İyileşmenize Yardımcı Olacak 50 Olumlu Ayrılık Olumlaması

Sadie, iyileşme ve zorlu yaşam zorluklarının nasıl üstesinden gelineceği hakkında yazmayı sever.

Olumlamalar, düşüncelerinizi olumlu bir yere yönlendirmek için kullanabileceğiniz kısa, güçlü ifadelerdir. İnsanlar genellikle güne niyetlerini belirlemek için onaylamalarla başlarlar. Ayrıca olumsuz, sağlıksız veya verimsiz düşünce ve duygularla mücadele etmek için de kullanılırlar.

Bir Ayrılıktan Sonra İyileşmek İçin Olumlamaları Kullanmak

Hepimiz olumlu düşünmenin gücünü duyduk. Aynı temelde, bir ilişkinin sona ermesinin ardından hissedebileceğiniz duygusal acıdan kurtulmak için olumlu onaylamaların gücünü kullanabilirsiniz. Bir ayrılık, kendiniz hakkında birçok olumsuz düşünceye neden olabilir. Özellikle de terk edilen sen olsaydın.

Bir ilişkinin bitiminden sonra depresyona girmemek için pozitif kalmak gerçekten önemlidir. İlişkiler benlik saygınıza, öz değerinize ve zihinsel sağlığınıza zarar verebilir. Bu nedenle, bir pozitiflik yöntemi bulmak iyileşmede çok büyük.

Olumlamalar Ayrılık Sonrası Daha Olumlu Olmanıza Yardımcı Olur

Olumlamaları kullanmak, bu olumsuz düşünceleri olumlu düşüncelere dönüştürmenize yardımcı olabilir. Kırık bir kalbi iyileştirmenin tek ve en iyi yolu olmamasına rağmen, güçlü olumlamalar kullanmanın son ilişkinizden kendinizi iyileştirmenin harika bir yolu olduğunu düşünüyoruz.

bu Mayo Kliniği Negatif kendi kendine konuşmanın size hayatın kendisine karamsar bir bakış açısı kazandırabileceğini öne sürüyor. Ayrıca pozitif düşüncenin, depresyon oranını düşürmekten ölüm risklerini düşürmeye kadar sağlığınızın birçok yönünü iyileştirebileceğini söylüyorlar. Bu nedenle, olumsuzluğun tersini yapabileceği sonucuna varabiliriz.

Artık bir ayrılıktan sonra bile pozitif kalmanın ne kadar önemli olduğunu bildiğimize göre, onaylamaların ne kadar yararlı bir araç olabileceğini görebiliriz. Kötü bir ayrılığın sağlığınıza ve zihinsel durumunuza zarar vermesine izin vermeyin. Ayrılmak gerçekten zor ama iyileşmenize yardımcı olacak araçları kullanmanızı öneririz.

Ayrılık Olumlamaları Nasıl Kullanılır?

Günlük yaşamınızda olumlamaları kullanmanın çeşitli yolları vardır. İki yola odaklanacağız, ancak bu yöntemleri size en uygun olana göre uyarlayabilirsiniz. Zamanla, kendiniz ve ilişkileriniz hakkında düşündüğünüz olumsuz şeylerin yerini iyi şeylerin alacağını fark etmeye başlayacaksınız. İlk başta garip görünse de, uzun vadede olumlamalar uyguladığınız için mutlu olacağınızı biliyoruz.

Sabahları Olumlamaları Kullanmak

Sabah ilk iş olarak olumlamaları kullanmayı seviyoruz. Günlük niyetlerimizi doğru yönde belirlemeye yardımcı olur. Olumlu bir notla başladığınızda, bu ivmeyi gün boyunca korumak daha kolaydır. Tıpkı o sabah spor yaptıysanız sağlığınıza dikkat etmenin daha kolay olması gibi. Zaten olumlu olmak için çalışmaya başladınız ve olumsuzluğa sapma olasılığınız daha düşük olacak.

Sabahları onaylamaları kullanmak için odaklanmak istediğiniz bir veya iki tanesini seçin. Yeni başlıyorsanız, sizin için önemli olanı seçmenizi öneririz. Onaylamayı kafanızda veya yüksek sesle söyleyebilirsiniz. Aynada kendinize bakıp onaylamayı söylemek en iyisidir. Bu örnek için 'Ben sevilmeye layıkım' ifadesini kullanacağız.

Aynanın önünde durun ve 'Ben aşka layıkım' demeyi en az üç kez tekrarlayın. Söylerken, ifadeye mümkün olduğunca inanmaya çalışmanız önemlidir. Bunu kendi olumlamalarınızdan birkaçıyla deneyin ve yakında kendinizi yeni ve olumlu bir yönün başlangıcında göreceksiniz.

Ayrılığın Ardından Olumsuz Düşüncelerle Savaşmak için Olumlamaları Kullanın

Aldatılmış, haksızlığa uğramış ya da sadece terk edilmiş olsanız da, gün boyunca birçok olumsuz düşünceniz olabilir. Çok gördüğümüz bir şey, 'Yeterince iyi değilim' diye düşünmektir.

Bu olumsuz düşüncelerle savaşmak için, kötüleri silip süpüren olumlu düşünceleri düşünmeniz gerekir. 'Yeterince iyi değilim' diye düşünmeye başladığınızda, yüksek sesle veya kendinize 'Ben yeterince iyiyim' deyin. Bir ilişki sona erdikten sonra sahip olduğumuz olumsuz düşünceler için bir olumlama listesi tutmayı severiz. Negatifi her düşündüğünüzde bu olumlamaları kullanmaya devam edin. Çok geçmeden, olumsuz düşünceleriniz ortadan kalkmalıdır.

Olumsuz düşünceleri olumlu olumlamalara dönüştürmek için daha fazla örnek için aşağıdaki tabloyu kullanın.

Olumsuz Ayrılık Düşüncelerini Olumlu Olumlamalara Dönüştürmek

Olumlu Ayrılık Olumlama Örnekleri

Olumlamaları yeni kullanmaya başlıyorsanız, kendinizinkini başarılı bir şekilde bulmadan önce bazı örneklerle başlamanız gerekebilir. Listeyi gözden geçirin ve yeni pozitif yaşamınıza dahil etmeye başlamak için hangilerinin yararlı olacağını görün. Kendiniz veya gelecekteki ilişkileriniz hakkında sahip olduğunuz olumsuz duygularla mücadele eden ifadeler seçtiğinizden emin olun. Kullanacaklarınızı seçerken, aşk hayatınızın nasıl görünmesini istediğinize ve kendiniz hakkında nasıl hissetmek istediğinize odaklanın.

1. Bugüne kadar daha iyi birini bulacağım.
2. Fonksiyonel ilişkiler kuruyorum.
3. Mükemmel bir hayat inşa ediyorum.
4. Yeni bir büyülü ilişki beni bekliyor.
5. Bu ilişki dersinin arkasında iyi bir sebep var.
6. Ben neşeli bir insanım.
7. Ben harika bir insanım.
8. Yeni bir başlangıç ​​yapıyorum.
9. Daha iyi, daha güvenli bir yerdeyim.
10. Gördüğüm tedaviden daha iyisini hak ediyorum.
11. Sağlıklı ilişkiler kurma yeteneğine sahibim.
12. Geleceğim harika şeylerle dolu.
13. Sevmek için harika bir insan bulacağım.
14. Hayatta daha iyi bir yere geliyorum.
15. Doğru kişiyi bulacağım.
16. Geçmişteki ilişkim beni tanımlamaz.
17. Dünya çok fazla sevgi dolu.
18. Kendimin enfes bir versiyonunu inşa ediyorum.
19. Yeni ilişkiler için sabırsızlanıyorum.
20. Ben güzelim.
21. ben layıkım.
22. Yeni insanlarla tanışmayı ve yeni ilişkiler kurmayı seviyorum.
23. Ayrılmam daha uygun bir şey bulmam için bir fırsat.
24. Yeni bir romantik ilişkiye başlayacağım.
25. İnsanlar benimle vakit geçirmekten hoşlanıyor.
26. Yeni biri beni bekliyor.
27. Hayatımın en zor zamanlarını atlattım.
28. Zor zamanlarda pes etmeyeceğim.
29. Ben eğlenceli bir insanım.
30. Her şey mükemmel bir zamanda yerine oturacaktır.
31. Kendimin en iyi versiyonu olacağım.
32. Şu anda bile benim için bir plan var.
33. Kendimi sevmek, başka birini tamamen sevmenin tek yoludur.
34. Eski ortağım bana uygun değildi.
35. Bu yaşam mevsimi için hazırım.
36. Tanrı kalbimde iyileştirme çalışması yapıyor.
37. İyileşme sürecini fethediyorum.
38. Başarılı, samimi bir ilişkim olacak.
39. Ben harika bir insanım.
40. En karanlık zamanlarda bile pozitifim.
41. kendime adadım.
42. Başkasının eylemlerinden veya düşüncelerinden sorumlu değilim.
43. Başkalarıyla rekabet halinde değilim.
44. Aşkta eski sınırlarımı kıracağım.
45. Son ilişkimin sonu bana özgürlük armağanını verdi.
46. Bir sonraki ilişkim anlamlı olacak.
47. Romantik ilişkilerim öz değerimi belirlemez.
48. Ben güçlü bir insanım.
49. Bunu atlatacağım.
50. Hayata bir gün kucak açıyorum.

Kalp Kırıklarınızı İyileştirmek İçin Olumlu Olumlamalar Kullanın

Atmanız gereken bir sonraki adım, hayatınızda olumlu olumlamalar uygulamaktır. Sonsuza kadar ilişkinizde neler olabileceği ve neyin yanlış gittiği üzerinde durarak geçiremezsiniz. Kalp kırıklığının ne kadar acı verdiğini biliyoruz ama sonsuza kadar orada kalamazsın. İlişkinize üzülmek için kendinize zaman tanıyın, ama orada yaşamayın.

İlişkinizin sona ermesinin ardından sahip olduğunuz olumsuz düşünceleri alın ve onları olumlu olumlamalara dönüştürün. Sadece iyileşmekle kalmayacak, aynı zamanda genel olarak daha olumlu bir insan olabileceksiniz.

Bu içerik doğru ve yazarın bilgisi dahilinde doğrudur ve kalifiye bir profesyonelin resmi ve kişiselleştirilmiş tavsiyesinin yerini alması amaçlanmamıştır.