Belki Sorun Sizin İlişkinizdir, Siz veya PMDD'niz Değil

Bir konuda dürüst olmak istiyorum, hakkında önceki bir makale yazmakta zorlandım Bir ilişki içindeyken PMDD'ye sahip olmaktan öğrendiklerim.

Yazmak zor değildi çünkü kusurlarımı açığa çıkarmak anlamına geliyordu (aslında yanıldığımı itiraf etmekte iyiyim). Zordu çünkü PMDD'min partnerimle ilişkim üzerinde olumsuz bir etkisi olduğunu anlamama rağmen, ilişkimizin sağlıksız olduğunu da anladım ne olursa olsun PMDD'mden. Karışıma kendi bagajını getirdi ve ben kendi başıma çalışmak için elimden gelenin en iyisini yaparken, zamanla bagajının büyük bir kısmının, pek de temizlemeye niyetlenmeden yerde ambalajsız kaldığı ortaya çıktı. Ve bir kısmı bagaj bile değildi, sadece bir ilişki içinde olmak konusunda farklı ihtiyaçlarımız vardı.

• PMDD'niz ne olursa olsun, ilişkiniz sizi çılgına çeviriyorsa ... o zaman sağlıklı değildir.
• PMDD'niz ne olursa olsun, kendinizle eşiniz arasında bir okyanus varmış gibi hissediyorsanız… o zaman bu sağlıklı değildir.
• PMDD'niz ne olursa olsun, partnerinizin etrafında yumurta kabuğu üzerinde yürüdüğünüzü hissediyorsanız… .. o zaman bu sağlıklı değildir.

Artık o ilişkide olmadığımın çok açık olduğuna eminim. Zor bir karardı ama verdiğim için minnettarım. Biz yaptık.

PMDD'mi (artı diğer sorunları) birkaç yıl boyunca ele alarak ve benim için neyin en iyi olduğunu anlayacak kadar kendimi tanıyarak bu netliğe ulaşabildim.

Ancak sağlıklı bir karara varmak için yıllarca beklemek zorunda değilsiniz. İlişkinizden uzaklaşmaya değip değmeyeceğini düşünürken yararlı bulabileceğiniz bazı fikirler.

Her şeyden önce . . . Döngünüzde Neredesiniz?

Adet döngünüzün, tipik olarak moralinizi bozduğu ve ilişkinizi sorguladığınız bir aşamasındaysanız, algınızın biraz çarpık olma ihtimali yüksektir. Duygularınızı ve endişelerinizi bir günlüğe yazın veya bir arkadaşınızla konuşun. Ve sonra bekleyin. Sadece bekle.

Kendinize karşı dürüst olun: İlişkiniz genellikle destekleyici ve mutlu mu? Başınızı sallıyorsanız, o zaman kendi iyiliğiniz ve partnerinizin akıl sağlığı için .... lütfen bekleyin. Bırakın bu hisler olsun ve ayın bir zamanında zihninizin daha net hissettiği ve şu anda bulunduğunuz o karanlık yerde olmadığınızın bir zamanında onlara geri dönün.

Bununla birlikte, döngünüzde tipik olarak her şeyin üstünde hissettiğiniz bir noktadaysanız ve ilişkiniz biraz 'kapalı' hissediyorsa, aşağıdaki fikirleri deneyin.

Gerçekten Uyumlu Musunuz?

Çok basit… .Aynı temel inançları paylaşıyor musunuz? Çocuk sahibi olmak veya evlenmek konusunda ikiniz de aynı hissediyor musunuz? Benzer miktarda zamanı birlikte veya ayrı paylaşmaktan hoşlanıyor musunuz? Benzer bir yaşam tarzı yaşamaktan hoşlanıyor musunuz (örneğin, yaşam dengesi için çalışmak)?

İlişkilerdeki farklılıklar kaçınılmaz ve sağlıklıdır… ancak yukarıdakiler gibi temel sorunlar ideal olarak paylaşılır.

Aşağıdaki alıştırmayı kendi karar vermemde faydalı buldum:

Uyumluluk Egzersizi

Bir partnerde sahip olmak isteyeceğiniz önemli özelliklerin ve bir ilişkide kalbinizin arzuladığı türden şeylerin bir listesini yazın. Bu, partnerinizin olmasını dilediğiniz ya da ilişkinizin nasıl olmasını dilediğiniz değil .... sadece bekar olduğunuzu ve bu listeyi yaptığınızı hayal edin.

İletişim kurmaya açık, yakın olmaktan mutlu, iyi mizah anlayışı, insan hakları konusunda tutkulu vb.

Ardından, eşinizin içerdiğini düşündüğünüz bu özelliklerin yanına bir işaret koyun. Hiç kimsenin asla 'tüm kutuları işaretlemeyeceğini' unutmayın, ancak mevcut partnerinizin özelliklerde eksik olduğunu fark ederseniz, o zaman belki de iyi bir eş değilsinizdir. Kötü biri oldukları ya da çok seçici davrandığınız anlamına gelmez… ..sadece uyumlu değilsiniz. Birlikte güzel vakit geçirmeyi başaran iki kişi bile uzun vadede hala uyumsuz olabilir.

Birlikte Kalmak İçin Bir Savaş mı?

Evet, ilişkiler iş ve çaba gerektirir. Ama birlikte kalmak sizin için bir savaş gibi geliyorsa (güzel zamanlar ne kadar harika hissettirse de) o zaman sizin için doğru olanı değildir.

Aşk incitici veya kafa karıştırıcı olmamalıdır.

Bağırsaklarınla ​​Git

Acı verici olsa bile size gerçeği söyleyecektir. Eğer yanlış bir ilişki içinde olduğunuzu hissediyorsanız, lütfen dinleyin. Zamanla birbirinizi sevebilir ve birçok mutlu anı paylaşabilirsiniz, ancak ikiniz için de işe yaramayan bir şeyi uzatmaya değmez.

PMDD'nizin İlişkinizdeki 'Kötü Adam' Olmasına İzin Vermeyin

Siz ve / veya eşiniz, ilişkinizin neden işe yaramadığının suçlusu olarak sürekli olarak PMDD'nizi kullanıyorsanız, bir şeyler doğru değildir. Tabii ki PMDD her şey gibi yıkıcı olabilir ama her zaman bir ilişkide iki kişi vardır.

Belki yaptıkları oldukça yıkıcı şeylere tepki veriyorsunuz. Belki de patlamalarınız, söyledikleri ya da yaptıkları (ya da yapmadıkları) şeylerden dolayı bir ay boyunca acı çekmenizden kaynaklanmaktadır. Elbette sağlığınız ve kendi eylemleriniz için sorumluluk alın, ancak ilişkinizde çalışmayan her şey için kendinizi suçlamayın.

Tekrar söyleyeyim

PMDD'nize rağmen, ilişkinizde bir şeyler çok yanlış geliyorsa ... o zaman muhtemelen vardır. Umarım sonunda hem size hem de (eski) partnerinize fayda sağlayacak bir karar verme cesaretini bulursunuz. İçgüdülerinizi dinleyin, kalbinizi dinleyin ve en iyi olanı yapmaya devam edin sen.