Diğerinin var olması için ikisine de ihtiyacımız var.

Yalanınız birine ciddi şekilde zarar vermediği sürece, muhtemelen iyisinizdir. Kendinize bu kadar sert davranmamayı unutmayın ve yalan söylendiğinde her zaman öngörülemeyen sonuçlar olacağı için bu araçları idareli kullanın. Hayatımda bazen yalanların garanti edildiğini öğrendim, özellikle de kendini korumakla veya başkalarını korumakla ilgiliyse. Sadece iyice düşündüğünüzden emin olun.

Referanslar

• Hipnoz Gerçekten Nasıl Hissediyor? | Psikoloji Bugün
  Hipnoz çok hoş ve rahatlatıcı bir his veriyor, neredeyse kestirmek gibi. En büyük fark, trans sırasında deneyimlemeniz için yönlendirildiğiniz şeydedir.
• Kendini Bağışlamayı Öğrenmek
  Jean Lawrence, Chandler, AZ'de yaşayan bir tıp gazetecisidir.
• Kendini bil? Kim Olduğunuzu Bilmenin 6 Özel Yolu | Psikoloji Bugün
  'Kendini tanımak' gerçekten ne anlama geliyor? Benliğin bu 6 'HAYATİ İşareti' kendinizi anlamanıza, daha iyi seçimler yapmanıza ve daha mutlu olmanıza yardımcı olabilir.