İlişkinize Yakınlığı Geri Getirmek İçin Günlükleri Kullanma

Neden Günlük Tutmalı?

İnsanlar, kağıt kalemden daha uzun süredir günlükler ve günlükler tutuyorlar. Mısırlılar, Tanrı ile doğrudan yazılı kelime aracılığıyla temasa geçilebileceğine ve yazının silinmesiyle anıların silinebileceğine veya silinebileceğine inanıyorlardı. Apollon hem şiirin hem de şifanın tanrısı olduğu için insanlar yazı ile şifa arasında bir evliliğe inanmışlardır. Ve İncil'deki Davut, Saul'un mezmurlarıyla yatıştırıldı. Hem yeni hem de eski kutsal yazı ifadeleri, yalnızca bir kişinin yaşamının ve faaliyetlerinin bir kaydı olarak değil, aynı zamanda şifa için bir çıkış yolu olarak da hizmet eder. Günlük tutma, bir kişinin en derin duyguları, özlemleri ve rahatsızlıkları ile temasa geçmesine yardımcı olabilir. Aynı şekilde, bir kişinin hayatındaki neşe ve mutlu anları yakalayabilir. Sayfaya kelimeler koymak beyni düzenlemeye de hizmet edebilir. Bir günlükte yapılacaklar listesi yazmak kadar basit bir şey beyni daha net düşünmeye açabilir.

Günlük günlükleri, şükran günlüklerini, rüya günlüklerini, yemek günlüklerini, gözlem günlüklerini, seyahat günlüklerini ve anı günlüklerini içeren birçok günlük ve dergi türü vardır. Dergiler ve günlükler ayrıca günde yirmi dört saat sürekli bir arkadaş ve sırdaş olarak hizmet eder.

Eğer durum böyleyse, neden çiftlerde yakınlığı, bağlanmayı ve iletişimi teşvik etmek için seks konusundaki günlükleri kullanmayasınız? Dergiler aynı zamanda çiftler arasında farklılaşmayı teşvik etmeye yardımcı olma etkisine de sahip olacaktır - cinsel konularla ilgili iletişimi geliştirmeye yardımcı olacak başka bir faktör. Dergiler, bir kişinin mücadelelerini ve en samimi arzularını tanımlamasına yardımcı olmanın bir yoluysa, neden bunu yatak odasına - ve çiftlerin günlükleri ve günlükleri yakınlaşmak ve bir şeyler tatlandırmak için kullanabilecekleri seks terapisi ofisine - getirmiyorsunuz. yukarı?

İşte Kırmızı (Seks) Günlükleri 'oynamak' için devreye giriyor. Amerikalıların çoğu Zalman King'in 1990'ların 'Kırmızı Ayakkabı Günlüklerin erotik drama dizileri, pek kimse bu unvanı kalbe ve yatak odasına almayı düşünmedi. Günlük tutmanın ve günlük tutmanın terapötik tedaviye dahil edilmesinin faydalarını düşünürken, neden çiftlere isteklerini, ihtiyaçlarını ve arzularını paylaşmalarına ve kendilerini biraz daha iyi tanımalarına yardımcı olacak bir müdahale olarak getirmeyesiniz?

Giderek daha fazla terapist, bariz faydaları nedeniyle artık günlükleri tedavi planlarına dahil etmeye çalışıyor. Bu terapistler yazma süreciyle ilgili bazı temel inançlara inanırlar. Birincisi, şiir ve öykü okumanın ve edebi ve diğer uyaranlara karşı kişisel tepkiler yazmanın duyguları, bilişleri ve davranışları etkilediğine inanırlar. Başkalarıyla okuma ve yazma deneyimleri üzerine rehberli tartışmaların iyileşme ve büyüme süreçlerini geliştirdiğine inanırlar. Ayrıca, daha sağlıklı işleyişe ulaşmak için duygularımızı, tavırlarımızı ve eylemlerimizi değiştirebileceğimize inanıyorlar.

İfade Formları

Kar taneleri gibi, iki insan da aynı değildir. Bu, her insanın neden kendini en rahat ifade ettiği farklı bir yola sahip olduğunu anlamayı kolaylaştırır. Bazıları için bir hikayeyi sözlü olarak paylaşmak, iletişim kurmanın en kolay yoludur. Ancak diğerleri için, kalem ve yazılı kelime devreye girdiğinde daha fazla özgürlük vardır. Kendilerini yazarak en iyi ifade eden çiftler için, müşterilerin terapistleriyle veya birbirleriyle paylaşmayı ya da paylaşmamayı seçebilecekleri özel bir günlüğe sahip olmak, bir müşterinin kendini ifade etmesine yardımcı olacak başka bir araçtır. Terapistler, 'Bir şeyleri söylemekte iyi değilim ve yazarken daha iyi yaparım' diyen danışan için, danışana düşüncelerinin, faaliyetlerinin ve düşüncelerinin düzenli bir günlüğünü tutmasını önerebilir. Bu, açıkça seks hakkında konuşmakta ve / veya cinsel terimler kullanmakta güçlük çeken bir çift için özellikle işe yarar. Bazen insanlar cinsel olarak ne istediklerini sormakta veya fantezilerini yüksek sesle dile getirmekte zorlanırlar. Bir seks terapisi günlüğü, partnerlerin arzularını gerçekten dile getirmek zorunda kalmadan iletmelerine yardımcı olabilir. Ve içerik söz konusu olduğunda dergiler sınırsızdır ve müşterilerin sanat eserlerini, şiirlerini ve diğer yazılı ifade biçimlerini içerebilir.

Baharatlı Bir Yan Etki

Çoğu kişi iyi bir hikayeyi sever. Ve yazmak genellikle tek başına bir faaliyet olarak görülürken, günlüklere, günlüklere ve hatta mektup biçimine yazmanın etkisi, bu yazılı ifadeler paylaşıldığında büyük ölçüde küçümsenebilir. Yani, ortaklar arasında bir mektup veya dergi paylaşımı, hem yazar hem de alıcı üzerinde genellikle kalıcı bir etkiye sahip olabilir. Bu tür bir iletişim nihayetinde bir çifti değiştirebilir. Birbirlerine karşı cinsel istek eksikliğinden muzdarip çiftler için baharatlı bir yan etki, partnerlerin birbirlerinin fantezilerini ve arzularını okurken uyandırılması olabilir.

Araştırmalar, hem erkeklerin hem de kadınların erotikliğe tepki verdiğini göstermiştir. 2011 yılında yapılan bir araştırmada, birlikte erotiği kullanan çiftlerin ilişkilerinde ve cinsel deneyimlerinde artan bir açıklık ve iletişim gördükleri sonucuna varılmıştır. Özellikle kadınlar için, uyarılma genellikle romantizmi ve duygusal yakınlığı hedefleyen materyallerle birlikte gelir; bu, bir seks günlüğünün genişletilmiş bir aşk mektubu olarak çerçevelendiğinde çifte doğal olarak sağlamasına yardımcı olacağı bir şeydir.

Genişletilmiş Aşk Mektubu

Günlük tutmaya sadık kalan çiftler için birbirlerine verdikleri bu hediye nihayetinde tutkulu ve sevgi mektubu olarak görülebilir; işler bayatladığında veya çift yeni fikirler veya deneyimler aradığında ortaya çıkabilecek bir şey.

Paylaşılan bir günlük deneyimi yalnızca genişletilmiş bir aşk mektubu olarak değil, aynı zamanda bir güven ve kendini tanımlama armağanı olarak da görülebilir. Araştırmalar ayrıca, daha farklılaşmanın daha tatmin edici bir cinsel iletişime izin verdiğini göstermiştir. Çiftin fantezileri ve cinsel bir varlık olarak kendi ihtiyaçları hakkında konuşmak için paylaşabilecekleri bir günlük gibi bir araç, farklılaşmayı teşvik etmeye yardımcı olur çünkü kendilerini cinsel insanlar olarak tanımlamalarına yardımcı olur. Bunun kaçınılmaz etkisi, güvenli bir bağlılığı güçlendirmelerine yardımcı olacaktır; cinsel tatmin için de önemlidir. Basitçe ifade etmek gerekirse, güvenli bir bağlanma tarzı cinsel tatminde çok önemlidir.

Kırmızı (Cinsiyet) Uyarılar:

İlişkinizde daha fazla yakınlığa ilk adımınızı attığınız için tebrikler. Burada Kırmızı (Cinsellik) Günlüklerinde kural yok. Bu sayfaları, kendini yansıtma ve keşif için bir başlangıç ​​pedi olarak kullanın. Paylaşmayı seçtiğiniz şeyleri paylaşın ve gerisini gizli tutun. Gerçekten size kalmış. Buradaki fikir, cinsel yaşamınıza yeni tutku getirecek tartışmaları başlatmak ve fikirleri ateşlemek.

Mutlu günlükler!

Siz ve eşinizin ilk nasıl tanıştığınızı yazın.

Eşinizle ilgili ilk izlenimleriniz hakkında günlük yapın. Sizi ona çeken nedir?

'Seksi' kelimesini duyduğunuzda aklınıza gelen ilk 20 kelimeyi listeleyin.

Partnerinizle yaşamak istediğiniz bir cinsel deneyim hakkında yazın. Neden eğleneceksin?

Partnerinizle yakın olmaktan neden zevk alıyorsunuz?

Partnerinizle vakit geçirmekten hoşlandığınız 10 şeyi listeleyin.

Partneriniz hangi yönlerden iyi bir aşık?

Bakıcılarınız size çocukken seks hakkında hangi mesajları verdi? Hangisini yanınıza almak istersiniz ve hangisini reddedersiniz?

Kendinizle ve partnerinizle yatmak için hangi malzemeleri almayı düşünürdünüz?

Cinsel hayatınıza dahil etmek istediğiniz seks oyuncakları var mı?

En uysal cinsel fanteziniz nedir?

En çılgın cinsel fantezin nedir?

En seksi hangi film yıldızını veya şovmenini buluyorsunuz ve neden?

Bir eşte hayran olduğunuz en seksi özellikler nelerdir?

Partnerinizle yaşadığınız en iyi cinsel deneyimi anlatın. Neden bu kadar iyiydi?

Cinsel yaşamınız hakkında neler geliştirilebilir?

Sevgiyi düşündüğünüzde, düşünürsünüz (boşluğu doldurun).

Romantizm senin için ne ifade ediyor?

Partnerin hakkında seni en çok ne tahrik ediyor?

Sevişmek için gündüz veya gece en sevdiğiniz zaman nedir? Neden?

Partnerinizle romantik bir akşam düşündüğünüzde aklınıza gelen 10 kelimeyi listeleyin.

'Memnuniyet' kelimesiyle hangi kelimeleri ilişkilendirirsiniz?

Partnerinize cinsel olarak hangi şekillerde güveniyorsunuz?

Siz ve eşiniz cinsel yaşamınızı nasıl iyileştirebilirsiniz?

Partnerinizle birlikte yaptığınız, artık yapmadığınız ve özlemediğiniz bir şey var mı? Bu ne? Tekrar yapmaya nasıl başlayabilirsin?

Konu seks olduğunda aşk ne kadar önemlidir?

'İlişki' dendiğinde aklınıza gelen ilk 20 kelimeyi söyleyin.

Sizi ve partnerinizi mümkün olan en iyi sekse sahip olmaktan ne alıkoyuyor?

Seks, siz ve partneriniz için zamanla nasıl değişti? Neyi geri getirmek istersiniz? Geçmişte ne bırakmak istersiniz?

Partnerinize gece için seksi bir isim verebilseydiniz, bu ne olurdu? O gecenin nasıl olacağını yaz. Daha önce böyle geceler yaşadın mı?

Yatak odanızın seksi olan yanı nedir? Daha romantik bir atmosfer yaratmanın yolları var mı?

Bir Yakınlık Günlüğü Başlamayı Düşündüğünüz Bir Şey mi?

• Elbette, yardımcı olabilirse.
• Olmaz, yazmayı yatak odası etkinlikleriyle ilişkilendiremiyorum
• Belki düşünürdüm. Partnerime bağlı.
• Seks hayatımda yardıma ihtiyacım yok. Sihir zaten orada.
• Olabilirim ama partnerimin yapacağından emin değilim.
• Hayır teşekkürler.
• Evet!