Çocuklar Için En Iyi Isimler

Power Pumping 101: Anne Sütünü Artırmak için Pompaya Nasıl Güç Verilir

Otomatik göğüs pompasıyla süt sağan anne

Emzirmek dünyadaki en doğal şeydir… ta ki gerçek hayatta yapmaya çalışana kadar! Yenidoğan bebeğinizi emzirmekten meme uçlarıyla uğraşmaya ve yeterince süt pompalamaya çalışmaya kadar, bazen imkansız gelebilir. Hepimiz oradaydık.

Düşük süt tedarikiyle mücadele ediyorsanız, güçlü pompalama denemeye değer bir numaradır. Pompanın nasıl çalıştırılacağını bulmak basittir ve birçok anne için işe yarayan bir stratejidir.

Anne sütünü doğal yollarla artırmak mı istiyorsunuz? Güç pompalama konusunda uzmanların fikrini alalım.

Güçlü Pompalama Süt Arzını Artırır mı?

Anne sütü arz ve talep meselesidir!Ne kadar çok pompalarsan o kadar çok üretirsin. Anne sütü üretimini artırmak için yapabileceğiniz en iyi şeylerden biri pompayı nasıl çalıştıracağınızı öğrenmektir.

İçindekiler

Güç Pompalama Nedir?

Sütten bahsetmeden önce, anne sütü üretimi bilimine biraz daha derine inelim. Güçlü pompalama teorisini anlamak için, vücudunuzu daha fazla süt üretmeye neyin teşvik ettiğine bakmak önemlidir.

Anne sütü üretiminin arz ve talebe bağlı olduğunu biliyor muydunuz? (bir) ? Çoğu durumda, bebeklerimiz daha fazla süt içtiğinde vücudumuz daha fazla süt üretecektir. Akıllı bir envanter yöneticisi gibi, vücudunuz her zaman talebe ayak uydurmaya çalışıyor!

Güç pompalama (veya bazen adlandırıldığı gibi küme pompalama) üretimi artırmak için çalışır. Güçlü pompalama, birkaç saatte bir uzun bir besleme yapmak yerine, daha küçük, daha sık besleme ile ilgilidir.

Herkes farklı olduğundan ve hepimizin kendi benzersiz programımız olduğundan, herkese uyan tek bir çözüm yoktur. Farklı anneler her emzirme tekniğine farklı tepki verir.

Peki, güç pompalamanın sizin için doğru olup olmadığını nasıl anlarsınız? Pompayı kümelemeyi öğrenmek isteyebileceğiniz birkaç ipucu.

Güç Pompalamayı Denemeli misiniz?

Süt üretiminiz düşükse, stok alma zamanı. Panik yapmak ve yeterince süt üretmediğinize karar vermek çok kolay. Herhangi bir sonuca varmadan önce, en yaygın soru ve sorunlardan bazılarına göz atalım.

Sıklıkla şu soru sorulur: Süt arzının zamanla azalması normal mi? Anne sütüm neden aniden azaldı? Süt kaynağım kuruyor mu?

Yeterince anne sütü üretmediğinize karar vermeden önce bebeğinize bakın. Küçük çocuğunuz düzenli olarak ıslak ve kirli bez çıkarıyorsa, hiç sorun olmayabilir.

Doktorlar Ne Diyor

Doğru beslenmenin önemli bir göstergesi bebeğinizin büyümesidir. Doğumdan altı aylık olana kadar bebeğiniz haftada yaklaşık 140 ila 200 gram kilo alıyor olmalıdır.

Her ay, altı aylık ve daha küçük bir bebek yaklaşık yarım inç ila bir inç büyür. Altı ay ile bir yaş arasındaki bebekler için ayda yaklaşık bir santimetre büyüme göreceksiniz. Aynı süre zarfında, yaklaşık beş ila yedi ons arasında kilo artışı görmelisiniz. (2) .

Çocuk doktorunuz bebeğinizin büyümesinden memnunsa ve düzenli olarak bez değiştiriyorsanız, sorun değil! Bununla birlikte, süt üretmekte sorun yaşıyorsanız, pompayı nasıl çalıştıracağınızı öğrenmek isteyebilirsiniz.

Güçlü pompalamanın en iyi yanı, doğal olarak daha fazla anne sütü üretmenize izin vermesidir. Her zaman duymayı sevdiğimiz herhangi bir takviye veya ilaç gerekmez. Tek yapmanız gereken emzirme programınızı ayarlamak ve sizin için neyin işe yaradığını görmek.

Pompaya Nasıl Güç Verilir

Anne sütü üretiminizi doğal yollarla artırmaya hazır mısınız? Pompaya güç verme zamanı! Farklı küme pompalama programları ve rutinleri göreceksiniz, bu nedenle sizin için daha önce neyin işe yaradığını bulana kadar deney yapın.

Sütü artırmak için en yaygın emzirme yöntemlerinden biri:

  1. Her gün bir saat emzirmeye ayırabileceğiniz bir zaman seçin. Çoğu kadın sabahları daha fazla süt üretir, bu nedenle mümkünse erken bir zamanı hedefleyin.
  2. 20 dakika pompalayarak başlayın.
  3. On dakika dinlenin.
  4. On dakika boyunca tekrar pompalayın.
  5. Tekrar on dakika dinlenin.
  6. On dakika boyunca bir kez daha pompalayın.

Yaklaşık bir ay boyunca veya üretimde bir artış fark edene kadar aynı programa bağlı kalın. Birçok kadın, süt üretimini artırmanın yalnızca birkaç gün sürdüğünü fark eder. Diğerlerinin birkaç hafta beklemesi gerekiyor.

anne ipucu

Pompalamak için en iyi zaman, özgür olduğunuz zamandır. En çok süt ürettiğiniz zamanı bulmaya çalışarak çok fazla çıkmaza girmekten kaçının. Sabahları çok yoğunsa, her akşam yatmadan önce aynı saatte oturmayı planlayın.

Güç Pompalama Programı

Her kadının vücudu farklıdır, bu yüzden sizin için neyin işe yaradığını araştırın. Nasıl başarılı bir şekilde emzireceğinizi bulmaya çalışırken bunalmış hissedebilirsiniz, ancak vücudunuzu dinleyin.

Emzirme uzmanları, annelerin vücutları ve yaşam tarzları için en iyi yöntemi bulmalarına yardımcı olmak için dört farklı program türü önermektedir. (3) . İşte dikkate alınması gereken birkaç seçenek.

- 6 Seans/Gün 2 Seans/Gün 1 Seans/Gün 1 Seans/Gün
Pompa 5 dakika 10 dakika 20 dakika 15 dakika
Kırmak 5 dakika 10 dakika 10 dakika 10 dakika
Pompa 5 dakika 10 dakika 10 dakika 15 dakika
Kırmak 5 dakika 10 dakika 10 dakika 10 dakika
Pompa 5 dakika 10 dakika 10 dakika 15 dakika

Güç Pompalama SSS'leri

Güç pompalamaya başlamaya hazır mısınız? Süt üretimini artırma ve küme beslemenin sizin için çalışmasını sağlama konusunda en sık sorulan sorulardan bazılarına göz atalım.

Güç Pompasının Çalışması Ne Kadar Sürer? SimgeGüç Pompasının Çalışması Ne Kadar Sürer? Simge

Güç Pompasının Çalışması Ne Kadar Sürer?

Emzirme uzmanları, anne sütü arzında gözle görülür bir artış görmenin üç gün ila üç hafta sürdüğünü söylüyor. Ebeveynlik dünyasındaki pek çok şey gibi, yavaş ve istikrarlı, yarışı kazanır. Bir saat boyunca mümkün olduğunca fazla pompalamaya çalışmak sizi ağrılı ve sinirli bırakacaktır.

Daha da kötüsü, maratonlar anne sütü üretimini arttırmada yararlı değildir. Küçük başlayın ve miktar hakkında endişelenmeyin. On dakika pompalamak ve sadece tek bir damla üretmek sorun değil.

Üretimde bir artış görene kadar devam edin. Üç haftalık tutarlı güç pompalamadan sonra mücadele ediyorsanız, diğer potansiyel stratejiler hakkında doktorunuzla konuşun.

Pompayı Güçlendirmek İçin Günün Hangi Saatinde En İyisidir? SimgePompayı Güçlendirmek İçin Günün Hangi Saatinde En İyisidir? Simge

Pompayı Güçlendirmek İçin Günün Hangi Saatinde En İyisidir?

Yıllardır bize laktasyonun sabah 1'den sabah 4'e kadar zirve yaptığı söylendi. Öte yandan, birçok anne akşamları en yüksek prolaktin seviyelerine sahiptir. Gerçekte, vücudunuzun her zaman aynı olmayan benzersiz bir kafiyeye sahip olduğunu fark edeceksiniz.

Sizin için en uygun zamanı seçin, ardından süt üretim programınıza uygun olup olmadığına bakın. Biraz deney yapın, ardından bir zaman seçin ve ona bağlı kalın. Pompaya nasıl güç verileceğini bulmanın en önemli yönü, programınıza uygun olmaktır.

Doktorlar Ne Diyor

Adet döneminizin süt üretimi üzerinde ne kadar büyük bir etkisi olduğunu fark etmeyebilirsiniz. Araştırmalar, menstrüasyon sırasında emzirmeye verilen prolaktin tepkinizin büyük bir düşüş gösterdiğini buldu. (4) . Yani süt üretiminde ani bir düşüş görürseniz, nedeni bu olabilir.

Pompayı Ne Sıklıkta Güçlendirmelisiniz? SimgePompayı Ne Sıklıkta Güçlendirmelisiniz? Simge

Pompayı Ne Sıklıkta Güçlendirmelisiniz?

Güçlü pompalama için en iyi program, vücudunuza ve programınıza bağlıdır. Bunu günde bir defadan günde altı defaya kadar herhangi bir yerde yapabilirsiniz (yukarıdaki program seçeneklerimize göz atın).

anne ipucu

Güç pompalamanızı planlarken bütünsel bir yaklaşım benimseyin. Stres seviyeniz ve genel sağlığınız süt üretiminiz üzerinde büyük bir etkiye sahiptir, bu nedenle sağlığınıza öncelik verin. Uyku, yemek yeme ve egzersiz alışkanlıklarınızın bebeğinizin rutini kadar önemli olduğunu unutmayın.

Güç Pompalamayı Nasıl Kolaylaştırabilirim? SimgeGüç Pompalamayı Nasıl Kolaylaştırabilirim? Simge

Güç Pompalamayı Nasıl Kolaylaştırabilirim?

Güç pompalama bir acı olmak zorunda değil! Acı çekmek yerine, birkaç numara ile deneyiminizi değiştirebilirsiniz. İşte pompalamayı kolay ve (neredeyse!) ağrısız hale getirmenin birkaç yolu.

  • Çift pompa seti kullanın:Kelimenin tam anlamıyla zamanınızı yarıya indirecek ve bu duraklamaları rahatlamak için kullanabileceksiniz.
  • Soğutma konusunda çok fazla endişelenmeyin:Bir saat boyunca pompalamaya güç veriyorsanız, sütü dışarıda bırakmak tamamen güvenlidir.
  • Duraklamalar sırasında kendinizi şımartın:Pompalama kelimenin tam anlamıyla boşalıyor! Pompalamadaki molalar sırasında bir şeyler atıştırın; bir içecek alın ya da duşa girin.
  • Bir pompalama sutyeni kullanın:Gideneller serbesther şeyi değiştirir. rahat bulgöğüs pompası sutyenbu size güç pompalama seansları sırasında daha fazla özgürlük verir.
  • Her son damlayı kutlayın:Güçlü pompalama, mümkün olduğu kadar çok şişe doldurma yarışı değildir. Bu anne sütü artırma yönteminin gerçek amacı, üretimi artırmak için vücudunuza bir sinyal oluşturmaktır.
  • Gitmeye devam et:Güç pompalama anında bir çözüm değildir. Yine de farklı zamanlamalar ve yöntemler denemeniz gerekebilir. Günün farklı saatlerinde pompalamayı deneyin. Farklı bir pompanın sizin için daha iyi çalışıp çalışmadığına bakın.

Doktorlar Ne Diyor

Emzirme başarısı söz konusu olduğunda, her şey erken başlamak ve sık sık yapmakla ilgilidir. Doktorlar, doğumdan sonraki bir saat içinde pompalamaya başlamanız gerektiğini söylüyor. Ne kadar erken ve ne kadar sık ​​yaparsanız o kadar çok süt üreteceksiniz. (5) .

Pompaya Manuel Pompayla Güç Verebilir miyim? SimgePompaya Manuel Pompayla Güç Verebilir miyim? Simge

Pompaya Manuel Pompayla Güç Verebilir miyim?

Evet, teknik olarak istediğiniz pompayı kullanabilirsiniz. Yine de uzun seanslar için pompaladığınızda, birmanuel göğüs pompası. Elbette seyahat için harikalar ama manuel pompalar ellerinizi yorabilir.

Güç pompalama söz konusu olduğunda, birçok anne elektrikli çift pompa kullanmayı tercih eder. Böylece elleriniz serbest kalır ve mola sırasında her iki memeyi de dinlendirebilirsiniz.

Bütün bunlar, sonuçta, tercih ettiğiniz pompayı kullanmaktır. Eğer rahatsan ve süt alıyorsan, buna sadık kal!

Süt Arzını Artırmanın Daha Fazla Yolu

ABD Kadın Sağlığı Ofisi,süt tedarikini artırmakgüç pompalamalı veya pompasız (6) . İşte anne sütünüzü artırmak için kullanabileceğiniz birkaç yararlı ipucu.

  • Göğüs masajları ve sıkıştırma:Sağarken, manuel masaj anne sütü çıkışında büyük bir fark yaratabilir.
  • Her şeyi karıştırın:Emzirirken tek memeyi tercih etmekten kaçının. Her ikisini de bebeğinize verin, bir tarafın diğerinden daha fazla süt sunduğunu görebilirsiniz.
  • Göğüs pompanızı kullanın:Sütün tamamını içmeyen yorgun bir bebeği emzirirken,Meme pompasıGöğüslerinizi tamamen boşaltmak için. Bu duyguya alışmanız biraz zaman alsa da göğüsleriniz yumuşadığı için boş olduğunu anlayacaksınız.
  • En kısa sürede emzirin:Doğumdan sonra mümkün olan en kısa sürede emzirmeye veya pompalamaya başlayın. Bu, gelecekteki süt üretiminde büyük bir fark yaratacaktır.
  • Onunla kal:Tamam, bunun gerçek bir meydan okuma olduğunu biliyorum ama her gün ve her iki ila üç saatte bir emzirmeye çalışın.
  • Bebeğinizi dinleyin:Sağlıklı bebekler kendi beslenme düzenlerini oluşturmaya başlayacaklardır. Dikkat edin ve her seansta stres yapmayın.

Pompaya Güç Vermek veya Güç Vermemek

Güç pompalamayı mı düşünüyorsun? Birçok anne için bu, tüm farkı yaratan emzirme tekniğidir. Süt üretimi konusunda zorlanıyorsanız, bu, üzerinde düşünülmesi gereken bir seçenektir.

Ve rahatlamaya çalışın! Bu, anneler olarak her zaman güçlü yanımız değildir, ancak bize ve küçüklerimize yardımcı olur. Bebeğiniz büyüyor ve güçleniyorsa, bol miktarda süt üretiyorsunuz demektir.