Güven Bozulduğunda Zarar Görmüş Bir Arkadaşlığı Kurtarmak

Dostluk Denklemi

Arkadaşlar ve kişilerarası ilişkiler hayatımızı şekillendirir ve bizi olduğumuz insanlara dönüştürmeye yardımcı olur. Arkadaşlar birbirini destekler ve birbirini teşvik eder. Arkadaşlar birbirlerinin en iyilerini görür ve birbirlerine gerçeği söyler - can yaksa bile.

Her tür kişilerarası ilişkilerde olduğu gibi, anlaşmazlıklar, tartışmalar ve incitici duygular olur. İkiniz de ne kadar yakın ve anlayışlı olursanız olun, bu kaçınılmazdır. Bu arkadaşlık engellerine nasıl yaklaşılacağını bilmek sadece karakteriniz hakkında çok şey söylemekle kalmaz, aynı zamanda arkadaşlık bağlarınızın gücüne de tanıklık eder. Bir güven kaybının veya kavganın üstesinden gelmek zor olabilir, ancak bu ipuçlarını anlamak olayları farklı bir perspektiften görmenize ve çatışmayı olumlu ve kalıcı bir şekilde çözmenize yardımcı olabilir.

Yanlış Yaptıysanız:

Herkes hata yapar. Bu hayatın bir parçasıdır ve kendi hatalarımızdan öğrenerek ve onlardan büyüyerek ilerleyebilir ve genel olarak daha güçlü kişilerarası beceriler geliştirebiliriz. Bir arkadaşlıkta hata yaptıysanız ve sözlerinizi veya davranışlarınızı düzeltmeniz gerekiyorsa, bu ipuçları, hatalarınızın üstesinden gelmek ve olumlu bir değişiklik yapmak için doğru yola başlamanızı sağlayabilir.

1. Diğer kişinin kalpten gelen bir özür ya da açıklamaya tepkisini kontrol edemeyeceğinizi unutmayın. Yalnızca kendi eylemlerinizden sorumlusunuz ve özür dilemek, diğer kişinin sizin istediğiniz şekilde tepki vereceğini veya yanıt vereceğini garanti etmez. Beklentileriniz gerçekleşmediğinde üzülmek, sadece hafif bir durumu daha da kötüleştirecektir. Özdenetim geliştirin, bekleyin ve karşı tarafın işlemek için biraz zamanı olduğunda ne olacağını görün.

2. Yürekten özür dileyin. Gözlemci insanlar için samimiyetsiz bir özürü bir mil öteden görmek kolaydır. Bir hata yaparsanız ve birine bir özür borçluysanız, özür dilemenizi bahanelerle ifade etmeyin. 'Üzgünüm' kelimelerini içeren hiçbir cümle aynı anda 'ama' kelimesini içermemelidir

3. Sözleriniz ve davranışlarınız için Sorumluluk Alın. Bu, eyleminiz için mazeret üretmemeyi de içerir. Bakış açınızı ifade etmek, her iki insanı da aynı sayfaya yerleştirmek için gerekliyken, hiç kimse 'evet, ben bir aptaldım, ama bunu ilk önce sen yaptığın için' anlamını kimse duymak istemez. Bu, diğer kişiyi savunmaya geçirir ve bu, çitleri onarmayı ve arkadaşlığınızın parçalarını tekrar bir araya getirmeyi umuyorsanız, isteyeceğiniz son şeydir.

4. Sabırlı olun. Hemen bir hata yaptığınızı fark edebilir ve hemen düzeltmeye çalışabilirsiniz. Bununla birlikte, arkadaşınızın duygularını incitirseniz, durumu işlemek için biraz daha zamana ihtiyaçları olabilir ve yaşadıkları acıyla yüzleşmek için biraz zamana ihtiyaçları olabilir. Sırf her şeyi geride bırakmaya hazır olmanız, karşınızdaki kişinin de aynı şekilde hissettiği anlamına gelmez. Özür dilediyseniz, ilk çabayı göstermişsinizdir ve omuzlarınızdaki baskı kalkmıştır. Diğer kişi hemen aynı şekilde tepki vermezse sinirlenmeyin. Derin bir nefes alın, durumdan uzaklaşın ve hatanızın tekrarlanmaması için hangi adımları atabileceğinizi anlamaya çalışın.

5. Değişmek için bilinçli bir çaba gösterin. Aynı problemlerle tekrar tekrar karşılaşmaya devam ederseniz, basit bir 'özür dilerim'den daha fazlası gerekli olabilir. Kendinizi aynı şeyi defalarca özür dilerken ve telafi ederken bulursanız, muhtemelen yüzeyin altında daha fazlası oluyor. Geri çekilip kendinizi ve arkadaşlıklarınızı yeniden değerlendirme zamanı gelmiş olabilir. Kendinizde iyileştirilmesi gereken alanları belirleyin ve olumlu ve kalıcı bir değişiklik yapmaya çalışın. Bu, bir daha asla hata yapmayacağınız anlamına gelmez, ancak çaba düşündüğünüzden daha sık takdir edilir ve kabul edilir ve arkadaşlarınız, arkadaşlığınızı ve kendinizi geliştirmeye ve size fayda sağlamaya çalıştığınızı kabul edeceklerdir. şüphenin.

Buradaki en önemli faktör hataya takılıp kalmamak ve bu yüzden kendinizi dövmektir. Hatalar olur ve hiç kimse% 100 mükemmel olamaz. İnsanlar olarak zaman zaman hata yapmak zorunda kalıyoruz. Başkalarımızla ve kendimizle olan ilişkilerimizde gerçekten gerçek ve kesin bir fark yaratan, hatalarımızdan öğrendiklerimiz ve bunları ileriye dönük olarak düzeltmek için nasıl çaba gösterdiğimizdir.

Senin sıran

Daha sonra pişman olduğun bir arkadaşlığını hiç kaybettin mi?

• Evet maalesef
• Hayır, arkadaşlıklarıma tutunuyorum

Yanlış Taraf Olsaydın

Duygularınızı incitmek veya arkadaş olarak gördüğünüz biri tarafından ihanete uğramak gibi hissetmek yürek kırıcı bir deneyim olabilir ve test edildikten veya hasar gördükten sonra güvenin yeniden inşa edilmesi zordur. Hata yapmaktan da bağışık olmadığınızı unutmayın ve durumunuz tersine dönerse arkadaşınıza size davranmasını istediğiniz şekilde davranmaya çalışın.

1. Empati kurun ve kendinizi onların yerine koyun. Yeryüzündeki herkes bir arkadaşını kasıtlı olarak ya da kasten incittiği bir konumdadır. Kişilerarası ilişkilerde hata yapmaya hiç kimse bağışık olmadığından - özellikle stres ve duyguların arttığı durumlarda - muhtemelen durumun diğer ucunda olmanın nasıl bir his olduğunu biliyorsunuzdur. Çifte standarda sahip olma, çünkü bu sefer duyguları incinmiş olan sensin. Kendinizi arkadaşlarınızdan beklediğiniz standartta tutun, hataların olduğunu anlayın ve bir arkadaşlığa kalıcı olarak zarar verebilecek uzun süreli kin ve kızgınlıklara sahip olmayın.

2. Sabırlı olun ve açık olun. Arkadaşınız bir hata yaptıysa ve duygularınızı incittiyse, olayları sizin bakış açınızdan görmeleri biraz zaman alabilir - özellikle de aranızda bir şeyler kızışmışsa. Her zaman doğru olmayı istemek insan doğasıdır, ama hiç kimse her zaman haklı değildir. Dahası, kişilerarası çekişmede hiç kimsenin tamamen haklı olması pek olası değildir. Bir taraftaki kötü davranış, diğer tarafta kötü davranışı tetikleme olasılığı çok daha yüksektir ve arkadaşlığınıza yaptığınız yatırımın göstergesi olmayan bir şekilde davranmış olabilirsiniz. Arkadaşınızın size kendi şartlarında gelmesine izin verin - sizin değil - ve söyleyeceklerine açık olun. Sırf yüksek bir zemine sahip olduğunuzu düşündüğünüz için kapalı fikirli olmayın. Mazeretler hiçbir yere gitmeyecek olsa da, daha fazla açıklama duruma ışık tutmaya yardımcı olabilir ve arkadaşınızın zihninde neler olduğuna dair size fikir verebilir.

3. Bir arkadaşlığı çöpe atmaya istekli olmayın. Duygular ve güven söz konusu olduğunda ani kararlar vermek çok kolaydır. Yıllarca süren arkadaşlıkların çoğu, nispeten küçük bir mantıksızlıktan kopar. Genel olarak arkadaşlığınızın durumu hakkında bir yargıya varmadan önce işleri bir perspektife koyun. Suçlu olsaydınız ve arkadaşınız aynı durum yüzünden arkadaşlığınızı bir kenara attıysa nasıl hissedeceğinizi kendinize sorun, sadece tersine döndü. Buna değer mi? Bu arkadaşlığı kurmak için harcadığınız tüm zaman ve enerjiyi ve hepsini bir kenara bırakırsanız bunun size ne kadar mal olacağını bir düşünün. Daha sonra dürtüsel kararınızdan pişman olur musunuz? Anın sıcağında büyük resmi görmek zor olsa da, hayatınızın geri kalanını olumsuz etkileyebilecek büyük kararlar söz konusu olduğunda daha büyük konuya odaklanmaya çalışmak önemlidir.

Sonuç

Bazı insanlar yalnız kalmaktan zevk alan ve hiçbir şey için kimseye güvenmekten hoşlanmayan gerçek yalnız insanlar olsa da, çoğumuz zor günler atlatmak, günün sonunda dışarı çıkacak bir yere sahip olmak için arkadaşlıklarımıza ve ilişkilerimize güveniyoruz. , tavsiye ve cesaret almak ve koşulsuz destek bulmak - bunu hak etmesek bile. Bu arkadaşlıklar, kim olduğumuzu ve neyi temsil ettiğimizi tanımlamamıza yardımcı olur ve mümkünse kurtarılmaya değer. Bir arkadaşlığa yatırım yapmak, her iki taraf için de inanılmaz derecede travmatik olabilir, bu nedenle aceleyle yargılamadan önce olayları tüm farklı bakış açılarından görmeye çalışmak önemlidir. Unutma - hepimiz hata yaparız. Hatalarımızın bize ve ilişkilerimize yansımasını nasıl isteriz? Başkalarının bize karşı yaptığı hataları nasıl görebiliriz? Bağışlayıcı ve anlayışlı mıyız yoksa düşmanca mı davranıyoruz?

Bu ipuçları sadece arkadaşlıklarımızı daha iyi anlamamıza yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda kendimizi daha iyi anlamamıza da yardımcı olabilir. Suçluluk ve suçluluktan ziyade affetmekten ziyade kişisel gelişime odaklanarak, büyüme sürecinde duygularımızdan, isteklerimizden veya ihtiyaçlarımızdan ödün vermeden arkadaşlıklarımızı ve kendimizi olumlu bir şekilde güçlendirmeyi öğrenebiliriz.