Kırık Bir Arkadaşlık Nasıl Onarılır

Hepimizin Arkadaşa İhtiyacı Var

Çoğumuzun arkadaşa ihtiyacı var. Bazen arkadaşlarımıza ailemizden daha yakınız. Çoğu durumda arkadaşlar ailenin yerini alır. Peki önemli bir arkadaşlık birdenbire ters giderse ne yaparsınız? Özellikle uzun süredir arkadaşsanız, evlilikten ayrılmak kadar kötü hissedebilirsiniz. Çok çeşitli duygular, üzüntü, hayal kırıklığı ve büyük olasılıkla öfke yaşayacaksınız. Bu aşamada çatlağı iyileştirmek isteyeceğinizi bile hissetmeyebilirsiniz. Bir noktada, arkadaşlığı sürdürmeye mi yoksa bırakmaya mı karar vermen gerekecek.

Arkadaşlığınızı nasıl düzelteceğiniz, kendinize karşı ne kadar dürüst olabileceğinize bağlıdır. İşin çoğu, sen temas kurmadan önce yapılır. Bu arkadaşın sizin için iyi olup olmadığını ve ayrılığın neden meydana geldiğini keşfetmeniz gerekir.

Arkadaşlık Hakkındaki Duygularınızı Değerlendirin

Şu anda, muhtemelen midede bir tekme atmış gibi hissediyorsun. Sakinleşmek için kendinize birkaç gün tanımanız çok önemlidir. Kontrolün daha fazla elinizde olduğunu hissettiğinizde, oturup arkadaşınızla olan ilişkinizle ilgili bazı uygun soruları yanıtlamanın zamanı gelmiştir. Aşağıdaki soruları günlük yönlendirmeleri olarak kullanmak ve yanıtlarınızı yazmak iyi bir fikirdir. Hepsine tek seferde cevap vermeye gerek yok. Acele etmeyin, duygularınızın kabarmasına izin verin ve her şeyden önce tamamen dürüst olun. Bu cevapları başka kimse görmeyecek; Onları aştıktan sonra onları yok edebilirsiniz. Bu süreçten geçmek, netlik kazanmanıza yardımcı olacak ve bir sonraki adımda karar vermenize yardımcı olacaktır.

• Arkadaşlığın ikiniz için de olumlu olduğunu düşünüyor musunuz?

• Arkadaşını gördüğüne genellikle memnun musun?

• Sen ve arkadaşın çok gülüyor musunuz?

• Bazen manipüle edilmiş hissediyor musun? Hiç onu manipüle etmeye çalıştın mı?

• Arkadaşların sorunları paylaşması doğal ama ondan aldığın tek şey bu mu? Tersi mi? Tüm olumsuzluklarınız için onu çöp kutusu olarak mı kullanıyorsunuz?

• Senden yapmanı istediği herhangi bir şeyi yapar mısın (sebep dahilinde)?

• Bu arkadaşla özel olarak mı vakit geçiriyorsun yoksa başka iyi arkadaşların var mı? Eğer o senin tek arkadaşınsa, bir düşün. Bu sizi arkadaşlığa bağımlı kılıyor mu?

• Birbirinize iyi davranıyor musunuz? Bir randevuda (ya da başka bir yoldan çıkma) çıkmanız istenirse, ancak o gece arkadaşınızı görmek için düzenlemeler yaptıysanız, arkadaşınıza istediğiniz zaman yetişebileceğinizi düşünerek tarihi erteliyor musunuz ya da kabul ediyor musunuz? Bir kenara atılma konusunda ne düşünüyor?

• Gerçek bir arkadaşlık dürüstlük, sadakat ve kabullenmeden oluşur. Arkadaşınızla olan ilişkinizde bu niteliklerin mevcut olduğunu onaylayabilir misiniz?

Bu soruların doğru ya da yanlış cevabı yoktur. Onları genişletmekten ve arkadaşlığınızla ilgili aklınıza gelen her şeyi yazmaktan çekinmeyin. Bitirdiğinizde, nasıl hissettiğiniz, bu kişiyi gerçekten özleyip özlemediğinizi size gösterecektir. Belki de arkadaşlığın sona ermesinden dolayı biraz rahatlamaya başlıyorsunuz. Ya da belki, hiç sorgulamadan barışmanız gerektiğini biliyorsunuz, hayat onsuz aynı olmazdı.

Ayrılık Sebepleri

Düşüşünüzün nedeni neredeyse her şey olabilir ve çoğu durumda ilk göründüğü kadar ciddi değildir. Arkadaşlar arasındaki anlaşmazlığın en yaygın nedeni basit yanlış anlamadır. Her biri, dürüst iletişimi iten ve caydıran savunmacı bir duruş sergiler.

Çatlağın nedenini düşünerek, anlaşmazlığın kendi tarafı hakkında yazın. Sonra kendinizi arkadaşınızın yerine koyun ve onun bakış açısından yazın. Gerçekten buna devam et, o olduğun ve ayrılık şu anda gerçekleşiyormuş gibi davran. O ne düşünüyor? Duygu? Bunu yaptıktan sonra, biraz nefes alın - bu tür şeyler üzerinde çalışmak çok duygusal olabilir. Şimdi, olayı nesnel olarak tanımlayan bir yazar olduğunuzu varsayın. Duyguları bunun dışında tutun, sadece gerçekler, bayan.

Şimdi hikayenin üç tarafı var, hangisi size daha gerçek geliyor? 3. taraf açıklamasını tekrar okuyun. Arkadaşlığı koparmaya değer bir şey gibi görünüyor mu?

Dikkate alınması gereken en önemli husus, bunun bir kesinti olup olmadığı veya gerçekten ciddi olup olmadığıdır. Biriniz diğerine ihanet mi etti? Ya da kolayca unutulmayacak bir yalan mı söylüyorsun? Sebebini düşünün ve kendinize, arkadaşlığın bu olaydan sağ kurtulup kurtulamayacağını veya uzun süre etkilenip etkilenmeyeceğini sorun. Bu kişi hakkında bir daha asla aynı şeyi hissetmeyeceğinizi düşünüyorsanız, o zaman uzaklaşmanın zamanı gelmiş olabilir.

Arkadaşınızla Buluşmadan Önce - 12 Adımı Yapın

Arkadaşlığı yeniden canlandırmak için elinizden gelenin en iyisini yapmaya karar verdiniz ama nereden başlıyorsunuz? Aşağıdaki, hayatınızdaki birçok durumu iyileştirmek için işe yarayabilecek bir tekniktir. Nasıl çalıştığını açıklayamam ama neredeyse her zaman işe yarar.

Bir parça kağıt ve bir kalem alın. Şu anda bulunduğunuz yerden başlayarak nasıl ve nedenlerin bir listesini yapacaksınız, yani makyaj yapmak istemek, tam istediğiniz yere gitmek - tekrar en iyi arkadaşlar. Listemi kopyalayabilir ya da istediğiniz şekilde uyarlayabilir ya da kendinizinkini oluşturabilirsiniz. Hatırlanması gereken şey, bulunduğunuz yerden olmak istediğiniz yere kadar adımlarla ilerlediğinizdir.

1. Xxxx ile arkadaşlığım koptu ve üzgünüm.

2. Xxxx'in de üzgün olmasını bekliyorum.

3. Sonsuza kadar arkadaşız (veya x sayıda ay / yıldır).

4. Onu gerçekten özlüyorum.

5. Birlikte çok eğleniyoruz.

6. Ona her şeyi söyleyebilirim.

7. Bu bir çay fincanı içinde bir fırtına olabilir.

8. Bunu aşmamız mümkün.

9. Belki de o kadar da önemli değil.

10. Sanırım tekrar arkadaş olabiliriz.

11. Eminim bunu geride bırakabiliriz.

12. Xxxx ile arkadaşlığımın çok uzun süreceğinden% 100 eminim.

İsterseniz bunu 12 adımdan fazla yapabilirsiniz. Hiç fark etmez, ancak ona ne kadar çok duygu katarsanız o kadar iyi ve daha hızlı çalışır.

Bitirmek için yazacak bir şey daha var. Arkadaşınız hakkında sevdiğiniz her şeyin bir listesini yapın. Karakterinin, görünüşünün, tuhaf tavırlarının, nezaketinin ve aklınıza gelebilecek her şeyin farklı yönleri olabilirler. Onun hakkında takdir ettiğiniz pek çok şeyi yazın. Yine, ona ne kadar çok duygu katarsan o kadar iyi olur.

Her iki listeyi de bir iki günlüğüne kaldırın. Herhangi bir işlem yapmayın ama durum hakkında ne kadar olumlu hissettiğinizi fark edin. Arkadaşlığınıza devam etmeye hazırsınız.

Arkadaşınıza Yaklaşmak

Bu noktada, arkadaşınız zaten temas halinde olabileceği için onunla iletişime geçmeniz bile gerekmeyebilir. 12 adımlı yaklaşımı yapmanın harika yanı, durumun kendi kendine çözülmesi için çoğu zaman hiçbir işlem yapmanıza gerek kalmamasıdır. Önce size gelirse, yaptığınız iş sizi uygun ve iletişim kurmaya hazır hale getirecektir. Eğer temasa geçmediyse, topu yuvarlamaya başlamanız gerekecek. Onunla iletişim kurmanın en iyi yolu nedir? Yüz yüze olmayı mı tercih edersiniz? Telefonla? Belki bunu yazılı olarak yapmayı tercih edersiniz? Güzel bir arkadaşlık kartı işe yarayabilir - onu özlediğinizi söyleyen bir not ekleyebilirsiniz. Hiçbir yol daha iyi değildir - hangisiyle daha rahat hissediyorsanız seçin.

Temas Kurarken Dikkat Edilmesi Gerekenler

Durum bir özür gerektiriyor mu? Eğer öyleyse, ne için özür dileyeceğinizi önceden belirleyin. Zorunlu olmadıkça, ayrılmanın asıl nedenini gerçekten ortaya çıkarmak istemezsiniz. Bölünme bir 'ben haklıyım ve yanılıyorsun' argümanı yüzünden ise, o zaman kendinize sormaya devam edin, 'Doğru mu mutlu olmak daha mı iyi?' Kanıtlanacak hiçbir şey yok, o yüzden bırak gitsin. Arkadaşlığından daha önemli olamaz, yoksa burada barışmaya çalışmazdın.

Barış teklifi almalı mısınız? Bazen küçük, aptal bir hediye, özellikle ikiniz için bir anlamı varsa, buzu kırabilir. Arkadaşınızın yüzüne kocaman, geniş bir gülümsemeyi ne getirir?

Kurban rolünü oynamayın. Ne kadar inciniyorsan, asla kurban gibi davranma. Bunun bir nedeni, diğer kişiye kendi gücünüzü vermenizdir. İnsanlar bundan yararlanabilecek olsalar bile bundan pek hoşlanmazlar. Rolün için özür dileyebilirsin ama inleme.

Durumla ilgili tüm duyguları işlemediği için arkadaşınızın sizi tekrar açması mümkündür. Sakin demeyi unutma, tepki verme. Söyletmesine izin verin, ancak tartışmaya geri dönmeyin. Tekrar özür dile ve arkadaşlığa devam etmek isteyip istemediğini sor.

Durumun gerçekten ayrıntılı olarak tartışılması gerekiyorsa, o zaman yanınıza sakince verin. Sinirlenmenize izin vermeyin. Sözünü keserse, bırak onu. Ne dediğini duy ve sonra senin bakış açına göre devam et. O zaman iyiliğin karşılığını ver ve onu dinle. Bunun bir yolu olup olmadığını sor. Ona ne istediğini sor. Bu sorunun geçmişte dinlenmesine izin verilip verilmediğini sorun. Tartışma boyunca yolunuzu hissedin. Sakin ve açık kaldığınız sürece, bununla başa çıkabilmelisiniz.

Ağır şeyler ortadan kalktığında, belki işleri hafifletebilirsiniz. Durumun nedeniyle şaka yapmayın, ancak kendinize biraz dalga geçebilirsiniz. Ona tartışmanızdan sonra yaptığınız aptalca bir şeyden bahsedin, belki de doğru düşünmemişsinizdir ve kediyi süt yerine buzdolabına koymaya gitmişsinizdir ... bu tür şeyler.

İşler Plana Gitmezse

Arkadaşlığın kaldığı yerden devam edememesi mümkündür. Bazı yarıklar çok acıtıyor. Ancak her zaman umut vardır. Belki yeniden yavaşça başlamayı ve nasıl gittiğini görmeyi kabul edebilirsiniz. Belki birkaç hafta veya ay içinde tesadüfen tanışacaksınız.

Ne olursa olsun, çaba göstermiş olacaksın ve bundan fazlasını gerçekten yapamazsın. Arkadaşınızın seçimine saygı gösterin, deneyimlerden öğrenin ve hayatınıza devam edin.