Farklı Çalışma Programlarıyla İlişkileri Sürdürmek

Çoğu insan gündüzleri uyur ve geceleri çalışır.
Çoğu insan gündüzleri uyur ve geceleri çalışır. | Kaynak

Günümüz dünyasında, insanlar gece ve gündüzün her saatinde birçok farklı iş vardiyasında çalışıyor. Bu nedenle, kendinizi önemli diğerinden farklı bir çalışma programında bulmak oldukça yaygındır.

Çiftler farklı çalışma programlarında olduğunda, ilişkiyi sürdürmeyi zorlaştırabilir. Karşılıklı programlarda olduğunuzda sevgilinizle bağlantıda kalmak zor olabilir, ancak imkansız değildir.

İşte çiftlerin farklı iş ve uyku programlarını yönetmeleri ve duygusal olarak yakın kalmaları için ipuçları. Uyku düzenlemelerini halletmek için de fikirler var, böylece ikiniz de ihtiyacınız olan dinlenmeyi elde edersiniz.



Gece vardiyasında çalışmak vücudunuz ve ilişkileriniz için zor olabilir.
Gece vardiyasında çalışmak vücudunuz ve ilişkileriniz için zor olabilir. | Kaynak

Farklı Programları Yönetmek İçin İpuçları

İlişkilerin yürümesi, uyuşmayan telaşlı programlara rağmen birbirinize zaman ayırmakla ilgilidir. Siz ve eşiniz veya sevgiliniz farklı bir vardiyada iseniz, bu iyi bir ilişkiye devam edemeyeceğiniz anlamına gelmez.

Sevdiklerinizle aynı programda olmasanız bile bağlantıda kalmanızı sağlayacak bazı fikirler şunlardır:

  • Haftada en az bir kez birlikte geçirmek için zaman belirleyin. Bu süre zarfında başka bir şey planlamayın. Özel bir şey olması gerekmiyor. Kanepede oturup televizyon izliyor olabilir. Önemli olan, ikiniz de uyanık olduğunuzda birlikte olmaktır.
  • Yollarınız kesiştiğinde her gün birlikte biraz zaman geçirmeye çalışın. Kapıda bir öpücük ya da koridorda hızlı bir sohbet için zamanı sıkıştırın. Sahip olduğunuz boş anlarda bağlanın.
  • Her gün birlikte yemek yiyin. Bir kişi için kahvaltı, diğeri için akşam yemeği olabilir. Birbirinizle oturup yemek yeme şansınız olduğu sürece bu önemli değil.
  • Yapabildiğiniz zaman, eşiniz ile aynı gün için izin günlerinizi planlamaya çalışın. Bu şekilde ikiniz de programlar hakkında endişelenmenize gerek kalmadan birlikte rahatlayabilirsiniz.
  • Mümkün olduğunca öğle yemeği molaları için buluşun. Biriniz kapalıysa, dışarı çıkın ve ara verdiğinde partnerinizle tanışın.
  • Birlikte tatiller her ilişki için önemlidir. Bir çift olarak yeniden bağlantı kurma ve zaman harcama zamanıdır.
  • Birbiriniz için notlar bırakın. Birbirinize evdeki şeyleri anlatın. 'Seni seviyorum' ve diğer romantik mesajlar de.
  • Metin, e-posta ve telefon, ayrı olmayı yönetmenin diğer harika yollarıdır. İş yeriniz izin veriyorsa Skype, Facebook, Instant Messenger, Google Hangouts ve Facetime gibi diğer teknolojiler de harikadır.
Uyku için belirlenmiş bir alana ve diğer aktiviteler için ayrı bir alana sahip olmak, herkesin uygun şekilde dinlenmesini sağlayabilir.
Uyku için belirlenmiş bir alana ve diğer aktiviteler için ayrı bir alana sahip olmak, herkesin uygun şekilde dinlenmesini sağlayabilir. | Kaynak

Senin için ne işe yarar?

Siz ve diğer önemli kişiler, farklı vardiyalarda olduğunuzda uyku düzenlemeleriyle nasıl başa çıkıyorsunuz?

  • Hala bir yatağı paylaşıyoruz. Yapabildiğin zaman sarılmalısın!
  • Aynı odada ikiz yatağımız var. Lucy tarzı!
  • Ayrı odalarımız var. Uyku kesintiye uğramayacak kadar önemli.
  • Sadece çalışırken farklı odalarda uyuyoruz.

Farklı Programlar İçin Uyku Düzenlemeleri

Birlikte yeterli zaman bulmanın yanı sıra, uyku düzeni farklı uyku vardiyalarında olan çiftler için en büyük sorunlardan biri olabilir. Bu özellikle hafif uyuyanlar için geçerlidir.

Her zaman aynı anda uyumayan çiftler için uyumayı daha rahat hale getirmenin yolları:

  • Bir yatak ve odayı paylaşıyorsanız, birbirinize karşı saygılı olmaya çalışın ve odadaki gürültü ve rahatsızlıkları minimumda tutun. Örneğin, televizyon, bilgisayar veya diğer cihazlar için kulaklıklar alın.
  • Bazı insanlar bir odayı paylaşmayı daha kolay buluyor ama yatağı değil. Çiftler için ikiz yataklar aslında biraz trend olmaya başlıyor. Farklı programlardaki insanlar için iyi olabilir çünkü kalktığınızda veya uzandığınızda birbirinizi rahatsız etmeyeceksiniz. Ve istediğiniz zaman her zaman bir araya getirilebilirler.
  • Uykusu hafif olanlar ayrı yatak odalarına sahip olmayı düşünebilirler. Bu şekilde, normal aktiviteler yaparken hayat arkadaşınızı uyandırmazsınız ve her biriniz ihtiyacınız olan dinlenmeyi elde edebilirsiniz. İzin günleri ve tatiller, birlikte uyuyabileceğiniz zamanlar olabilir.
  • Birçok insan, polifazik uyku programlarının kendileri için çalıştığını fark eder. Bunlar temelde uykunuzun gün içinde daha kısa uzunluklara bölündüğü uyku programlarıdır. Bazı insanlar birkaç saat uyur, ardından gün içinde daha kısa kestirirler. Diğerlerinin daha fazla uyku süresi vardır. Bunun gibi uyku programlarını benimsemek size ve diğer önemli yerinize birlikte daha fazla zaman kazandırabilir.